Cítíte se někdy zahlceni, osamělí nebo smutní? Máte pocit, že se vám nechce nic dělat a že vás všechno nudí? S těmito zkušenostmi se potýká mnoho z nás. Věděli jste ale, že tento hluboký smutek, stav zvaný deprese, nás může někdy vést k nebezpečným a riskantním věcem, aniž bychom si to uvědomovali? To se neomezuje pouze na sebevražedné myšlenky.
Různé tváře nebezpečí
Když se někteří lidé potýkají s depresí, myslí si: „Nemám v plánu zemřít, ale nevadí, jestli teď ukončím svůj život.“ S tímto druhem myšlení klesá hodnota jejich vlastního života. Tehdy se mysl obrací k riskantním aktivitám. Mohou se jim vybavit myšlenky typu: „Kdo se bude dívat, jak rychle řídím?“, „Co se stane, když budu v noci jít sám po nebezpečné silnici?“.
Jednoduše řečeno, když bolest způsobenou depresí nelze tolerovat, člověk se nevědomky uchyluje k rizikovému chování, ať už proto, aby před ní unikl, nebo aby tuto bolest někomu dal najevo.
Toto chování způsobené depresí může být vnějším projevem bolesti dané osoby. Je to jako tiché volání o pomoc.
Podívejme se, jaké jsou tyto rizikové projevy chování.
| Typ rizikového chování | Příklady a vysvětlení |
|---|---|
| Užívání alkoholu a drog | Uchylování se k alkoholu nebo drogám jako k dočasnému způsobu, jak zmírnit smutek a osamělost ve svém srdci. Jen si pomyslete, že existují mladí lidé, kteří se kvůli problémům doma a s přáteli stanou na těchto věcech závislými. |
| Bezstarostnost a impulzivita | Řízení pod vlivem alkoholu, překračování rychlosti, časté rvačky, kopnutí do dveří, házení věcí na podlahu atd. To jsou věci, které se mohou stát, když deprese ztěžuje ovládání hněvu. |
| Zanedbávání sebe sama | To zahrnuje i drobnosti, jako je nedostatek vody nebo nehlášení příznaku (např. přetrvávajícího kašle) lékaři. |
| Poruchy příjmu potravy | Někteří lidé kvůli depresi ztrácejí chuť k jídlu a přestávají jíst. Jiní se přejídají. Někteří lidé ventilují svůj smutek počítáním kalorií nebo nadměrným cvičením. Stává se to způsobem, jak ventilovat svou bolest. |
Jak spolu tyto dvě věci souvisí?
Otázka, kterou si teď možná kladete, zní: „Způsobuje deprese toto rizikové chování, nebo toto chování způsobuje depresi?“ Může to být trochu jako otázka slepice a vejce.
Podle lékařů se nejedná o jednostrannou věc.
- Deprese může vést k rizikovému chování: například k užívání alkoholu k vyrovnání se se smutkem.
- Rizikové chování může způsobit depresi: Drogová závislost může způsobit chemické změny v mozku, které mohou vést k depresi.
- Někdy se obojí může vyskytnout současně: obojí může být způsobeno genetickými vlivy nebo problémy prostředí.
Pokud existují dva nebo více těchto stavů současně, nazýváme je duálními diagnózami . Například deprese a drogová závislost. Tento stav je velmi nebezpečný . Deprese může být také hlavní příčinou úmrtí z předávkování, zejména drogami, jako jsou opioidy .
Jak najít správnou léčbu?
Může vám to znít děsivě, ale dobrou zprávou je, že deprese je velmi dobře léčitelný stav.
Pokud ale máte s depresí jiný problém, jako je zneužívání návykových látek, může být o něco obtížnější najít správnou léčbu. Někdy se psychiatrické kliniky nechtějí zabývat problémy s drogami a kliniky pro drogovou medicínu tvrdí, že nemohou léčit problémy duševního zdraví. Je to jako si navzájem přihrávat míč.
Ale pamatujte, že pro dosažení nejlepších výsledků je důležité léčit oba stavy současně a na stejném místě.
Jaké jsou léčebné postupy?
1. Lékařská pomoc a léky: První a nejdůležitější věcí je navštívit lékaře.Důkladně pochopí váš stav a v případě potřeby vám předepíše léky. Také vás odkáže na psychologické poradenství.
2. Terapie: Rozhovor s poradcem a sdílení vašich pocitů může být velmi užitečné. Motivační rozhovory jsou velmi účinnou metodou pro lidi s rizikovým chováním. Poradce si s vámi poví a pomůže vám identifikovat i ty nejmenší věci, které byste chtěli ve svém životě změnit.
3. Změny životního stylu: Kromě těchto věcí je také velmi důležité osvojit si zdravý životní styl.
- Cvičení: Věnujte se denně mírnému cvičení.
- Dobré jídlo: Jíst výživnou stravu.
- Správný spánek: Dostatečný spánek.
- Sociální vazby: Trávení času s důvěryhodnými přáteli a rodinou.
- Věci, které uklidňují mysl: Věnování se něčemu jako je meditace nebo jóga.
Zotavení je cesta.
Tato cesta k uzdravení se neděje přes noc. Je to jako pečení chleba. Nejdříve máte pocit, jako byste rozpouštěli droždí ve vodě, než požádáte o pomoc. Pak je úsilí, které vynakládáte po zahájení léčby, jako hnětení cukru a mouky. Je to postupná cesta krok za krokem. Dopřejte si tedy čas.
Důležité: Pokud vy nebo někdo, koho znáte, zažíváte duševní onemocnění nebo hrozí riziko sebepoškození, okamžitě vyhledejte nejbližší nemocniční pohotovost (ETU). Pokud jste se předávkovali jakýmkoli lékem nebo jedem, okamžitě volejte Národní toxikologické informační centrum v Národní nemocnici v Colombu .
Vzkaz k odnesení domů
- Deprese není jen pocit smutku. Je to vážný zdravotní stav, který může ovlivnit vaše chování.
- Může to vést k rizikovému chování, jako je nevědomé užívání alkoholu, bezohlednost a sebepoškozování.
- Pokud se s touto situací potýkáte, nejste sami. Jedná se o stav, který lze velmi úspěšně léčit a vyléčit.
- Nejdůležitější věc, kterou byste měli udělat, je navštívit důvěryhodného lékaře a otevřeně si s ním promluvit o svém stavu.
- Zotavení je cesta. Dopřejte si čas a pochopení. Žádost o pomoc je známkou síly.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář