Oes gennych chi boen a chwydd yn eich cymalau hefyd? Gallai fod yn bursitis!

Weithiau, rydyn ni'n teimlo poen a chwydd mewn gwahanol rannau o'n corff, yn enwedig o amgylch y cymalau, iawn? Mae'n brifo cymaint fel na allwn ni hyd yn oed wneud dim. Efallai eich bod chi wedi profi rhywbeth fel hyn. Yn y rhan fwyaf o achosion, gall achos hyn fod yn gyflwr o'r enw bwrsitis, yr ydym yn mynd i siarad amdano heddiw. Felly, gadewch i ni weld beth yw bwrsitis, pam ei fod yn digwydd, a sut i gael gwared arno.

Beth yw bwrsitis? Gadewch i ni ei ddeall yn syml!

Yn syml, bwrsitis yw chwydd a phoen sac bach llawn hylif o'r enw bursa yn ein corff. Meddyliwch amdano, mae'r bursa hwn fel clustog fach rhwng ein hesgyrn, cyhyrau a chroen. Mae fel lapio swigod sy'n amddiffyn gwahanol rannau o'n corff. Mae'r rhain yno i leihau'r ffrithiant rhwng yr esgyrn a'r pwysau .

Felly, os bydd un o'r bursa hyn yn mynd yn llidus mewn rhyw ffordd, sy'n golygu os caiff ei bwyso neu ei ddifrodi, mae'n chwyddo ac yn dechrau brifo. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n bursitis. Gall y boen hon ddod yn sydyn, neu gall gynyddu'n raddol.

Ble gall bursitis ddigwydd?

Efallai y byddwch chi'n synnu o glywed bod gennym ni dros 150 o fwrsâu yn ein cyrff! Felly, gall bwrsitis ddigwydd yn unrhyw le. Fodd bynnag, mae'n fwyaf cyffredin mewn cymalau rydyn ni'n eu defnyddio dro ar ôl tro neu mewn ardaloedd sy'n destun pwysau gormodol. Dyma rai enghreifftiau:

• Ysgwydd: Gelwir hyn hefyd yn "bursitis is-acromial". Gall ddigwydd mewn pobl sy'n codi ac yn gostwng eu hysgwyddau'n aml neu'n codi gwrthrychau trwm.
• Penelin: Gelwir hyn yn '(Bwrsitis Olecranon). Mae rhai pobl hefyd yn ei alw'n 'benelin glöwr' neu 'benelin pryf bar'. Gall ddigwydd mewn pobl sy'n cadw eu penelinoedd wedi'u pwyso yn erbyn desg neu sy'n rhoi pwysau cyson ar eu penelinoedd.
• Pen-glin: Mae "bursitis prepatellar" yn fath o bursitis sy'n digwydd yn y pen-glin. Fe'i gelwir hefyd yn 'ben-glin morwyn tŷ' oherwydd gall ddigwydd mewn pobl sy'n ysgubo tai neu'n gweithio ar eu pengliniau.
• Traed: Yn enwedig y sawdl, bys mawr y droed, neu bêl y droed.
• Clun: Gelwir hyn hefyd yn `(Bwrsitis Iliopectineal)` neu `(Bwrsitis Trochanterig)`.
• Pen-ôl: `(Bwrsitis ischial)` a elwir hefyd yn `pen-ôl gwehydd'. Gall hyn ddigwydd mewn pobl sy'n eistedd yn yr un safle am amser hir.

Er bod meddygon yn galw hyn wrth enwau gwahanol, yr hyn sy'n digwydd ym mhob un o'r achosion hyn yw chwyddo bursa.

Beth yw symptomau Bursitis?

Os oes gennych chi fwrsitis, efallai y byddwch chi'n profi symptomau fel:

• Poen: Mae poen yn arbennig o ddifrifol wrth symud neu ddefnyddio'r cymal yr effeithir arno.
• Anallu i symud y cymal yn iawn: Mae hyn yn golygu ei bod hi'n anodd ymestyn a phlygu'r aelod yn iawn (ystod symudiad gyfyngedig).
• Chwyddo:Mae'r ardal yn ymddangos yn chwyddedig.

Fodd bynnag, weithiau gall haint ddod gyda bursitis. Os bydd hyn yn digwydd, efallai y byddwch yn sylwi ar y symptomau hyn ynghyd â phethau eraill:

• Lliwio'r croen, cochni.
• Mae'n teimlo'n boeth i'r cyffwrdd.
• Twymyn.
• Teimlo'n oer (Oeri).

Pwysig: Os oes gennych symptomau haint fel y rhain, dylech weld meddyg ar unwaith.

Beth yw prif achosion bwrsitis?

Y rhan fwyaf o'r amser , prif achos bwrsitis yw symudiadau ailadroddus. Er enghraifft, mae cricedwr yn bowlio pêl dro ar ôl tro, neu mae rhywun yn codi blychau trwm ar gyfer gwaith. Gall y pethau hyn achosi i'r bwrsa, sy'n gysylltiedig â'r cymal, fynd yn llidus ac yn flinedig.

Gall bwrsitis hefyd ddigwydd oherwydd aros yn yr un safle am gyfnod rhy hir, yn enwedig penlinio.

Yn ogystal â'r rhain, gall bursitis hefyd gael ei achosi gan anafiadau a heintiau, ond mae braidd yn llai cyffredin.

Dyma rai gweithgareddau a all arwain at fwrsitis:

• Gwaith saer.
• Gwaith gardd, tynnu dail.
• Peintio.
• Ystum a cherddediad amhriodol (e.e., anghysondeb hyd coesau, sbardunau esgyrn, arthritis).
• Mae fel sgwrio'r llawr.
• Gweithio gyda rhaw.
• Chwarae chwaraeon fel tenis, golff a phêl fas.
• Chwarae offerynnau cerdd.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu bursitis?

Gall unrhyw un ddatblygu bursitis, ond mae rhai pobl mewn mwy o berygl:

• Athletwyr: Yn enwedig y rhai sy'n chwarae chwaraeon sy'n cynnwys symudiadau ailadroddus.
• Pobl sy'n gwneud gwaith sy'n gofyn llawer yn gorfforol: Er enghraifft, y rhai sy'n gweithio yn y diwydiant adeiladu neu ffatrïoedd.
• Cerddorion: Mae rhai offerynnau cerdd yn gofyn am ddefnyddio'r un aelodau.

Yn ogystal, mae pobl â chyflyrau iechyd penodol yn fwy tebygol o ddatblygu bursitis:

• Arthritis: Cyflyrau arthritis llidiol, yn enwedig gowt ac arthritis psoriatig.
• Diabetes `(Diabetes Mellitus)` .
• Clefyd y thyroid .

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o bursitis?

Pan fydd gennych symptomau fel y rhain, pan welwch feddyg, bydd ef neu hi yn gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf, yna'n cynnal archwiliad corfforol. Bydd y meddyg yn gofyn cwestiynau i chi fel beth oeddech chi'n ei wneud cyn i chi ddechrau cael y boen hon, beth yw eich swydd, beth yw eich hobïau, ac a ydych chi'n gwneud yr un math o waith drwy'r amser.Mae angen i mi ddweud wrtho. Fel 'na gall ddeall beth yw'r rheswm.

Pa brofion sy'n cael eu gwneud i wneud diagnosis o bursitis?

Er y gellir canfod hyn yn aml trwy archwiliad corfforol, weithiau gall meddyg hefyd gynnal profion fel:

• Pelydrau-X: Chwiliwch am broblemau esgyrn eraill.
• Sgan uwchsain neu MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig): Gwelwch y bursa chwyddedig yn glir.
• Prawf gwaed: I wirio am haint.
• Dyheadu: Os amheuir bod haint, cymerir sampl fach o hylif o'r bursa chwyddedig a'i brofi.

Beth yw'r triniaethau gorau ar gyfer bursitis?

Y newyddion da yw y gellir gwella bwrsitis y rhan fwyaf o'r amser gyda gorffwys yn unig. Mae hynny'n golygu bod angen i chi gadw draw o'r gweithgareddau a'r safleoedd sy'n straenio'ch bwrsa am gyfnod.

Mae gorffwys yr ardal yn rhoi amser iddi wella ac yn atal difrod pellach. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am ba hyd y dylech chi orffwys a pha weithgareddau y dylech chi eu hosgoi.

Bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi rai pethau y gallwch chi eu gwneud gartref i leihau poen a chwydd nes bod y bursa yn gwella:

• Cadwch yr ardal anafedig yn uchel: Os yn bosibl, cadwch hi ychydig uwchben lefel y galon.
• Lliniaryddion poen dros y cownter (OTC): Peidiwch â chymryd y rhain am fwy na 10 diwrnod heb ymgynghori â meddyg. Gallwch ddefnyddio meddyginiaethau fel Ibuprofen, Naproxen, neu Acetaminophen.
• Rhoi iâ ar waith: Rhowch becyn iâ wedi'i lapio mewn tywel tenau ar waith am tua 15 munud sawl gwaith y dydd.
• Rhoi gwres: Rhowch bad gwresogi neu botel ddŵr poeth wedi'i lapio mewn tywel. Weithiau gall eich meddyg argymell defnyddio iâ a gwres bob yn ail.
• Defnyddio sblint, sling, neu brace: i gynnal yr ardal sydd wedi'i hanafu.

Mae'r rhan fwyaf o achosion o fwrsitis yn datrys gyda gorffwys a meddyginiaethau cartref. Fodd bynnag, weithiau gall meddyg argymell triniaethau ychwanegol, fel:

• Gwrthfiotigau: Os oes haint.
• Therapi corfforol: Cynyddu ystod symudiad y cymal.
• Therapi galwedigaethol: Dysgwch sut i gyflawni tasgau mewn ffordd nad yw'n rhoi pwysau ar yr ardal yr effeithir arni.
• Pigiadau corticosteroid: Lleihau chwydd a phoen.
• Llawfeddygaeth: Os nad yw triniaethau eraill yn helpu a bod symptomau'n parhau ar ôl tua 6 mis, gellir tynnu'r bursa (ei dynnu allan). Gwneir hyn yn anaml iawn.

Sut i atal bursitis?

Y ffordd orau o atal bwrsitis yw osgoi gor-ddefnyddio'ch corff. Rhowch gynnig ar y pethau hyn:

• Dysgwch ystum neu dechneg gywir wrth chwarae chwaraeon neu weithio.
• Wrth ddechrau ymarfer corff neu weithgaredd newydd , dechreuwch yn araf. Peidiwch ag ychwanegu gormod o bwysau ar unwaith.
• Osgowch eistedd mewn un lle am gyfnodau hir a phenlinio. Mae'r rhain yn rhoi llawer o bwysau ar y cymalau.
• Defnyddiwch glustogau a padiau wrth benlinio neu roi pwysau ar eich penelinoedd.
• Os ydych chi'n parhau i wneud yr un peth, cymerwch seibiannau rhyngddynt.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i fwrsitis wella?

Fel arfer, mae bwrsitis yn gyflwr tymor byr. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella o fewn ychydig wythnosau. Fodd bynnag, dylech orffwys fel mae eich meddyg yn dweud wrthych. Peidiwch ag ailddechrau gweithgareddau sy'n rhoi pwysau ar y bwrsa nes ei fod wedi gwella'n llwyr. Hyd yn oed os ydych chi'n meddwl bod y boen wedi tawelu, mae rhoi pwysau arno cyn iddo wella'n llwyr yn cynyddu'r risg o ail-anaf.

A fydda i’n methu mynd i’r gwaith/ysgol oherwydd bwrsitis?

Os yw eich bwrsitis wedi'i achosi gan rywbeth rydych chi'n ei wneud yn rheolaidd yn y gwaith neu'r ysgol, efallai na fyddwch chi'n gallu mynd i'r gwaith neu'r ysgol am gyfnod. Siaradwch â'ch meddyg am eich trefn ddyddiol, a bydd ef neu hi'n dweud wrthych chi pa bethau sydd angen i chi eu newid a beth sydd angen i chi ei osgoi am gyfnod.

Beth sy'n digwydd os na chaiff bursitis ei drin?

Po fwyaf o bwysau a straen y mae bursa anafedig yn ei roi arno'i hun, yr hiraf y mae'n ei gymryd i wella. Mae hefyd yn cynyddu'r risg o ddatblygu bursitis cronig (hynny yw, bursitis cylchol yn yr un ardal).

Beth yw Bursitis Cronig?

Os bydd bwrsitis yn digwydd fwy nag unwaith yn yr un ardal, fe'i hystyrir yn gyflwr cronig. Gall ddod a mynd. Gall hefyd ddigwydd eto am yr un rheswm a achosodd y llid yn y lle cyntaf. Pan fydd hyn yn digwydd dro ar ôl tro, gall y bwrsa gael ei niweidio a gall y gallu i symud y cymal yr effeithir arno gael ei leihau.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, mae'n syniad da gweld meddyg:

• Os oes cymaint o boen fel na allwch gyflawni gweithgareddau dyddiol .
• Os nad yw'r boen yn lleihau ar ôl ychydig ddyddiau o driniaeth gartref.
• Mae bwrsitis yn ` `ailddigwydd`` os yw'n digwydd dro ar ôl tro.
• Os oes gennych chi dwymyn .
• Mae'r croen yn safle'r anaf yn goch, wedi'i afliwio, wedi chwyddo, ac yn teimlo'n gynnes iawn.Os ydych chi'n teimlo (gallai'r rhain fod yn arwyddion o haint).

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n gweld meddyg, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain:

• Pa fath o fwrsitis sydd gen i?
• Oes angen i mi wneud unrhyw brofion?
• Pa fath o driniaeth sydd ei hangen arnaf?
• Am ba hyd ddylwn i orffwys?
• Pryd alla i chwarae chwaraeon neu ddechrau gweithgareddau corfforol eraill eto?

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Bursitis ac Arthritis?

Mae arthritis a bwrsitis ill dau yn effeithio ar y cymalau. Fodd bynnag, mae bwrsitis fel arfer yn fyrdymor. Fe'i hachosir gan or-ddefnydd neu bwysau gormodol ar fwrsa, sef sac o amgylch cymal. Oni bai bod pwysau parhaus ar yr ardal, nid yw'n achosi niwed hirdymor.

Fodd bynnag, arthritis yw chwalfa cartilag mewn cymal dros amser. Fel arfer, mae arthritis yn gyflwr hirdymor. Mae'n rhywbeth y mae'n rhaid ei reoli drwy gydol oes.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Bursitis a Tendinitis?

Mae bwrsitis a thendinitis ill dau yn gyflyrau poenus. Mae'r ddau yn cynnwys llid mewn meinwe yn y corff. Llid mewn un neu fwy o fwrsâu yw bwrsitis.

Llid neu lid tendon yw tendon. Tendon yw'r meinwe gyswllt rhwng cyhyr ac asgwrn. Gall tendonitis fod yn dymor byr neu'n dymor hir.

Gall parhau i wneud yr un math o weithgaredd (e.e., symud yn yr un ffordd wrth chwarae chwaraeon, defnyddio'r un rhan o'r corff dro ar ôl tro ar gyfer gwaith) achosi bursitis a tendinitis.

O'r diwedd, cofiwch hyn!

Mae bwrsitis yn gyflwr poenus iawn. Gall fod yn rhwystredig pan fydd gennych anaf y tu mewn i'ch corff rydych chi wrth eich bodd yn ei wneud, boed yn swydd neu'n hobi. Ond y peth gorau yw, mae modd atal bwrsitis yn aml. Y cam cyntaf yw darganfod pa fath o symudiad sy'n achosi'r boen.

Bydd eich meddyg yn eich helpu i ddod o hyd i driniaethau i helpu i wella'ch bursa anafedig a dod o hyd i atebion i atal bursitis yn y dyfodol. Peidiwch â rhuthro'ch adferiad - gorffwyswch cyhyd ag y mae'ch meddyg yn dweud wrthych. Er y gall deimlo'n anghyfforddus gorfod rhoi'r gorau i chwarae chwaraeon neu wneud gweithgareddau rydych chi'n eu gwneud yn rheolaidd, mae'n bwysig rhoi'r amser sydd ei angen ar eich corff i wella'n llwyr.

` Bwrsitis, Poen yn y Cymalau, Chwyddo, Bwrsas, Clefydau'r Cymalau, Rheoli Poen, Therapi Corfforol