Vi face male a spalla tuttu u tempu ? Amparate di più nantu à a spalla di u nutadore, una cundizione cumuna di a spalla trà i nutadori!

Avete mai nutatu chì qualchì volta quandu nata, ghjocate à un ghjocu cum'è u cricket, u bowl, o fate qualcosa cù u bracciu alzatu, a spalla vi face male è vi sentite un pocu debule ? Calchì volta face tantu male chì ùn pudete mancu alzà u bracciu. Hè ciò chì chjamemu cumunemente "(Spalla di u Nutatore)" per via di u dolore à a spalla, a debulezza è altri sintomi. Quandu sentite stu nome, pensate chì hè una malatia chì solu i nutatori piglianu ? In fatti, sta cundizione hè più cumunemente vista in i nutatori. Tuttavia, chiunque si mette troppu pesu nantu à e spalle è usa e braccia sopra a testa pò sviluppà sta cundizione.

Chì ghjè esattamente a "(Spalla di u Natatore)"?

In poche parole, a "spalla di u nuotatore" ùn hè micca una sola cundizione specifica. Hè un termine generale adupratu per discrive un inseme di sintomi chì ponu esse causati da parechji prublemi diversi in a spalla. Pensateci, a vostra spalla hè un'articulazione assai cumplessa. Hè cumposta da osse, musculi è tissutu cunghjuntivu chjamatu "tendini" è "ligamenti" chì vi aiutanu à spustà u vostru bracciu avanti è indietro, alzallu è abbassallu.

Sè vo site un natatore, o sè vo praticate un sport sopra a testa cum'è u volleyball o u baseball, o sè vo fate un travagliu chì mette assai pressione nantu à e spalle, cum'è a falegnameria o a pittura, avete più probabilità di dannighjà è di sforzà sti tessuti delicati in a spalla. Hè tandu chì stu dolore è stu discomfort cumincianu à accade.

Impurtante: Sè avete dolore à a spalla per più di una settimana, cunsultate assolutamente un duttore. Ùn l'ignurate micca.

Chì prublemi di spalla ponu esse attribuiti à a "(Spalla di u natatore)"?

I duttori chjamanu parechje diverse cundizioni di a spalla sottu u nome generale "Spalla di u nutatore". Quandu andate à un duttore, puderanu dì vi di a cundizione specifica quì sottu:

• Sindrome di l'Impingimentu di a Spalla: Questu hè quandu u bordu esternu di a scapola (scapula) è i musculi è i tendini di a cuffia di i rotatori sottu à ella sò impintati. Pensate à questu cum'è avè u bracciu incastratu in una porta. Hè tandu chì u dolore vene, soprattuttu quandu alzate u bracciu.
• Tendinite di a cuffia di i rotatori: Cum'è u nome suggerisce, si tratta di una inflammazione o di una ferita à i tendini di a cuffia di i rotatori. A tendinite hè di solitu una inflammazione di un tendinu. Sta cundizione pò accade quandu a spalla hè aduprata di u listessu modu più è più volte.
• Ferite di u Labrum di a Spalla: U labrum hè l'anellu di cartilagine dolce chì circonda l'articulazione di a spalla. Aiuta à stabilizà è prutege l'articulazione di a spalla. Quandu stu labrum hè dannighjatu, pò causà dolore.
• Stiramenti musculari di a spalla:Questu hè qualcosa chì avemu tutti intesu, "un musculu stiratu". Quandu un musculu hè troppu stiratu, e so fibre ponu strappà. Hè tandu chì si verifica u dolore à a spalla.
• Nervi pizzicati: Calchì volta un nervu in a spalla pò esse pizzicatu da u tissutu intornu. Quandu questu accade, u nervu manda signali di dolore à u vostru cervellu.

Quantu cumuna hè sta cundizione chjamata `(Spalla di u nutatore)`?

Hè difficiule di dì esattamente quantu hè cumuna a "Spalla di u Nuvatore", postu chì hè un termine generale per una vasta gamma di prublemi di spalla. Tuttavia, l'esperti stimanu chì almenu un terzu di i nuvatori cumpetitivi sperimenteranu sta ferita à a spalla in qualchì mumentu di a so vita.

Tuttavia, pò esse più cumuna. Sta cundizione hè particularmente cumuna trà l'atleti dilettanti, quelli chì praticanu altri sporti (per esempiu, cricket, volleyball, tennis), è quelli chì facenu travaglii chì mettenu pesu nantu à e so spalle (per esempiu, falegnameria, muratura, pittura).

Chì sò i sintomi di a `(Spalla di u nuvatore)`?

I sintomi più cumuni osservati in questa situazione sò:

• Dolore à a spalla: Questu hè u sintomu principale. Calchì volta pò cumincià pianu pianu è aumentà gradualmente. O pò esse un dolore subitu è ​​severu.
• Debulezza musculare: A vostra spalla o u vostru bracciu ponu esse debuli. Pò esse difficiule di alzà qualcosa o di alzà u vostru bracciu.
• Ampiezza di muvimentu diminuita: Pudete truvà più difficiule di move a spalla è u bracciu liberamente è senza dolore. Pò esse più difficiule di alzallu è di rotà lu in daretu.
• Debulezza o instabilità di a spalla: A spalla pò dà a sensazione di esse "bloccata" o "saltà".

Perchè si verifica sta "(spalla di u nutatore)"?

In poche parole, a spalla di u nuotatore si verifica quandu l'articulazione di a spalla hè ripetutamente è ripetutamente sottumessa à pressione è tensione. Cù u tempu, sta pressione extra pò causà danni è gonfiori à i tessuti delicati (cum'è i musculi è i tendini) di a spalla. Questi tessuti ponu infiammassi è irritassi. Calchì volta, si pò ancu furmà tissutu cicatriziale. Stu dannu pò rende difficiule per l'articulazione di a spalla di muoversi fluidamente è facilmente.

Cum'è u nome suggerisce, a natazione hè una di e cause principali di a "spalla di u nuvatore" . Questu hè particularmente veru sè natate in modu cumpetitivu o regularmente cum'è allenamentu. A natazione hè un ottimu modu per mette si in forma, ma pò mette assai stress nantu à l'articuli di a spalla - soprattuttu sè vi mettite pressione intenzionalmente per aumentà a vostra forza è a vostra velocità.

Inoltre, qualsiasi attività o travagliu chì implica movimenti ripetitivi sopra a testa pò causà questu. Per esempiu:

• Ghjochi induve si lancia una palla (baseball, cricket, volleyball)
• Sport di racchetta cum'è u tennis è u badminton
• Sollevamentu di pesi
• Falegnameria (martellatura, segatura)
• Pittura, intonacatura di muri
• Sonà certi strumenti musicali (per esempiu, u viulinu)

Cumu i medichi diagnosticanu a "spalla di u nuvatore"?

Quandu andate à vede un duttore cù u dolore à a spalla, a prima cosa ch'ellu o ella farà hè di dumandà vi nantu à i vostri sintomi. Diteli esattamente da quantu tempu avete avutu u dolore, quandu peghju, chì tipu di travagliu u rende difficiule, eccetera.

Dopu, u duttore esaminarà a vostra spalla.

• Verificanu l'ampiezza di muvimentu di a to spalla.
• Testa a forza di i musculi di a spalla.
• Pudete ancu paragunallu cù l'altra spalla chì ùn hà micca dolore.

Testi per `(Spalla di u nuvatore)`

Calchì volta, u vostru duttore pò urdinà certi testi d'imaghjini per esaminà a cundizione di i tessuti in è intornu à l'articulazione di a spalla. Per esempiu:

• Radiografie di a spalla: Questu pò verificà s'ellu ci sò prublemi cù l'osse.
• Risonanza Magnetica (MRI): Questu pò vede chjaramente i danni à i tessuti molli di a spalla, cum'è i musculi, i tendini è u labrum.

Chì sò i trattamenti per a `(Spalla di u nutadore)`?

U vostru duttore vi prescriverà trattamenti per aiutà à riduce u vostru dolore è alleviare a pressione nantu à l'articulazione di a spalla. L'obiettivu principale di u trattamentu di a spalla di u nuotatore hè di prevene ulteriori danni à l'articulazione è di restaurà a funzione nurmale di a spalla. I trattamenti più cumuni sò:

• Riposu: Duvete piantà l'attività fisiche chì utilizanu a vostra spalla - in particulare u sport o u travagliu chì hà causatu a situazione. U vostru duttore vi dicerà quantu tempu duvete stà luntanu da l'eserciziu o da u travagliu. Questu hè assai impurtante. Sè cuntinuate à mette u pesu nantu à a spalla senza riposu, pò aggravà a situazione.
• Fisioterapia: Un fisioterapeuta vi insignarà esercizii è allungamenti per aiutà à rinfurzà a vostra spalla è migliurà a vostra amplitude di muvimentu. Quandu a vostra spalla cumencia à guarisce, vi saranu dati esercizii per rinfurzà i musculi intornu à a spalla. Questu pò ancu riduce u risicu di una recidiva di sta ferita.
• Ghiacciu: Applicate un pacchettu di ghiaccio o un pannu fretu nantu à a spalla. Ricurdatevi di imballà u pacchettu di ghiaccio in un asciugamanu finu per ch'ellu ùn tocchi micca direttamente a vostra pelle. U vostru duttore vi cunsiglierà per quantu tempu è quante volte à ghjornu applicà u ghiaccio. Questu aiuterà à riduce u gonfiore è u dolore.
• Antidolorifici: I medicinali antiinflamatori non steroidali (AINS) (per esempiu, ibuprofene, naprossene) dispunibili in farmacia ponu aiutà à riduce u dolore è u gonfiore. Tuttavia, ùn pigliate micca sti medicamenti cuntinuamente per più di 10 ghjorni senza cunsigliu medicu.
• Corticosteroidi:Quessi sò medicazione prescritta da un duttore per riduce u gonfiore. Calchì volta, una iniezione di cortisone pò esse amministrata direttamente in l'articulazione di a spalla.
• Aggiustamenti ergonomichi: Pudete avè bisognu di cambià u modu in cui eseguite certi movimenti o attività. Sè vo site un atleta cumpetitivu, u vostru duttore o allenatore pò ricumandà di fà lievi cambiamenti à a vostra postura o pusizionamentu mentre vi allenate o cumpeti. Per esempiu, sè vo site un nuvatore, ponu ricumandà di fà lievi cambiamenti à a vostra tecnica di natazione.
• Chirurgia di a spalla di u nuvatore: Sè altri trattamenti ùn aiutanu micca i vostri sintomi, u vostru duttore pò ricumandà una chirurgia. U vostru duttore vi spiegherà quale tipu di chirurgia avete bisognu, quantu tempu ci vulerà è ciò chì vi aspetta quandu vi rimetterete. Tuttavia, assai poche persone vanu finu à a chirurgia.

A spalla di u natatore pò esse guarita cumpletamente?

Cum'è certe infezioni, a spalla di u nuvatore ùn pò esse "guarita" tutta in una volta. Vale à dì, ùn ci hè micca una data di fine fissa per questu, cum'è un corsu d' antibiotici vi farà migliurà. Tuttavia, in a maiò parte di i casi, questu hè un prublema tempurale .

A maiò parte di e persone cumincianu à sente si megliu in poche settimane da l'iniziu di u trattamentu. Ancu s'è i vostri sintomi sò diminuiti, ùn duvete micca natà, allenà vi o fà alcun travagliu pesante finu à chì u vostru duttore ùn vi dice di fà. Fendu cusì, aumenta u risicu di una nova ferita.

Cumu ci prutegemu da a "(spalla di u nutadore)"?

U megliu modu per impedisce chì sta situazione si verifichi hè di evità di abusà di e spalle.

• Fermate l'allenamentu o l'attività fisica appena sentite u dolore. Ùn praticate o ghjucate mai cù u dolore.
• Prima di l'attività fisica, fate un bon riscaldamentu è stretching. Fate ancu un defaticamentu dopu l'attività.
• Mantene i musculi di a cuffia di i rotatori è di a schiena forti. Quessi furniscenu un bon sustegnu per e spalle.
• Aduprate equipaggiamenti adatti è sicuri per tutti i sporti è l'attività fisiche.
• Segui una dieta sana è un pianu d'eserciziu chì ti cunvene.
• Cunsultate un duttore appena avete nutatu dolore o altri sintomi.

Ricurdatevi: hè impurtante aduprà una meccanica di u corpu adatta quandu si pratica sport o si face eserciziu. Inoltre, ripusatevi se l'articulazione di a spalla si sente stanca o pesante.

Quantu tempu ci vole à guarisce da a `(Spalla di u Natatore)`?

U tempu di ricuperazione per a spalla di u natatore hè diversu per ognunu. Dipende da a rapidità cù a quale a spalla guarisce è da quantu dannu o gonfiore hè accadutu in l'articulazione.

Di solitu ci vole almenu uni pochi di settimane per ricuperà abbastanza per cumincià à allenà si di novu.Ma pò piglià un mese o più per chì a spalla guarisca cumpletamente. A chjave hè di esse pazienti è trattalla.

Cumu possu piglià cura di mè stessu finu à ch'e mi riprendi?

Ùn natate micca è ùn vi impegnate micca in altre attività fisiche finu à chì u vostru duttore ùn vi dica di fà. Mettere pressione nantu à a spalla prima ch'ella sia cumpletamente guarita aumenta u risicu di una nova ferita. Questu pò aumentà u risicu di ferite più gravi cum'è una lacera di a cuffia di i rotatori o una lacera SLAP.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Cunsultate un duttore appena nutate qualchì sintumu, cum'è u dolore à a spalla, u gonfiore o a difficultà à muvesi. Più prestu cuminciate u trattamentu, megliu sò e vostre chance di guarigione.

Quandu devu andà in una sala d'urgenza (ER)?

Sè vo avete una ferita à a spalla (traumatismo), ùn site micca capace di move a spalla, o pensate chì avete una spalla dislocata, andate subitu à u serviziu d'urgenza. Sè vo avete mai dislocatu a spalla, ùn pruvate micca à rimette la.

Chì dumande devu fà à u duttore?

Quandu andate à vede u duttore, pudete fà dumande cum'è queste:

• Chì tipu di cundizione aghju di `(Spalla di u nutatore)`?
• Averaghju da fà qualchì prova?
• Chì tipu di trattamentu aghju bisognu ?
• Averaghju bisognu di chirurgia?
• Quantu tempu devu esse luntanu da a furmazione o da u travagliu ?

Ogni ferita hè una grande cosa per un atleta. Soprattuttu quandu ti alleni à u megliu è ti ferisci. A spalla di u nuvatore pò alluntanà ti da l'allenamentu o da u travagliu per qualchì settimana. Ma ne vale a pena.

Infine, ricordate (Missaghju da purtà in casa)

Ùn vi precipitate micca in u vostru prucessu di ricuperazione. Ascoltate u vostru corpu. Date à a vostra spalla tuttu u tempu chì hà bisognu per guarisce. E ferite à a spalla sò spessu tempuranee. Tuttavia, a vostra spalla hà bisognu di tempu per guarisce prima di pudè vultà à u vostru allenamentu è à e vostre attività. A pazienza è seguità i cunsiglii medichi adatti sò i migliori modi per guarisce rapidamente. Pigliate cura di a vostra spalla. Perchè una spalla sana significa chì pudete cuntinuà e vostre attività quotidiane è u sport chì amate senza alcun ostaculu!

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