Ydych chi'n profi poen yn ardal eich pelfis? A allai fod yn nerf y pwdendal?

Ydych chi erioed wedi clywed am rywbeth o'r enw'r 'Nerf Pudendal'? Mae'n debyg ddim. Ond mae'n nerf pwysig iawn yn ein corff, yn enwedig yn rhanbarth y pelfis. Mae fel negesydd cudd sy'n rheoli'r teimladau a'r symudiadau yn rhan isaf ein corff. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y nerf anhygoel hwn mewn ffordd syml y gallwch chi ei deall.

Beth yw'r Nerf Pudendal?

Yn syml, mae'r nerf pudendal yn nerf mawr yn rhanbarth eich pelfig. Mae'r nerf hwn yn cario gwybodaeth echddygol a synhwyraidd i ac o'ch ardal organau cenhedlu. Dychmygwch y nerf hwn yn rhedeg trwy gyhyrau llawr eich pelfig a'r holl ffordd i'ch organau cenhedlu allanol. Mae'r cyhyrau llawr pelfig hyn hefyd yn gweithredu fel cefnogaeth i'n horganau mewnol.

Beth yw swyddogaeth y nerf pudendal?

Iawn, nawr gadewch i ni weld beth yw pwysigrwydd y nerf pudendal hwn. Mae hwn yn hanfodol ar gyfer teimlad a swyddogaeth rhanbarth eich pelfig, hynny yw, yr ardaloedd o amgylch yr organau cenhedlu a'r anws. Mae'r nerf hwn yn perthyn i'ch system nerfol ymylol . Y system nerfol ymylol yw'r system sy'n cario signalau o'n system nerfol ganolog - hynny yw, yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn - i'n haelodau a rhai organau.

Mae swyddogaeth echddygol y nerf pudendal yn effeithio ar:

• Cyhyrau sffincter rhefrol: Dyma'r cyhyrau sy'n eich helpu i reoli pasio baw, sy'n golygu y gallwch ei atal neu ei alldaflu.
• Cyhyrau sffincter wrethrol: Mae'r cyhyrau hyn hefyd yn helpu i reoli llif wrin (pi).

Nid yn unig hynny, mae'r Nerf Pudendal yn rhoi gwybodaeth synhwyraidd inni fel cyffyrddiad, pleser, poen a thymheredd o'r ardaloedd hyn:

• Pidyn: (rhan o'r system atgenhedlu gwrywaidd)
• Fagina: (rhan o system atgenhedlu benywaidd)
• Perinewm: (Y croen rhwng eich anws a'ch fagina neu'ch pidyn)
• Camlas rhefrol ac anws: (rhan o'r system dreulio)

Ble mae'r nerf pudendal wedi'i leoli? Beth yw ei lwybr?

Mae gennych ddau nerf pudendal, un ar ochr dde eich corff ac un ar y chwith. Mae'r nerf pudendal yn dechrau ar waelod eich asgwrn cefn , o'r enw'r plecsws sacral . Mae'r plecsws sacral yn grŵp o nerfau sydd wedi'u lleoli yng nghefn eich pelfis.

Mae hwn yn rhwydwaith cymhleth iawn o nerfau. Y nerfau hyn sy'n anfon ac yn derbyn gwybodaeth am symudiad a theimlad i'ch cluniau, coesau isaf, traed a pelfis.

Beth yw llwybr y nerf pudendal?

Dychmygwch fod hyn fel mynd ar drip bach:

• Yn gyntaf, mae'r nerf hwn yn cysylltu â gwreiddiau nerfau asgwrn cefn sacral S2 i S4 yn y plecsws sacral.
• Yna, mae'n mynd trwy'ch pelvis a'ch rhanbarth gluteal, ar hyd top y ffemwr.
• Mae'n mynd trwy agoriad yn asgwrn y pelfis o'r enw'r foramen sciatig mawr .
• Yna, mae'n gadael y rhanbarth gluteal trwy agoriad bach o'r enw'r foramen sciatig lleiaf .
• O'r fan honno, mae'n teithio, ynghyd â'r rhydweli a'r wythïen pudendal, i mewn i ddarn cul tebyg i dwnnel yn y pelfis o'r enw'r gamlas pudendal (a elwir hefyd yn gamlas Alcock ).
• Yn olaf, mae'r nerfau'n rhannu'n ganghennau llai.

Beth yw prif ganghennau'r Nerf Pudendal?

Ar ôl mynd i mewn i'r gamlas pudendal, mae'r nerf pudendal yn rhannu'n dair prif gangen:

• Nerf rectwm isaf: Mae hwn yn rheoli cyhyr sffincter eich rhefr. Mae hefyd yn darparu gwybodaeth synhwyraidd i gyhyr sffincter yr rhefr a'r gamlas rhefrol.
• Nerf perineal: Mae hwn yn rheoli cyhyrau llawr eich pelfis a'ch sffincter wrethrol. Mae hefyd yn darparu gwybodaeth synhwyraidd i'r perinewm a'r labia mewn menywod a'r scrotwm mewn dynion.
• Nerf dorsal: Dyma'r nerf sy'n anfon gwybodaeth synhwyraidd fel cyffyrddiad, pleser a phoen i groen y pidyn neu'r clitoris. Mae'n helpu gyda phleser rhywiol a chodiadau.

Beth yw'r cyflyrau sy'n effeithio ar y nerf pudendal?

Weithiau, os rhoddir pwysau ar y nerf pudendal hwn, gall poen neu ddifrod i'r nerfau (niwropathi) ddigwydd.

Mae syndrom caethiwo nerf pudendal yn gyflwr prin a achosir gan gywasgiad nerf. Yn yr achos hwn, rhoddir pwysau ar y nerf pudendal oherwydd damwain neu achos arall. Gall hyn achosi poen cronig, difrifol, trywanol o'r enw niwralgia pudendal . Mae'r cyflwr hwn yn effeithio ar tua un o bob miliwn o bobl, sy'n brin iawn.

Beth yw achosion problemau gyda'r nerf pudendal?

Mae sawl rheswm pam y gall y nerf hwn gael ei niweidio:

• Damweiniau a thrawma.
• Cymhlethdodau llawdriniaethau pelfig . Er enghraifft, llawdriniaeth prostatectomi neu lawdriniaeth prolaps organau pelfig.
• Diabetes a niwropathi sy'n gysylltiedig â diabetes.
• Llafur a genedigaeth anodd.
• Pwysau hirfaith ar y nerf oherwydd gweithgareddau fel beicio .
• Therapi ymbelydredd.
• Tiwmorau neu godennau.

Rôl bloc nerf pudendal yn ystod genedigaeth

Weithiau bydd meddygon yn defnyddio bloc nerf pudendal i leihau poen yn ystod genedigaeth. Gall eich meddyg awgrymu hyn os na allwch neu os nad ydych chi eisiau cael epidwral (anesthesia asgwrn cefn), neu os oes angen rhyddhad poen ychwanegol arnoch tra bod eich clwyf yn gwella ar ôl rhoi genedigaeth.

Mae blociau nerf pudendal yn gweithio'n gyflym. Gallant helpu i leihau poen yn ystod ail gam y cyfnod esgor (y cam lle mae'r babi'n cael ei wthio allan) neu cyn episiotomi (toriad bach yn agoriad y fagina). Fodd bynnag, cofiwch, nid ydynt yn lleihau poen cyfangiadau poenus yn ystod y cyfnod esgor.

Sut ydym ni'n amddiffyn ein nerfau pudendal?

Mae yna bethau y gallwn ni eu gwneud i gadw ein system nerfol gyfan yn iach, yn ogystal ag amddiffyn y nerfau pudendal hyn:

• Peidiwch ag eistedd am gyfnodau hir. Codwch a cherddwch o gwmpas bob awr neu ddwy.
• Os ydych chi'n reidio beic, cymerwch seibiannau byr rhyngddynt. Peidiwch â reidio am oriau ar y tro.
• Rheoli straen trwy ddulliau iach fel myfyrdod , cerdded, neu hobi rydych chi'n ei fwynhau.
• Bwytewch ddeiet maethlon a chynnal pwysau iach.
• Rheoli cyflyrau a all niweidio nerfau, fel diabetes a phwysedd gwaed uchel .
• Os ydych chi'n ysmygu, gofynnwch am help i roi'r gorau iddi. Mae defnyddio tybaco yn lleihau llif y gwaed i'r nerfau.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg:

• Os oes gennych boen cronig yn rhanbarth eich pelfig .
• Os yw'r boen yn cynyddu pan fyddwch chi'n eistedd .
• Os oes gennych gamweithrediad rhywiol.
• Os oes gennych anymataliaeth wrinol neu fecal .

Yn olaf, cofiwch hyn.

Iawn, felly mae'r nerf pudendal y buom yn siarad amdano heddiw yn nerf pwysig iawn sy'n darparu llawer o symudiad a theimlad yn ein rhanbarth pelfig, hynny yw, yr organau cenhedlu allanol a'r anws. Mae'n hanfodol i'ch gallu i reoli troethi a baeddu.

Os yw'r nerf pudendal wedi'i ddifrodi, gall achosi poen ac effeithio ar y gallu i gael rhyw neu bleser.

Mae syndrom caethiwo nerf pudendal yn digwydd pan roddir pwysau ar y nerf. Gall y boen ddifrifol, gronig a achosir gan y cyflwr hwn (niwralgia pudendal) fod mor ddifrifol weithiau fel ei bod hi'n amhosibl cyflawni gweithgareddau dyddiol. Felly, os oes gennych anghysur o'r fath, mae'n well peidio â theimlo cywilydd nac ofn a gweld meddyg am gyngor. Cofiwch, fel popeth, mae triniaeth ar gyfer hyn hefyd.

` Nerf Pudendal, Poen Pelfig, Anhwylderau Nerf, Camweithrediad Rhywiol, Rheoli Fecal, Rheoli Wrinol