Ydy un o'ch cymalau wedi chwyddo ac yn boenus? Gallai fod yn bursitis!

Ydych chi'n teimlo poen miniog yn sydyn yn eich ysgwydd pan fyddwch chi'n deffro yn y bore? Neu a yw'ch pen-glin mor chwyddedig a phoenus fel na allwch chi hyd yn oed ei blygu? Weithiau ni allwch chi hyd yn oed roi'ch penelin ar fwrdd. Un rheswm am hyn gallai fod cyflwr o'r enw 'bursitis', yr ydym yn siarad amdano heddiw. Er bod llawer o bobl yn meddwl am hyn fel llid ar y cymalau, mae'n rhywbeth ychydig yn wahanol mewn gwirionedd. Gadewch i ni edrych ar beth ydyw, pam ei fod yn digwydd, a beth allwch chi ei wneud amdano.

Yn syml, beth yw bursitis?

Yng nghymalau ein corff, lle mae esgyrn, cyhyrau a thendonau yn cwrdd, mae sachau bach sy'n llawn hylif. Rydym yn galw'r rhain yn bursae. Pan fydd llawer ohonynt, fe'u gelwir yn bursae. Mae eu swyddogaeth fel amsugnydd sioc mewn car. Neu fel lapio swigod o amgylch gwrthrych bregus. Swyddogaeth y bursa hwn yw darparu clustogi ac amddiffyniad trwy atal difrod rhag i'r rhannau rwbio yn erbyn ei gilydd pan fydd cymal yn symud.

Felly, pan fydd y sac llawn hylif hwn o'r enw'r 'bursa' yn chwyddo ac yn llidus am ryw reswm, rydym yn ei alw'n 'bursitis'.

Mae dros 150 o fwrsâu yn ein cyrff, felly gall bwrsitis ddigwydd ym mron unrhyw gymal. Fodd bynnag, mae'n fwyaf cyffredin mewn cymalau rydyn ni'n eu defnyddio'n aml ac yn perfformio symudiadau ailadroddus.

Beth yw symptomau bwrsitis?

Y prif symptomau a'r symptomau mwyaf cyffredin o bursitis yw:

• Poen: Mae'r boen yn cynyddu, yn enwedig wrth symud y cymal yr effeithir arno. Weithiau gall y boen waethygu yn y nos hefyd.
• Symudedd cyfyngedig: Yr anallu i blygu neu sythu'r aelodau'n iawn. Er enghraifft, efallai y bydd gan rywun â bwrsitis yr ysgwydd anhawster cribo ei wallt neu newid dillad.
• Chwyddo: Mae'r ardal o amgylch y cymal yr effeithir arno yn ymddangos yn chwyddedig.

• Cochni neu afliwiad y croen.
• Teimlo'n gynhesach na lleoedd eraill wrth eu cyffwrdd.
• Twymyn ac oerfel.

Os oes gennych symptomau'r math hwn o haint, dylech weld meddyg ar unwaith.

Pam rydyn ni'n cael bursitis? Beth yw'r prif achosion?

Prif achos bwrsitis yw symudiadau ailadroddus neu roi pwysau ar yr un cymal am amser hir.

Meddyliwch am sefyllfaoedd fel y rhain:

• Chwaraeon: Person sy'n bowlio'n barhaus mewn criced, person sy'n chwarae tenis.
• Galwedigaeth: Saer coed, peintiwr, teipydd cyfrifiadurol, codiwr trwm.
• Hobïau: Garddio, chwarae offeryn cerdd (e.e. y ffidil).
• Arferion dyddiol: Gwneud gwaith tŷ ar eich pengliniau am gyfnodau hir, gan gadw'ch penelinoedd wedi'u pwyso yn erbyn y bwrdd.
• Ystum gwael: Ddim yn sefyll nac yn eistedd yn iawn.
• Arall: Weithiau gall bursitis gael ei achosi gan ddamwain neu ergyd sydyn.

Pwy sydd mewn mwy o berygl?

Er y gall unrhyw un ddatblygu bursitis, mae rhai pobl mewn mwy o berygl.

• Chwaraewyr
• Pobl sy'n gwneud swyddi sy'n gofyn llawer yn gorfforol
• Cerddorion

Yn ogystal, mae pobl â chyflyrau meddygol penodol yn fwy tebygol o ddatblygu bwrsitis. Er enghraifft:

• Mathau o arthritis, yn enwedig gowt ac arthritis psoriatig
• Diabetes
• Clefyd y thyroid

Meddyg, sut ydych chi'n gwneud diagnosis o hyn fel bursitis?

Pan welwch chi feddyg, bydd yn gwneud archwiliad corfforol yn gyntaf. Bydd yn gofyn i chi am eich symptomau. Bydd yn gofyn i chi sut beth yw'r boen, pa mor hir y mae wedi bod yno, a yw'n gwaethygu pan fyddwch chi'n gwneud unrhyw beth, a beth yw eich galwedigaeth er mwyn cael syniad o'ch cyflwr.

Y rhan fwyaf o'r amser, gall y prawf hwn wneud diagnosis o'r clefyd ar ei ben ei hun. Fodd bynnag, weithiau, i ddiystyru cyflyrau eraill neu i wirio am haint, gellir gwneud y profion canlynol:

• Pelydrau-X: Gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw broblemau eraill gyda'r esgyrn (e.e., toriadau).
• Sgan uwchsain neu MRI: Gwelwch y sac bursa chwyddedig yn glir.
• Prawf gwaed: Gwiriwch am haint yn y corff.
• Dyheadu: Os amheuir bod germ yn y sac bursa, defnyddir nodwydd fach i dynnu rhywfaint o hylif oddi yno a'i anfon i'r labordy i'w brofi.

Beth yw'r driniaeth orau ar gyfer hyn?

Y newyddion da yw y gellir gwella'r rhan fwyaf o achosion o fwrsitis gyda gorffwys a thriniaethau cartref syml.

Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref

Bydd eich meddyg yn aml yn eich cynghori i wneud y pethau hyn:

Triniaeth feddygol

Os nad yw triniaethau cartref yn helpu neu os yw'r cyflwr yn ddifrifol, gall eich meddyg argymell y triniaethau canlynol:

• Gwrthfiotigau: Dim ond os oes haint y rhoddir y rhain.
• Therapi corfforol: Addysgir ymarferion i adfer symudiad cymalau a chryfhau cyhyrau cyfagos.
• Pigiadau corticosteroid: Gellir rhoi pigiad yn uniongyrchol i'r sac bursa i leihau chwydd a phoen yn gyflym.
• Llawfeddygaeth: Anaml iawn y gwneir hyn. Dim ond os nad oes unrhyw driniaeth arall wedi helpu ar ôl tua 6 mis a bod y boen yn parhau, perfformir llawdriniaeth i gael gwared ar y bursa sydd wedi'i ddifrodi.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i fwrsitis wella?

Yn aml, mae bwrsitis yn gyflwr tymor byr a, gyda gorffwys a thriniaeth briodol, bydd yn gwella'n llwyr o fewn ychydig wythnosau.

Sut alla i ei atal rhag digwydd eto?

Y ffordd orau o atal bursitis yw osgoi gor-ymdrechu ein cyrff.

• Defnyddiwch ystum cywir: Wrth chwarae chwaraeon neu wneud tasg yn y gwaith, byddwch yn ymwybodol o'r dechneg a'r ystum cywir.
• Dechreuwch yn araf: Wrth ddechrau ymarfer corff neu weithgaredd newydd, peidiwch â gwthio'ch hun yn rhy galed ar unwaith, ond yn raddol, dewch â'ch corff i arfer ag ef.
• Cymerwch seibiannau: Os ydych chi'n parhau i wneud yr un math o waith, cymerwch seibiannau byr rhyngddynt.
• Defnyddiwch badiau: Os ydych chi'n gweithio ar eich pengliniau neu'ch penelinoedd, defnyddiwch glustog neu bad ewyn.

Pryd i weld meddyg

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, ewch at feddyg yn bendant:

• Mae'r boen mor ddifrifol fel na allwch chi hyd yn oed wneud eich tasgau dyddiol.
• Os nad yw'r boen yn tawelu ar ôl ychydig ddyddiau er gwaethaf triniaeth gartref.
• Os bydd bursitis yn dychwelyd .
• Os oes gennych dwymyn , cochni , chwydd , neu os ydych chi'n teimlo'n gynnes i'w gyffwrdd (gall y rhain fod yn arwyddion o haint).