Beth am ddysgu am gwsg eich un bach yn ystod y flwyddyn gyntaf? (Cwsg Blwyddyn Gyntaf Babi)

Un o'r cwestiynau mwyaf sy'n dod i'r meddwl pan fyddwch chi'n dod yn fam neu'n dad newydd yw cwsg eich babi . Efallai eich bod chi'n meddwl pethau fel, 'Ydy fy mabi yn cael digon o gwsg?', 'Pam mae e'n cysgu cymaint?' neu 'Pam nad yw e'n cysgu drwy'r nos?' Felly heddiw, gadewch i ni siarad am sut mae'r peth cwsg hwn yn gweithio ym mlwyddyn gyntaf eich babi, a'r hyn sydd angen i ni fod yn ymwybodol ohono.

Pam mae babanod yn cysgu mor hir?

Yn syml, mae babanod yn tyfu i fyny mor gyflym. Mae cymaint yn digwydd y tu mewn i'w cyrff a'u hymennydd bach! Ar gyfer hyn i gyd, hynny yw, ar gyfer datblygiad corfforol a meddyliol iach, mae angen cwsg da ar fabi. Yn union fel pan fyddwn yn plannu coeden, yn ei dyfrio ac yn ei ffrwythloni, mae cwsg yn hanfodol ar gyfer twf babi.

Ond weithiau efallai y byddwch chi'n meddwl, 'Ydy fy mabi yn cysgu gormod?' Os oes gennych chi ofnau neu amheuon o'r fath, y peth gorau i'w wneud yw gweld eich pediatregydd . Yna bydd y meddyg/madam yn dweud wrthych chi beth sy'n normal i'ch babi ac a oes cyflwr sydd angen sylw. Er enghraifft, os yw'ch babi yn gysglyd iawn, gallai fod yn rhywbeth fel annwyd neu dwymyn. Yn anaml iawn, gall cysgadrwydd gormodol fod yn symptom o gyflwr meddygol sydd angen triniaeth (e.e. clefyd cynhenid ​​y galon ). Felly bydd y meddyg yn edrych i mewn i hynny i gyd ac yn gwneud y pethau angenrheidiol.

Nid yw patrymau cysgu babanod yn hollol bendant. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un babi yn gweithio i un arall. Ond yn gyffredinol, mae gan fabanod batrwm cysgu penodol oherwydd bod angen eu bwydo'n aml (ie, yn aml iawn!).

Peth arall yw, nid yw babanod newydd-anedig yn gwybod y gwahaniaeth rhwng dydd a nos. Mae eu cloc mewnol 24 awr, yr ydym ni fel oedolion yn ei alw'n ' rhythm circadian' , yn cymryd peth amser i ddatblygu. Dyma sy'n dweud wrthyn nhw pryd i fod yn effro a phryd i gysgu. Felly, mae angen i chi a'ch babi fod yn amyneddgar iawn yn ystod yr amser hwn.

Felly pa mor hir ddylai babanod gysgu?

Dylai babanod rhwng 4 a 12 mis oed gysgu rhwng 12 a 16 awr y dydd. Mae hyn yn cynnwys cwsg byr yn ystod y dydd. Mae cysgu cyhyd â hyn yn hanfodol ar gyfer iechyd a datblygiad babi.

Fodd bynnag, nid oes argymhelliad penodol ynghylch faint o gwsg y dylai babanod o dan 4 mis oed ei gael. Y rheswm am hyn yw bod manteision iechyd penodol yn gysylltiedig â swm penodol o gwsg.Nid yw ymchwil wedi canfod cysylltiad eto. Mae arbenigwyr yn dweud bod cwsg 'normal' o enedigaeth hyd at tua 4 mis oed yn amrywio o fabi i fabi. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i'ch babi yn gweithio i fabi eich ffrind. Dyna pam ei bod hi'n bwysig siarad â'ch meddyg yn ystod yr ychydig fisoedd cyntaf hyn (a thu hwnt).

Sut beth yw amserlen gysgu babi newydd-anedig?

Yn ystod dau fis cyntaf bywyd eich babi, mae cwsg yn dod mewn pyliau bach rhwng bwydo. Bydd eich babi yn cysgu am tua thair awr ar y tro, gan bara 30 munud. Yna bydd yn deffro am tua dwy awr ac yna'n mynd yn ôl i gysgu. Mae babanod newydd-anedig yn deffro'n aml oherwydd bod eu stumogau bach yn llenwi'n gyflym ac maen nhw'n llwglyd eto yn fuan ar ôl bwydo. Mae'r cyfnod cysgu a deffro byr hwn yn normal ac yn bwysig iawn ar gyfer datblygiad eich babi.

Pa mor fuan y dylid bwydo babi newydd-anedig ar y fron?

Os ydych chi'n bwydo'ch babi ar y fron, dylech chi ei fwydo bob dwy i dair awr. Os ydych chi'n bwydo â fformiwla , gall eich babi fynd ychydig yn hirach rhwng bwydo, fel arfer tua thair i bedair awr.

Oes rhaid i chi ddeffro'r babi i'w fwydo?

Mae rhai arbenigwyr yn dweud, os yw'ch babi eisiau ennill rhywfaint o bwysau o fewn pythefnos cyntaf ei enedigaeth, y dylech ei ddeffro i'w fwydo. Yn yr achos hwnnw, dylech ei ddeffro bob tair i bedair awr i'w fwydo. Mae eraill yn dweud, os yw'ch babi yn cysgu am fwy na phum awr ar y tro, y dylech ei ddeffro i'w fwydo o fewn y pum i chwe wythnos gyntaf.

Mae babanod o dan 6 mis oed fel arfer yn deffro bob tair i bedair awr oherwydd eu bod nhw'n llwglyd. Felly efallai nad yw'r cwestiwn a ddylech chi eu deffro (a cholli eich cwsg gwerthfawr) yn broblem fawr. Siaradwch â'ch meddyg am yr hyn sydd orau i'ch babi ac a ddylech chi eu deffro i fwydo. Yna bydd eich meddyg yn rhoi cyngor i chi yn seiliedig ar bwysau, twf, pa mor aml maen nhw'n bwydo ar y fron, yn troethi ac yn poepio .

Pryd mae babanod yn dechrau cysgu drwy'r nos?

Mae'r rhan fwyaf o fabanod yn dechrau cysgu drwy'r nos tua 6 mis oed. Mae hyn yn golygu y gallant gysgu am bum i chwe awr ar y tro heb gael eu bwydo ar y fron. Mae rhai babanod yn dechrau cysgu drwy'r nos hyd yn oed yn gynharach, tua 4 mis oed.

Fodd bynnag, mae'n gyffredin iawn i fabanod ddeffro fwy nag unwaith yn ystod y nos. Gall eich babi ddeffro unwaith, ddwywaith, neu gymaint â chwe gwaith. Gall y patrymau hyn newid drwy gydol blwyddyn gyntaf eich babi. Mae arbenigwyr yn galw hyn yn 'atchweliad cwsg'. Byddwch chi'n deall hyn pan fydd eich babi, a gysgodd yn gadarn yr wythnos diwethaf, yn crio bob awr yr wythnos hon. Dyna ni.

Pan fydd eich babi yn deffro yn y nos, efallai y bydd angen i chi ei siglo neu ei godi i'w gael yn ôl i gysgu. Bydd babanod o dan 3 mis oed yn dibynnu arnoch chi am hyn oherwydd na allant reoli eu hemosiynau eto.

Ond ar ôl i'ch babi fod tua 3 mis oed, gallwch chi ddechrau ei ddysgu i hunan-dawelu. Gall babi sy'n gallu hunan-dawelu fynd yn ôl i gysgu heb eich help chi, neu gyda fawr ddim help. Bydd hyn yn cymryd peth amser, ond yn y tymor hir, bydd o fudd mawr i chi a'ch babi. Fodd bynnag, os bydd eich babi yn deffro ac yn dechrau crio, mae'n bwysig gwirio i weld a yw ei anghenion sylfaenol (fel newyn, salwch, neu gewyn gwlyb) wedi'u diwallu. Ni fydd y dull hunan-dawelu hwn yn gweithio i fabi llwglyd, sâl, neu fudr.

Beth alla i ei wneud i helpu fy mabi i gysgu'n well?

Mae angen cwsg da o ansawdd ar eich babi er ei les ei hun yn ogystal â'ch lles chi . Os nad yw'ch babi yn cysgu, fyddwch chi ddim yn cysgu chwaith (does dim angen ei atgoffa eto!). Felly, babi... fel mae'r dywediad yn mynd, 'cysgu fel babi', dyma ychydig o awgrymiadau i'ch helpu i gael y math yna o gwsg:

• Sefydlwch drefn amser gwely 20-30 munud. Bydd hyn yn helpu eich babi i dawelu ac yn ei helpu i ddeall ei bod hi'n amser mynd i'r gwely. Gallwch wneud pethau fel rhoi bath i'ch babi, canu hwiangerdd, neu ddarllen llyfr. Mae'n syniad da dechrau'r drefn amser gwely hon trwy fwydo'ch babi ar y fron. Fel 'na, ni fydd yn rhaid iddo aros nes ei fod wedi'i fwydo ar y fron cyn mynd i gysgu.
• Gwnewch gysgu’n rhan o drefn eich babi. Peidiwch â chadw’ch babi’n effro’n rhy hir, gan obeithio y bydd yn cysgu’n dda yn y nos. Efallai eich bod chi’n meddwl, os yw’ch babi wedi blino’n ormodol, y bydd yn cwympo i gysgu’n gyflym ac yn cysgu drwy’r nos. Mewn gwirionedd, mae’r gwrthwyneb yn wir. Pan fydd eich babi wedi blino’n ormodol, gall fod yn anodd iddo syrthio i gysgu ac aros i gysgu.
• Helpwch eich babi i sefydlu ei gloc mewnol ('rhythm circadian'). Gallwch wneud hyn trwy ei gadw mewn lle llachar, heulog yn ystod y dydd a thrwy ddiffodd goleuadau llachar yn y nos. Pan fydd eich babi yn deffro i fwydo yn y nos, lleihewch siarad a chwarae. Cadwch yr amgylchedd yn dawel ac yn dawel fel bod eich babi yn deall bod y nos yn amser i gysgu, nid i weithio.
• Byddwch yn ofalus o dymheredd yr ystafell. Cadwch ardal gysgu eich babi ar dymheredd cyfforddus, fel arfer rhwng 20-22 gradd Celsius (68-72 gradd Fahrenheit).
• Rhowch gynnig ar wahanol ddulliau o hyfforddi cysgu. Dyma'r broses o ddysgu'ch babi i syrthio i gysgu ar ei ben ei hun. Efallai na fydd dulliau hyfforddi cysgu sy'n gweithio i un babi yn gweithio i un arall. Hefyd, efallai na fydd y dull a weithiodd i'ch babi ychydig fisoedd yn ôl yn gweithio i chi nawr. Mae'n iawn arbrofi, newid dulliau, a defnyddio cyfuniad o ddulliau yn ôl yr angen i helpu'ch babi.
• Rhowch ddigon o sylw i'ch babi tra ei fod yn effro. Yn enwedig yn ystod yr ychydig fisoedd cyntaf, gall dal eich babi yn aml ei helpu i deimlo'n dawel ac yn ddiogel (a all hefyd ei helpu i gysgu'n well). Mae hwn hefyd yn gyfle gwych i deulu a ffrindiau ddod draw a chynnig ychydig o help.

Efallai y bydd angen ffyrdd eraill ar fabanod â chyflyrau meddygol penodol i gael digon o orffwys. Mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am yr hyn sydd ei angen arnynt yn yr amgylchiadau arbennig hyn.

Ble ddylai fy mabi gysgu?

Dylai eich babi gysgu mewn basinet neu grib , naill ai yn eich ystafell neu mewn ystafell ar wahân. Ni waeth faint rydych chi'n hoffi cwtsio'ch babi, nid yw byth yn ddiogel gadael iddo gysgu yn eich gwely. Mae rhannu gwely yn cynyddu'r risg o dagu, tagu, a Syndrom Marwolaeth Sydyn Babanod (SIDS) .

Marwolaeth sydyn ac anesboniadwy babi iach yw SIDS . Gallwch chi helpu'ch babi i gysgu'n ddiogel trwy ei roi i gysgu ar ei gefn bob amser a chymryd mesurau diogelwch eraill. Os oes gennych chi gwestiynau am gwsg diogel mewn gwahanol gamau o ddatblygiad eich babi, mae croeso i chi ofyn i'ch meddyg.

Pryd ddylwn i geisio cyngor meddygol?

Siaradwch â'ch meddyg os oes gan eich babi unrhyw un o'r symptomau hyn :

• Os yw'ch babi yn ffyslyd yn gyson ac nad yw ceisio ei dawelu yn gweithio, efallai bod ganddo gyflwr fel reflux neu broblem arall sy'n ei achosi i grio'n gyson (e.e. colig ).
• Os yw'n anodd iawn deffro.
• Os yw'n ymddangos nad oes ganddo ddiddordeb mewn yfed llaeth.

Yn enwedig os ydych chi'n fam am y tro cyntaf, efallai eich bod chi'n pendroni beth sy'n normal a beth sydd angen sylw. Os oes gennych chi unrhyw amheuaeth, y peth gorau i'w wneud yw ffonio'ch meddyg a siarad am yr hyn sy'n digwydd. Does dim byd tebyg i gwestiwn bach neu 'dwp' o ran gofal a lles eich babi.

Felly, beth yw'r pethau sydd angen i ni eu cofio o hyn i gyd?

Pan fydd dyddiau a nosweithiau’n ymddangos yr un fath, gall fod yn anodd cofio’n union faint o oriau mae eich babi’n cysgu a phryd. Mae hynny’n iawn. Nid oes rhaid i gwsg eich babi yn ystod y flwyddyn gyntaf ddilyn fformiwla gaeth. Mae pob babi’n wahanol. Ond yn gyffredinol, maen nhw’n cysgu o leiaf hanner pob dydd yn eu blwyddyn gyntaf. Cadwch mewn cysylltiad â’ch meddyg. Gall ef neu hi ddweud wrthych chi beth sy’n normal i’ch babi a sut mae ef neu hi’n datblygu.

Yn ystod y cyfnod hwn, peidiwch ag anghofio gofalu amdanoch chi'ch hun. Gellir gwneud hyn mewn sawl ffordd. Derbyniwch gymorth gan eraill. Rhowch waith tŷ o'r neilltu (peidiwch ag ymddiheuro amdano!). Os oes gwir angen i chi gysgu'n hwyr, hepgorwch noson allan gyda ffrindiau. Mae'r flwyddyn gyntaf hon yn amser pwysig iawn i chi a'ch teulu sefydlu trefn arferol a mynd i rythm. Mwynhewch yr eiliadau bach gyda'ch babi, gwnewch bopeth o fewn eich gallu i ddiwallu ei anghenion. Ymddiriedwch y bydd yr holl bethau bach eraill yn iawn.

` Cwsg babi, babi newydd-anedig, cwsg baban, patrymau cysgu, cysgu yn y nos, cysgu yn ystod y dydd, SIDS