Jak správně používat chodítko? Pojďme se naučit, jak přesně na to!

Máte doma staršího člověka nebo někoho, kdo se zotavuje po operaci? Lékař mu mohl doporučit chodítko, které mu pomůže s chůzí. Tato pomůcka, která poskytuje stabilitu a rovnováhu při chůzi, je pro mnoho lidí velkým pomocníkem. Pokud však nevíte, jak ji správně používat, můžete spadnout. Pojďme si tedy dnes povědět, co je chodítko, jak si ho správně pořídit a jak ho bezpečně používat.

Jaké typy chodítek existují?

Chodítko je rám, kterého se můžete při chůzi držet, což vám poskytuje stabilitu. Některé jsou dodávány s kolečky, zatímco jiné mají gumové nožičky. Váš lékař vám doporučí nejvhodnější typ na základě vašich potřeb. Pojďme se podívat na hlavní typy chodítek.

Kdo potřebuje chodítko?

Chodítko můžete potřebovat dočasně, například během zotavování z nehody nebo operace, nebo ho můžete potřebovat používat po zbytek života kvůli dlouhodobému onemocnění, které vám ztěžuje chůzi.

Představte si, že se vaše matka nebo otec právě vrátili domů po operaci kyčle. V takové době je chodítko nezbytné, aby jim pomohlo znovu začít bezpečně chodit.

Zde jsou některé další situace, kdy může být chodítko potřeba:

• Při zotavování se ze zranění nohy, kotníku, chodidla, kyčle nebo zad.
• Při opětovném nácviku chůze po operaci nebo nemoci (rehabilitace).
• Když se po dočasném ochrnutí znovu učí chodit.
• Při onemocněních kostí a kloubů, které ovlivňují držení těla a pohyb, jako je artritida.
• Když je koordinace těla a svalová síla oslabena v důsledku onemocnění nervového systému, jako je Parkinsonova choroba.
• Když je těžké unést váhu těla.
• Když potřebujete pomoc s udržením rovnováhy a ve vzpřímené poloze.

Jak se připravit před použitím chodítka?

Jakmile si vyberete chodítko, které vám vyhovuje, je důležité ho upravit tak, aby vyhovovalo vašemu tělu a prostředí.

Jak vybrat správnou velikost pro vaši výšku

Většinu chodítek lze výškově nastavit o 12–25 cm. Obujte si vycházkové boty a postavte se pohodlně vzpřímeně. Nyní zkontrolujte, zda jsou rukojeti chodítka v úrovni boků. V ideálním případě, když držíte chodítko s mírně pokrčenýma rukama a rukama u sebe, by měly být lokty pokrčené asi o 15–25 stupňů . Rukojeť chodítka by měla být u vašeho zápěstí .Pokud je to u zápěstí, je tato výška správná.

Příslušenství pro chodítka

Pokud máte pocit, že se gumové nožičky na chodítku doma zasekávají o dlaždicovou podlahu, nebo pokud se obáváte, že podlaha zmokne, můžete použít tyto věci:

• Tenisové míčky: Vezměte starý tenisový míček, rozřízněte ho do tvaru „X“ a umístěte ho mezi dvě nohy v zadní části chodítka. Díky tomu se bude lépe klouzat a nebude poškrábat podlahu.
• Kluzáky na lyže: Plastové kryty, které lze nahradit gumovými nožičkami.
• Plstěné podložky: Podobně jako nohy židle je lze připevnit i k chodidlům.

Jak se chodí s chodítkem?

Dobře, teď se podívejme na to nejdůležitější: jak přesně tohle použít k chůzi.

1. Jak vstát ze sedu

Nejprve umístěte chodítko mírně před židli nebo postel. Nikdy se nepokoušejte vstát zavěšením se za chodítko. Mohlo by dojít k převrácení chodítka a vašemu pádu. Postavte se s oporou o područky židle. Postavte se, na chvíli udržte rovnováhu, poté se uchopte rukojeti chodítka a stoupněte do rámu.

2. Držení těla při chůzi

Uvnitř chodítka byste měli stát rovně. Nehrbte se v zádech. Ramena mějte uvolněná. Chodidla byste měli mít blízko dvou sloupků v zadní části rámu. Pokud se příliš předkloníte, narazíte do přední hrazdy, a pokud se příliš předkloníte, ztratíte oporu od chodítka.

3. Správný způsob chůze

Přesně si zapamatujte toto pořadí.

1. Dívejte se dopředu: Hledejte překážky v cestě. Překážkou by mohl být spadlý koberec, drát, kapka vody nebo dokonce váš domácí mazlíček.

2. Nejprve chodítko: Zvedněte (nebo zatlačte) chodítko a udělejte pohodlný krok vpřed. Může to být asi třicet centimetrů nebo i několik centimetrů.

3. Dále, slabá noha: Vložte postiženou nebo slabou nohu do chodítka. V tomto okamžiku přeneste část své váhy na chodítko.

4. Nakonec, zdravá noha: Nyní přibližte silnou nohu k druhé noze.

5. Dívejte se před sebe: Při chůzi se nikdy nedívejte na nohy. Můžete tak ztratit rovnováhu. Dělejte pomalé a opatrné kroky.

Jak se dá lézt nahoru a dolů po něčem jako žebřík?

Pokud musíte jít nahoru nebo dolů po malém schodišti, pamatujte na pravidlo: „S dobrým nahoru, se zlým dolů.“

• Při chůzi do schodů: Nejprve položte chodítko na schod. Poté na něj položte silnou (zdravou) nohu. Poté zvedněte slabou nohu.
• Při sestupu: Nejprve položte chodítko. Pak položte slabou (postiženou) nohu. Pak spusťte silnou nohu.

Nedělejte tyto věci s chodítkem!

Pro vaši bezpečnost nikdy nedělejte tyto chyby.

Používání chodítka se vám může zpočátku zdát trochu zvláštní, ale po chvíli si na něj zvyknete. Nejdůležitější je naučit se správnou techniku. To vám dá svobodu pracovat bezpečně a samostatně. Pokud máte stále otázky, nebojte se zeptat svého lékaře nebo fyzioterapeuta.