Sì stancu di a vita ? Parlemu di l'ideazione suicida.

Vi sentite qualchì volta cusì senza speranza, solu è impotente per a vita ? Avete mai pensatu : "Rinunceraghju à tuttu què è morreraghju" ? Ùn abbiate paura di pensà cusì. Ùn site micca l'unicu in stu mondu chì si sente cusì. Questu hè un tema chì parechje persone sperimentanu ma anu paura di parlà. Oghje parlemu di pinsamenti suicidi, o ciò chì hè cunnisciutu in medicina cum'è "Ideazione Suicida".

Chì sò esattamente sti pinsamenti suicidi ?

In poche parole, questu significa pensà ripetutamente à a morte, pianificà a so vita o rimuginà ci sopra. Sti pinsamenti ponu esse sperimentati in modu diversu da ogni persona.

Imagine, certe persone puderanu pensà: "Mi piacerebbe ùn esse mi svegliatu a mane" quandu si ne vanu à dorme. Altri puderanu pensà à ciò chì accaderebbe s'elli vedessinu una vittura in velocità è pensassinu à saltà ci dentru. Calchì volta sti pinsamenti sò nurmali è vanu è venenu, è calchì volta ponu esse pinsamenti putenti è inquietanti chì cuntrolanu tutta a vostra ghjurnata.

Ci sò sfarenti tipi di sti pinsamenti ?

Iè, sti pinsamenti ponu esse divisi in dui tipi principali. Capisce a differenza trà i dui hè assai impurtante per voi è quelli chì vi sò vicini.

Cumu un duttore diagnostica sta situazione?

Quandu dite à un duttore chì avete stu tipu di prublema, vi parlerà assai gentilmente è pruverà à capisce ciò chì succede in a vostra mente. Durante questu, vi ponu esse fatte alcune dumande. Ùn ci hè micca un "test" specificu per questu, ma queste dumande aiuteranu à valutà a serietà di i vostri pinsamenti.

Per esempiu, pudete fà dumande cum'è queste:

• "Avete mai pensatu chì saria megliu s'è vo fussite mortu, o s'è vo ùn vi fussi mai svegliatu da u vostru sonnu?"
• "Avete mai pensatu à togliervi a vita?"
• "Avete fattu qualchì pianu per fà què?"
• "Avete fattu qualchì passu per mette in opera stu pianu? (per esempiu, cumprà un'arma, dà oggetti di valore à l'altri, scrive una lettera)"

Quali sò e ragioni principali di sti pinsamenti ?

Hè difficiule d'identificà una sola causa per questu. Calchì volta pò esse una cumbinazione di parechje cause. Eccu alcuni fattori di risicu cumuni chì affettanu parechje persone in u nostru paese:

• Prublemi di salute mentale: Cundizioni cum'è a depressione à longu andà, l'ansietà o altre malatie mentali (psicosi) sò e cause principali.
• Stress: Stress causatu da cose cum'è prublemi di travagliu, esami (in particulare O/L, A/L), difficultà finanziarie è debiti.
• Prublemi in e relazioni persunali: Cose cum'è rumpiture, liti familiari, morte di una persona cara.
• Avvenimenti traumatichi di a vita: cose cum'è affruntà un accidente seriu, esse maltrattatu, ecc.
• Sulitudine è isolamentu suciale: Sentendu chì nimu ùn ti capisce.
• Usu di droghe è alcolu: Quessi alteranu a chimica di u cervellu è portanu à a tentazione di piglià decisioni precipitate.
• Influenza genetica: Sè qualchissia in a famiglia hà una storia di questu, ci pò esse qualchì risicu.

Chì sò i trattamenti per questu?

Per furtuna, ci sò parechji boni trattamenti per sta situazione. A cosa più impurtante hè di mantene a vostra sicurezza. Sicondu a gravità di a vostra situazione, u vostru duttore pò ricumandà unu o più di sti trattamenti.

1. Cunsiglii è terapia cumportamentale: I trattamenti, in particulare a terapia cognitivo-comportamentale (TCC), vi aiutanu à identificà i vostri schemi di pensamentu negativi, à gestisceli è à amparà à affruntà e sfide di a vita.

2. Medicazione: S'ellu ci hè una malatia mentale sottostante cum'è a depressione, a medicazione pò esse di grande aiutu per cuntrullà sti pinsamenti. Quessi devenu esse aduprati solu sottu cunsigliu medicu .

3. Un Pianu di Sicurezza: Voi è u vostru duttore travagliarete inseme per creà un pianu per ciò chì fà se sti pinsamenti tornanu. Stu pianu includerà cose cum'è un numeru di telefunu da chjamà è qualcosa chì pudete fà per calmà a vostra mente.

4. Uspitalisazione: Sè a cundizione hè assai seria, vale à dì chì ci sò ideazioni attive, pudete riceve un trattamentu di corta durata in l'uspidale per prutegevi.

Sè questu mi disturba avà, chì possu fà ?

Hè difficiule di luttà contr'à sti pinsamenti solu. Sè avete bisognu d'aiutu avà, pruvate queste cose:

• Parlate cù qualchissia di fiducia: Puderia esse u vostru megliu amicu, a vostra mamma, u vostru babbu, un fratellu o una surella, un maestru. Parlate di ciò chì avete in mente. Ùn deve micca esse per forza di suicidiu. Pò ancu esse un grande sollievu avè qualchissia chì vi ascolta.
• Dumandate aiutu: Ci sò servizii telefonichi spezializati in Sri Lanka per questu. Pudete chjamà a Linea Naziunale d'Assistenza per a Salute Mentale à u 1926 o a CCCline à u 1333. Sò furmati per ascultà vi.
• In casu d'emergenza: Sè avete pinsamenti troppu forti per cuntrullà vi, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu.
• Distraitevi: Fate qualcosa chì vi piace (o chì vi piaceva prima). Guardate un filmu, ascoltate musica, leghjite un libru, ghjucate cù un animale domesticu, o fate una breve spassighjata.
• State luntanu da l'alcol è da e droghe cumpletamente: Quessi ponu compromette u vostru ghjudiziu è fà vi piglià decisioni periculose.

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