Začne i vaše dítě kouřit? Jako rodiče si toho buďme vědomi!

Ahoj! Dnes si povíme o velmi důležitém tématu, které může výrazně ovlivnit budoucnost nás všech, zejména našich dětí. A to o riziku, že se děti stanou závislými na kouření v mladém věku, a o tom, co můžeme jako rodiče udělat, abychom tomu zabránili. Věděli jste, že mnoho lidí, kteří kouří cigarety v dospělosti, si s tímto zlozvykem začalo už v mládí, tedy během školních let? Takže když si to jako rodiče dobře uvědomíme a otevřeně o tom s našimi dětmi budeme mluvit, bude to pro ně velkou pomocí při jejich ochraně před tímto nebezpečným nebezpečím.

Jaká jsou nebezpečí kouření?

Jednoduše řečeno, cigareta je soubor toxických chemikálií. Jen si pomyslete, cigaretový kouř obsahuje přes 4 000 vysoce toxických a karcinogenních chemikálií, včetně olova , arsenu a oxidu uhelnatého . Ty se dostanou přímo do našich plic a poté se šíří po celém těle.

Nejhorší na tom je chemická látka zvaná nikotin . Díky ní se člověk velmi rychle stane závislým na kouření. Některé studie uvádějí, že nikotin je stejně návykový jako tvrdé drogy, jako je kokain nebo heroin . To znamená, že po jednom nebo dvou užitích ho budete chtít znovu použít. Je velmi těžké přestat.

Zde jsou některé zdravotní problémy, které může kouření způsobit:

• Srdeční onemocnění: Riziko infarktu je velmi vysoké.
• Plicní onemocnění: Mezi ně patří závažné onemocnění plic a astma . Může se také rozvinout CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc) , onemocnění, které nelze nikdy vyléčit a způsobuje potíže s dýcháním.
• Mrtvice: To znamená, že céva v mozku praskne nebo se ucpe.
• Různé typy rakoviny: Nejen rakovina plic, ale rakovina se může vyvinout i v místech, jako jsou ústa, krk, žaludek, slinivka břišní, ledviny a močový měchýř.
• Žaludeční vředy
• Onemocnění dásní: Může způsobit uvolnění a dokonce i vypadávání zubů.
• Oční onemocnění: Může se zhoršit zrak, což může vést až k slepotě.
• Diabetes (diabetes mellitus)
• Problémy s klouby: Stavy jako artritida .
• Kožní problémy: Nemoci jako lupénka , předčasné vrásky a změny barvy kůže.
• Problémy s plodností: Ženy mohou mít potíže s otěhotněním a u mužů mohou být také poškozeny spermie.
• Problémy během těhotenství: Může dojít k nízké porodní hmotnosti, předčasnému porodu, potratu atd. Ovlivňuje to také zdraví dítěte.
• Oslabené kosti: Existuje vysoké riziko zlomenin a zlomenin končetin.

Zejména když malé dítě začne kouřit, způsobuje to velké škody jeho vyvíjejícímu se mozku . Může mu to ztížit učení se novým věcem, zapamatování si studované látky a soustředění. Také se na něm stávají závislými rychleji než dospělí. Bylo také zjištěno, že nikotin u malých dětí způsobuje deprese a úzkost . Dalším nebezpečným je, že malé děti, které kouří, s větší pravděpodobností uchylují k alkoholu, marihuaně , kokainu a dalším tvrdým drogám, jako je heroin .

Je důležité si uvědomit, že elektronické cigarety neboli vaporizéry a vodní dýmky jsou stejně nebezpečné. Mohou také obsahovat nikotin a další škodlivé chemikálie. Lékaři tvrdí, že lidé, kteří je užívají, utrpěli vážné poškození plic a dokonce i úmrtí. Podobně není bezpečný ani bezdýmný tabák (jako je žvýkací tabák, šňupavý tabák a tabák bez kouře). Může také způsobit onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina.

Proč mají malé děti sklony kouřit?

Dobře, teď se podívejme na to, proč jsou naše malé děti, malé děti, v pokušení dělat tak nebezpečnou věc. Může k tomu být mnoho důvodů, více, než si myslíte.

• Někdy je těžké být „cool“ , vyniknout mezi přáteli, vypadat jako „dospělý“.
• Někteří lidé se mylně domnívají, že kouření jim může pomoci zhubnout .
• Jiní chtějí působit „tvrdě“ nebo se cítit „nezávisle“ a ukázat, že se rozhodují sami.
• Nejdůležitějším a nejčastějším důvodem je tlak vrstevníků. Představte si, že nejlepší kamarádi dítěte kouří cigarety a když řeknou: „Jsi jediný, kdo je mimino,“ dítě si může pomyslet: „Já to chci taky dělat.“ Možná nemají sílu odmítnout.

Jak o tom vy, jako rodiče, mluvíte se svými dětmi?

Jako rodiče máme velkou zodpovědnost bojovat proti těmto pokušením a zabránit tomu, aby naše děti kouřily a staly se na něm závislými. Je velmi dobré pracovat s vaším dítětem s ohledem na tyto body:

• Zaveďte doma přísný zákaz kouření. Vysvětlete důvod: Jednoduše řekněte něco jako: „Lidé, kteří kouří, špatně zapáchají, vypadají špinavě, necítí se dobře a je to špatné pro zdraví všech.“ Pokud jste kuřák, vyhýbejte se kouření na veřejných místech, zejména před dětmi.
• Pro dětiVytvořte přátelské prostředí, kde s vámi může vaše dítě mluvit o kouření a o svých názorech na toto téma , aniž by se muselo bát trestu nebo odsouzení . Dejte mu pocítit, že si jeho myšlenek a pocitů vážíte.
• Zeptejte se jich , co je na kouření atraktivní (např. trávení času s přáteli, jeho „styl“) a co ne (např. utrácení peněz, zápach z úst) . Trpělivě naslouchejte. Naslouchejte tomu, co vám dítě říká.
• Místo toho, abyste mluvili o věcech, které vaše dítě dělá špatně, zaměřte se na věci, které dělá správně a dobře . Vážte si jich. Sebevědomí je nejlepším štítem, který dítě chrání před špatnými vlivy vrstevníků.
• Promluvte si o tom, jak se vypořádat s tlakem vrstevníků na kouření a jak říct ne . Vaše dítě může jednoduše říct: „Nechci, nelíbí se mi to.“ Naučte ho ale také jiné odpovědi, například: „Smrdí mi po tom oblečení, páchne mi z úst a nemůžu dýchat,“ nebo „Nelíbí se mi, jak vypadám, když kouřím.“ V případě potřeby mu dejte vědět, že má svolení distancovat se od přátel, kteří nerespektují jeho důvody, proč nekouří.
• Povzbuzujte děti, aby se zapojily do aktivit podporujících zdraví, jako jsou sporty, které jsou nekuřácké.
• Vysvětlete , jak kouření ovlivňuje každodenní život kuřáka a kolik peněz utrácejí . Zeptejte se jich na otázky typu: „Jak shánějí peníze na každodenní nákup cigaret? Jak jim zbývají peníze na jiné věci, které potřebují, jako je kniha nebo hračka? Jak to ovlivňuje jejich přátelství a rodinu?“

„V průběhu let, i když vaše dítě roste, nepřestávejte s ním mluvit o nebezpečích kouření způsobem, který je přiměřený jeho věku. I to nejmladší dítě může jednoduše pochopit: ‚To je špatné pro tělo, je z toho špatně.‘ “

Co když zjistím, že moje dítě kouří?

Někdy, bez ohledu na to, kolik toho svým dětem říkáme, i když si jsou dobře vědomy zdravotních rizik, se stále snaží kouřit pod tlakem vrstevníků nebo zvědavosti. Pokud se to stane, snažte se na ně nehněvat ani je nehubovat. Je to těžké, ale může to vaše dítě od vás ještě více vzdálit. Místo toho se zaměřte na komunikaci s dítětem:

• Zjistěte, co vaše dítě přitahuje ke kouření, proč to dělá, a promluvte si o tom upřímně a bez hněvu. Naslouchejte mu.
• Malé děti často nechápou , jak to, co dělají teď, ovlivní jejich zdraví v budoucnu.I když řeknete: „Dostanou rakovinu,“ v tu chvíli to necítí. Mluvte tedy o problémech, které zažívají a které se brzy projeví: věci jako: „Méně peněz na utrácení za věci, které mají rádi, neschopnost běhat nebo skákat kvůli dýchacím potížím, zápach z úst, žluté zuby, zápach z oblečení.“
• Přísně dodržujte pravidla zákazu kouření. Nikdy nedovolte kouření v domě.
• Pokud vaše dítě říká: „Můžu kdykoli přestat, nejsem závislý/á,“ položte mu krátkou otázku: „Takže když to opravdu myslíš, proč s tím na týden úplně nepřestaneš a neuvidíš, jak to půjde?“
• Vyhýbejte se dlouhým přednáškám, neustálému obviňování a kárání. Mohlo by to v nich vyvolat ještě větší tvrdohlavost. V konečném důsledku by odvykání kouření mělo být věcí vlastní vůle a rozhodnutí kuřáka.

Až bude vaše dítě připravené přestat kouřit, vaše podpora bude neocenitelná:

• Pomozte mu/jí vytvořit plán, jak přestat kouřit. Pochvalte ho/ji za to, že se rozhodl/a přestat kouřit.
• Vždy si připomínejte výhody odvykání kouření: osvobození od závislosti, zlepšení fyzického zdraví, zvýšení sportovního výkonu, zlepšení vzhledu a úsporu peněz.
• Povzbuďte svého praktického lékaře, aby vás navštívil. Může vám poskytnout dobrou radu a podporu a v případě potřeby s vámi může také prodiskutovat vhodné léčebné plány.

Pokud rodiče kouří...

To je také velmi důležitý bod. Děti velmi rychle rozpoznají rozpory mezi tím, co říkají jejich rodiče, a tím, co dělají. Pokud svému dítěti řeknete: „Nekuř, je to špatné,“ a sami si zakouříte, dítě vám přestane důvěřovat. Mnoho dětí říká, že dospělým, kterým chtějí být, až vyrostou, je jejich matka nebo otec. Váš příklad je tedy velmi důležitý.

Takže, pokud jste kuřák, zkuste pro své dítě udělat tyto věci:

• Nejprve si upřímně přiznejte, že začít kouřit byla chyba, hloupost. Řekněte to před svým dítětem. Řekněte: „Tohle je chyba, kterou jsem udělal, když jsem byl malý. Kdybych se mohl vrátit do té doby, nikdy bych si nedal cigaretu do pusy.“
• Za druhé, musíte přestat kouřit. Víme, že to není snadné. Může to vyžadovat několik pokusů, lékařskou pomoc a možná i další pomoc od nějakého programu nebo podpůrné skupiny. Ale vaše děti budou velmi povzbuzeny, když uvidí, jak se snažíte překonat svou závislost na tabáku, až uvidí, jak tuto výzvu překonáváte. Jste jejich nejlepším vzorem.

Existují způsoby, jak získat informace a podporu, které potřebujete k odvykání kouření. Můžete například vyhledat lékařskou pomoc, prozkoumat programy pro odvykání kouření a v případě potřeby vyhledat poradenské služby.

Nejdůležitější věci, které si musíme pamatovat (Poselství k zapamatování)

Závěrem vám musím říct, že je odpovědností každého z nás chránit naše děti před nebezpečím kouření. Může to být velká výzva, ale není to nemožné.

• Mluvte otevřeně: Mluvte o tom se svými dětmi bez strachu nebo odsuzování. Naslouchejte jim.
• Buďte dobrým vzorem: Pokud je to možné, pokud kouříte, přestaňte kouřit. Udělejte totéž pro své dítě.
• Stanovte pravidla: Zakažte kouření doma. Vymáhejte tato pravidla stejně pro všechny.
• Buďte informovaní, vzdělávejte: Zůstaňte informováni o nových trendech v kouření (například o elektronických cigaretách).
• Požádejte o pomoc: Pokud vaše dítě kouří nebo pokud potřebujete pomoc s odvykáním, neváhejte vyhledat pomoc lékaře, kvalifikovaného poradce nebo podpůrné organizace.

Pojďme všichni společně pracovat na porážce této tabákové hrozby, počínaje ještě dnes, pro zdravou a šťastnou budoucnost našich dětí! Přejeme vám krásný den!

Kouření , Děti a kouření, Závislost na nikotinu, Zdravotní rizika kouření, Rady pro rodiče, Elektronické cigarety, Kouření mládeže