Mae'n normal teimlo llawer iawn o lawenydd, chwilfrydedd, ac efallai hyd yn oed ofn pan glywch chi'r newyddion eich bod chi'n mynd i fod yn fam. Mae beichiogrwydd yn daith ryfeddol. Y cam cyntaf yn y daith hon yw'r tri mis cyntaf, neu fel rydyn ni'n ei alw, y "Trimester Cyntaf". Felly gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fanylach heddiw.

Beth yw oedran beichiogi? Sut mae wedi'i rannu?

Yn syml, mae beichiogrwydd yn para tua 9 mis, neu 40 wythnos i fod yn fanwl gywir. Mae'r cyfnod cyfan hwn wedi'i rannu'n dair prif ran, neu "Drimesterau". Mae "Drimester" yn 13 wythnos, neu tua thri mis. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am ddatblygiad eich babi mewn wythnosau.

Mae eich trimester cyntaf, neu'r "trimester cyntaf," yn dechrau o ddiwrnod cyntaf eich mislif olaf tan 13eg wythnos eich beichiogrwydd.

Meddyliwch amdano, efallai y bydd hyn yn swnio braidd yn rhyfedd, iawn? Mae eich beichiogrwydd mewn gwirionedd yn dechrau o ddiwrnod cyntaf eich mislif diwethaf. Dyma beth mae meddygon yn ei alw'n "oedran beichiogrwydd". Mae eich meddyg yn cyfrifo'ch dyddiad geni trwy ychwanegu 40 wythnos at ddiwrnod cyntaf eich mislif diwethaf. Mae hynny'n golygu, erbyn i chi ddarganfod eich bod chi'n "feichiog", eich bod chi eisoes tua phedair wythnos yn feichiog! Gall hyn fod ychydig yn ddryslyd ar y dechrau, ond dyna sut mae'n gweithio.

Gadewch i ni ddeall sut i gyfrifo wythnosau beichiogrwydd

Mae pythefnos cyntaf beichiogrwydd mewn gwirionedd yn rhan o'ch cylch mislif arferol.

• Wythnos gyntaf: Dyma'r amser pan fydd eich mislif yn digwydd.
• Wythnos 2: Dyma pryd mae ofyliad yn digwydd. Ar ôl ofyliad, mae eich wy yn teithio i lawr y tiwb Fallopaidd i'r groth. Os yw'n cwrdd â sberm yn ystod y daith hon, mae ffrwythloni yn digwydd yno.

Yn y drydedd wythnos, mae'r wy wedi'i ffrwythloni hwn yn teithio i'r groth. Ar ei ffordd i'r groth, mae'n rhannu'n fàs o gelloedd. Unwaith yn y groth, mae'n mewnblannu ei hun yn wal y groth. Gelwir hyn yn "Mewnblannu". Dyma pryd mae'ch corff yn cydnabod eich bod chi'n "feichiog", ac yna mae cyfres o newidiadau'n dechrau digwydd. I lawer o bobl, mae eu mislif yn dod i ben, ac mae "prawf beichiogrwydd" yn dod yn "bositif".

Beth allwch chi ei ddisgwyl yn y trimester cyntaf?

Mae trimester cyntaf eich beichiogrwydd yn gyfnod o newidiadau corfforol a meddyliol mawr. Gall fod yn gyfnod llawn straen, ac efallai y bydd gennych lawer o gwestiynau yn rhedeg trwy'ch pen. Mae hyn oherwydd bod eich hormonau'n gweithio'n gyflym iawn. Mewn gwirionedd, rydych chi'n cynhyrchu mwy o estrogen yn ystod y beichiogrwydd hwn nag yr ydych chi wedi'i wneud yn eich bywyd cyfan cyn i chi fod yn feichiog! Gall y cynnydd hwn mewn hormonau achosi rhai symptomau beichiogrwydd anghyfforddus. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n bigog, yn chwyddedig, ac yn flinedig. Er efallai na fyddwch chi'n gallu gweld eich bol, mae eich croth yn mynd yn fwy ac mae cyfaint eich gwaed yn cynyddu.

Mae'n normal teimlo'n hapus ac ychydig yn ofnus ac yn nerfus ar yr un pryd yn ystod y cyfnod hwn. Gall siarad am hyn gyda'ch ffrindiau, eich partner, neu feddyg eich helpu i deimlo ychydig yn fwy cyfforddus.

Beth ddylech chi ei wneud yn ystod y trimester cyntaf?

Mae eich trimester cyntaf yn bwysig iawn. Er efallai nad ydych chi'n edrych yn 'feichiog' ar y tu allan, mae llawer o newidiadau mawr yn digwydd y tu mewn i'ch corff.

• Gweler meddyg: Os nad oes gennych feddyg eto, dewch o hyd i un cyn gynted â phosibl. Yn enwedig obstetrydd neu fydwraig. Gall ceisio cyngor meddygol yn gynnar helpu i atal cymhlethdodau. Cyn eich apwyntiad cyntaf, ysgrifennwch unrhyw gwestiynau sydd gennych a phethau rydych chi eisiau eu gwybod.
• Gwiriwch eich yswiriant iechyd: Os oes gennych yswiriant iechyd, darganfyddwch am eich yswiriant yn ystod beichiogrwydd. Bydd hyn yn rhoi syniad i chi o ble allwch chi gael triniaeth a beth i'w ddisgwyl. Os nad oes gennych yswiriant iechyd, mae rhaglenni a sefydliadau a all eich helpu i gael gofal cynenedigol.
• Newidiadau i ffordd o fyw: Nawr yw'r amser da i feddwl am eich iechyd cyffredinol ac unrhyw newidiadau sydd angen i chi eu gwneud i'ch ffordd o fyw. Er enghraifft, meddyliwch am sut y bydd beichiogrwydd yn effeithio ar eich swydd, eich cyllid, eich arferion a'ch gweithgareddau dyddiol.

Mae yna lawer o wahanol fathau o ddarparwyr gofal iechyd a all ofalu amdanoch chi yn ystod beichiogrwydd, esgor, ac ôl-enedigol. Mae'r rhain yn cynnwys Obstetryddion, Bydwragedd, ac weithiau Meddygon Gofal Sylfaenol. Wrth i chi ddewis meddyg, efallai yr hoffech hefyd ystyried ble byddwch chi'n rhoi genedigaeth. Er bod llawer o bobl yn dewis rhoi genedigaeth mewn ysbyty, mae rhai'n well ganddynt roi genedigaeth mewn canolfan geni neu gartref.

Sut mae'r babi (ffetws) yn datblygu yn y trimester cyntaf?

Mae datblygiad eich babi yn anhygoel yn ystod y tri mis cyntaf. Er na allwch chi ei weld, mae llawer o bethau mawr yn digwydd y tu mewn i'ch corff ar ôl i sberm gwrdd ag wy.

Wythnosau 1 i 4:

Yn ystod mis cyntaf beichiogrwydd, mae sawl strwythur pwysig yn dechrau ffurfio. Mae'r strwythurau hyn yn dechrau fel clystyrau bach o gelloedd, ond byddant yn ddiweddarach yn dod yn sac amniotig, plasenta, a llinyn bogail. Mae ymennydd a llinyn asgwrn cefn y babi yn cael eu ffurfio, yn ogystal â'r system gylchrediad gwaed. Mae wyneb, socedi llygaid, a dechrau ceg yn dechrau ffurfio.

Ar y pwynt hwn, mae'r embryo tua chwarter modfedd o hyd - yn llai na gronyn o reis!

Wythnosau 5 i 8:

Erbyn chweched wythnos beichiogrwydd, mae prif organau'r babi, fel yr ysgyfaint, y galon, y clustiau, y breichiau a'r coesau, yn dechrau ffurfio. Mae esgyrn yn dechrau ffurfio yn lle meinwe. Mae pen y babi yn dal yn fawr o'i gymharu â gweddill y corff, ond mae bellach yn dechrau edrych ychydig yn fwy dynol. Mae gan y babi geg, trwyn ac wyneb amlwg. Mae rhai meddygon yn gwneud uwchsain cynnar ar yr adeg hon i wirio am guriad calon.

Erbyn diwedd yr wythfed wythnos, mae'r embryo wedi dod yn ffetws. Mae bellach tua modfedd o hyd, tua maint mafon.

Wythnosau 9 i 12:

Erbyn diwedd eich trimester cyntaf, mae bysedd a thraed eich babi wedi datblygu'n llawn. Mae ei ddwylo a'i geg yn dechrau symud, agor a chau. Mae ei system wrinol a'i system dreulio hefyd yn gweithredu'n llawn. Erbyn tua 12 wythnos i mewn i'ch beichiogrwydd, bydd eich meddyg yn gallu clywed curiad calon eich babi gydag uwchsain Doppler. Bydd eich babi hefyd wedi datblygu fagina a/neu bidyn (ond ni all eich meddyg ddweud gydag uwchsain).

Erbyn diwedd 12fed wythnos y beichiogrwydd, mae'r babi rhwng 3 a 4 modfedd o hyd - tua maint lemwn. Mae'n pwyso tua owns.

Pam mae trimester cyntaf beichiogrwydd mor bwysig?

Mae'r trimester cyntaf yn bwysig iawn oherwydd bod llawer o brif organau a systemau corff eich babi yn ffurfio yn ystod y cyfnod hwn. Gall tocsinau, sylweddau niweidiol a heintiau niweidio datblygiad eich babi yn ddifrifol yn ystod y cyfnod hwn. Gall hyn gynyddu'r risg y bydd eich babi yn cael ei eni ag anhwylder cynhenid.

Dyma pam mae angen i chi ofalu'n fawr am eich iechyd yn ystod y tri mis cyntaf a dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg yn union.

Beth yw'r symptomau mwyaf cyffredin yn y trimester cyntaf?

Nid yw pawb ac nid yw pob beichiogrwydd yr un fath. Mae llawer o symptomau beichiogrwydd yn cael eu hachosi gan newidiadau hormonaidd. Dyma rai o'r symptomau mwyaf cyffredin:

• Poen a chwyddiant y fron: Gall eich bronnau fynd yn ddolurus ac yn chwyddedig oherwydd hormonau. Mae'n gyffredin bod angen gwisgo bra mwy cyn diwedd y trimester cyntaf. Gall y gwythiennau yn eich bronnau ddod yn fwy gweladwy oherwydd bod mwy o waed yn llifo drwyddynt. Efallai y byddwch hefyd yn profi tywyllu'r areola a newidiadau yn eich tethau.
• Salwch Bore: Mae salwch bore yn symptom cyffredin o feichiogrwydd cynnar. Er bod yr enw'n awgrymu salwch bore, gall fod yn bresennol drwy gydol y dydd neu'r nos. Ceisiwch fwyta prydau bach, a cheisiwch fwyta bwydydd nad ydynt yn sbeislyd ac yn isel mewn braster. Mae rhai pobl yn cael rhyddhad o fwydydd sy'n cynnwys sinsir.
• Newidiadau Hwyliau:Gall eich emosiynau amrywio oherwydd y cynnydd sydyn mewn hormonau. O fewn 30 munud, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ofnus neu'n bryderus yn sydyn, ac yna'n hapus neu'n drist. Gall siarad am eich teimladau gyda ffrind neu'ch partner helpu.
• Blinder: Mae eich corff yn gweithio'n galed iawn yn ystod trimester cyntaf beichiogrwydd. Gall hyn wneud i chi deimlo'n flinedig iawn. Cael digon o orffwys. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael rhywfaint o egni yn yr ail drimester.
• Troethi'n aml: Mae eich croth yn dechrau tyfu i gynnal y beichiogrwydd. Gall roi pwysau ar eich pledren, felly efallai y bydd angen i chi droethi'n amlach.
• Acne neu newidiadau croen eraill: Mae hormonau'n achosi i'ch croen gynhyrchu mwy o olew yn ystod beichiogrwydd. Gall hyn glocsio mandyllau ac achosi acne mewn rhai pobl. Mae cyflyrau croen eraill a all ddigwydd yn ystod beichiogrwydd, ond mae'r rhan fwyaf ohonynt yn digwydd yn yr ail neu'r trydydd trimester.
• Diffyg anadl ysgafn: Efallai y byddwch chi'n profi diffyg anadl hyd yn oed gyda gweithgaredd corfforol ysgafn.

Mae eich calon yn pwmpio mwy o waed yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn yn golygu y gallai cyfradd eich calon gynyddu, ac efallai y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n rhedeg allan o egni'n gyflym. Byddwch yn ymwybodol o faint mae beichiogrwydd yn ei roi ar eich corff, a gorffwyswch pan fyddwch chi'n teimlo'n flinedig neu'n fyr o anadl.

Pa brofion fydda i'n eu cael yn y trimester cyntaf?

Mae archwiliadau, archwiliadau a phrofion eraill yn ystod beichiogrwydd yn helpu i'ch cadw chi a'ch babi yn iach. Yn aml, gelwir gofal yn ystod beichiogrwydd yn "ofal cynenedigol". Mae apwyntiadau "gofal cynenedigol" yn bwysig iawn oherwydd bydd eich meddyg yn siarad â chi am yr hyn i'w ddisgwyl yn ystod beichiogrwydd a genedigaeth, yn cynnal archwiliadau a phrofion, ac yn ateb unrhyw gwestiynau a allai fod gennych.

Eich Ymweliad Cynenedigol Cyntaf

Byddwch yn cael dau neu dri ymweliad cynenedigol yn ystod eich trimester cyntaf. Gall hyn amrywio yn dibynnu ar eich meddyg ac os ydych chi'n cael beichiogrwydd risg uchel. Gallwch ddisgwyl trafod eich hanes meddygol personol, hanes obstetrig a gynaecolegol (beichiogrwyddau a genedigaethau blaenorol), yn ogystal ag unrhyw hanes meddygol teuluol a allai effeithio ar eich beichiogrwydd. Mae'r ymweliad hwn yn fanwl iawn, ac mae i wneud yn siŵr eich bod chi a'ch babi sy'n tyfu yn iach.

Yn eich ymweliad cynenedigol cyntaf, bydd eich meddyg yn cyfrifo eich dyddiad disgwyliedig. Gallwch hefyd ddisgwyl gwneud y canlynol:

• Archwiliad corfforol - gan gynnwys gwirio eich pwysau a'ch pwysedd gwaed.
• Archwiliad pelfig.
• `Prawf Pap` (os yw'r amser yn iawn i chi ei wneud).
• Profion i wirio am rai heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs).
• Gwiriwch eich wrin am facteria, protein, a glwcos (siwgr).
• Archebu profion gwaed i wirio lefelau hormonau, ffactor Rh, lefelau haearn, a rhai afiechydon.
• Gwirio curiad calon y babi.

Mae rhai meddygon yn defnyddio uwchsain trawsfaginaidd yn eich apwyntiad cyntaf i gadarnhau eich beichiogrwydd a mesur curiad calon a maint y babi. Gall yr uwchsain hwn hefyd ddangos a ydych chi'n cario efeilliaid. Yn ystod uwchsain trawsfaginaidd, mae'r meddyg yn mewnosod offeryn bach i'ch fagina. Mae gan y rhan fwyaf o fenywod beichiog o leiaf un uwchsain yn ystod y trimester cyntaf, ond bydd yr union amseriad yn amrywio yn dibynnu ar eich meddyg. Os ydych chi'n cario efeilliaid, efallai y bydd gennych uwchsain ychwanegol yn ystod y trimester cyntaf.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell profion sgrinio eraill yn ystod eich beichiogrwydd. Gall y profion hyn helpu i benderfynu a ydych chi neu'ch babi mewn perygl o gael rhai cyflyrau iechyd. Yn dibynnu ar ganlyniadau eich sgrinio, efallai y gofynnir i chi gael profion diagnostig hefyd. Gall profion diagnostig helpu i benderfynu a oes unrhyw broblemau iechyd. Yn ystod y trimester cyntaf, efallai y bydd eich meddyg yn argymell sgrinio i weld a ydych mewn mwy o berygl o gael anhwylderau cromosomaidd, fel syndrom Down. Siaradwch â'ch meddyg am y profion sgrinio y mae ef neu hi'n eu hargymell.

Beth na ddylwn i ei wneud yn ystod y trimester cyntaf?

Ar ôl i chi ddarganfod eich bod chi'n feichiog, mae'n normal gorfod gwneud rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw. Bydd y newidiadau hyn yn helpu pawb i aros yn iach. Dylech chi bendant osgoi'r pethau canlynol yn ystod tri mis cyntaf eich beichiogrwydd:

• Alcohol.
• Sigaréts a thybaco.
• Cyffuriau, er enghraifft, pethau fel `(Opioidau)`.
• Chwaraeon â chyswllt, fel pêl-droed, neu weithgareddau sy'n rhoi pwysau ar eich abdomen.
• Bwydydd fel pysgod amrwd (fel swshi), pysgod sy'n uchel mewn mercwri, cig heb ei goginio'n iawn, cig cinio (cig wedi'i brosesu), a llaeth, caws neu sudd ffrwythau heb ei basteureiddio.
• Tybiau poeth a sawnâu.

Sut ydw i'n gofalu amdanaf fy hun yn ystod trimester cyntaf beichiogrwydd?

Mae'n bwysig iawn aros yn iach yn ystod tri mis beichiogrwydd. Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu i aros yn iach yn ystod 13 wythnos gyntaf beichiogrwydd:

• Cadwch mor egnïol â phosibl. Os ydych chi'n teimlo unrhyw anghysur wrth ymarfer corff, gwrandewch ar eich corff a gorffwyswch. Efallai y bydd angen i chi newid eich trefn ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd.
• Cymerwch fitamin cynenedigol sy'n cynnwys asid ffolig .
• Bwytewch amrywiaeth o fwydydd iach sy'n cynnwys ffrwythau, llysiau, cig, wyau a grawn cyflawn.
• Gorffwyswch yn dda.
• Yfwch ddigon o ddŵr.
• Mynychu eich holl apwyntiadau clinig cynenedigol.

Ydy hi'n normal gwaedu yn y trimester cyntaf?

Fel arfer, mae'n iawn cael ychydig o waedu neu smotiau yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd. Mae rhai pobl yn profi "gwaedu mewnblannu" (pan fydd yr wy wedi'i ffrwythloni yn mewnblannu ei hun yn wal y groth). Ond os ydych chi'n gwaedu'n drwm, neu os ydych chi'n gwaedu am fwy na diwrnod, ffoniwch eich meddyg ar unwaith.

Pa fitamin cynenedigol ddylwn i ei gymryd?

Mae'r fitaminau a'r mwynau yn y bwydydd rydych chi'n eu bwyta (neu mewn fitaminau cynenedigol) yn helpu'ch babi i dyfu a datblygu. Mae llawer o feddygon yn argymell cymryd fitamin cynenedigol o'r adeg rydych chi'n ceisio beichiogi. Mae fitaminau sy'n cynnwys asid ffolig, haearn a chalsiwm yn helpu i gynnal beichiogrwydd iach. Os nad ydych chi'n siŵr pa fitamin cynenedigol i'w gymryd, siaradwch â'ch meddyg.

Allwch chi yfed caffein yn ystod beichiogrwydd?

Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn argymell eich bod chi'n yfed llai na 200 miligram o gaffein y dydd yn ystod beichiogrwydd. Mae hynny tua un cwpan o goffi (tua 12 owns) neu tua thri chan o rai diodydd siwgrog. Mae hyn oherwydd na all y babi dreulio caffein, felly gall gronni yng nghorff y babi ac achosi cymhlethdodau.

Pryd ddylwn i ffonio fy meddyg yn ystod y trimester cyntaf?

Os oes gennych unrhyw un o'r rhain, ffoniwch eich meddyg ar unwaith:

• Twymyn o fwy na 100.4 gradd Fahrenheit.
• Gwaedu trwm neu ollyngiad anarferol o'r fagina.
• Poen difrifol neu boen yn yr abdomen yn y stumog, y breichiau neu'r coesau.
• Chwydu a/neu ddolur rhydd parhaus.
• Pendro neu fertigo.
• Chwyddo'r dwylo, y bysedd, neu'r wyneb.
• Golwg aneglur neu weld smotiau o flaen y llygaid.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae beichiogrwydd yn gyfnod cyffrous, ac weithiau'n frawychus, yn eich bywyd. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n llethu gan wybodaeth a bod gennych chi lawer o gwestiynau. Yn ystod y tri mis cyntaf o feichiogrwydd, mae eich corff yn tyfu ac yn newid yn gyflym. Mae eich babi yn tyfu hefyd. Mewn gwirionedd, erbyn diwedd y trimester cyntaf, mae eich babi tua maint lemwn. Efallai y byddwch chi'n dechrau profi symptomau beichiogrwydd fel cyfog, tynerwch yn y fron, a'r angen i droethi'n aml.

Gwnewch apwyntiad i weld meddyg cyn gynted ag y byddwch yn darganfod eich bod yn feichiog. Mae gofal cynenedigol rheolaidd yn bwysig i'ch cadw chi a'ch babi yn iach ac yn gryf drwy gydol eich beichiogrwydd.

Pob lwc i chi ar y daith hon! Peidiwch ag ofni trafod unrhyw gwestiynau neu bryderon sydd gennych gyda'ch meddyg yn agored.

Beichiogrwydd , y trimester cyntaf, gofal cynenedigol, datblygiad y babi, symptomau beichiogrwydd, beichiogrwydd iach, gofal cynenedigol