Taky se neuvěřitelně bojíš porodu? Pojďme si promluvit o tokofobii!

Víte, někteří lidé se neuvěřitelně bojí jen při pomyšlení na porod. Není to jen normální nervozita, je to mnohem hlubší, někdy až život ohrožující strach. Dnes si povíme o stavu zvaném tokofobie . Pokud se tak cítíte, pamatujte, že v tom nejste sami.

Co přesně je tokofobie?

Jednoduše řečeno, tokofobie je extrémní, nekontrolovatelný strach z porodu. Nejčastěji postihuje ženy, ale překvapivě se s ním mohou setkávat i někteří muži. Lékaři tomu říkají specifická fobie neboli specifický strach z něčeho konkrétního (v tomto případě z porodu).

Zamyslete se nad tím, někteří lidé se bojí věcí, jako jsou pavouci a výšky. Tak je to i s tímto případem. Ale v tomto případě se bojí porodu.

Existují dva typy tokofobie, že?

Ano, slyšíte správně. Tokofobii lze rozdělit na dva hlavní typy:

1. Primární tokofobie: Vyskytuje se u někoho, kdo nikdy nebyl těhotný . Může to být způsobeno věcmi, které slyšel nebo viděl od dětství.

2. Sekundární tokofobie: K ní dochází po velmi špatném, traumatickém zážitku během předchozího těhotenství nebo porodu. Například velmi těžký porod, narození mrtvého dítěte atd.

Mohl by tento strach souviset s jinými strachy?

Vlastně ano. Někdy může tato tokofobie souviset s jinými strachy. Zamyslete se nad tím, například nad tímto:

• Strach z bolesti: Někteří lidé pociťují nesnesitelný strach i při pomyšlení na bolest při porodu.
• Strach z lékařů nebo nemocnic: Někteří lidé se bojí návštěvy lékaře nebo dokonce jít do nemocnice. Mohou trpět stavy zvanými „(iatrofobie)“ nebo „(nozokomefobie)“.
• Strach z dotyku: To může mít obzvláště velký vliv během testů.
• Strach z jehel: Tento strach je také ovlivněn „trypanofobií“, protože injekce se podávají během těhotenství.
• Strach ze smrti (thanatofobie): Nadměrný strach z porodu, víra v to, že je to život ohrožující událost.

Mnoho dalších podobných strachů to může způsobit.

Liší se fobie od běžného strachu?

To je velmi důležitá otázka. Je zcela normální cítit se trochu bojí nebo nervózně z věcí, které se zdají nebezpečné nebo nepříjemné. Mnoho lidí cítí trochu nervózní, když přemýšlí o těhotenství a porodu. To je přirozené. Ale takové myšlenky obvykle nemají velký vliv na každodenní činnosti.

AleFobie je mnohem intenzivnější, nekontrolovatelný strach. Tento strach může dokonce vést k vyhýbání se určitým věcem. Můžete mít neobvyklé myšlenky a chování, které je obtížné kontrolovat. Někdy mohou být touto fobií zmařeny i životní sny, jako je mít dítě nebo založit rodinu.

Jak poznám, že mám tokofobii?

Mnoho lidí má z porodu určité obavy. To je normální. Některé ženy s tokofobií se však otěhotnění úplně vyhýbají. Pokud se jim ale stane, že otěhotní náhodou, nejsou z toho nadšené a snaží se před ostatními skrýt své rostoucí bříško.

Pokud tyto pocity prožíváte, není důvod se stydět nebo trpět osamoceně. Prvním a nejdůležitějším krokem k překonání tohoto stavu je rozhovor s lékařem. Léčba může těhotenství a přípravu na porod učinit méně stresujícími.

Proč vzniká tento intenzivní strach? Jaké jsou důvody?

Tokofobii může způsobit řada faktorů. Mezi hlavní příčiny patří:

• Sexuální napadení nebo znásilnění v minulosti: Taková zkušenost může vést k studu a znechucení z těhotenství.
• Tlak na normální (vaginální) porod bez jakýchkoli komplikací: Někdy tento druh tlaku ze strany rodiny a společnosti také zvyšuje strach.
• Slyšení o špatných zážitcích jiných lidí během porodu: Lidé kolem nás někdy vyprávějí děsivé příběhy typu: „Ach, tohle se stalo někomu jinému, tamto se stalo někomu jinému.“ Opakované poslouchání těchto historek může tento strach prohloubit.
• Pocit trapnosti a nepříjemnosti z toho, že se lékaři během porodu dotýkají vagíny.
• Neuvědomění si, že pravděpodobnost komplikací během porodu není tak vysoká, jak se zdá: Někteří lidé se rizik zbytečně bojí.
• Očekávání změn životního stylu: Strach, že mít dítě bude znamenat ztrátu kontroly nad vaším rozvrhem a ztrátu vaší svobody.

Jaké jsou příznaky tokofobie?

Tokofobie ovlivňuje vaše myšlení a chování. Mnoho lidí s tímto onemocněním může také trpět problémy s duševním zdravím, jako je deprese. Je také u nich větší pravděpodobnost nepříznivých následků během těhotenství.

Myšlenky a chování

Tento ohromný strach z porodu vás může vést k věcem, jako je:

• Vyhýbání se pohlavnímu styku.
• Necítím žádné citové spojení s dítětem, které mi roste v děloze.
• Necítím žádnou radost z těhotenství.
• Snaží se před ostatními skrýt fakt, že jsou těhotné.
• Pocit izolace a osamělosti, daleko od partnera nebo blízkých.

Možné nežádoucí účinky během těhotenství

Ženy, které mají extrémní strach z porodu, častěji zažívají následující:

• I když je možné dítě bezpečně porodit, je požadován císařský řez.
• Pokud otěhotníte, můžete být v pokušení podstoupit potrat.
• Po narození dítěte uvažujete o tom, že ho svěříte do péče někoho jiného.

Jak lékaři tento stav rozpoznají?

Lékaři často diagnostikují tokofobii, když navštívíte lékaře z jiného důvodu.

• Ženy, které nebyly těhotné: Při každoroční prohlídce se vás lékař obvykle zeptá na plánované rodičovství a početí dětí. To je nejlepší čas na to, abyste si promluvili o svých obavách a úzkostech z porodu.
• Těhotné ženy: Během prenatálních prohlídek vám budou kladeny otázky týkající se vašeho duševního zdraví. Upřímné zodpovězení těchto otázek pomůže lékařům diagnostikovat tokofobii.

Jaké jsou léčebné metody pro tokofobii?

Jednou z hlavních a nejúčinnějších léčebných metod tokofobie je kognitivně behaviorální terapie (KBT). KBT vám pomůže identifikovat specifické faktory, které způsobují váš strach z porodu. Můžete také spolupracovat s poradcem v oblasti duševního zdraví , abyste se naučili zdravé způsoby, jak se s těmito strachy vypořádat.

Jednoduše řečeno, toto změní vaše negativní myšlenkové vzorce a dodá vám odvahu čelit svým strachům.

Existují jiné léčebné metody, jak s tímto strachem úspěšně žít?

Kromě KBT existuje několik dalších metod, které mohou pomoci překonat tokofobii:

• Antidepresiva: Pokud trpíte depresí, mohou vám pomoci tyto léky. Fungují tak, že vyrovnávají chemické látky v mozku (nazývané neurotransmitery), které ovládají náladu. Měly by se však užívat pouze pod lékařským dohledem.
• Hypnoterapie: Jde o uvedení do speciálního uvolněného stavu, kdy vám pomůže prozkoumat vaše podvědomé myšlenky, které tyto obavy způsobují. I tuto metodu by měl provádět kvalifikovaný odborník.
• Snížení stresu: Věci jako jóga a meditace vám mohou pomoci uvolnit mysl. To vám může pomoci cítit se sebejistěji při porodu.

Existuje způsob, jak zabránit rozvoji tokofobie?

Je těžké říci, že se tokofobii dá úplně předejít. Existují však určité věci, které můžete udělat pro zmírnění jejího dopadu na váš život. Je normální cítit se z porodu trochu vyděšeně a nervózně. Nenechte si to ale zhatit vaše sny o založení a rozvoji rodiny. Pokud pociťujete tento druh úzkosti, co nejdříve se o tom poraďte se svým lékařem.

Také se snažte vyhnout poslouchání negativních a děsivých historek o porodu, které vyprávějí ostatní. Jen proto, že se věci nevyvíjely podle plánu u jiných, neznamená, že se vyvíjejí i u vás.

Dá se tento stav úplně vyléčit?

Díky úspěšné léčbě lze výrazně snížit ohromující stres a strach z porodu. Stále můžete pociťovat mírnou úzkost. Naučit se však uklidňovat svou mysl může pomoci zabránit tomu, aby se tyto pocity staly příliš intenzivními na to, aby se daly ovládat.

Další důležité věci, které je třeba vědět při léčbě tokofobie

Při zvládání tokofobie je důležité mít dobrou podpůrnou síť . Najděte si přátele a rodinu, kteří mají na váš život pozitivní vliv. Tito lidé možná sami těhotenství nezažili, ale mohou vám nabídnout laskavé slovo a povzbudit vás.

Pro lepší povědomí o porodu můžete také udělat následující:

• Navštěvujte kurzy pro těhotné: Tyto kurzy vás poučí o tom, co můžete očekávat během porodu. Obvykle se konají ke konci těhotenství.
• Kurzy pro rané těhotenství: Tyto kurzy jsou užitečné pro ženy, které jsou v raných fázích těhotenství nebo pro ty, které doufají, že otěhotní.
• Navštivte nemocnici nebo porodní centrum: Mnoho míst nabízí podobné prohlídky s průvodcem a budete mít možnost klást otázky.
• Připojte se k podpůrné skupině: Existuje mnoho online fór pro těhotné ženy a také možnosti pro těhotné ženy. Vaše nemocnice může také takové skupiny organizovat.

Nakonec musím říct... (Sdělení na odnesení domů)

Tokofobie je extrémní strach z porodu. Je přirozené cítit úzkost z mnoha neznámých, které s sebou přináší narození dítěte. Nenechte se ale odradit od splnění svých snů o založení a rozvoji rodiny. Promluvte si o svých obavách se svým lékařem. Existuje mnoho způsobů, jak vám pomoci tento strach překonat. Díky tomu si můžete těhotenství užít a přivítat své nové dítě. Nejste v tom sami a nikdy se nebojte požádat o pomoc.

Tokofobie , strach z porodu, těhotenství, duševní zdraví, fobie, ženské zdraví, porodní bolesti