Řekli vám, abyste během těhotenství zůstala v posteli? Pojďme se podívat na pravdu!

Řekl vám lékař během těhotenství, abyste se „nepřetěžovala a trochu si odpočinula“? Možná vám dokonce řekli „klid na lůžku“. V minulosti to byla rada, kterou lékaři často dávali těhotným ženám, pokud měli pocit, že má nějaké komplikace. Ale postupem času se tento názor hodně změnil. Co přesně je klid na lůžku? Je prospěšný, nebo škodlivý? Pojďme si o tom promluvit jako blízká kamarádka.

Jaký je nový význam slova „klid na lůžku“?

„Klid na lůžku“ dříve znamenal zůstat většinu dne v posteli a nevstávat, s výjimkou nezbytných věcí, jako je chození na toaletu. Lékaři však tento termín v dnešní době používají stále méně. Nový výzkum zjistil, že příliš dlouhé setrvání na jednom místě může ve skutečnosti napáchat více škody než užitku.

Přesnější termín pro toto je tedy „omezení aktivity“. Jednoduše řečeno, neznamená to úplné zastavení běžných denních aktivit, ale jejich trochu omezení a dopřání tělu více odpočinku. Co přesně „omezení“ znamená, se ale může u jednotlivých osob lišit. Pokud vám tedy lékař dá takovou radu, je důležité se ho jasně zeptat: „Co přesně je pro mě dobré a co špatné?“

Proč lékaři v minulosti předepisovali klid na lůžku?

Stará lékařská víra byla, že pokud těhotná matka odpočívá v posteli, může snížit riziko určitých komplikací. Mysleli si, že to,

• Riziko předčasného porodu je sníženo.
• Stavy, jako je vysoký krevní tlak (preeklampsie) během těhotenství, lze kontrolovat.
• Tlak na děložní čípek se snižuje.
• Stres je snížen.

Pravdou ale je, že neexistují žádné přesvědčivé vědecké důkazy, které by naznačovaly, že cokoli z toho má nějaké jasné výhody. Na druhou stranu se nyní zjistilo, že klidné sezení může představovat další zdravotní rizika.

V jakých situacích tedy může lékař předepsat klid na lůžku?

Přestože „klid na lůžku“ již není standardní léčbou, v některých specifických případech vás lékař po zvážení pro a proti může požádat o omezení vašich aktivit. Zde je několik situací, kdy k tomu dochází:

• Preeklampsie: Stav, kdy krevní tlak během těhotenství příliš stoupá a může vést k dalším komplikacím.
• Příznaky předčasného porodu: Pokud se u vás objevují známky začínajícího porodu před datem porodu.
• Neschopnost děložního čípku: Pokud je děložní čípek slabý a existuje riziko jeho předčasného otevření.
• Problémy s placentou: Pokud se vyskytne problém, jako je nízko položená placenta (Placenta previa).

Jaké jsou nevýhody a rizika klidu na lůžku?

Myslíme si, že je dobré odpočívat, ale příliš dlouhé setrvání na jednom místě může mít negativní dopad na naše tělo i mysl.

• Krevní sraženiny: Toto je nejzávažnější riziko. Pokud setrváváme v jedné poloze příliš dlouho, zejména v nohou, je u nás větší pravděpodobnost vzniku krevních sraženin (hluboká žilní trombóza - DVT). Pokud se tato krevní sraženina uvolní a dostane se do plic, může to ohrozit život.
• Svalová atrofie: Když nepoužíváme svaly, postupně slábnou a začnou se zmenšovat. To může později ztížit opětovnou chůzi.
• Ztráta kostní hustoty: Když naše tělo nenese váhu a je neaktivní, síla našich kostí se začíná snižovat.
• Problémy s duševním zdravím: Představte si, jak byste se cítili, kdybyste byli celý den zavření doma a v posteli. Existuje vysoká pravděpodobnost vzniku duševních onemocnění, jako je nuda, frustrace, osamělost, úzkost a deprese.

Pokud budu požádán/a o omezení svých aktivit, co mohu a co nemohu udělat?

To zcela závisí na vašem zdravotním stavu a doporučení lékaře. Stejná pravidla neplatí pro každého. Obecně si ale pro představu o tom, co je povoleno a co je omezeno, prohlédněte tuto tabulku.

Je důležité si uvědomit, že toto jsou pouze obecné příklady. Pouze váš lékař může přesně určit, co je pro vás dobré a co špatné, proto se ho na to určitě zeptejte.

Jak užitečně strávit čas na lůžku a bez nudy?

Může být náročné přežít den, kdy jsou aktivity omezené, ale berte tuto dobu jako čas na odpočinek pro vás a vaše dítě.

• Vytvořte si novou rutinu: Naplánujte si den. Vyhraďte si čas na věci, jako je jídlo, čtení knihy nebo sledování filmu.
• Dělejte něco, co vám dělá radost: čtěte knihy, sledujte filmy, poslouchejte hudbu, která se vám líbí.
• Zůstaňte ve spojení: Volejte přátelům a rodině. Uskutečňujte videohovory. Nenechte se cítit osamělí.
• Naučte se něco nového: Absolvujte online kurz, začněte se učit nový jazyk.
• Lehká práce: Požádejte o radu svého lékaře a dělejte něco, co můžete dělat vsedě v posteli, například pletení nebo kreslení.
• Zamyslete se nad svým duševním zdravím: Pokud se cítíte skleslí nebo depresivní, nenechávejte si to pro sebe. Promluvte si se svým manželem, rodinou nebo důvěryhodným přítelem. V případě potřeby se o tom poraďte se svým lékařem.