Pojďme se seznámit s „relaxačním“ systémem našeho těla? (Parasympatický nervový systém – PSNS)

Přemýšleli jste někdy o tom, jak jsou některé věci ve vašem těle – dýchání, tlukot srdce, trávení – řízeny automaticky, aniž byste si to uvědomovali? Mnoho z těchto velmi důležitých úkolů se děje v našem těle, aniž bychom o nich přemýšleli. Důvodem je, že naše tělo má „automatický“ systém. Dnes si povíme o velmi důležité části tohoto automatického systému, o té, která nám přináší relaxaci – parasympatickém nervovém systému , nebo jak ho nazývají lékaři (parasympatický nervový systém – PSNS) .

Co je to parasympatický nervový systém (PSNS)?

Jednoduše řečeno, váš parasympatický nervový systém (PSNS) je součástí vašeho autonomního nervového systému. Může být také nazýván „automatickým“ nervovým systémem, protože je zodpovědný za mnoho procesů, které ovládáte, aniž byste o nich přemýšleli. Například řídí váš srdeční tep, krevní tlak , trávení, močení a pocení. Zamyslete se nad tím, existuje další část vašeho autonomního nervového systému, která se nazývá sympatický nervový systém . Je zodpovědný za přípravu vašeho těla na „boj nebo útěk“. To znamená, že se aktivuje v dobách nebezpečí nebo strachu. Parasympatický nervový systém (PSNS) je však zcela odlišný. Řídí činnosti vašeho těla, když jste v klidu a klidu. Tyto dva prvky jsou jako dvě strany mince, vzájemně si pomáhají a udržují rovnováhu .

Co se děje v parasympatickém nervovém systému (PSNS)?

Hlavní funkcí tohoto systému je zklidnit nebo zpomalit aktivitu vašeho těla. Proto se mu říká „odpočinek a trávení“ nebo „krmení a rozmnožování“. Tato slova si snadno zapamatujete. Podívejme se, jaké účinky má tento systém na různé části našeho těla:

• Oči: Představte si, že byste se najednou ocitli na jasném místě a vaše oči by měly být modré, že? V tu chvíli tento systém způsobí, že se černá zornice uvnitř oka zúží, tj. zmenší, aby se omezilo množství světla vstupujícího do očí. Také způsobí změny, které vám pomohou jasně vidět věci, které jsou vám blízko, například když čtete knihu nebo noviny. Také způsobí, že vám z očí vytékají slzy, což je chrání před vysycháním.

• Nos a ústa:Když jste v klidu, žlázy v ústech jsou stimulovány k produkci většího množství slin. Žlázy v nose také pomáhají produkovat hlen. Tyto sliny a hlen jsou důležité pro trávení potravy a usnadnění dýchání během odpočinku.

• Plíce: Když jste uvolnění, vaše plíce nemusí tolik pracovat. Svaly v dýchacích cestách se tedy stahují (zkracují), čímž se snižuje množství práce, kterou musí vaše plíce vykonávat.

• Srdce: Toto je velmi důležité. Snižuje tepovou frekvenci a také sílu, s níž srdce bije, což je síla, s níž srdce pumpuje krev. Proto srdce bije rychleji, když spíme a jsme v klidu.

• Trávicí trakt: Toto je hlavní část toho, čemu se říká „odpočinek a trávení“. Když jíte zdravé jídlo, rychlost trávení se zvyšuje a energie potřebná k němu je směrována do této oblasti. Nejen to, ale vaše slinivka břišní je také pověřena produkcí hormonu zvaného inzulín a jeho uvolňováním do krve. Tento inzulín se používá k rozkladu cukrů, které jíme, a k jejich zpřístupnění buňkám našeho těla pro využití.

• Odstraňování odpadu: Když potřebujete močit nebo se vyprázdnit, tento systém uvolňuje svaly, které to ovládají, a usnadňuje tak celý proces.

• Reprodukční systém: Tento systém také pomáhá řídit některé důležité věci související se sexuálními funkcemi těla. Například se podílí na věcech, jako je erekce u mužů a vylučování lubrikantu během pohlavního styku u žen.

Jaký je rozdíl mezi parasympatickým a sympatickým nervovým systémem?

Jak jsme již mluvili, role těchto dvou nervových systémů jsou protichůdné, ale oba jsou pro naše tělo nezbytné, ne jako dva dvousečné meče, ale jako dva přátelé, kteří si vzájemně pomáhají. Představte si to jako sympatický nervový systém, který je pro naše tělo jakýmsi „manažerem nouzových situací“. Když hrozí nebezpečí, strach nebo hrozba, je to právě on. Zvyšuje srdeční frekvenci, rozšiřuje oči a zrychluje dýchání – to vše se dělá proto, abychom měli energii k řešení dané situace. Pokud je však tento systém aktivní příliš dlouho, může tělo unavit a zatížit různé systémy. Tehdy vstupuje do hry parasympatický nervový systém (PSNS) .Přichází na pomoc. Dělá to tak, že vrací rozrušené tělesné systémy zpět do normálu, do klidného stavu. To znamená, že protože se tyto dva systémy vzájemně ovládají, naše tělo si udržuje rovnováhu. A když jste klidní a v bezpečí, je to právě tento parasympatický systém (PSNS), který řídí činnost orgánů v celém těle. Ačkoli tyto funkce nejsou spojeny s nebezpečím nebo rizikem, jsou nezbytné pro udržení vašeho zdraví a života.

Kde se nachází parasympatický nervový systém (PSNS)?

Parasympatický nervový systém (PSNS), jak jsme již zmínili, je jednou ze dvou částí autonomního nervového systému. Váš autonomní nervový systém je podmnožinou periferního nervového systému. Periferní nervový systém zahrnuje mozek a míchu a všechny ostatní nervové tkáně v těle. Překvapivě váš parasympatický nervový systém (PSNS) využívá 4 z 12 hlavových nervů. Tyto hlavové nervy jsou nervy, které se přímo propojují s mozkem. Tři z těchto čtyř nervů se propojují pouze se smysly a žlázami v očích, nose a ústech. Čtvrtý, bloudivý nerv , je však velmi specifický. Spojuje se s částmi úst a také vede dolů po krku, do hrudníku a do břicha. Bloudivý nerv ve skutečnosti tvoří asi 75 % celého parasympatického nervového systému (PSNS). Spojuje se s mnoha důležitými vnitřními orgány, jako je srdce a plíce. Kromě toho tento systém využívá také některé míšní nervy ve spodní části páteře. Jsou to ty, které vysílají signály do močového měchýře a střev, uvolňují je a pomáhají vám jít na toaletu.

Z čeho je tohle vyrobeno?

Složky parasympatického nervového systému (PSNS) jsou velmi podobné těm, které se nacházejí v jiných částech nervového systému. Hlavním typem buněk je neuron . Jsou to specializované buňky, které mohou generovat a přijímat signály. Prostřednictvím těchto neuronů jsou zprávy přenášeny tam a zpět.

Jaká jsou běžná onemocnění a stavy, které ovlivňují parasympatický nervový systém (PSNS)?

Bohužel existuje několik stavů a ​​problémů, které mohou ovlivnit autonomní nervový systém neboli parasympatický nervový systém (PSNS). Mezi ně patří například:

• Diabetes 2. typu : Pokud není diabetes 2. typu správně kontrolován, může poškodit autonomní nervový systém neboli parasympatickou část.
• Vrozené a genetické vady: Jde o onemocnění nebo stavy, se kterými se člověk narodí. Některé genetické vady se dědí po rodičích. Například dědičná onemocnění, jako je amyloidóza, mohou způsobit problémy s parasympatickým nervovým systémem.
• Inkontinence: Tyto stavy mohou nastat, když je poškozen parasympatický nervový systém, zejména nervy, které ovládají močový měchýř a střeva.
• Mnohočetná systémová atrofie: Jedná se o stav podobný Parkinsonově chorobě , ale závažnější. Postupem času poškozuje autonomní nervy.
• Sexuální dysfunkce: Erektilní dysfunkci lze pozorovat u osob s poškozením parasympatického nervového systému, zejména u mužů.
• Trauma: Poškození nervů způsobené poraněním těla může být dlouhodobé, někdy trvalé. Zejména poškození míchy nebo hlavních nervových struktur může narušit nebo zcela zničit parasympatické spojení.

Jaké jsou příznaky problémů s parasympatickým nervovým systémem (PSNS)?

Protože parasympatický nervový systém (PSNS) řídí procesy, které by měly probíhat automaticky, obvykle si problém uvědomíme až tehdy, když se něco neděje podle očekávání. Zde jsou některé z příznaků, které se mohou objevit:

• Zácpa.
• Zvýšená srdeční frekvence i v klidu (tachykardie).
• Poruchy srdečního rytmu (arytmie), jako je fibrilace síní .
• Sexuální dysfunkce.
• Trávicí problémy, jako je gastroparéza, která způsobuje příznaky jako nadýmání a nevolnost.

Jaké testy se provádějí k ověření funkce parasympatického nervového systému (PSNS)?

Lékaři používají různé testy, aby zjistili, zda tento systém funguje správně. Mezi ně patří například:

• Krevní testy: Ty mohou odhalit mnoho věcí, jako jsou problémy s imunitním systémem, hladiny hormonů a hladiny neurotransmiterů v krvi.
• Elektrokardiogram (EKG): Toto vyšetření měří elektrickou aktivitu srdce.
• Genetické testování: Pomáhá kontrolovat určitá genetická onemocnění.
• Magnetická rezonance (MRI): Toto vyšetření umožňuje pořizovat detailní snímky mozku, míchy a dalších nervových struktur.
• Testování potu: Toto vyšetření kontroluje, kolik se potíte a zda jsou na vašem těle oblasti, které se nepotí správně.

Jaké jsou léčebné metody pro poruchy parasympatického nervového systému (PSNS)?

Léčba onemocnění postihujících parasympatický nervový systém (PSNS) může být ve skutečnosti poněkud náročná. Léčebné metody se totiž mohou značně lišit v závislosti na příčině onemocnění. Někdy lze onemocnění kontrolovat léky, jindy může být nutný chirurgický zákrok.

Důležité je, že někdy léčba problému s tímto systémem vyžaduje léčbu nebo kontrolu základního onemocnění. Některé stavy však nelze vyléčit. V takových případech je cílem léčby kontrolovat příznaky a minimalizovat dopad na život.

Jak lze těmto problémům souvisejícím s parasympatickým nervovým systémem (PSNS) předcházet?

„Prevence je lepší než léčba,“ říkají. To platí i pro ochranu parasympatického nervového systému (PSNS). Zde je několik nejlepších věcí, které můžete udělat pro udržení zdravého tohoto systému:

• Jezte vyváženou stravu: Nedostatek vitamínů, zejména vitamínu B12, může poškodit nervový systém. Také nadměrné užívání některých vitamínů (zejména vitamínu B6) může mít toxické účinky na nervový systém. Proto je velmi důležité jíst vyváženou stravu .
• Vyhýbání se užívání drog a alkoholu: Nadměrná konzumace drog a alkoholu může otrávit a poškodit nervový systém.
• Zůstaňte fyzicky aktivní a udržujte si zdravou hmotnost: Diabetes 2. typu je onemocnění, které časem poškozuje autonomní nervy. Prevence nebo oddálení jeho rozvoje proto může mít velký vliv na vaši celkovou pohodu.
• V případě potřeby noste ochranné pomůcky: Ať už pracujete nebo sportujete, používání ochranných pomůcek může být velkou pomocí při prevenci poškození nervů při nehodách.
• Zvládejte chronická onemocnění podle doporučení: Pokud máte chronické onemocnění, které může poškodit váš nervový systém, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak, dodržování pokynů lékaře k jeho léčbě výrazně omezí dopad tohoto onemocnění na váš život.

Stručně řečeno,

Váš parasympatický nervový systém (PSNS) je životně důležitou součástí dlouhodobého přežití vašeho těla . Tento systém je neustále v provozu, ať už jste vzhůru nebo spíte. Pomáhá vám „relaxovat“ v klidných chvílích a také udržuje rovnováhu s nouzovým systémem těla. Přestože je počet stavů, které jej ovlivňují, relativně nízký, je důležité si uvědomit, že udržování parasympatického nervového systému (PSNS) je klíčové pro vaše celkové zdraví a pohodu . Proto je zdravý životní styl to nejlepší, co můžete udělat!