Milujete lezení po horách? Pojďme se dozvědět více o výškové nemoci!

Už jste někdy pocítili náhlou bolest hlavy, slabost nebo zvracení, když jste se náhle dostali na vysoko položené místo, jako je Nuwara Eliya, Haggala nebo Horton Plains? Možná jste si mysleli, že je to kvůli chladu a únavě z cesty. Ve skutečnosti by však příčinou mohl být stav, o kterém dnes mluvíme, zvaný „horská nemoc“. Ačkoli si to mnoho lidí neuvědomuje, je to něco, na co bychom si měli dávat pozor při cestování do vysokých míst. Pojďme si tedy dnes o všem jednoduše a jasně povědět.

Jednoduše řečeno, co je to výšková nemoc?

Zamyslete se nad tím, obvykle žijeme blízko hladiny moře. Atmosféra zde obsahuje hodně kyslíku. Ale jak stoupáme do hor nebo do velmi vysoké nadmořské výšky, atmosféra se stává řidší. To znamená, že i když dýcháme stejně, naše tělo dostává méně kyslíku.

Výšková nemoc je stav, ke kterému dochází, když se naše tělo nedokáže přizpůsobit nízké hladině kyslíku při náhlém výstupu do vyšší nadmořské výšky. Chvíli trvá, než se naše tělo na tuto změnu přizpůsobí. K tomuto problému dochází pouze tehdy, pokud stoupáme příliš rychle, aniž bychom tomu dali čas.

Jaké jsou hlavní typy horské nemoci?

Tento stav není vždy stejný. Lze jej rozdělit do tří hlavních typů v závislosti na jeho závažnosti. Je velmi důležité to vědět, protože některé případy vyžadují neodkladnou léčbu.

Jak častý je tento stav?

Toto je ve skutečnosti častější, než si myslíte. Obzvláště časté je to u lidí, kteří nejsou aklimatizováni na vysoké nadmořské výšky. Méně časté je to pod 2 438 metry nad mořem. Nicméně u kohokoli, kdo náhle vystoupí do nadmořské výšky 3 352 metrů, se může do určité míry rozvinout horký myelom.

Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění?

Příznaky se liší v závislosti na závažnosti onemocnění. Příznaky horské nemoci se obvykle začínají objevovat během prvního dne horské nemoci. Příznaky závažnějších stavů, jako je HAPE nebo HACE, se mohou objevit za dva až pět dní.

Jaké jsou rizikové faktory, které přispívají k tomuto stavu?

Hlavní příčinou horské nemoci je příliš rychlý vstup do vysoké nadmořské výšky, aniž by se tělo mělo přizpůsobit. Kromě toho existuje několik dalších rizikových faktorů.

• Výška stoupání: Čím vyšší je výška stoupání, tím vyšší je riziko vzniku tohoto onemocnění.
• Rychlost stoupání: To je nejdůležitější. Představte si, že jedete autem z města. Pak má vaše tělo čas si na změnu zvyknout. Pokud ale náhle odletíte do vysokohorské oblasti, vaše tělo si na změnu nestihne zvyknout. Proto je riziko mnohem vyšší. Pokud obvykle stoupáte nad 8 000 stop (2 473 metrů), je nejlepší nestoupat za den více než 1 640 stop (500 metrů).
• Alkohol a užívání některých drog: Pití alkoholu a užívání sedativ toto riziko výrazně zvyšuje.
• Pokud jste již dříve prodělali výškovou nemoc: Pokud jste tento stav již dříve prodělali, zejména v závažném případě, jako je HAPE nebo HACE, je pravděpodobnější, že se u vás znovu objeví.

Jak se to léčí?

Jediným a nejlepším „lékem“ na to je okamžitě sestoupit do níže položeného terénu. To je nejlepší způsob, jak si zachránit život.

Ale není vždy možné se najednou dostat k jádru věci. Existuje několik věcí, které můžete udělat v takových chvílích a když vaše příznaky nejsou tak závažné.

• Zastavení a odpočinek: Pokud se necítíte dobře, přestaňte s prací a chvíli si odpočiňte. Nestoupejte výše. Dejte svému tělu čas na odpočinek a přizpůsobení se nadmořské výšce.
• Sestup: Pokud jsou vaše příznaky závažné (jako jsou závratě, únava, nevolnost) nebo se postupně zhoršují, měli byste rozhodně sestoupit. Pravidlem je sestupovat, dokud se vaše příznaky nezlepší. Obvykle budete muset sestoupit z 300 metrů do 1 000 metrů.
• Poskytování doplňkového kyslíku: Poskytování kyslíku z kyslíkové bomby může pomoci zmírnit příznaky.
• Léky: Existují léky, které může lékař na tento problém předepsat. Například léky jako „acetazolamid“, „dexamethason“ nebo „nifedipin“ mohou pomoci tento stav kontrolovat a zabránit jeho zhoršení. Tyto léky by se měly užívat pouze na doporučení lékaře .
• Hyperbarická terapie: Tato terapie je podobná léčbě „ohýbání“, ke kterému dochází u mořských potápěčů. Ve vysokých nadmořských výškách lze použít přenosné tlakové vaky (Gamowovy vaky) k umělému vytvoření tlaku v dolní části těla, což poskytuje úlevu. To se provádí za účelem kontroly zhoršování příznaků, dokud pacienta nelze dostat na hladinu.

Dá se předejít výškové nemoci?

Dobrou zprávou je, že se jedná o stav, kterému lze do značné míry předejít. Existuje několik věcí, které s tím můžete udělat.

1. Stoupejte pomalu: To je nejdůležitější. Při plánování cesty si naplánujte, že každý den budete stoupat o trochu výš. Jak již bylo zmíněno, pokud stoupáte nad 2 500 metrů, stoupejte denně pouze v rozmezí 300 až 500 metrů.

2. Dopřejte si dny odpočinku: Během výstupu si každé dva až tři dny dopřejte den volna ve stejné nadmořské výšce. To dá vašemu tělu čas aklimatizovat se na nadmořskou výšku.

3.Pokud je to možné, jděte si trochu přispat: Pokud se vám podaří během dne vylézt nahoru a v noci si trochu přispat, může to výrazně snížit výskyt tohoto stavu.

4. Preventivní léky: Pokud cestujete do vysoké nadmořské výšky, můžete se poradit se svým lékařem o užívání léků (např. acetazolamidu) k prevenci tohoto stavu. To by mělo být prováděno pouze na doporučení lékaře.

5. Vyhněte se alkoholu a kouření: Vyhněte se pití alkoholu během prvních dvou až tří dnů, když jedete do vysoké nadmořské výšky. Také pokud kouříte, je nejlepší přestat kouřit před cestou, protože ovlivňuje hladinu kyslíku.

6. Pijte hodně vody: Dehydratace může zhoršit příznaky horské nemoci. Pijte proto dostatek vody a tekutin.

Kdy byste měli navštívit lékaře? Kdy byste měli jít na gynekologickou ordinaci?

Před cestou do vysoké nadmořské výšky je nejlepší se poradit se svým lékařem. Může vám poradit s preventivními opatřeními, která byste měli dodržovat na základě vašeho zdravotního stavu, a v případě potřeby i s preventivními léky.

Pokud se však u vás nebo u někoho, s kým jste, objeví některý z následujících závažných příznaků, jedná se o naléhavý stav. Okamžitým krokem je co nejrychleji se dostat na lůžko a dopravit se na nejbližší jednotku urgentní péče (ETU).

Horská nemoc je něco, co lze snadno zvládnout a předcházet mu, pokud si vše dobře naplánujete a znáte její příznaky. Takže až se příště vydáte do vysočiny nebo dokonce do vyšších nadmořských výšek, mějte tyto tipy na paměti a užijte si cestu bezpečně.