Úžasný podpůrný systém v našem těle: Pojďme se dozvědět vše o kostech!

Přemýšleli jste někdy o kostech v našem těle? Pravděpodobně na ně myslíte, když se někde zraníte, nebo když jako dítě upadnete a zlomíte si ruku či nohu. Tyto kosti jsou ale ve skutečnosti velmi důležitou a úžasnou součástí našeho těla. Dnes si tedy o těchto kostech, jejich funkci a o tom, jak je udržovat zdravé, povíme podrobněji.

Co přesně jsou tyto kosti?

Jednoduše řečeno, vaše kosti jsou hlavní oporou vašeho těla. Jsou jako rám uvnitř zdí, když stavíte dům. Pokud jste sledovali televizní pořady o stavbě domů, pravděpodobně jste viděli sloupy a trámy uvnitř domu. Takové jsou naše kosti. Právě ty dávají našemu tělu tvar, drží ho vzpřímeně a pomáhají nám pohybovat se, běhat, skákat a vykonávat různé úkoly. Jsou tvořeny velmi pevnou a odolnou tkání.

Možná si myslíte, že kosti jsou neživé, jen tvrdé. Ale nedivte se, kosti jsou živá tkáň, stejně jako zbytek našeho těla. Ano, to je pravda. Dokud žijeme, tyto kosti rostou, mění se a obnovují. Ve skutečnosti se neustále mění jejich tvar.

Pokud někdy pocítíte zvláštní bolest vycházející zevnitř těla (bolest kostí), vyhledejte lékaře. Také pokud si myslíte, že jste měli nehodu a zlomili si kost, je nejlepší ihned jít do nemocnice.

Jakou službu kosti poskytují našemu tělu?

Kosti neplní pro naše tělo jen jednu funkci, ale mnoho. Pojďme se podívat na některé z hlavních.

• Poskytuje oporu tělu: Kosti poskytují našemu tělu stabilitu a oporu, když stojíme, sedíme a spíme.
• Pomáhá s pohybem: Kosti nám pomáhají se všemi těmito věcmi, když chodíme, běháme a pohybujeme končetinami. Nejde však jen o kosti, ale také o svaly, šlachy a vazy. Všechny tyto prvky spolupracují, aby se mohli pohybovat.
• Chrání životně důležité orgány: Zamyslete se nad mozkem v naší hlavě. Jak je citlivý? Mozek je chráněn systémem kostí zvaným lebka. Podobně životně důležité orgány, jako je srdce a plíce v hrudníku, jsou chráněny kostmi zvanými hrudní koš.
• Kostní dřeň ukládá a chrání: Uvnitř kostí se nachází důležitá látka zvaná kostní dřeň. Je to jako mastná, měkká tkáň. Právě z této kostní dřeně se produkují typy buněk, které jsou pro naše tělo nezbytné.
• Červené krvinky: Jsou to ty, které přenášejí kyslík po celém těle.
• Bílé krvinky: Ty nás chrání v boji proti nemocem.
• Krevní destičky: Ty pomáhají kontrolovat krvácení, když k němu dojde.

Víte, kosti nejsou jen části těla, plní tak důležitou funkci!

Kde jsou kosti?

To je velmi jednoduchá otázka. Kosti jsou všude v našem těle. Od hlavy až po paty u nohou!

Kolik kostí máme v těle?

Tělo dospělého člověka má obvykle 206 až 213 kostí . Ale překvapivě, novorozené dítě má asi 270 kostí! Později se tyto malé kosti srůstají a tvoří kostru dospělého člověka.

Někteří lidé mohou mít o něco více kostní hmoty než jiní. Existuje pro to několik důvodů:

• Někteří lidé mohou mít rozdíl v počtu žeber v hrudníku.
• V počtu obratlů v páteři mohou existovat drobné rozdíly.
• Osoba s abnormálně nízkým počtem prstů na rukou nebo nohou má také snížený počet kostí.

Jaké jsou tvary kostí? Jak se klasifikují?

Lékaři obvykle klasifikují kosti podle jejich tvaru a velikosti. Podívejme se na hlavní typy.

Dlouhé kosti

Jak název napovídá, jedná se o nejdelší kosti v těle. Tyto typy kostí máme zejména v pažích a nohou. Například stehenní kost (femur) (v horní části nohy), pažní kost (humerus) (v horní části paže). Dlouhé kosti patří také k těm dvěma, a to k těm v dolní části nohy, zvaným holenní kost (tibia) a lýtková kost (fibula).

Krátké kosti

Tyto kosti jsou kratší než dlouhé kosti a také o něco méně pevné. Mezi krátké kosti patří například kosti v rukou a zápěstích a talus v kotnících.

Ploché kosti

Tyto kosti jsou širší a méně kulaté než ostatní. Jsou to ploché kosti, jako destičky, které tvoří naši lebku, žebra v hrudníku a klíční kost v klíční kosti.

Sezamové kosti

Tyto kosti jsou trochu zvláštní. Jsou uloženy ve šlachách nebo svalech. Nejsou navzájem spojeny jako jiné kosti, ale jsou přímo uloženy v tkáni. Dobrými příklady těchto kostí jsou čéška (patela) a některé metakarpální kosti v ruce.

Z čeho jsou kosti vyrobeny?

Kosti se skládají převážně z buněk a bílkovin. Tvrdá, silná vnější vrstva kosti se nazývá kortex. To je tvrdá, skořápkovitá část kosti, kterou vidíte na obrázcích. Uvnitř této kortexu se nachází vrstva zvaná spongiózní kost neboli houbovitá kost. Není tak tvrdá jako kortex, je o něco pružnější a má hrboly jako houba. V této části kosti se nachází také kostní dřeň.

Naše kosti obnovují své buňky po celý život. Existují dva speciální typy buněk, které s tím pomáhají: osteoblasty a osteoklasty . Jednoduše řečeno, osteoblasty budují novou kostní tkáň. Osteoklasty rozkládají starou, poškozenou kostní tkáň a odstraňují ji, čímž uvolňují místo nové, zdravé tkáni. Je to jako neustálá oprava.

Jaká jsou běžná onemocnění, která postihují kosti?

Dva hlavní problémy postihující kosti jsou zlomeniny a stavy zvané osteoporóza.

Zlomeniny kostí

Zlomenina kosti je lékařský termín pro zlomeninu kosti. Jednoduše řečeno, jde o zlomeninu kosti. Kost může být zlomena pádem, autonehodou nebo jinou nehodou při sportu.

Důležité: Pokud jste měli nehodu a myslíte si, že máte zlomeninu kosti, okamžitě vyhledejte pohotovost . Je velmi důležité, aby zlomeninu lékař rychle diagnostikoval a ošetřil, aby se kost mohla správně zhojit.

Osteoporóza

Osteoporóza je onemocnění, při kterém kosti křehnou a snadno se lámou. Mnoho lidí zjistí, že mají osteoporózu, až poté, co si zlomí kost. Je to proto, že osteoporóza obvykle nemá žádné zjevné příznaky.

Ženy a dospělí starší 65 let jsou obzvláště ohroženi rozvojem osteoporózy. Pokud patříte do jedné z těchto rizikových skupin, je dobré se poradit se svým lékařem o provedení testu hustoty kostí. Ten dokáže odhalit osteoporózu dříve, než dojde ke zlomenině kosti.

Jaké jsou běžné způsoby léčby kostí?

Obecně platí, že pokud jste neměli nehodu, například zlomeninu kosti, nebo vám nebyla diagnostikována nemoc, jako je osteoporóza, vaše kosti nevyžadují zvláštní léčbu.

Léčba zlomeniny

Pokud je kost zlomena, léčba závisí na tom, která kost je zlomena a jak k ní došlo. Pravděpodobně budete muset nosit dlahu nebo sádru, aby zlomená kost zůstala na místě. Někdy může být nutná operace, která kost napraví a umožní její zhojení.

Léčba osteoporózy

Následující léky lze použít k léčbě osteoporózy:

• Cvičení
• Užívání vitamínových a minerálních doplňků (zejména vápníku a vitamínu D)
• Léky předepsané lékařem

Osteoporóze lze často předcházet cvičením a užíváním potřebných doplňků stravy. Váš lékař vám může pomoci najít nejlepší kombinaci léčby pro vás a zdraví vašich kostí.

Jak si mohu udržet zdravé kosti?

Je důležité dodržovat dietu a cvičební plán, který je dobrý pro vaše celkové zdraví a zdraví kostí. Pravidelnými lékařskými prohlídkami můžete také rychle odhalit jakékoli problémy nebo příznaky, které mohou ovlivňovat vaše kosti.

• Pokud je vám více než 65 let nebo pokud má někdo ve vaší rodině osteoporózu, poraďte se se svým lékařem o testu hustoty kostí.
• Jezte vyváženou stravu.Zejména zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vápník a vitamín D (mléko, jogurt, sýr, zelená zelenina, malé ryby). Nejlepším místem pro získání vitamínu D je ranní sluneční světlo.
• Pravidelně cvičte. Cvičení jako chůze, běh a zvedání závaží posiluje kosti.
• Vyhněte se kouření a omezte konzumaci alkoholu. To škodí zdraví kostí.

Také dodržujte tyto jednoduché tipy, abyste se ochránili před nehodami:

• Používejte bezpečnostní pásy pokaždé, když jedete ve vozidle.
• Při sportu a jiných aktivitách noste vhodné ochranné pomůcky.
• Nenechávejte doma ani na pracovišti ležet věci, které by mohly spadnout. Udržujte je uklizené.
• Při zvedání předmětů ze stropu vždy používejte vhodné vybavení (například žebřík). Nikdy nelezte na židle ani stoly.
• Pokud máte potíže s chůzí nebo u vás existuje vysoké riziko pádu, používejte berle nebo chodítko.

Jaká je nejdelší a nejsilnější kost v těle?

Nejdelší kostí v našem těle je stehenní kost (ta na horní části nohy). Stehenní kost u dospělého člověka je obvykle dlouhá asi 45 cm.

A stehenní kost je nejsilnější kostí v těle. Unese asi 30násobek vaší tělesné hmotnosti! Těžko si to představit, že?

Jaká je nejmenší kost v těle?

Tři nejmenší kůstky v našem těle se nacházejí uvnitř ucha. Nazývají se sluchové kůstky. Tyto tři drobné kůstky nám pomáhají slyšet. Přenášejí zvukové vibrace do vnitřního ucha. Kladívek (malleus), kovadlina (incus) a třmínek (stapes) jsou všechny kratší než jeden palec (2,5 cm). Třmínek je nejmenší z těchto kostí – obvykle měří asi jednu desetinu palce (3,5 milimetru).

Ať už lenošíte doma, dáváte si na poklidnou procházku nebo trénujete na maraton, vaše kosti jsou tím, co podpírá vaše tělo a udržuje vás v pohybu (nebo vám pomáhá zůstat v klidu na gauči!). Od nejmenší kosti v uchu až po nejdelší kost v noze, každá kost ve vašem těle je důležitá.

Na závěr, co si pamatovat (vzkaz na zapamatování)

Doufám tedy, že teď lépe rozumíte kostem.

Všechno, co děláte pro udržení svého celkového zdraví, pomůže také udržet vaše kosti silné a zdravé.

To znamená zdravě jíst, cvičit a dodržovat preventivní opatření. Pokud je vám více než 65 let nebo máte v rodinné anamnéze osteoporózu, nezapomeňte se se svým lékařem nechat si udělat test hustoty kostí. Naše kostra je úžasná věc, která nás bude chránit po celý život, takže je naší odpovědností se o ni dobře starat. Rozumíte?

Kosti , kosti, zdraví kostí, osteoporóza, zlomeniny, vápník, vitamín D