Rekonvalescence a rehabilitace po infarktu: Pojďme si o tom promluvit!

Pokud jste prodělali infarkt, je normální, že se po návratu z nemocnice cítíte velmi vyděšeně a nejistě. Pravděpodobně máte v hlavě mnoho otázek, například: „Jak budu teď žít?“, „Budu někdy moci znovu pracovat stejným způsobem?“ To je zcela normální. V tomto článku si tedy povíme o tom, jak se z této obtížné situace postupně zotavit a co pro to musíme udělat.

Jak dlouho trvá zotavení z infarktu?

Jednoduše řečeno, úplné zotavení z infarktu může trvat dva týdny až tři měsíce. Jakmile se plně zotavíte, můžete se vrátit do práce a vykonávat své každodenní činnosti jako obvykle.

Tato doba hojení se však může u jednotlivých osob lišit. Může ji ovlivnit několik faktorů:

• Závažnost vašeho infarktu: Některé infarkty jsou velmi mírné, zatímco jiné jsou poměrně závažné. Doba zotavení se bude podle toho lišit.
• Jak rychle dostanete léčbu: Čím dříve dostanete léčbu, tím menší je poškození srdce a kratší je doba zotavení.
• Léčba, kterou jste podstoupili: Například pokud jste podstoupili operaci srdce na otevřeném srdci, rekonvalescence bude trvat o něco déle než po perkutánní koronární intervenci (někdy nazývané stentování).
• Váš celkový zdravotní stav a další zdravotní potíže: Pokud máte další zdravotní potíže, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak, mohou také ovlivnit dobu vaší rekonvalescence.

Proto abyste přesně věděli, jak dlouho vám to bude trvat, je nejlepší se poradit se svým lékařem.

Co očekávat během rekonvalescence?

Po návratu z nemocnice je normální cítit se trochu vystrašeně a trochu osaměle, když jste pryč od lékařů a sester. Vaše rodina se také může zajímat, jak vám mohou pomoci. Jak si budete postupně zvykat na běžný život, můžete očekávat drobné změny v následujících věcech:

• Vaše úroveň aktivity
• Jak cvičit
• Jídlo a pití
• Tvé pocity
• Sexuální život

Nejdůležitější je během tohoto období rekonvalescence udržovat rovnováhu mezi odpočinkem a aktivitou. Potřebujete dostatek odpočinku, aby se vaše srdce mohlo uzdravit. Také se musíte co nejrychleji a bezpečně vrátit ke svým běžným aktivitám. Cvičení je pro rekonvalescenci nezbytné. Váš lékař vás vším provede.

Jaká bude vaše úroveň aktivity?

Během prvního týdne po návratu z nemocnice se můžete cítit unavení a slabí. To je zcela normální.Protože je váš srdeční sval poškozen infarktem, jeho hojení trvá nějakou dobu. K tomu dochází také, když po odpočinku v posteli náhle vstanete a jdete do práce. Proto si dejte na čas a pomalu si zvykejte na své běžné činnosti.

Zde je několik tipů, které vám pomohou v prvních několika týdnech po návratu domů:

• Každé ráno se oblékněte. Měli byste být schopni se osprchovat a postarat se o osobní hygienu.
• Začněte dělat drobné domácí práce, ale až se na to budete cítit připraveni. Věci jako skládání prádla, pomoc s vařením, zahradničení, utírání prachu a mytí nádobí.
• Rozložte si práci na celý den. Nepracujte tvrdě najednou. Pokud se cítíte unavení, zastavte se a odpočiňte si. Zbytek práce dodělejte jiný den.
• Omezte počet výstupů do schodů. Pokud vám lékař neřekne ne, je v pořádku chodit doma po schodech několikrát denně. Nedělejte si však zvyk častého chození nahoru a dolů.
• Nezačínejte náhle zvedat, tlačit ani tahat těžké předměty. Počkejte, až vám to lékař řekne, že je to v pořádku.
• Přesně dodržujte pokyny lékaře. Řekne vám, kdy můžete řídit, jít do práce a začít s nějakými namáhavými činnostmi. Přesně dodržujte tyto pokyny. Nepřetěžujte se najednou.
• Pokud jste po infarktu podstoupili srdeční katetrizaci, může vám lékař dočasně zavést další omezení, aby zastavil krvácení z poraněné oblasti. Dodržujte i tato opatření.

Jaké cviky vám pomáhají s regenerací?

Cvičení je důležitou součástí vaší rekonvalescence. Jedním z nejlepších způsobů, jak se po infarktu dostat zpět do formy, je zapojit se do programu kardiologické rehabilitace. Tyto programy s vámi spolupracují na vytvoření bezpečného a kontrolovaného cvičebního programu, který je pro vás ten pravý. Pomáhají vám také se zdravými změnami životního stylu – jako je zdravá strava, zvládání stresu a přestat kouřit. Promluvte si se svým lékařem o programech kardiologické rehabilitace, kterých se můžete zúčastnit.

I po skončení rehabilitačního programu by cvičení mělo být součástí vaší denní rutiny. Pokud jste před infarktem nebyli velkým sportovcem, může být pro vás náhlé doporučení cvičit každý den trochu ohromující. Program kardiologické rehabilitace vám však pomůže postupně si na cvičení zvyknout. Takže až skončí, budete dostatečně sebejistí, abyste cvičili sami. Nenechte se odradit, jsou to malé krůčky, které mohou časem znamenat velký rozdíl.

Jak by mělo být jídlo a pití?

Aby se v budoucnu zabránilo komplikacím kardiovaskulárních onemocnění, je velmi důležité dodržovat zdravou stravu pro srdce.Přestože existuje mnoho stravovacích plánů pro zdravé srdce, výzkum ukázal, že středomořská strava je pro ochranu vašeho srdce nejlepší. Tato dieta:

• Naplánujte si hlavní jídla s ohledem na rostlinné potraviny, jako je zelenina, ovoce, luštěniny a celozrnné obiloviny.
• Konzumace zdravých olejů, jako je olivový olej, avokádo a ořechy.
• Jezte mořské plody, libové drůbeží maso, vejce a nízkotučné mléčné výrobky s mírou.
• Omezení červeného masa (hovězí, vepřové, telecí, jehněčí), smažených jídel a sladkostí.

Jak se cítíte? (Duševní pohoda)

Po infarktu můžete pociťovat pocity deprese, hněvu a strachu . To jsou normální reakce a postupně odezní, jakmile se vrátíte ke svému dennímu režimu. Zde je několik věcí, které vám mohou pomoci se s těmito pocity vyrovnat:

• Každé ráno vstaň a obleč si šaty. Nezůstávej v posteli, nezůstávej v pyžamu.
• Každý den se jděte krátce projít. Měli byste však dodržovat pokyny lékaře ohledně cvičení.
• Pomalu se vraťte ke svým koníčkům a společenským aktivitám. Ale neberte si domů příliš mnoho lidí najednou. Postupně zvyšujte počet společenských interakcí, jakmile se budete cítit pohodlněji.
• Podělte se o to, co máte na mysli. Promluvte si s přítelem, členem rodiny, poradcem nebo podpůrnou skupinou.
• Dopřejte si dobrý spánek. Nedostatek spánku může způsobit únavu a podrážděnost. Abyste v noci snadno usnuli, vyhněte se nadměrnému spánku během dne.
• Zapojte se do kardiologického rehabilitačního programu. Tento typ řízeného cvičení a vzdělávacího programu vám může poskytnout i psychickou úlevu.
• Nebojte se klást otázky. Kdykoli máte otázku, zeptejte se svého lékařského týmu. Pochopte význam lékařských termínů a svůj léčebný plán. Poznání srdečních onemocnění a toho, jak s nimi žít, vám dodá hodně síly. Potřebujete

Čím více toho budete vědět, tím lépe budete schopni činit rozhodnutí, která budou prospěšná pro vaše zdraví.

Budeme se také učit o sexuálních aktivitách?

Jak brzy budete moci znovu mít sex, závisí na tom, jakou léčbu jste podstoupili a jak se nyní cítíte. Pokud jste podstoupili operaci srdce na otevřeném srdci, zahojení hrudní kosti bude trvat asi čtyři až šest týdnů. Do té doby byste se tedy měli sexu vyhýbat.

Pokud jste nepodstoupili operaci, měli byste být schopni mít sex asi dva až čtyři týdny po infarktu. Sledujte, jak se cítíte a jaká je vaše energetická hladina. Pokud dokážete vyjít dvě patra schodů bez bolesti na hrudi, můžete mít dostatek energie na sex.

Tyto věci vám pomohou při návratu k normálnímu životu:

• Otevřeně si s partnerem promluvte o tom, jak se cítíte a jaké máte energie.
• Najděte si jiné způsoby, jak sdílet intimitu se svým partnerem.
• Mějte sex , když jste uvolnění a fyzicky pohodlní .
• Mějte sex alespoň dvě hodiny po snědení sytého jídla .
• Pokud máte jakékoli obavy, poraďte se se svým lékařem. Srdeční onemocnění a některé léky mohou způsobit sexuální dysfunkci. Pokud ano, nejste sami. Promluvte si se svým lékařem, abyste získali potřebnou podporu.

Uzdraví se srdce po infarktu úplně?

Vaše srdce se po infarktu může zahojit, ale zabere to čas. Infarkt může také zanechat určité poškození srdce, nazývané „jizvy“. Rozsah tohoto poškození se liší v závislosti na:

• Doba léčby: Čím dříve podstoupíte léčbu, tím menší bude poškození vašeho srdce.
• Místo ucpání tepny: Vaše koronární tepny zásobují krví různé části srdce. Když se jedna tepna ucpe, část srdce, která je touto tepnou zásobována, je odříznuta od průtoku krve. Rozsah poškození srdce tedy závisí na tom, kde k ucpání dochází a kolik srdce tato tepna normálně zásobuje krví.

Hojení srdečního svalu může trvat až dva měsíce. Zbývající jizvová tkáň však může srdci ztížit pumpování krve. Postupem času to může vést k dalším komplikacím, jako je srdeční selhání. Poraďte se se svým lékařem o rozsahu poškození srdce a o tom, co můžete očekávat.

Je možné se plně zotavit z infarktu?

Mnoho lidí se z infarktu zcela zotaví a žijí dlouho. Musíte si ale také uvědomit, že jste ohroženi. Přibližně každý pátý člověk ve věku 45 let a starší prodělá do pěti let druhý infarkt. To znamená, že preventivní opatření jsou velmi důležitá, pokud chcete snížit riziko a zůstat dlouho zdraví.

Jak mohu zabránit dalšímu infarktu?

Po infarktu je důležité udělat vše pro to, abyste zabránili budoucímu poškození srdce. Váš lékař vám poskytne rady, které jsou specifické pro vás a vaši situaci. Níže uvádíme několik obecných tipů, které vám pomohou udržet si zdravé srdce.

Musím lék užívat přesně podle předpisu?

Ano, rozhodně! Po infarktu vám lékař předepíše léky na tyto věci:

• Zabraňte budoucím krevním sraženinám.
• Snižte zátěž srdce a zlepšete jeho funkci a regeneraci.
• Snižte hladinu cholesterolu.

V případě potřeby může lékař předepsat i léky na tyto věci:

• Léčte nepravidelnosti srdečního rytmu (arytmie).
• Snižte si krevní tlak.
• Kontrolujte anginu pectoris (bolest nebo nepříjemné pocity na hrudi).
• Léčte srdeční selhání.

Váš lékař vám vysvětlí, jaké léky užíváte. Nezapomeňte se zeptat na vše, co vás zajímá o léky, které užíváte, jaké mohou mít vedlejší účinky a proč je užíváte.

I když se cítíte naprosto dobře, užívejte včas všechny předepsané léky. Vaše léky jsou to, co vás udržuje v dobré kondici. Pokud se u vás objeví nějaké nežádoucí účinky, zapište si je do sešitu a oznamte to svému lékaři, jakmile se objeví.

Nakonec si sepište seznam všech léků, které užíváte, a mějte ho vždy u sebe. Seznam by měl obsahovat následující:

• Názvy léků.
• Vysvětlení, proč užíváte každý lék.
• Jak často a v jakou dobu by se měl každý lék užívat.

Chcete změnit svůj životní styl?

Ano, to je velmi důležité. Některé rizikové faktory ischemické choroby srdeční (jako je věk a rodinná anamnéza) nemůžeme změnit. Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika. Promluvte si o nich se svým lékařem a požádejte o pomoc:

• Pokud kouříte, vapujete nebo užíváte jakékoli jiné tabákové výrobky, úplně s tím přestaňte. Užívání tabáku je nejdůležitějším modifikovatelným rizikovým faktorem ischemické choroby srdeční. Přestat kouřit není snadné, ale může to mít velký vliv na zdraví vašeho srdce.
• Omezte alkohol. Pokud je to možné, úplně přestaňte, nebo omezte podle doporučení lékaře.
• Dodržujte dietu, která snižuje hladinu cholesterolu. Zeptejte se svého lékaře nebo nutričního poradce, zda je pro vás nejvhodnější středomořská dieta nebo jiný plán.
• Udržujte si zdravou váhu. Když přiberete na váze, vaše srdce musí pracovat usilovněji, aby pumpovalo krev do zbytku těla. Nadváha také zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a cukrovky. Zeptejte se svého lékaře, jaká je vaše ideální váha a co můžete udělat pro to, abyste jí dosáhli.
• Zařaďte cvičení do svého denního režimu. Pravidelné cvičení může zvýšit vaši hladinu energie, snížit cholesterol, kontrolovat vaši váhu a redukovat stres. Před zahájením jakéhokoli cvičebního plánu se poraďte se svým lékařem.
• Kontrolujte cukrovku. Výzkum ukázal, že vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční. Cukrovku lze kontrolovat změnami ve stravě, cvičením a léky.
• Kontrolujte vysoký krevní tlak. Vysoký krevní tlak může poškodit výstelku koronárních tepen, což vede k onemocnění koronárních tepen. Dieta s nízkým obsahem soli, cvičení a léky mohou pomoci udržet krevní tlak na zdravé úrovni.
• Snažte se udržovat svou mysl neustále uvolněnou. Věci jako jóga, meditace a cvičení hlubokého dýchání vám mohou pomoci zvládat stres a hněv. Tyto emoce také zvyšují riziko ischemické choroby srdeční.

Chcete pravidelně navštěvovat lékaře?

Ano, i to je nezbytné. Čtyři až šest týdnů po propuštění z nemocnice budete mít následnou schůzku. Lékař poté zkontroluje váš postup v rekonvalescenci.

Budete také muset podstupovat pravidelné testy, jako jsou zátěžové testy. Tyto testy umožňují lékaři sledovat vaše srdce a kontrolovat nové nebo zhoršující se blokády.

Pokud máte tyto příznaky, zavolejte svému lékaři bez čekání na schůzku:

• Pokud se angina pectoris vyskytuje často, zvyšuje se její intenzita, trvá déle nebo se šíří do dalších oblastí.
• Obtížné dýchání, zejména v klidu.
• Závrať.
• Nepravidelnosti srdečního rytmu.

Co byste měli dělat, když máte anginu pectoris?

Angína pectoris je známkou toho, že vaše srdce nedostává dostatek krve bohaté na kyslík. Angína pectoris se může projevovat takto:

• Cítíte nepohodlí, tlak, tíhu nebo bolest na hrudi. Tento pocit se může šířit i do zad, čelisti, krku nebo paže.
• Pocit plnosti, zažívací potíže nebo zácpa.

To se může u jednotlivých osob lišit, ale obvykle se to pokaždé cítí stejně. To znamená, že když máte anginu pectoris, cítíte se vždy stejně.

Je normální cítit strach, když máte po infarktu anginu pectoris. Řiďte se pokyny svého lékaře, co v takové situaci dělat. Zde je několik obecných tipů:

1. Přestaňte s tím, co jste dělali. Sedněte si a odpočiňte si.

2. Pokud máte nitroglycerin, vložte si jednu tabletu pod jazyk a nechte ji rozpustit. Nebo si pod jazyk nastříkejte nitroglycerinový sprej.

3. Počkejte pět minut.

4. Pokud máte i po pěti minutách anginu pectoris, okamžitě volejte 1990 (záchranná služba na Srí Lance). Neváhejte.

5. Pracovník záchranné služby vám může říct, abyste aspirin rozkousali a spolkli (pokud nemáte lékařský důvod aspirin neužívat). Užívání aspirinu na začátku infarktu může zlepšit vaše zotavení.

6. Nejezděte do nemocnice sami.Zdravotnický personál může na místě zahájit léčbu a pomoci vám zachránit srdce.

Nezapomeňte, že pokud vám byl nitroglycerin předepsán, mějte ho vždy u sebe. Mějte také na paměti toto:

• Nitroglycerin se dodává ve formě tablet nebo spreje.
• Nitroglycerin byste měli skladovat v tmavé lahvičce, mimo dosah tepla a vlhkosti.
• Zkontrolujte datum spotřeby uvedené na lahvičce. Novou byste si měli koupit do šesti měsíců od otevření lahvičky.

A nakonec, nejdůležitější věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Zotavení se z infarktu je cesta, která vyžaduje čas, trpělivost a nový způsob přemýšlení o vaší pohodě. Může být těžké najít si čas na to, abyste upřednostnili své zdraví při všech ostatních povinnostech, které máte během dne. Infarkt je však silnou připomínkou toho, že vaše tělo potřebuje trochu více péče.

Nyní je čas začít nový život a zaměřit se na věci, které pomohou vašemu dlouhodobému zdraví. Spolupracujte se svým lékařem na vytvoření plánu pro zdravé srdce do budoucna. Přeji vám brzké uzdravení!

Infarkt myokardu , zotavení po infarktu, kardiovaskulární rehabilitace, zdraví srdce, změny životního stylu, cvičení, zdravé stravování, infarkt myokardu, zotavení po infarktu, kardiovaskulární rehabilitace, změny životního stylu, angína pectoris, nitroglycerin