Jsou dny, kdy se cítíte tak těžce, že se vám do ničeho nechce a máte pocit, že jste na světě sami. Možná si nejste jisti, zda je to jen smutek, nebo něco hlubšího. Tento pocit, který cítíte, je to, co lékařsky nazýváme depresí. Nejdůležitějším krokem, který můžete udělat k překonání tohoto problému, je požádat o pomoc. Ale koho o pomoc požádat? Jak najít toho správného člověka? Pokud si kladete tyto otázky, nebojte se. Pojďme si o tom promluvit jasně.
Jakou pomoc potřebuji?
Jednoduše řečeno, typ pomoci, kterou budete potřebovat, bude záviset na závažnosti vašeho stavu a na tom, zda jste v minulosti podstoupili nějakou léčbu. Existují dva hlavní typy léčby deprese.
1. Terapie rozhovorem / poradenství: Zahrnuje rozhovor o vašich problémech a pocitech s vyškoleným poradcem nebo psychologem. To vám může pomoci porozumět sami sobě a naučit se, jak se s vašimi problémy vypořádat.
2. Léky: Deprese může být někdy způsobena nerovnováhou určitých chemických látek v našem mozku, které se nazývají „neurotransmitery“. Léky předepsané lékařem mohou tyto nerovnováhy napravit a zlepšit vaši náladu.
Nejlepších výsledků se často dosahuje použitím obou těchto léčebných postupů dohromady.
Ale nezapomeňte, že před zahájením kterékoli z těchto léčebných postupů byste se měli určitě poradit s lékařem.
S kým se mám setkat nejdříve?
Toto je problém, který má mnoho lidí. Pokud máte podezření, že se u vás mohou objevit příznaky deprese, měli byste nejprve navštívit svého praktického lékaře.
Existuje několik způsobů, jak vám může pomoci:
- Vyloučení jiných zdravotních stavů: Někdy mohou fyzické stavy, jako je nedostatek hormonů štítné žlázy, způsobovat příznaky podobné depresi. Proto váš lékař nejprve vyloučí jiné příčiny, například krevní testy.
- Předepisování léků: V závislosti na vašem stavu vám může váš rodinný lékař předepsat základní léky na depresi.
- Poradenství: Poradí vám se změnami životního stylu, cvičením a stravovacími návyky.
- Doporučení ke specialistovi: Pokud je váš stav složitější nebo pokud předepsané léky nepřinášejí požadované výsledky, může vás lékař odkázat k psychiatrovi.Může vás také odkázat na kvalifikovaného poradce nebo psychologa , pokud je potřeba hloubková rozhovorová terapie.
Proto je váš rodinný lékař vaším největším zdrojem síly na této cestě. Nic před ním neskrývejte a otevřeně s ním mluvte o tom, jak se cítíte.
Jak najdete dobrého psychiatra nebo poradce?
Najít toho pravého člověka se může zdát trochu složité, ale existuje několik způsobů.
- Zeptejte se svého lékaře: Nejlepší a nejspolehlivější způsob je požádat o doporučení svého praktického lékaře.
- Státní nemocnice: Většina okresních a základních nemocnic na Srí Lance má psychiatrické kliniky. Více informací o nich získáte v nejbližší nemocnici.
- Národní institut duševního zdraví (NIMH): Národní institut duševního zdraví v Angodě je hlavní specializovanou nemocnicí.
- Zeptejte se důvěryhodných přátel: Můžete se také zeptat důvěryhodného přítele nebo příbuzného, který již podobnou službu využil.
Na co bych měl/a myslet při výběru někoho?
Výběr lékaře nebo poradce je jako nalezení dobrého přítele. Chcete se s ním cítit dobře, když si s ním povídáte, důvěřujete mu a chcete s ním navazovat kontakt . Pokud si s ním na první schůzku nerozumíte, neváhejte si najít někoho jiného. Protože pokud se necítíte dobře, je méně pravděpodobné, že bude léčba úspěšná.
Někteří odborníci také používají různé typy terapie. Například se snaží změnit vaše myšlenkové vzorce a zlepšit vaše chování pomocí metod, jako je „kognitivně behaviorální terapie (KBT)“. Jiní mluví o vašich minulých zkušenostech a snaží se najít základní příčiny vašich problémů. Při prvním rozhovoru se nebojte zeptat: „Jaký druh terapie používáte?“
Po zahájení léčby...
Jakmile najdete správného lékaře a poradce, musíte nechat léčbě nějaký čas, aby zabrala. Zotavení se nestane přes noc. Může trvat měsíce. Zpočátku může být těžké mluvit o svých osobních problémech. Nezapomeňte však, že se správnou léčbou se většina lidí plně uzdraví. Proto zůstaňte silní a pokračujte v léčbě.
Co dělat v případě nouze?
Důležité:Někdy se člověk s depresí může cítit, jako by se životem nudil, a může mít myšlenky na sebepoškozování. Jedná se o velmi vážný stav.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte tyto myšlenky, neváhejte.
- Okamžitě jděte na pohotovost (ETU) nejbližší nemocnice.
- Zavolejte na číslo 1926, národní linku pomoci v oblasti duševního zdraví na Srí Lance. Jsou vyškoleni, aby vám naslouchali a pomáhali.
- V případě nouze volejte 119 (tiché číslo policie) .
Nebuďte v takové chvíli sami. Okamžitě požádejte o pomoc.
Jak se připravujete na první rande?
Trochu přípravy na vaši první návštěvu lékaře nebo psychologa vám může pomoci cítit se pohodlněji. Může vám to pomoci jasně vyjádřit vaše pocity.
| Věci, které je třeba připravit před první schůzkou | |
|---|---|
| 1. Zapište si otázky. | Zapište si do knihy věci, které chcete vědět, a otázky, které vás napadají. Například: Zeptejte se lékaře:
Zeptejte se instruktora:
|
| 2. Veďte si deník | Několik dní před návštěvou lékaře si veďte deník své nálady. Zapište si následující:
|
| 3. Řekněte o fyzických příznacích | Nezapomeňte informovat svého lékaře o všech fyzických příznacích , které deprese doprovázejí. Informujte svého lékaře o věcech, jako jsou bolesti břicha, bolesti hlavy, nespavost a bolesti těla. |
| 4. Získejte pomoc od rodiny | Zeptejte se člena rodiny nebo důvěryhodného přítele na jakékoli změny, kterých si všimli ve vašem chování. Možná si všimli věcí, které jste přehlédli. Pokud máte z prvního dne obavy, vezměte si s sebou někoho, komu důvěřujete. |
Vzkaz k odnesení domů
- Deprese není slabost, je to léčitelná nemoc.
- Žádost o pomoc je prvním a nejodvážnějším krokem k uzdravení.
- Váš rodinný lékař/praktický lékař je vaším nejlepším průvodcem na této cestě.
- Je velmi důležité vybrat si lékaře nebo poradce, se kterým se dá snadno mluvit a kterému důvěřujete.
- Pokud máte myšlenky na to, že se vzdáte života, netrpte sami, okamžitě jděte na nejbližší nemocniční pohotovost (ETU) nebo volejte 1926.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář