Hè u gasu in u stomacu, andà sottu... qualcosa di vergognassi ? Dicemu a verità ! (Gas è Flatulenza Intestinale)

Pare un pocu imbarazzante parlà di flatulenza è di flatulenza, nò ? Mentre i zitelli ridenu quandu sentenu ste parolle, l'adulti cum'è noi cercanu di fà finta chì ùn sia micca accadutu. Ma qualchì volta, ci sò momenti quandu ùn pudemu micca cuntrullà questu è ci truvemu in guai. Pruducemu tutti gasu in u nostru corpu, ma parechje persone ùn ne sanu nunda. Dunque oghje, mettimu da parte sta vergogna è parlemu in dettagliu di ciò chì si chjama flatulenza.

Quellu chì monta è quellu chì scende... Cumu si mettenu inseme sti dui ?

In poche parole, ci sò dui modi principali chì u gasu hè pruduttu in u nostru corpu.

A prima hè l'aria chì inghjuttimu . Inghjuttimu inconscientemente l'aria quandu respiremu, quandu inghjuttimu u cibu in furia, quandu beiemu bevande gassate (cum'è soda), o quandu mastichemu gomma. I gasi in quest'aria, cum'è l'ossigenu, l'azotu è u diossidu di carbonu, entrenu in u corpu.

U secondu prucessu si faci in l'intestini. Dopu avè manghjatu, u nostru corpu assorbe i nutrienti chì hà bisognu. Dopu, l'alimentu restante, e parte indigestibili, sò scumpartute da i batteri boni in u nostru grossu intestinu. Stu prucessu produce gasu. Stu gasu hè ciò chì di solitu chjamemu petare.

Nurmalmente, stu tipu d'alitu ùn hà micca odore. Tuttavia, manghjà certi alimenti, in particulare alimenti chì cuntenenu zolfu (per esempiu, ova, carne, cavulu, ecc.), pò aghjunghje un odore pungente à l'alitu. Inoltre, certi batteri ponu pruduce gasi cum'è u metanu o l'idrogenu sulfuratu, chì ponu causà un odore.

Chì alimenti causanu gasu in u stomacu?

Ti ricordi di e puesie chì leghjiai quandu eri à a scola ? E puesie nantu à i fasgioli sò veramente vere. Certi alimenti sò un pocu più difficiuli da digerisce per u nostru corpu, dunque causanu più gas. Videmu ciò chì sò sti alimenti.

Inoltre, certe persone ùn ponu micca digerisce u lattosiu, un zuccheru chì si trova in u latte è in i prudutti lattieri. Sta cundizione hè chjamata "intolleranza à u lattosiu". Sè avete sta cundizione, pudete sperimentà gasi è gonfiore dopu avè bevutu latte o manghjatu yogurt.

Ma ricordate, ùn smette micca di manghjà frutti, ligumi è cereali solu perchè causanu gasi. Sò assai boni per a nostra salute. Basta à esse un pocu attenti à ciò chì l'alimenti vi causanu u più disagiu.

Pensate chì questu serà "troppu"?

Hè nurmale per una persona sana di eliminà gasi da 10 à 20 volte à ghjornu. A maiò parte di e persone chì venenu da un duttore dicendu: "Aghju assai gasi", ùn anu micca in realtà un accumulu anormale di gasi in u so corpu.

Mantene l'aria ùn causa micca prublemi di salute maiò, ma pò causà dolore o discomfort di stomacu.

Tuttavia, sè avete gasi più di 50 volte à ghjornu, è avete ancu altri sintomi cum'è dolore addominale severu, gonfiore, o sangue o materiale oleoso in e vostre feci , hè assai impurtante cunsultà u vostru duttore per cunsiglii.

Modi simplici per riduce u gasu

Sè vi sentite fisicamente o socialmente scomodi per via di stu prublema di gas, ci sò alcune cose simplici chì pudete fà per riduce lu.

• Manghjate pianu pianu è masticate bè u vostru cibu. Quandu manghjemu in furia, inghjuttimu aria senza accorgercene.
• Riduce a gomma da masticà.
• Evitate di beie bevande gassate cum'è a soda.
• Limite l'alimenti è e bevande chì cuntenenu edulcoranti artificiali.
• Manghjate alimenti chì sò cunnisciuti per causà gas (per esempiu, fasgioli, cavuli, lenticchie) cun moderazione.
• Sè avete intolleranza à u lattosiu , limitate u latte è i prudutti lattichi.
• L'eserciziu pò aiutà cù a digestione.

Ci sò medicazione per questu?

Ancu s'ellu ùn ci hè micca una sola cura per questu, certi medicamenti senza ricetta ponu furnisce qualchì sollievu. Ma ricordate, hè sempre u più sicuru è megliu parlà cù u vostru duttore prima di utilizà qualsiasi medicamentu.

• Simeticone: (I nomi di marca includenu Gas-X, Mytab, Phazyme). Quessi funzionanu rumpendu e bolle di gas chì si formanu in l'intestini, permettendu li di passà più facilmente.
• Alfa-galactosidasa: (Esempiu: Beano). Questu hè un enzima. Aiuta à scumpone i zuccheri difficiuli da digerisce chì si trovanu in i ligumi è i cereali.
• Lattasi: (Es: Lactaid, Surelac). Questu enzima aiuta e persone chì sò intolleranti à u lattosiu. Quandu hè pigliatu prima di manghjà latticini, aiuta à digerisce u lattosiu.

Ancu s'è questi furniscenu qualchì sollievu, se u vostru prublema persiste o altri sintomi si sviluppanu, assicuratevi di cunsultà un medicu.