Kyselina listová je nezbytná pro zdravé dítě! Promluvíme si o tom?

Pokud očekáváte zdravé dítě, je velmi důležité, abyste byla zdravá i vy. Jednou z nejdůležitějších věcí, které mohou pomoci předejít vážným vrozeným vadám vašeho dítěte, je dostatečný denní příjem kyseliny listové. To je obzvláště důležité před otěhotněním a během prvních několika měsíců těhotenství. Pojďme se tedy dnes o kyselině listové dozvědět více.

Co je kyselina listová?

Jednoduše řečeno, kyselina listová je typ vitaminu B. Konkrétněji se jedná o vitamin B9 . Někdy se jí říká folát, což je forma, která se přirozeně nachází v potravinách. Kyselina listová je forma, která se přidává do doplňků stravy a obohacených potravin. Nejčastěji se vyskytuje v tmavě zelené zelenině. Například v brokolici, špenátu a kapustě listové . Nachází se také v luštěninách, jako jsou fazole, hrášek, zelené fazolky a čočka, a v obohacených obilovinách. Nachází se také v některých druzích ovoce, jako jsou pomeranče a avokádo.

Jaké jsou výhody kyseliny listové?

Možná si teď kladete otázku: „Proč je kyselina listová tak důležitá?“ Ve skutečnosti by každá žena, která je těhotná nebo se snaží otěhotnět, měla denně užívat alespoň 400 mikrogramů (400 mcg) neboli 0,4 miligramu (0,4 mg) kyseliny listové . Je velmi důležité ji užívat před otěhotněním a alespoň tři měsíce po otěhotnění. Různé lékařské studie prokázaly, že užívání kyseliny listové tímto způsobem může významně snížit riziko závažných defektů neurální trubice u dítěte, a to o 50 % až 70 %.

Představte si, kolik ochrany může poskytnout malá věc pro život vašeho dítěte!

Co jsou defekty neurální trubice?

Vady neurální trubice jsou vrozené vady, které vznikají, když se mozek a mícha dítěte nevyvíjejí správně. Často se vyskytují v prvních několika týdnech těhotenství. To znamená, že často ještě předtím, než si matka uvědomí, že je těhotná. To je nejnebezpečnější část problému. Protože do té doby se již začínají formovat základní struktury nervového systému dítěte.

Hlavní typy defektů neurální trubice, které lze pozorovat, jsou:

Existuje několik hlavních typů defektů neurální trubice:

• Rozštěp páteře:V tomto stavu dochází k úplnému uzavření míchy a páteře dítěte. Přesněji řečeno, někde v páteři je malá mezera. Z této mezery může vycházet mícha a nervy. To může dítěti způsobit potíže s chůzí a problémy s ovládáním močového měchýře a střev.
• Anencefalie: Jedná se o stav, kdy se lebka, pokožka hlavy a přední a horní část mozku dítěte nevyvíjejí správně. Jedná se o velmi závažný stav. Takové děti obvykle umírají v děloze nebo během několika hodin po narození.
• Encefalokéla: Při tomto stavu mozková tkáň vyčnívá skrz kůži malým otvorem v lebce. Jedná se také o závažný stav, a ačkoli jej lze do určité míry chirurgicky napravit, může způsobit dlouhodobé problémy.

Všechny tyto vady se vyskytují během prvních 28 dnů těhotenství. To znamená, že obvykle ještě předtím, než si žena uvědomí, že je těhotná. Představte si, jak rychle se to může stát! Proto doporučujeme začít užívat kyselinu listovou, jakmile začnete uvažovat o dítěti.

Proč se říká, že každá žena, která čeká dítě, by měla užívat kyselinu listovou?

Proto je důležité, aby všechny ženy v plodném věku (obvykle mezi 15 a 49 lety) přijímaly dostatek kyseliny listové. To platí nejen pro ty, které plánují dítě, ale také pro každou, která je schopna otěhotnět kdykoli. Polovina (50 %) všech těhotenství na světě je totiž neplánovaná. Pokud je tedy někdo v plodném věku, je nejlepší se ujistit, že přijímá dostatek kyseliny listové. Než totiž zjistíte, že jste těhotná, může být už příliš pozdě.

Jak kyselina listová pomáhá předcházet těmto vadám?

Přesný vědecký důvod, proč kyselina listová zabraňuje defektům neurální trubice, stále není stoprocentně jasný. Odborníci však vědí, že je nezbytná pro růst a opravu genetického materiálu zvaného DNA (deoxyribonukleová kyselina) . DNA je základním plánem našeho těla, který se nachází v našich buňkách a určuje všechny naše vlastnosti. Kyselina listová tedy hraje velkou roli v věcech, jako je růst buněk, vývoj buněk a tvorba tkání. Vzhledem k tomu, že tyto procesy probíhají v raných fázích vývoje dítěte velmi rychle, je potřeba kyseliny listové také velmi vysoká. Pokud tato potřeba není správně uspokojena, mohou se objevit výše uvedené defekty.

Jak získat dostatek kyseliny listové?

Otázkou nyní je: „Jak získáme dostatek kyseliny listové?“ V některých zemích, například ve Spojených státech, jsou výrobci potravin povinni podle Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) přidávat kyselinu listovou do svých obohacených obilných výrobků. Na Srí Lance se kyselina listová tímto způsobem přidává také do některých mouk, chlebů a obilovin. Snídaňové cereálie, chleby, těstoviny a rýži si tedy můžete vybrat tak, že zkontrolujete, zda obsahují část doporučené denní dávky kyseliny listové. Tato informace je obvykle uvedena na etiketě výrobku.

Pro mnoho žen však nestačí získat denní dávku kyseliny listové pouze z obohacených potravin. K dosažení doporučené denní dávky je často nutné užívat vitamínové doplňky . Zejména během těhotenství potřebujete více všech esenciálních živin než před otěhotněním.

Prenatální vitamíny, známé také jako prenatální vitamíny , nenahrazují vyváženou stravu. To znamená, že se nemůžete přestat zdravě stravovat a jen užívat vitamíny. Užívání prenatálních vitamínů však může pomoci vašemu tělu a dítěti zajistit potřebné vitamíny a minerály. Mnoho prenatálních vitamínů obsahuje kyselinu listovou. Někteří poskytovatelé zdravotní péče, například lékaři, doporučují užívat doplňky kyseliny listové kromě prenatálních vitamínů, zejména pokud máte určité rizikové faktory. Proto je nejlepší se poradit se svým lékařem o tom, kolik kyseliny listové byste měla denně užívat. Lékař pak může rozhodnout, zda je pro vás vhodný doplněk stravy na předpis, volně prodejný doplněk stravy nebo obojí.

Co děláte při zvláštních příležitostech?

Ještě jedna věc. Pokud se vám v předchozím těhotenství narodilo dítě s vadou neurální trubice, nebo pokud jste vy nebo váš partner měli podobný stav (např. spina bifida), měli byste o tom určitě informovat svého lékaře.Pokud ano, může vám lékař doporučit užívání vyšší dávky kyseliny listové, než je obvyklé množství (tj. více než 400 mcg), například 4000 mcg (4 mg) nebo 5000 mcg (5 mg) denně. Může vám také být řečeno, abyste tuto vyšší dávku užívala několik měsíců před otěhotněním. Také lidé s určitými zdravotními problémy, jako je cukrovka, epilepsie a pacienti užívající určité léky, mohou potřebovat více kyseliny listové. Proto je velmi důležité, abyste se svým lékařem otevřeně hovořila o svém zdraví.

Shrnutí (Sdělení k zapamatování)

Dobře, pojďme si tedy shrnout některé věci, které si z toho, o čem jsme mluvili, musíte zapamatovat.

• Kyselina listová je nezbytná pro zdravý vývoj dítěte, zejména pro vývoj mozku a míchy.
• Pro všechny ženy, které očekávají dítě a jsou v plodném věku, je velmi důležité užívat 400 mikrogramů (400 mcg) kyseliny listové denně . To je nezbytné před otěhotněním a během prvních tří měsíců těhotenství.
• Kyselina listová významně snižuje riziko závažných onemocnění, jako jsou defekty neurální trubice, jako je spina bifida a anencefalie .
• Tyto vady se často vyskytují v prvních několika týdnech těhotenství, ještě než si matka uvědomí, že je těhotná. Proto je důležité být připravena včas.
• Kromě obohacených potravin je velmi důležité užívat doplňky kyseliny listové nebo prenatální vitamíny podle pokynů lékaře .
• Pokud vy nebo někdo z vaší rodiny máte v anamnéze defekty neurální trubice nebo pokud máte jiná chronická onemocnění, určitě se poraďte s lékařem.

Pamatujte, že vaše zdraví je prvním krokem ke zdraví vašeho dítěte. Kyselina listová je jedním z nejjednodušších, nejlevnějších a nejdůležitějších kroků, které můžete podniknout! Takže to nezanedbávejte.

Kyselina listová , těhotenství, vrozené vady, vady neurální trubice, vitamín B9, prenatální péče, zdravý porod, kyselina listová, těhotenství, vrozené vady, vady neurální trubice, prenatální péče