Trápí vás bolest chodidel? Příčinou by mohly být tyto vazy na chodidlech!

Jak se máte? Dnes si povíme o něčem, co je pro naše nohy, zejména pro chodidla, velmi důležité, ale moc o tom nepřemýšlíme. Jsou to vazy v našich nohou, nebo jak se jim říká v angličtině, „(Foot Ligaments)“. Možná si na ně také vzpomenete, když máte bolesti nebo nepohodlí v nohou. Pojďme se tedy podívat, co to je.

Co jsou to vazy chodidla?

Jednoduše řečeno, vazy v chodidlech jsou silné pásy tkáně. Zamyslete se nad tím, v našich nohou jsou různé kosti, že? Tyto vazy tyto kosti navzájem spojují a pomáhají je udržovat stabilní. Stejně jako jsou svázány pilíře budovy. Tyto vazy jsou tím, co dává našim nohám sílu a oporu, zejména klenbě chodidla.

Zde jsou některé z výhod, které tento obvaz může poskytnout našim chodidlům:

• Pomáhá udržovat naše kosti na správném místě.
• Zabraňuje tomu, aby se nám kotníky srolovaly a prohýbaly dovnitř.
• Udržuje kotníkový kloub stabilní.

Obvykle na tyto vazy tolik nemyslíme. Pokud však dojde k jejich poranění nebo poškození, jako je zánět nebo natržení, začne bolest v chodidlech . Nicméně je tu dobrá zpráva. Ve většině případů lze tyto typy poranění plantárních vazů vyléčit klidem a nechirurgickou léčbou.

Kolik vazů máme na chodidlech?

Ve skutečnosti, vzhledem k tomu, že jen v naší chodidle je tolik kostí, je mezi nimi tolik vazů. Bylo by zahlcující hovořit o každé z nich. Pojďme se ale podívat na několik hlavních vazů:

• Plantární kalkaneonavikulární vaz (pružinový vaz): Toto je nejsilnější vaz v našem chodidle. Spojuje kosti kotníku a chodidla. Pomáhá udržovat klenbu chodidla a podpírá naši tělesnou hmotnost. Funguje jako lana mostu.
• Kalkaneokuboidní vaz: Tento vaz spojuje patní kost a tarzální kosti, které tvoří křivku chodidla.
• Lisfrancovy vazy: Tyto vazy se nacházejí pod Lisfrancovým kloubem uprostřed chodidla.

Jaká je hlavní funkce plantární fascie?

Hlavní funkcí plantární fascie je stabilizace a podpora klenby chodidla. Tato klenba se skládá z kostí, vazů a šlach. Právě tato klenba dává našemu chodidlu jeho specifický tvar a strukturu.

Kromě toho chodidla také pomáhají podpírat naši tělesnou hmotnost.Představte si, že pokaždé, když uděláme krok, naše tělo absorbuje nárazy a tlak z těchto vazů. Stejně jako tlumiče v autě, i ty snižují dopad nerovností na vozovce, že? Takhle to s tím je.

Kde se nachází tato chodidlo?

Plantární fascie probíhá po celé délce chodidla. Jsou to právě tyto vazy, které spojují všech 26 kostí v chodidle. Různé druhy plantární fascie:

• Táhnou se od špiček u nohou až k patám a podpírají křivku našich chodidel.
• Tarzální kosti v klenbě nohy jsou vzájemně spojeny křížem.
• Spojuje metatarzální kosti (dlouhé kosti, které vedou k prstům na nohou).

Jaký je důvod pro svazování chodidel?

Vazy nohy jsou tvořeny vláknitou pojivovou tkání . Tyto silné, měkké pruhy tkáně obsahují velké množství proteinu zvaného kolagen. Obsahují také silná, ale pružná vlákna nazývaná elastická vlákna. Proto jsou vazy do určité míry natažitelné, ale zároveň pevné.

Jaké zdravotní stavy mohou ovlivnit plantární fascii?

Stejně jako jiné vazy v našem těle, i vazy v nohou mohou být vymknuté, natažené nebo natržené . Lidé, kteří provozují sporty vyžadující rychlé obraty a skoky – jako je basketbal, fotbal a tanec – jsou obzvláště ohroženi poraněním těchto vazů.

Zde jsou některé stavy, které mohou ovlivnit plantární fascii:

• Plantární fasciitida: Jedná se o zánět plantární fascie, což je pás tkáně na spodní straně chodidla. Je to nejčastější plantární fasciitida a hlavní příčina bolesti paty . Možná jste slyšeli, že někteří lidé po probuzení shledávají chůze na patách velmi bolestivou. Plantární fasciitida je jednou z jejích příčin.
• Podvrtnutí vazu nohy: K tomuto typu podvrtnutí může dojít, pokud si kroutíte nohou nebo kotníkem. Často se vyskytují společně s podvrtnutím kotníku.
• Lisfrancovo poranění: Toto poranění lze také nazvat poraněním střední části chodidla. Vyskytuje se v Lisfrancově kloubu, který se nachází uprostřed chodidla. Pád nebo podvrtnutí kotníku může způsobit zlomeninu a natržení kostí a vazů v Lisfrancově kloubu.
• Ploché nohy: Možná jste si všimli, že někteří lidé mají ploché nohy bez jakéhokoli zakřivení. K tomuto stavu může dojít, když se šlachy a vazy v zakřivení nohy natáhnou, natrhnou nebo oteknou.

Důležité: Pokud máte přetrvávající bolest v dolní části zad, neignorujte ji. Nejlepší je vyhledat lékařskou pomoc.

Jak si mohu udržet zdravé chodidla?

Abychom zabránili plantární fasciitidě, je velmi důležité posilovat svaly, které podpírají a stabilizují naše kotníky.Nejčastěji jsou plantární fasciitida a podvrtnutí způsobeny kroucením nebo kroucením nestabilního, slabého kotníku.

Zde je několik dalších metod prevence:

• Při cvičení nebo jiných aktivitách je nedělejte příliš dlouho ani příliš namáhavě najednou. Postupně zvyšujte čas a intenzitu.
• Vyhýbejte se opakovanému provádění stejného typu činnosti. Střídejte své aktivity.
• Noste boty nebo ortopedické vložky (speciálně navržené opěrky nohou), které podpírají křivku chodidla a mají dobré odpružení.

Kdy bych měl/a navštívit svého lékaře?

Pokud máte některý z těchto příznaků, navštivte lékaře (nejlépe podiatra):

• Pokud neunesete váhu s nohama na zemi.
• Pokud po podvrtnutí kotníku máte bolest nebo otok v chodidle.
• Pokud máte bolesti paty.
• Pokud cítíte bolest, když se dotknete spodní části chodidla.

A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Víte, vazy v našich nohou jsou nesmírně důležité. Jsou to ty, které spojují mnoho kostí v našich nohou dohromady, udržují nohy stabilní a podpírají křivku chodidla.

Takže pokud máte bolesti v nohou nebo máte potíže s udržením nohou na zemi, neignorujte to. S vaší plantární fascií by mohlo být něco v nepořádku. Je moudré navštívit lékaře, aby zjistil přesně, co je špatně, a dostal správnou léčbu. Protože nás nohy nosí všude, je naší odpovědností se o ně dobře starat, že?

Plantární fasciitida, bolest nohou, podvrtnutí kotníku, plantární fasciitida, zdraví kostí, poruchy nohou, cvičení