Už jste někdy museli během těhotenství močit , zatímco jste se hlasitě smáli s přáteli, nebo když jste náhle kýchli, nebo když jste příliš hlasitě zakašlali? Možná jste museli často chodit na toaletu. Není to jen váš problém. Mnoho matek to během těhotenství zažilo. Pojďme si dnes tedy povědět, co to způsobuje, je to normální a co můžeme udělat pro to, abychom tento stav zvládli.
Co je inkontinence?
Jednoduše řečeno, močová inkontinence je neschopnost ovládat tok moči. Můžete pociťovat náhlé, silné nutkání na močení nebo vám může unikat malé množství moči, dokud se nedostanete na toaletu. Můžete také potřebovat močit častěji než obvykle. Tento stav je běžný během těhotenství a po porodu.
Nejlepší na tom ale je, že tato močová inkontinence během těhotenství je často dočasná . Stav se z velké části vrátí k normálu během několika měsíců po narození dítěte.
Jaké jsou nejčastější typy kvasinek během těhotenství?
Pojďme si uvědomit dva hlavní typy tohoto stavu. Jakmile jim porozumíte, bude pro vás snazší pochopit, co se s vámi děje.
| Typ močové inkontinence | Jednoduše řečeno, toto se děje. |
|---|---|
| Stresová močová inkontinence (SUI) | Toto se během těhotenství stává běžně. Pokud je na močový měchýř vyvíjen tlak, například při kašlání, kýchání, hlasitém smíchu nebo chůzi, může vám omylem uniknout několik kapek moči. |
| Urgentní močová inkontinence (UUI) | V tomto stavu se svaly močového měchýře náhle a nekontrolovatelně stáhnou. To způsobí naléhavou, mimovolní potřebu močit . Může se stát, že vám dokonce unikne trochu moči, když běžíte na toaletu. |
Proč se to děje během těhotenství?
Během těhotenství prochází vaše tělo změnami, aby vytvořilo zdravé prostředí pro růst vašeho dítěte. Tyto změny však mohou mít někdy malý vliv na kontrolu močového měchýře. Pojďme se podívat na to, co je způsobuje.
- Zvětšená děloha: Děloha se nachází za močovým měchýřem. S růstem dítěte roste i děloha. To vyvíjí tlak na močový měchýř, podobně jako malé závaží na balónek naplněný vodou. Tím se snižuje množství moči, které močový měchýř dokáže pojmout.
- Vliv hormonů: Během těhotenství hormony, jako je progesteron, způsobují uvolnění a pružnost svalů pánevního dna. Tyto svaly jsou jako síť, která drží močový měchýř a dělohu na místě. Tyto svaly jsou nezbytné pro růst dítěte a pro porod. Když však tyto svaly zeslábnou, je obtížné chvíli zadržet moč.
- Dopad porodu: Tento stav se může zhoršit, zejména během vaginálního porodu.
- Poškození nervů: Pokud je porod obtížný nebo trvá dlouho, mohou být poškozeny pánevní nervy, které řídí funkci močového měchýře.
- Poškození svalů: Někdy, když je dítě porodováno pomocí kleští, existuje riziko poškození svalů pánevního dna.
- Výhřez pánevních orgánů (POP): Během těhotenství nebo porodu někdy svaly pánevního dna natolik zeslábnou, že již nedokážou udržet orgány na místě. Může například klesnout močový měchýř. Tomu se říká cystokéla. V takových případech se také vyskytují problémy s močením.
Jaké jsou rizikové faktory, které přispívají k tomuto stavu?
Tento stav nepostihuje všechny těhotné ženy stejným způsobem. Některé ženy jím mohou být postiženy více. Podívejme se, co ho může způsobovat.
| Rizikový faktor | Popis |
|---|---|
| Přibývání na váze | S rostoucí tělesnou hmotností (pokud je váš BMI vyšší než 25) je na svaly pánevního dna vyvíjen větší tlak. To může vést k problémům s močením. |
| Stáří | Lidé starší 30 let v době narození prvního dítěte mají větší pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění než ti mladší 30 let. |
| Povaha porodu | Riziko tohoto stavu je vyšší během vaginálního porodu než během císařského řezu, protože svaly pánevního dna jsou více zatěžovány. |
| Epiziotomie | Jde o provedení malého řezu poblíž vaginálního otvoru, který usnadňuje porod. I když se dříve předpokládalo, že to snižuje rizika, nyní se ukázalo, že to může oslabit svaly pánevního dna. |
| Hmotnost dítěte | Pokud dítě při narození váží více než 9 liber (asi 4 kilogramy), je riziko poškození nervů během porodu o něco vyšší. |
| Jídlo a životní styl | Kofeinové nápoje, jako je káva, alkohol, sycené nápoje a kořeněná a kyselá jídla, mohou stimulovat močový měchýř a zvyšovat potřebu urgentního močení. |
Co s tím můžeme dělat? Jsou věci, které můžeme udělat sami?
Ano, naprosto. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zvládnutí tohoto stavu. Jsou to velmi jednoduché věci.
Kegelovy cviky - váš nejlepší přítel!
Pravděpodobně jste tohle jméno už slyšeli. Toto je nejlepší cvičení pro posílení svalů pánevního dna. Když jsou tyto svaly silné, můžete lépe ovládat svůj močový měchýř.
Jak přesně se dělají Kegelovy cviky?
Představte si, že chcete přestat močit nebo chcete zastavit vydechování. To jsou svaly, které v tu chvíli napnete.
1. Nejprve si tyto svaly identifikujte. (Zkuste během močení náhle přestat močit. Jsou to svaly, které se napínají. Ale nedělejte to jako cvičení pořád, dělejte to jen proto, abyste si svaly identifikovali.)
2. Nyní tyto svaly napněte a vydržte asi 10 sekund . V tomto bodě se ujistěte, že nenapínáte nohy, hýždě ani břišní svaly. Dýchejte normálně.
3. Pak uvolněte tyto svaly.
4. Udělejte to 15krát . To je jedno kolo.
5. Zkuste udělat asi 5 kol takto denně.
Nejdůležitější je provádět toto cvičení denně . Výsledky se mohou projevit až za několik týdnů. Takže se nevzdávejte. Hodně to také pomáhá při hojení ran po porodu. Před zahájením cvičení po porodu je však lepší se poradit se svým lékařem.
Další změny životního stylu
Kromě Kegelových cviků si do života přidejte i tyto jednoduché věci.
- Omezte kofein: Místo kávy a čaje přejděte na vodu nebo bezkofeinové nápoje. Omezte také kořeněná a kyselá jídla.
- Omezte příjem tekutin v noci: Vyhněte se pití velkého množství vody před spaním. To může pomoci snížit potřebu častého chození na toaletu v noci.
- Jezte potraviny bohaté na vlákninu: Zácpu snižuje konzumace potravin bohatých na vlákninu, jako jsou luštěniny, zelenina a ovoce. Namáhání se při zácpě může také vyvíjet tlak na močový měchýř a způsobovat únik moči.
- Udržujte si zdravou váhu: I když hubnutí během těhotenství může být náročné, můžete se snažit udržet si zdravou váhu. Tím se sníží tlak na váš močový měchýř.
- Trénink močového měchýře: Veďte si deník, kdy a jak často močíte. Poté si nacvičte chození na toaletu dříve, než pocítíte nutkání na močení. Postupně se snažte prodlužovat dobu mezi jednotlivými návštěvami toalety.
Při provádění těchto činností můžete v případě potřeby použít vložky nebo inkontinenční prádlo. Není se za co stydět. Pamatujte, že mnoho dalších matek si prochází touto zkušeností stejně jako vy.
Kdy bych měl/a navštívit lékaře?
I když je to během těhotenství normální, je důležité o tom informovat svého lékaře, aby vám mohl poskytnout potřebné rady.
- Pokud tento stav přetrvává i po 6 týdnech po porodu , určitě navštivte svého lékaře.
- Pokud vám tato močová inkontinence narušuje každodenní život , například pokud se vyhýbáte společenským akcím nebo se bojíte vycházet ven, promluvte si o tom se svým lékařem.
Lékař vás vyšetří a v případě potřeby vás odkáže na různá vyšetření (zátěžový test močového měchýře, cystoskopie, ultrazvuk, analýza moči, urodynamické vyšetření), aby zjistil příčinu.
Vytéká z toho moč? Je to vaginální výtok? Nebo...?
To je problém, který má mnoho matek, zejména v druhé polovině těhotenství. Je velmi důležité tyto tři faktory rozlišovat.
| Řeč | Barva | Vůně | Příroda |
|---|---|---|---|
| Moč | Průhledná nebo světle žlutá | Silný zápach amoniaku nebo žádný zápach | Tekutina jako voda |
| Vaginální výtok | Může být průhledná, bílá, tmavě žlutá, hnědá, zelená nebo šedá | Nepříjemný zápach, například rybí, pokud je přítomna infekce | Může být mléčný, hustý, pěnivý nebo hrudkovitý |
| Amniotická tekutina | Může být čirý, slámově zbarvený nebo hnědý/nazelenalý | Bez zápachu nebo mírně sladký zápach | Tekutina jako voda |
Velmi důležité:Pokud máte byť jen sebemenší podezření, že vám uniká plodová voda, což znamená, že vám „praskla voda“, okamžitě zavolejte svému lékaři nebo jděte na pohotovost do nemocnice. Není to dobrý nápad riskovat.
Vzkaz k odnesení domů
- Potíže s močením během těhotenství jsou velmi časté a často dočasné .
- Stresová inkontinence je nejčastějším typem močové inkontinence.
- Každodenní provádění Kegelových cviků může pomoci posílit svaly pánevního dna a do značné míry tento stav kontrolovat.
- S tím mohou pomoci věci jako zdravá strava, kontrola hmotnosti a trénink močového měchýře.
- Nestyďte se za tuto situaci ani se jí nestyďte. Otevřeně si o tom promluvte se svým lékařem.
- Pokud máte pochybnosti, zda je výtok močí nebo vaginální tekutinou, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář