Léčení vůní? Pojďme se dozvědět více o aromaterapii!

Zažili jste někdy pocit, kdy vám tlak ulevuje vůně vonné květiny, vůně kadidla nebo vůně balzámu, který používáte, když vás bolí hlava? Vůně je něco, co může ovlivnit naši mysl i tělo. Dnes si povíme o léčebné metodě založené na tomto konceptu.

Jednoduše řečeno, co je aromaterapie?

Aromaterapie je forma doplňkové a alternativní medicíny (KAM). Využívá esenciální oleje, což jsou vonné oleje extrahované z rostlin, ke zlepšení vaší pohody. Jedná se o holistickou léčbu, která podporuje vaši mysl, tělo i ducha. Aromaterapie se provádí hlavně vdechováním těchto esenciálních olejů nebo jejich aplikací (zředěných) na kůži.

Lidé na celém světě používají tuto metodu po staletí. V naší zemi se tato metoda často doporučuje lidem s problémy, jako je úzkost, a to kromě jiných léčebných postupů. Lidé také používají aromaterapii k udržení zdraví a nalezení celkového duševního klidu.

Jak tato vůně ovlivňuje naše tělo?

To je velmi úžasný proces. Když vdechujete vůni, přímo to ovlivňuje náš nervový systém. Jednoduše řečeno, když vdechujete esenciální olej, drobné částice tohoto oleje se uvolňují do vzduchu.

Když se tyto částice dostanou do nosu, detekují je speciální buňky v nose zvané „čichové receptory“ . Tyto buňky pak posílají zprávy do mozku prostřednictvím „čichového nervu“.

Tyto zprávy stimulují části mozku zvané hypotalamus a limbický systém, které řídí věci, jako jsou emoce a vzpomínky . Tato stimulace způsobuje, že mozek uvolňuje různé hormony.

• Serotonin
• Endorfiny
• Dopamin

Tyto hormony regulují mnoho věcí, včetně naší nálady, spánku a trávení. Uvolňování těchto hormonů tedy může mít mnoho výhod, jako je snížení úzkosti a vnímání bolesti .

Jaké stavy lze zmírnit aromaterapií?

Výzkum zjistil, že aromaterapie může pomoci zvládat následující stavy:

• Stres
• Poruchy spánku
• Menstruační křeče
• Bolest v rané fázi porodu

Jak aromaterapie pomáhá s úzkostí?

Mnoho studií ukázalo, že aromaterapie může pomoci zvládat úzkost. Je obzvláště užitečná při dočasné úzkosti (stavové úzkosti), kterou pociťujeme, když čelíme stresující nebo nebezpečné situaci. Například:

• Při podstupování vyšetření, jako je magnetická rezonance
• Před operací
• Během porodu

Některé výzkumy naznačují, že může pomoci i s úzkostí z rysů, nejen s úzkostí, která se vyskytuje v určitých situacích. Tento typ úzkosti lze například pozorovat u lidí s generalizovanou úzkostnou poruchou. Více informací o výhodách aromaterapie pro váš stav naleznete u svého lékaře.

Co jsou esenciální oleje a nosné oleje?

Je velmi důležité vědět o těchto dvou věcech přesně.

Jaké jsou metody využití aromaterapie?

Používá se několik hlavních metod.

• Inhalace: Existuje několik způsobů, jak inhalovat esenciální oleje. Můžete přidat několik kapek oleje do misky s horkou vodou, zavřít oči a vdechovat výpary. Nebo můžete použít difuzér k rozptýlení vůně po celé místnosti.
• Aromaterapeutická masáž: Masáž může provádět kvalifikovaná osoba s použitím pleťového mléka nebo oleje obsahujícího esenciální oleje. Pokud ji provádíte doma, používejte pouze esenciální olej, který byl řádně zředěn nosným olejem.
• Koupel: Esenciální oleje můžete přidat i do koupele. Nedávejte však kapky oleje přímo do vody. Pokud byste tak učinili, olej se ve vodě nerozpustí a může to také poškodit vaši pokožku. Proto byste ho před přidáním do vody měli nejprve smíchat s nosným olejem.

Buďte opatrní! Nezapomeňte na tyto věci.

Esenciální oleje jsou přírodní, ale velmi silné látky. Pokud se nepoužívají správně, mohou vám uškodit.

• Před aplikací na pokožku vždy zřeďte: Nikdy neaplikujte esenciální olej přímo z lahvičky. Vždy jej smíchejte s nosným olejem nebo neparfemovaným krémem.
• Neskladujte v blízkosti ohně: Tyto oleje jsou hořlavé. Proto je neskladujte ani nepoužívejte v blízkosti ohně, svíček atd.
• Nepijte z žádného důvodu: Je velmi nebezpečné pít „esenciální oleje“ nebo je přidávat do čaje či vody.
• Uchovávejte mimo dosah dětí a domácích zvířat: Tyto oleje mohou být při požití ve velkém množství toxické. Uchovávejte lahve pevně uzavřené a mimo dosah dětí a domácích zvířat.

Jaká jsou rizika aromaterapie?

Riziko je při správném použití obvykle nízké, ale někdy se mohou stát takové věci:

• Podráždění kůže
• Alergická kontaktní dermatitida
• Změna barvy kůže při vystavení slunečnímu záření (fotosenzitivita)

Některé oleje, zejména hřebíčkový olej, mohou obsahovat vysoké hladiny chemických látek, které jsou škodlivé pro pokožku.

Tito lidé si musí dávat obzvlášť pozor.

Pokud patříte do jedné z následujících kategorií, nezapomeňte se před zahájením aromaterapie poraďte se svým lékařem.

• Těhotenství nebo snaha otěhotnět: I když je aromaterapie během těhotenství obecně bezpečná, některé oleje a techniky pro vás nemusí být vhodné.
• Lidé s jinými zdravotními problémy: Aromaterapie nemusí být vhodná pro osoby s epilepsií, astmatem a některými kožními onemocněními.
• Lidé užívající léky: Přestože se jedná o přírodní produkty, mohou interagovat s léky, které užíváte. Proto informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte.

Je aromaterapie skutečně účinná?

Odpověď je trochu složitá. Některé studie ukazují, že je účinný při stavech, jako je úzkost a nespavost. Jiné studie však tvrdí, že má malý vliv na některé příznaky (např. depresi u pacientů s rakovinou).

Existuje několik důvodů, proč se výsledky takto liší. Ovlivňuje to mnoho faktorů, včetně rozdílů ve výzkumných metodách, kvality použitých olejů a osobních faktorů účastníků.

Nepovažujte tedy aromaterapii za „zázračný“ lék na všechno. Pokud se však používá správně a bezpečně, může být skvělou doplňkovou terapií, která může poskytnout úlevu pro vaši duševní i fyzickou pohodu.