Proč se potíme? Pojďme se o potu dozvědět vše jednoduchým způsobem!

Pocení v horku naší země není nic, čemu by se člověk měl divit, že? Je zcela normální, že se potíme a namočíme si oblečení, i když tvrdě cvičíme, pracujeme na slunci nebo dokonce před velkou prezentací v kanceláři. Ale přemýšleli jste někdy o tom, co tento pot vlastně je? Proč je pro naše tělo tak důležitý? I když se to občas může zdát jako nepříjemnost, pocení je úžasná věc, která pomáhá udržovat naše tělo zdravé. Pojďme si o tom dnes povídat od začátku.

Jednoduše řečeno, co je to pot?

Pot, neboli perspirace, je slaná tekutina produkovaná drobnými žlázkami v naší kůži. Její hlavní funkcí je udržovat tělesnou teplotu na určité úrovni. Pot funguje jako přirozený systém „klimatizace“ (AC) našeho těla. Když se naše tělo zahřeje, potíme se, abychom snížili tuto teplotu a ochladili se. Proto si můžeme udržet chlad, a to i v horkém podnebí nebo během tělesné výchovy.

Ale tady je ta překvapivá věc: pot ve skutečnosti nemá žádný zápach! Ano, slyšeli jste správně. Pot je tekutina bez zápachu. Proč tedy pot zapáchá? Důvodem jsou bakterie, které přirozeně žijí na naší kůži. Když se tyto bakterie spojí s potem a začnou ho rozkládat, vznikne nepříjemný zápach.

Jaké jsou hlavní funkce potu?

Jak jsme již zmínili, hlavní funkcí potu je regulace tělesné teploty (termoregulace). Jakmile se pot dostane na povrch kůže, při styku se vzduchem se odpařuje. Tento proces odpařování ochlazuje naši pokožku a tkáně pod ní. Pot tak pomáhá udržovat zdravou tělesnou teplotu kolem 37 stupňů Celsia (98,6 stupňů Fahrenheita).

Ale nejen to, pot dělá i několik dalších důležitých věcí.

• Dodává pokožce vlhkost: Některé látky v potu (například aminokyseliny) pomáhají udržovat vlhkost v naší pokožce, a tím do určité míry zabraňují jejímu vysychání.
• Chrání před kožními infekcemi: Pot obsahuje přírodní chemické látky zvané antimikrobiální peptidy. Ty pomáhají našemu imunitnímu systému bojovat s choroboplodnými zárodky, jako jsou bakterie a plísně, které se snaží dostat do těla kůží.

Máme dva typy potních žláz!

Tyto drobné struktury uvnitř naší kůže, které produkují pot, se nazývají potní žlázy. Lze je rozdělit na dva hlavní typy. Jejich funkce se mírně liší.

Co se vlastně skrývá v potu?

99 % potu, který produkujeme, je voda. Proto je pot, který produkujeme v horkém dni, velmi tekutý. Zbývající 1 % tvoří jiné látky.

Zbývající 1 % tvoří převážně sodík a chlorid. Když se tyto dvě látky spojí, vytvoří sůl, kterou jíme. Jsou to elektrolyty, které naše tělo potřebuje. Pot může navíc obsahovat velmi malé množství následujících látek:

• Draslík
• Vitamíny
• Minerály jako vápník, hořčík a železo
• Bílkoviny a aminokyseliny
• Toxiny jako těžké kovy a BPA (ve velmi malém množství)

Pot z apokrinních žláz je trochu jiný. Ačkoli je tvořen převážně vodou, obsahuje také relativně vysoké množství lipidů, bílkovin a amoniaku.

Stavy související s pocením

I když je pocení normální, někdy se tento proces může pokazit. To znamená, že se buď potíte příliš mnoho, nebo se vůbec nepotíte. Může se jednat o příznaky zdravotního problému.

Pocení a srdeční choroby

Tohle je něco, co bychom všichni rozhodně měli vědět.

To je obvykle doprovázeno dalšími příznaky, jako je bolest na hrudi, tlak, dušnost a nevolnost. Někdy však, zejména u žen, může být nadměrné pocení a nevolnost jedinými příznaky infarktu.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, zaznamenáte některý z těchto příznaků, nebo pokud máte jakékoli pochybnosti, okamžitě zavolejte sanitku nebo se obraťte na nejbližší nemocniční pohotovost. Rychlé ošetření v této době je zásadní pro záchranu životů.

Můžete z těla odstranit „toxiny“ pocením?

Ve společnosti se říká, že „měli byste se pořádně zapotit a jít do sauny, abyste z těla odstranili všechny toxiny.“ Mnoho lidí tomu věří. Z lékařského hlediska však na tomto příběhu není mnoho pravdy.

Jak jsme již zmínili, 99 % potu tvoří voda. Zbývající 1 % tvoří převážně soli, které naše tělo potřebuje. Toxiny, jako jsou těžké kovy, se vylučují ve velmi zanedbatelném množství. Ve skutečnosti jsou dvěma hlavními čisticími centry v našem těle játra a ledviny. Tyto dva orgány vykonávají hlavní úkol filtrování a odstraňování škodlivých látek z těla.

Hlavním důsledkem nadměrného pocení je dehydratace a ztráta elektrolytů. Takže i když je pocení dobré, nucení se k pocení v naději, že se „odstraníte toxiny“, může napáchat více škody než užitku.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Přestože je pocení normální, je důležité vyhledat lékařskou pomoc v následujících situacích:

• Pokud se nadměrně potíte a narušuje to vaše každodenní činnosti.
• Pokud se vám náhle zvýší nebo sníží množství potu, potíte se .
• Pokud se v noci probouzíte s pocením bez zjevného důvodu (noční pocení).
• Pokud se objeví další příznaky, jako je horečka, úbytek hmotnosti, bolest na hrudi a potíže s dýcháním spolu s pocením.
• Pokud máte pocit, že se vůbec nepotíte , i když je horko a cvičíte, může se jednat o stav zvaný anhidróza.

Zejména pokud se nacházíte v horkém prostředí a nepotíte se, máte příznaky, jako je vysoká horečka (nad 38 °C), červená, suchá kůže, nevolnost, závratě a záchvaty, může se jednat o nebezpečný stav zvaný úpal. V takovém případě byste měli okamžitě navštívit nemocniční oddělení urgentní péče (ETU).