Také se cítíte neustále unavení, letargičtí a máte potíže s koncentrací? Někdy si myslíme, že je to normální únava způsobená přepracováním. Může to však být také signál z našeho těla. Zejména je vysoká pravděpodobnost, že by se mohlo jednat o příznak nedostatku vitaminu B12 . Ačkoli většina lidí má v těle dostatečnou hladinu vitaminu B12, někteří ne. Dnes si povíme o tom, proč naše tělo nemá dostatek tohoto cenného vitaminu, co to způsobuje a na co si musíme dát pozor.
Proč je vitamín B12 pro naše tělo tak důležitý?
Představte si naše tělo jako složitý stroj. Aby tento stroj správně fungoval, potřebuje dostávat správné množství paliva a oleje. Vitamín B12 je jednou z těch základních živin, které naše tělo potřebuje.
Jednoduše řečeno, vitamín B12 je důležitý hlavně pro:
- Pro tvorbu červených krvinek: Tyto červené krvinky přenášejí kyslík po celém těle. Vitamín B12 je nezbytný pro jejich správnou tvorbu. Pokud není dostatek vitamínu B12, může se rozvinout anémie, nebo jak ji nazýváme, anémie.
- Pro zdraví nervového systému: Naše nervy potřebují vitamín B12 pro správné fungování a udržování ochranného obalu (myelinové pochvy) kolem sebe. Nedostatek vitamínu B12 může způsobit problémy, jako je brnění v rukou a nohou a ztráta citlivosti.
- Funkce mozku: B12 má také vliv na paměť, pozornost a celkové zdraví mozku.
Pokud se nedostatek vitaminu B12 ignoruje, může mít vážné dlouhodobé účinky na srdce, nervový systém a dokonce i mozek. Proto je velmi důležité si toho být vědom.
Jaké jsou hlavní příčiny nedostatku vitamínu B12?
Dobře, nyní se podívejme na to, proč někteří lidé trpí nedostatkem tohoto vitamínu. Není k tomu jen jeden důvod, ale několik. Pokud má váš lékař podezření, že máte nízkou hladinu B12, nejprve zkontroluje, zda nemáte některý z těchto stavů.
1. Stav zvaný perniciózní anémie
Tohle slovo může znít děsivě, ale ve skutečnosti je docela jednoduché ho pochopit. Jednoduše řečeno, jde o malou chybu, které se dopouští náš vlastní imunitní systém .
Uvnitř našeho žaludku, tedy v žaludku, se produkuje speciální protein, který nám pomáhá vstřebávat vitamín B12 z potravy, kterou jíme. Tomu se říká „vnitřní faktor“ (IF) . Stejně jako potřebujete klíč k otevření zámku, potřebujete tento klíč zvaný IF i k vstřebání vitamínu B12.
Při perniciózní anémii náš imunitní systém omylem napadá buňky v žaludku, které produkují interferon (IF). Takže když se IF přestane tvořit, bez ohledu na to, kolik vitamínu B12 sníme, naše tělo ho nedokáže vstřebat.
Zacházení:Dříve se tomu říkalo „perniciózní“, ale dnes se toho nemusíte bát. Existují na to velmi účinné léčebné metody. Lékař vám často předepíše injekci vitamínu B12 . Zpočátku budete podávat přibližně jednou týdně a jakmile se hladina vitamínu B12 vrátí k normálu, budete pravděpodobně muset po zbytek života užívat měsíční injekci nebo vysoké dávky doplňků stravy. Pokud nemáte rádi injekce nebo pilulky, existují také nosní spreje s vitamínem B12. Poraďte se se svým lékařem , abyste se rozhodli, který z nich je pro vás nejlepší.
2. Stárnutí a změny žaludku
S přibývajícím věkem, zejména po 50. roce věku , se u lidí může rozvinout onemocnění zvané atrofická gastritida . Při tomto onemocnění se stěny žaludku ztenčují a snižuje se produkce žaludeční kyseliny.
Kyselina chlorovodíková pomáhá oddělovat vitamín B12 od bílkovin v potravě, kterou jíme, a zpřístupňuje ho tělu k vstřebávání. Pokud tedy této kyseliny není dostatek, je obtížné vitamín B12 z potravy vstřebat.
Ale je tu dobrá zpráva. Přestože lidé s tímto onemocněním mají potíže s vstřebáváním vitamínu B12 z potravy, snáze se vstřebávají z vitamínových doplňků nebo obohacených potravin. Proto se lidem starším 50 let doporučuje, aby vitamín B12 přijímali z těchto zdrojů. Nejlepší je však zeptat se svého lékaře na správné dávkování pro vás.
Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu B12?
Když se objeví nedostatek vitamínu B12, tělo nám dává řadu signálů. Některé z příznaků jsou tak běžné, že si je můžeme splést s jinými nemocemi. Podívejte se do tabulky níže a zjistěte, zda vám tyto příznaky zní povědomě.
| Příznak | Pocit / Popis |
|---|---|
| Častá únava a slabost | Pocit bez života bez ohledu na to, kolik spíte, pocit únavy i po vykonání sebemenšího úkolu. |
| Bledá nebo žlutá kůže | Změna barvy kůže v důsledku nedostatku zdravých červených krvinek. |
| Necitlivost v rukou a nohou | Je to pocit, jako by se kolem procházeli mravenci nebo jako by vás píchaly jehly. To má vliv na nervy. |
| Obtížná chůze a ztráta rovnováhy | Pocit ztráty rovnováhy při chůzi, jako by člověk nebyl schopen udržet rovnováhu. |
| Bolestivý a červený jazyk | Jazyk může otéct, zčervenat a zhladit se. Mohou se také objevit afty v ústech. |
| Ztráta paměti a zmatenost | Zapomínání věcí, neschopnost soustředění a někdy i neklid. |
Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků delší dobu, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc.
Vzkaz k odnesení domů
- Vitamín B12 je nezbytný pro zdraví našich nervů, krve a mozku.
- Častá únava, bledá kůže a necitlivost končetin mohou být běžnými příznaky nedostatku vitamínu B12.
- Perniciózní anémie a atrofická gastritida, ke které dochází se stárnutím, jsou dvě hlavní lékařské příčiny nedostatku vitamínu B12.
- Pokud jste vegani nebo se stravujete rostlinně, máte vyšší riziko vzniku nedostatku vitamínu B12.
- Nikdy nediagnostikujte onemocnění pouze na základě symptomů a nezačínejte užívat vitamínové tablety. Nejprve navštivte svého lékaře , zjistěte přesnou příčinu nedostatku a zajistěte správnou léčbu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment