Oeddech chi'n gwybod y pethau hyn am asgwrn eich clun (Femwr)? Gadewch i ni siarad am hyn!

Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am asgwrn pwysig iawn yn ein corff. Yr asgwrn hwnnw yw'r ffemwr, sydd wedi'i leoli yn y glun. Efallai nad ydych chi wedi clywed amdano, ond dyma'r asgwrn hiraf a chryfaf yn ein corff. Felly, gadewch i ni edrych ar fwy o fanylion am y ffemwr, iawn?

Beth yw'r ffemwr?

Yn syml, y ffemwr yw'r asgwrn yn eich clun. Ie, dyma'r unig asgwrn sy'n rhedeg o'ch clun i'ch pen-glin. Meddyliwch am ba mor bwysig yw hyn, mae'n ein helpu i sefyll yn syth, cerdded, rhedeg a neidio.

Mae hyn yn ein clun. O gymal y glun i gymal y pen-glin, dim ond yr asgwrn ffemwr hwn sydd yno. Ydych chi wedi gweld esgyrn fel 'na mewn cartwnau? Mae fel silindr hir yn y canol gyda dwy bêl gron ar bob ochr. Dyna siâp y ffemwr. Mae'r pennau uchaf a gwaelod ychydig yn grwn, ac mae'r rhan ganol wedi'i hirgul.

Beth yw prif rannau'r ffemwr?

Mae'r ffemwr hwn yn un asgwrn hir, ond mae ganddo wahanol rannau. Ond nid dyma'r geiriau y mae angen i chi eu hastudio. Yn aml, dyma'r geiriau y mae meddygon yn eu defnyddio i ddweud wrthych chi'n union ble mae gennych chi ryw fath o anaf neu boen. Ond mae'n dda gwybod ychydig, iawn?

• Agwedd Brocsimol: Agwedd brocsimol y ffemwr yw lle mae'r ffemwr yn cwrdd â chymal y glun. Gelwir y rhan hon yn agwedd brocsimol. Mae'n cynnwys pen y ffemwr, gwddf y ffemwr, y trochanter mawr, y trochanter lleiaf, a'r llinell a'r crib rhyngdrochanterig.
• Rhan Ganol y Ffemwr (Siafft): Nesaf mae rhan hiraf y ffemwr, hynny yw, y canol. Gelwir hwn yn `(siafft)`. Dyma'r prif strwythur sy'n dwyn pwysau ein corff. Mae wedi'i leoli ychydig yn ogwyddo tuag at ganol y corff. Yn y rhan hon mae lleoedd fel `(Linea aspera)`, `(Twberosity Gluteal)`, `(Pectineal line)`, `(Popliteal fossa)`.
• Agwedd Distal: Mae agwedd distal y ffemwr yn ffurfio top ein cymal pen-glin. Dyma lle mae ein hasgwrn coesog (tibia) a'n pen-glin (patella) yn cwrdd. Mae'r ardal hon yn cynnwys y condylau medial ac ochrol, yr epicondylau medial ac ochrol, a'r ffosa rhynggondylar.

Felly, os byddwch chi byth yn torri'ch ffemwr, hynny yw, os oes gennych chi "doriad ffemoraidd", efallai y bydd y meddyg yn defnyddio geiriau fel y rhain i esbonio ble rydych chi wedi'ch anafu.

Beth yw swyddogaethau'r ffemwr?

Mae'r asgwrn ffemwr hwn yn gwneud gwasanaeth gwych i'n corff. Edrychwch ar y gwaith y mae'n ei wneud:

• Un o'n prif swyddogaethau yw cynnal pwysau llawn ein corff pan fyddwn yn sefyll ac yn cerdded.
• Mae'n helpu i gadw ein cyrff yn sefydlog pan fyddwn yn symud o gwmpas.
• Mae hyn fel pont sy'n cysylltu'r cyhyrau, y tendonau a'r gewynnau yn ein cluniau a'n pengliniau â gweddill y corff .

Pa mor fawr yw'r ffemwr? Pa mor gryf ydyw?

Oeddech chi'n gwybod? Y ffemwr yw'r asgwrn mwyaf yn ein corff. Mae ffemwr oedolyn cyffredin tua 18 modfedd o hyd. Mae hynny tua throedfedd a hanner!

Hefyd, dyma'r asgwrn cryfaf yn ein corff. Dychmygwch, gall gynnal tua 30 gwaith pwysau eich corff! Anhygoel, iawn?

Beth yw'r afiechydon a'r cyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar y ffemwr?

Ni waeth pa mor gryf yw'r ffemwr, gall gael problemau weithiau o hyd. Gadewch i ni edrych ar rai o'r cyflyrau mwyaf cyffredin.

Toriadau Ffemwr

Gelwir asgwrn wedi torri yn "doriad" mewn termau meddygol. Gan fod y ffemwr mor gryf, fel arfer mae'n cymryd damwain fawr i'w thorri. Meddyliwch amdano fel cwymp gwael neu ddamwain car. Gall ffemwr wedi torri achosi symptomau fel:

• Rwy'n teimlo poen difrifol.
• Mae'r ardal sydd wedi'i hanafu yn chwyddo .
• Rwy'n teimlo poen llym pan fyddaf yn ei gyffwrdd.
• Ni allwch symud eich coesau fel arfer.
• Weithiau mae'r ardal sydd wedi'i hanafu yn troi'n las neu'n newid lliw .
• Efallai y byddwch yn gweld anffurfiad neu gwlwm nad yw fel arfer yn bresennol yno.

Pwysig: Os ydych chi wedi cael damwain fel hon ac yn meddwl bod eich ffemwr wedi torri, dylech chi fynd i adran achosion brys ysbyty ar unwaith.

Osteoporosis

Mae osteoporosis yn glefyd sy'n gwanhau'r esgyrn. Gall hyn achosi iddynt dorri'n hawdd ac yn annisgwyl. Nid yw llawer o bobl yn gwybod bod ganddyn nhw osteoporosis oherwydd nid yw'n achosi unrhyw symptomau mawr nes bod asgwrn yn torri.

Mae menywod a phobl dros 50 oed mewn mwy o berygl o ddatblygu osteoporosis. Gall siarad â'ch meddyg am gael sgrinio dwysedd esgyrn helpu i ganfod y cyflwr cyn i doriad ddigwydd.

Syndrom Poen Patellofemoraidd (PFPS)

Mae Syndrom Poen Patellofemoral (PFPS) yn gyflwr sy'n achosi poen o amgylch ac o dan eich pen-glin (patella). Mae rhai pobl hefyd yn ei alw'n 'ben-glin rhedwr' neu 'ben-glin neidiwr'. Gall gael ei achosi gan unrhyw beth o or-ddefnyddio'ch pengliniau i wisgo esgidiau newydd. Mae symptomau PFPS yn cynnwys:

• Mae poen yn digwydd pan fydd y pen-glin wedi'i blygu, er enghraifft wrth eistedd, neu wrth ddringo grisiau .
• Poen ar ôl sefyll i fyny o blygu'r pengliniau.
• Pan fyddwch chi'n sefyll i fyny neu'n dringo grisiau, rydych chi'n clywed 'cnocio' neu sŵn bach yn dod o'ch pengliniau.
• Fel arfer, mae'r boen yn cynyddu pan fyddwch chi'n newid y lle rydych chi'n chwarae, yr offer chwaraeon rydych chi'n ei ddefnyddio, neu ddwyster y gweithgaredd.

Os oes gennych chi boen newydd yn eich pen-glin, mae'n syniad da siarad â meddyg.

Sut i wirio iechyd y ffemwr?

Y prawf pwysicaf i wirio iechyd eich ffemwr yw prawf dwysedd esgyrn. Efallai eich bod hefyd wedi clywed ei alw'n sgan DEXA neu sgan DXA. Mae hyn yn defnyddio pelydrau-X lefel isel i fesur pa mor gryf yw eich esgyrn. Mae'n ffordd dda o fesur pa mor wan yw eich esgyrn wrth i chi heneiddio.

Os oes gennych doriad ffemoraidd, efallai y bydd angen i'ch meddyg neu lawfeddyg wneud profion delweddu hefyd fel:

• Pelydrau-X
• Delweddu Cyseiniant Magnetig (MRI)
• Sgan CT

Beth yw'r triniaethau cyffredin ar gyfer y ffemwr?

Fel arfer, nid oes angen unrhyw driniaeth arbennig ar eich ffemwr, oni bai bod gennych doriad neu eich bod wedi cael diagnosis o osteoporosis.

Triniaeth Toriad Ffemwr

Mae'r driniaeth yn dibynnu ar sut y torrodd eich asgwrn a pha fath o doriad ydyw. Mae'n debyg y bydd angen i chi wisgo rhywbeth i atal eich coes rhag symud, fel sblint neu gast. Mewn llawer o achosion , bydd angen llawdriniaeth i ail-alinio a gosod yr asgwrn , a fydd yn ei helpu i wella'n iawn.

Triniaeth ar gyfer Osteoporosis

Caiff osteoporosis ei drin ag ymarfer corff, atchwanegiadau fitamin a mwynau, a rhai meddyginiaethau.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae ymarfer corff a chymryd yr atchwanegiadau maethol angenrheidiol yn ddigon i atal osteoporosis. Bydd eich meddyg yn datblygu cynllun triniaeth sy'n iawn i chi a'ch iechyd esgyrn.

Sut i gadw'ch ffemwr yn iach?

Gallwch gadw iechyd eich esgyrn (a'ch iechyd cyffredinol) yn dda trwy ddilyn diet a chynllun ymarfer corff da, a chael archwiliadau rheolaidd. Os ydych chi dros 50 oed neu os oes gennych chi hanes teuluol o osteoporosis, siaradwch â'ch meddyg am sgan dwysedd esgyrn.

Dilynwch yr awgrymiadau diogelwch cyffredinol hyn i leihau'r risg o ddamwain:

• Gwisgwch wregys diogelwch bob amser wrth reidio mewn cerbyd.
• Gwisgwch yr offer diogelwch cywir yn ystod unrhyw weithgaredd a chwaraeon.
• Cadwch eich cartref a'ch gweithle'n daclus trwy gael gwared ar eitemau a allai syrthio.
• Defnyddiwch yr offer neu'r cyfarpar cywir bob amser wrth estyn am bethau sydd ar ben eich cartref. Peidiwch byth â dringo ar gadeiriau na byrddau.
• Dilynwch gynllun diet ac ymarfer corff sy'n helpu i gynnal iechyd esgyrn da.
• Os oes gennych anhawster cerdded neu os ydych mewn perygl uchel o syrthio , defnyddiwch eich ffon neu gerddwr.

Neges i'w Chwistrellu

Y ffemwr yw'r asgwrn sy'n rhoi coes i chi sefyll arni, yn llythrennol. Mae'n un o'r esgyrn mwyaf, cryfaf a phwysicaf yn eich corff. Siaradwch â'ch meddyg am eich risg o osteoporosis. Bydd unrhyw beth a wnewch i wella'ch iechyd cyffredinol yn helpu i gadw'ch esgyrn yn gryf.

Felly, rwy'n gobeithio bod y ffeithiau hyn am y ffemwr yn ddefnyddiol i chi. Cadwch yn iach!

` Ffemwr, iechyd esgyrn, osteoporosis, toriad, poen patelloffemoraidd, dwysedd esgyrn