Možná trpíte depresí již dlouhou dobu. Možná jste navštěvovali lékaře a užíváte předepsané léky, ale stále necítíte žádnou úlevu ani změnu. Možná se ptáte: „Proč se mi to děje? Nikdy se z toho nedostanu?“ Nejste sami, kdo takto trpí. Asi 30 % lidí s depresí se nezlepší ani po užití prvních dvou léků ve správné dávce a po správnou dobu. V medicíně tento stav nazýváme léčebně rezistentní deprese (TRD) . To neznamená, že se nikdy neuzdravíte. Znamená to jen, že potřebujete zvláštní pozornost a metodu, jak se s tím vypořádat. Pojďme si o tom dnes promluvit a o tom, jak můžete převzít kontrolu nad svým vlastním uzdravením.
Jak si vybrat lékaře, který je pro vás ten pravý?
Váš lékař je vaším nejdůležitějším partnerem na této cestě. Možná už lékaře máte, nebo hledáte nového. V každém případě platí, že čím silnější je vztah mezi vámi a vaším lékařem, tím větší jsou vaše šance na dosažení dobrých výsledků léčby. Je to jako týmová práce . Proto při výběru lékaře myslete na tyto věci.
| Úvahy | Zeptejte se sami sebe. |
|---|---|
| Vaše pohodlí a důvěra | Naslouchá lékař pozorně tomu, co říkáte? Odpovídá na vaše otázky jasně? Máte pocit, že můžete otevřeně mluvit o svých obavách a úzkostech, aniž byste cokoli skrývali? |
| Školení a zkušenosti | Má předchozí zkušenosti s léčbou lidí s depresí rezistentní na léčbu? Jak dlouho v tomto oboru pracuje? |
| Proces léčby | Jak měříte, zda se váš stav zlepšuje? Jsou vaše očekávání od léčby a cíle vašeho lékaře na stejné úrovni? Máte oba stejnou představu o této problematice? |
| Sdělení | Je snadné si domluvit schůzku s lékařem? Existuje způsob, jak zavolat nebo poslat zprávu, pokud se mezi dny ordinace vyskytne naléhavý problém? Jsou k dispozici možnosti online (telemedicínských) schůzek? |
| Platba a pojištění | Je tento lékař zahrnut ve vašem pojištění? Nebo si ho budete muset platit z vlastní kapsy? Budou existovat nějaké zvláštní podmínky pro platbu? |
| Kulturní porozumění | Rozumí lékař vašemu původu, přesvědčení a životnímu stylu a respektuje je? |
Pamatujte, že pokud máte pocit, že váš současný lékař pro vás není vhodný, není nic špatného na tom, když si najdete někoho jiného. Je to dlouhá cesta. Proto musíte mít dobrý a důvěryhodný pocit z osoby, která vám na této cestě pomáhá.
Co můžete udělat ze své strany?
Nemůžete nechat všechno na svém lékaři. Vy hrajete velkou roli ve svém uzdravení. Pokud žijete s depresí rezistentní na léčbu, může být neuvěřitelně obtížné dělat i to, co obvykle děláte. Pokud se ale pokusíte dodržovat tyto kroky, budete si moci trochu usnadnit den a lépe podpořit svou léčbu.
Postavte se za své vlastní uzdravení.
- Držte se svého léčebného plánu: Nevynechávejte návštěvy lékaře, terapeutická sezení ani léky. Je důležité užívat léky včas a v předepsaném dávkování.
- Vyhýbejte se alkoholu a drogám: Někteří lidé se uchylují k alkoholu nebo drogám, aby se vyrovnali se stresem z deprese. Tyto věci však ve skutečnosti příznaky deprese zhoršují a ztěžují její léčbu.
- Zvládání stresu:Procvičujte si způsoby, jak uklidnit svou mysl. Hodně vám mohou pomoci věci jako meditace, jóga a cvičení hlubokého dýchání. Vyberte si něco, co vás baví a co je pro vás snadné.
- Dobrý spánek: Existuje silná souvislost mezi spánkem a depresí. Nedostatek spánku depresi zhoršuje. Proto upřednostněte spánek. Zvykněte si chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. Před spaním se vyhýbejte telefonu a sledování televize.
- Cvičení: Zvykněte si denně cvičit. Cvičení je jako přírodní lék, který vám může zlepšit náladu. I svižná 30minutová procházka denně může mít velký vliv.
To vše je hotové za vás. Pokud vy a váš lékař budete spolupracovat jako tým, nebude těžké tuto výzvu překonat.
Vzkaz k odnesení domů
- Deprese rezistentní na léčbu neznamená, že se nikdy neuzdravíte. Znamená to jen, že nalezení té správné léčby pro vás bude nějakou dobu trvat. Nikdy se nevzdávejte.
- Je velmi důležité vybrat si lékaře, se kterým můžete otevřeně mluvit, který vám rozumí a který vás respektuje.
- Jste aktivním účastníkem procesu zotavení. Buďte se svým lékařem upřímní ohledně svých pocitů a změn příznaků.
- Kromě léků jsou pro vaši pohodu nezbytné věci jako dobrý spánek, cvičení, zvládání stresu a vyhýbání se lékům .
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář