Prufittemu di e vacanze evitendu e scottature! (Sunburn)

À tutti ci piace à fà viaghji cù l'amichi, ghjucà nantu à a spiaggia è passà un pocu di tempu fora à u sole. Ma quandu tornemu in casa dopu esse stati fora tuttu u ghjornu, a nostra pelle hè rossa è infiammata , nò ? Certi pensanu chì questu hè solu un'"abbronzatura" è un aspettu sanu. Ma in realtà ùn hè micca un segnu sanu. Significa chì a vostra pelle hè stata dannighjata, vale à dì chì a vostra pelle hè stata brusgiata.

Sè vo pensate: "Ùn mi brusgiu micca quandu esce à u sole, mi abbronzu solu", i medichi dicenu chì hè in realtà un risicu. Perchè, ogni volta chì a vostra pelle hè esposta à u sole senza prutezzione, a dannighja. Quandu ci "abbronzamu" hè un signale chì a nostra pelle hè stata dannighjata da i raggi ultravioletti (UV) . Cù u tempu, sta esposizione à u sole ùn solu face chì a pelle invecchi più rapidamente (rughe, macchie), ma pò ancu purtà à cundizioni gravi cum'è i cancri di a pelle , cum'è u "carcinoma basocellulare" è u "melanoma". Dunque, ancu s'è vo ùn avete paura di u cancru, hè assai impurtante prutege a vostra pelle almenu per pensà à a vostra bellezza.

Ma ùn ci hè nunda da teme. Questu ùn significa micca chì duvete evità u sole cumpletamente. Capendu un pocu cumu u sole danneghja a vostra pelle è seguendu uni pochi di passi simplici, ancu voi pudete gode di e vostre vacanze senza brusgiàvi. Videmu cumu.

Cumu si brusgia a pelle da u sole?

In poche parole, a nostra pelle hà naturalmente un pigmentu protettivu. U chjamemu melanina . Stu pigmentu di melanina pò prutege a nostra pelle da u sole per un certu periodu di tempu. Dopu à quellu periodu, a nostra pelle cumencia à brusgià. A quantità di prutezzione chì uttene dipende da quanta melanina avete in a vostra pelle.

Cumu sceglite una crema solare adatta à voi è applicà la currettamente?

A cosa più impurtante chì pudete fà per prutege a vostra pelle da i danni di u sole hè di applicà a crema solare à tutte e zone esposte di u vostru corpu. Questu hè impurtante tuttu l'annu, micca solu durante l'estate. Ancu s'è u vostru maquillaje o crema idratante cuntene crema solare, hè megliu aduprà una crema solare separata, soprattuttu in i ghjorni di sole.

Va bè, allora chì duvete circà quandu cumprate una crema solare ?

Sceglie una bona crema solare hè altrettantu impurtante quant'è aduprà currettamente . Sè pensate chì avete bisognu di applicà a crema solare solu quandu andate à a spiaggia o in ghjorni di sole, vi sbagliate. Hè megliu piglià l'abitudine di applicà a crema solare ogni ghjornu. Perchè ancu in ghjorni nuvolosi, esponemu senza sapè a nostra pelle à u sole.

Tenite queste cose in mente quandu aduprate a crema solare

• Siate puntuali: circa 30 minuti prima di sorteApplica a crema solare. Hè tandu chì s'assorbe bè in a pelle è cumencia à furnisce prutezzione.
• Applicà abbastanza: Applicà troppu pocu ùn furnisce micca una prutezzione adatta. In generale, avete bisognu di circa una onza (circa 30 ml) di crema solare per tuttu u corpu à a volta. In termini simplici, avete bisognu solu di circa duie cucchiaine per a faccia è u collu. Assicuratevi di applicà ancu à e zone chì tendimu à dimenticà, cum'è l'arechje, i pedi è e zone senza peli .
• Riapplicà: Riapplicà a crema solare ogni duie ore . Inoltre, assicuratevi di riapplicà dopu avè natatu o sudato assai.

Altri modi per prutegge si da u sole in più di a crema solare

A prutezzione solare hè essenziale, ma ci sò altri modi per prutege a vostra pelle da u sole.

• Portate un cappellu: Un cappellu à tesa larga furnisce una bona prutezzione da u sole per a testa, a faccia è a parte posteriore di u collu.
• Sceglite vestiti chì si adattanu bè: I vestiti di culore scuru è stretti furniscenu una bona prutezzione da u sole. Per esempiu, una maglietta bianca hà un SPF bassu di 4. S'ella si bagna, a prutezzione hè ancu di più ridutta. Dunque, hè megliu purtà un copri-sopra di culore scuru quandu si va à a spiaggia.
• Evitate l'ore di punta di u sole: U sole hè à u so piccu trà 10 ore è 16 ore. Un modu simplice per ricurdà hè chì se a vostra ombra hè più corta di a vostra, riduce a vostra esposizione à u sole durante quelle ore.
• State à l'ombra: Prufittate di l'aria aperta in un locu ombreggiatu, cum'è sottu à un arburu o sottu à un ombrellone. Ma ricordate, postu chì i raggi di u sole si riflettenu nantu à a rena è l'acqua, aduprà un grande ombrellone o parechji à a spiaggia furnisce più prutezzione.
• Pruteggete i vostri ochji: A pelle di e vostre palpebre hè assai delicata. Hè per quessa chì ci hè un risicu elevatu di cancru di a pelle in quella zona. Inoltre, l'eccessiva luce solare pò causà cataratte. Dunque, portate occhiali da sole cù prutezzione 100% UVA è UVB.
• Pensate ancu à e vostre labbre: E vostre labbre ponu ancu esse brusgiate da u sole. Sò ancu un situ cumunu per u cancru di a pelle. A cheilite attinica, una cundizione precancerosa chì si verifica soprattuttu intornu à u labbru inferiore, hè diventata più cumuna. Dunque, aduprate un balsamu per labbre cù un SPF di 30 o più , è riapplicatelu almenu ogni duie ore quandu site fora à u sole.