Máte neustálý hlad? (Neustálý hlad) - Pojďme zjistit důvody.

Je normální cítit hlad několik hodin po jídle. Je to proto, že naše tělo potřebuje k fungování energii . Pokud vám však žaludek i po nějaké době stále kručí a žádá o další jídlo, a to i po plném jídle, může to být příznak zdravotního problému. V lékařské terminologii se tento typ nadměrného hladu nazývá polyfagie. Pokud máte neustálý hlad, je nejlepší navštívit lékaře a promluvit si o tom.

Jaké jsou hlavní důvody neustálého pocitu hladu?

Pro váš hlad může existovat více než jeden důvod, ale hned několik. Pojďme se na ně podívat.

1. Diabetes

Jednoduše řečeno, cukr v jídle, které jíme, se přeměňuje na glukózu, palivo, které naše tělo využívá. Pokud však máte cukrovku, tato glukóza se nemůže dostat do tělesných buněk a být využita jako energie . Místo toho ji tělo vylučuje močí. Protože buňky nemají dostatek energie , mozek dostane signál, že „je potřeba více jídla“. Zejména lidé s cukrovkou 1. typu mohou hubnout bez ohledu na to, kolik jídla jedí.

2. Nízká hladina cukru v krvi (hypoglykémie)

Toto je druhá strana cukrovky. Hypoglykémie je stav, kdy hladina glukózy v těle klesne příliš nízko. To je běžné u lidí s cukrovkou. Může být také způsobeno onemocněním jater (hepatitidou), problémy s ledvinami, rakovinou slinivky břišní a hormonálními problémy. V některých závažných případech se pacient může chovat, jako by byl opilý, nezřetelně mluvit a dokonce být neschopný chodit.

3. Nedostatek spánku

Pokud nemáte dostatek spánku, přímo to ovlivňuje hormony, které ovládají náš hlad. Lidé, kteří nemají dostatek spánku, mívají větší hlad a po jídle se cítí méně sytí. Nejen to, ale když jsme unavení, máme tendenci toužit po jídlech s vysokým obsahem tuku, cukru a kalorií.

4. Stres

Pokud jste neustále ve stresu a úzkostech, vaše tělo produkuje hormon zvaný kortizol. Tento hormon zvyšuje hlad. Mnoho lidí má tendenci jíst potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku, když jsou ve stresu, protože tyto potraviny dávají mozku dočasný pocit potěšení. Je to jako „vypnutí“ vašich problémů. Příznaky stresu mohou být také podrážděnost, problémy se spánkem, bolesti hlavy a žaludeční nevolnost.

Je pro to také váš životní styl důvodem?

Někdy nás neustálý hlad může způsobit nejen nemoc, ale i naše každodenní návyky.

5. Vaše strava

Ne všechna jídla vás zasytí stejně. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin (libové maso, ryby, mléčné výrobky) a potraviny s vysokým obsahem vlákniny (ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy a celozrnné obiloviny) pomáhají kontrolovat hlad. Zdravé tuky, jako jsou ořechy a rybí olej, jsou pro naše tělo také nezbytné.

Pokud ale pravidelně jíte věci jako pečivo, bílý chléb, balené potraviny a rychlé občerstvení, mají nízký obsah živin, ale vysoký obsah zbytečných olejů a sacharidů. Je normální, že po konzumaci takového jídla po chvíli znovu pocítíte hlad.

6. Některé léky

Některé léky, které užíváte, mohou také zvýšit váš hlad. Například některé léky na alergii (antihistaminika), antidepresiva SSRI, steroidy, některé léky na cukrovku a psychiatrické léky.

7. Těhotenství

Je velmi běžné, že matky během těhotenství pociťují hlad. Je to způsob, jakým tělo poskytuje živiny potřebné pro rostoucí dítě v děloze. Vynechání menstruace, časté močení a citlivost prsou mohou být časnými příznaky těhotenství.

8. Problémy se štítnou žlázou

Štítná žláza je žláza ve tvaru motýla na krku. Produkuje hormony, které řídí rychlost, s jakou pracuje každý orgán v našem těle. Pokud se tato žláza stane nadměrně aktivní, nazýváme tento stav hypertyreózou. Při tomto stavu se zrychluje metabolismus těla, takže neustále pociťujeme hlad.

9. Dietní soda

Mnoho lidí pije dietní limonády ve snaze snížit příjem kalorií. Umělá sladidla v tomto nápoji však dávají našemu mozku falešný signál, že „kalorie přicházejí“. Když ale tělo ve skutečnosti nedostává dostatek kalorií, mozek zapne spínač „hladu“ a nutí nás přijímat kalorie z jídla.

10. Dehydratace

Máte opravdu hlad nebo žízeň? Někdy je snadné si tyto dva tělesné signály zaměnit. Pokud jste dehydratovaní, můžete mít pocit, že máte hlad. Dalšími příznaky dehydratace jsou závratě, únava, snížené močení a tmavá moč.

11. Množství cvičení, které děláte (cvičení)

Když cvičíte, vaše tělo spaluje tuk . Tím se zrychluje váš metabolismus, což je rychlost, s jakou vaše tělo využívá tuk . U některých lidí to může způsobit pocit hladu.