Ydych chi'n ddiabetig, ychydig yn hŷn? Neu oes gan eich mam, tad, nain, taid ddiabetes? Rydyn ni i gyd yn gwybod pa mor bwysig yw cadw ein lefelau siwgr gwaed o fewn yr ystod gywir. Ond oeddech chi'n gwybod, weithiau, pan fyddwn ni'n ceisio rheoli ein lefelau siwgr yn rhy galed, ei fod mewn gwirionedd yn gwneud mwy o ddrwg nag o les? Dyma'r hyn rydyn ni'n siarad amdano heddiw.
Gall gor-driniaeth fod yn angheuol
Mae meddygon yn argymell bod y rhan fwyaf o bobl â diabetes yn cynnal prawf HbA1c (Hemoglobin A1c) iach, sy'n mesur lefelau siwgr gwaed cyfartalog dros yr ychydig fisoedd diwethaf. Mae hyn oherwydd gall lefelau siwgr gwaed uchel dros gyfnod hir o amser, a elwir yn hyperglycemia , fod yn niweidiol iawn i'r corff. Gall hyn arwain at gymhlethdodau difrifol hirdymor fel gostyngiad mewn swyddogaeth yr ymennydd, niwed i organau mewnol, a chlefyd y galon.
Ond y pwynt pwysig yma yw bod y cymhlethdodau hirdymor hyn fel arfer yn cymryd 10 mlynedd neu fwy i ddatblygu. Gall y cyfnod hwn fod yn hirach na'r disgwyliad oes sy'n weddill ar gyfer claf oedrannus, yn enwedig gydag afiechydon eraill.
Fodd bynnag, gall cyflwr o'r enw hypoglycemia , sy'n achosi i lefelau siwgr yn y gwaed ostwng yn rhy isel, gael effeithiau llawer mwy uniongyrchol. Mae'r risg hon yn cynyddu gydag oedran. Gall hypoglycemia difrifol arwain at gwympiadau peryglus, derbyniadau i'r ysbyty, a hyd yn oed marwolaeth .
Canfu astudiaeth ddiweddar fod traean o oedolion a gafodd bennod hypoglycemig ddifrifol wedi marw o fewn tair blynedd i'r digwyddiad. Mae hyn yn golygu bod hypoglycemia yn gyflwr llawer mwy peryglus nag yr ydym yn ei feddwl.
Pam mae'r risg o siwgr gwaed isel yn cynyddu gydag oedran?
Yn syml, mae oherwydd newidiadau yn ein cyrff. Wrth i ni heneiddio, mae ein metaboledd yn newid. Gall ymwrthedd i inswlin gynyddu. Hefyd, efallai na fydd y celloedd yn y pancreas sy'n cynhyrchu inswlin yn gallu ymateb mor gyflym i newidiadau yn lefelau siwgr yn y gwaed.
Gadewch i ni ganolbwyntio ar atal gostyngiad mewn siwgr
Cynghorir llawer o bobl â diabetes i gadw eu lefelau A1c islaw 7%. Weithiau nid yw'r nod hwn yn newid hyd yn oed gydag oedran, ffordd o fyw a chyflyrau iechyd.
Gadewch i ni feddwl am Modryb Kamala. Mae hi bellach yn 71 oed. Mae hi wedi cael diabetes ers iddi fod yn ei 40au. Roedd ganddi hi'r nodau llym hyn hefyd. Yn aml, byddai ganddi episodau hypoglycemig, yn enwedig yng nghanol y nos neu'n gynnar yn y bore. Erbyn iddi sylweddoli hynny, roedd ei lefelau siwgr gwaed wedi gostwng yn sylweddol.
"Roedd yn brofiad brawychus iawn," meddai Modryb Kamala. " Roedd fy nghalon yn curo'n gyflym, roeddwn i'n chwysu, ac roeddwn i'n teimlo'n benysgafn.""
Mae oedolion hŷn yn fwy tebygol o golli'r symptomau hyn o siwgr gwaed isel oherwydd gellir camgymryd rhai o'r symptomau, fel blinder, anniddigrwydd, croen gwelw a chur pen, yn hawdd am afiechydon eraill neu fel heneiddio arferol.
Sut i reoli lefelau siwgr heb gynyddu meddyginiaeth?
Er i Kamala ddod o hyd i gynllun meddyginiaeth a oedd yn addas iddi, dechreuodd ei lefelau siwgr gwaed ddod dan reolaeth hyd yn oed cyn hynny. Y gyfrinach oedd diet ac ymarfer corff .
Fe wnaeth cynllun diet personol gan ddeietegydd cymwys ac ymarfer corff rheolaidd ei helpu i golli llawer o bwysau.
Nid oes un cynllun diet sy'n addas i bawb. Bydd maethegydd yn ystyried eich ffordd o fyw, adroddiadau labordy, a'ch hoffterau a'ch casbethau i greu cynllun sy'n benodol i chi.
Pan fyddwn yn ymarfer corff, mae ein cyhyrau'n cryfhau. Po fwyaf o fàs cyhyrau sydd gennym, y cyflymaf fydd ein metaboledd, a fydd yn ein helpu i reoli ein lefelau siwgr yn y gwaed. Felly, hyd yn oed wrth i ni heneiddio, gallwn gynnal ffordd iach o fyw a rheoli ein corff.
Gwrthod y dull 'un maint i bawb'
Oherwydd y ffeithiau hyn, mae hyd yn oed sefydliadau meddygol mawr fel Cymdeithas Diabetes America wedi diweddaru eu hargymhellion ar gyfer oedolion yn ddiweddar. Yn unol â hynny, mae eu hargymhellion fel a ganlyn:
| Cyflwr iechyd y claf oedrannus | Targed A1c a argymhellir |
|---|---|
| Oedolion iach, egnïol | Llai na 7.5% |
| Pobl â salwch arall ac mewn iechyd cymedrol | Llai nag 8.0% |
| Pobl â salwch lluosog, iechyd gwael, neu ddisgwyliad oes cyfyngedig | Ni ddylid dibynnu ar dargedau A1c yn unig. Dylai prif nod y driniaeth fod lleihau symptomau a gwella ansawdd bywyd y claf. |
Dychmygwch, er enghraifft, ddyn 86 oed o'r enw Siripala. Roedd ei A1c ychydig dros 7. Er bod y meddyg eisiau rhoi meddyginiaeth iddo, penderfynodd ei ofalwyr newid ei ddeiet a mynd ag ef am droeon byr bob dydd. Yn syndod, dychwelodd ei lefelau siwgr gwaed i normal heb lawer o newid.
Wrth i ni heneiddio, pan fyddwn yn cynllunio triniaeth, mae'n bwysig blaenoriaethu cysur y claf dros reolaeth lem.
Siaradwch drosoch eich hun.
Yn y pen draw, y peth pwysicaf yw bod yn beilot eich iechyd eich hun. Gadewch i ni gofio stori Modryb Kamala. Ychydig flynyddoedd yn ôl, gofynnodd i'w meddyg am 'Monitor Glwcos Parhaus (CGM)' , a fyddai'n caniatáu iddi wirio ei lefelau siwgr mewn amser real heb orfod pigo ei bys. Ond fe wnaeth y meddyg ei annog i beidio â gwneud hynny.
"Felly newidiais feddygon," meddai Kamala. Nawr bod ganddi CGM, gall wneud y newidiadau angenrheidiol yn gyflym, ac mae ei lefelau siwgr yn fwy sefydlog nawr.
"Dewch o hyd i feddyg sy'n deall beth mae eich corff yn ei deimlo."
Os ydych chi'n teimlo nad yw'ch meddyg yn gwrando arnoch chi, peidiwch ag ofni gweld meddyg gwahanol. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio i bawb. Dylai pawb siarad â'u meddyg a datblygu cynllun triniaeth sy'n gweithio iddyn nhw, eu ffordd o fyw, a'u nodau iechyd.
Neges i'w Chwistrellu
- I oedolion â diabetes, gall siwgr gwaed isel (hypoglycemia) fod yn fwy uniongyrchol a pheryglus na siwgr gwaed uchel (hyperglycemia).
- Nid oes angen i bob oedolyn â diabetes gynnal targedau A1c llym (<7%). Gall fod yn beryglus.
- Ni ddylai'r cynllun triniaeth fod yn "un maint i bawb." Dylid ei deilwra'n benodol i chi, yn seiliedig ar eich oedran, eich iechyd cyffredinol, a'ch ffordd o fyw.
- Mae diet ac ymarfer corff yn ddau offeryn pwerus sy'n ail i neb o ran meddygaeth.
- Siaradwch yn agored gyda'ch meddyg am eich nodau iechyd, pryderon a barn. Safwch drosoch eich hun.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw