A ddylem ni siarad am y blinder annioddefol sy'n dod gyda chanser?

Fel rhywun sy'n brwydro yn erbyn canser, ydych chi weithiau'n teimlo blinder a blinder annioddefol? Nid blinder yn unig, ond blinder sy'n cymryd drosodd eich corff cyfan, ni waeth faint o gwsg rydych chi'n ei gael. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am y blinder eithafol sy'n gysylltiedig â'r canser hwn, sef Blinder Canser . Mae hyn yn rhywbeth sy'n effeithio ar lawer o bobl, felly mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o hyn.

Beth yw Blinder Canser? Pa mor gyffredin ydyw?

Meddyliwch amdano, nid fel eich bod wedi bod yn gweithio drwy'r dydd. Mae'n llawer mwy na hynny. Mae fel pe bai'ch corff a'ch meddwl cyfan yn mynd i fod wedi blino'n lân. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig yn gorfforol, yn feddyliol ac yn emosiynol . Weithiau gall hyn ddiflannu mewn ychydig wythnosau, a elwir yn "acíwt". Ond i rai pobl, gall bara am fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd, a elwir yn "flinder canser cronig". Gall y blinder cyson hwn fod yn ffactor mawr wrth leihau eich hapusrwydd ac ansawdd eich bywyd, iawn?

Nawr, edrychwch ar ba mor gyffredin yw hyn. Bydd rhwng 80 a 100 o bob 100 o bobl sydd â chanser yn profi'r blinder canser hwn. Mae hynny'n golygu bod llawer o bobl yn cael y profiad hwn.

Beth yw symptomau blinder canser?

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig iawn heb unrhyw reswm penodol, neu hyd yn oed ar ôl gwneud tasg fach. Mae fel pe bai rhywun wedi sugno'r holl egni allan o'ch corff. Mae llawer o bobl yn dweud nad yw'r blinder hwn yn diflannu ni waeth faint o gwsg neu orffwys a gewch . Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo mor flinedig fel nad ydych chi hyd yn oed eisiau codi o'r gwely. Efallai y byddwch chi hefyd yn cael anhawster canolbwyntio ac efallai y bydd eich cof wedi'i amharu.

Pam mae'r blinder canser hwn yn digwydd?

Nid yw'r union achos wedi'i ddarganfod eto. Fodd bynnag, credir bod canser a'i driniaeth yn chwarae rhan. Yn syml, gallai fod sawl rheswm.

Sut mae canser yn achosi blinder

Dychmygwch, pan fydd gennych ganser yn eich corff, mae eich system imiwnedd fel ymladd rhyfel. Mae angen llawer o egni arni i ymladd y clefyd hwn. Mae'r egni hwnnw'n cael ei gymryd o'r cronfeydd wrth gefn yn eich corff. Felly, mae'n normal i'ch corff deimlo'n flinedig.

Mae pethau eraill:

• Gweithgareddau dyddiol: Mae rhai pobl yn ceisio parhau â'u gweithgareddau arferol er gwaethaf cael canser. Er bod hynny'n beth da, gall fod hyd yn oed yn fwy blinedig pan nad oes gan y corff yr egni ychwanegol.
• Iselder: Mae'n normal teimlo'n drist ac yn bryderus pan gewch ddiagnosis o ganser. Mae cysylltiad cryf rhwng yr iselder hwn a blinder. Weithiau gall iselder wneud i chi deimlo fel eich bod chi eisiau cysgu a pheidio â gwneud dim.
• Anhunedd: Teimlo'n flinedig yn feddyliol ac yn gorfforol os nad ydych chi'n cael o leiaf 8 awr o gwsg da yn y nos ac yn cael ychydig o orffwys yn ystod y dydd.
• Poen:Mae ymchwil wedi canfod y gall poen parhaus, difrifol gynyddu blinder.
• Straen: Gall meddwl am salwch, poeni am y dyfodol, tasgau tŷ, a gwaith i gyd achosi llawer o straen. Beth bynnag yw'r achos, gall straen gynyddu blinder.
• Cyflwr “hypermetabolaidd” a achosir gan diwmor: Mae celloedd canser fel plant barus. Maent yn bwyta maetholion yn y corff cyn celloedd normal. Mae hyn yn achosi ennill pwysau, colli archwaeth, a mwy o flinder.

Sut mae triniaeth canser yn achosi blinder

Wrth drin canser, mae'r cyffuriau rydyn ni'n eu rhoi yn lladd celloedd canser, ond weithiau gallant hefyd effeithio ar gelloedd iach. Dyma beth all ddigwydd:

• Mae'r ffordd y mae celloedd yn gweithredu'n newid.
• Mae llid yn digwydd yn y corff.
• Mae chwydu, cyfog a dadhydradiad yn digwydd.
• Mae lefelau hormonau yn newid.
• Mae meinweoedd a chelloedd yn cael eu difrodi.
• Mae celloedd coch y gwaed yn lleihau, gan achosi anemia .
• Mae cynhyrchiad cemegau o'r enw "Cytocinau" yn cynyddu (mae'r rhain fel signalau o'r system imiwnedd).

Dyma'r triniaethau sy'n gysylltiedig amlaf â blinder canser:

• Cemotherapi: Gall unrhyw gyffur cemotherapi achosi blinder. Gall y blinder hwn bara am ychydig ddyddiau, yn ystod y driniaeth, neu hyd yn oed ar ôl i'r driniaeth ddod i ben.
• Ymbelydredd: Gall hyn achosi blinder graddol. Mae'n dechrau lleihau tua 3-4 wythnos ar ôl i'r driniaeth ddod i ben a gall bara am 2-3 mis.
• Imiwnotherapi: Mae hyn yn cynnwys ysgogi eich system imiwnedd eich hun i ymladd canser. Gelwir hyn hefyd yn therapi biolegol . Gall y blinder o'r driniaeth hon bara o ychydig fisoedd i flwyddyn ar ôl i'r driniaeth ddod i ben.
• Trawsblaniad celloedd bonyn (mêr esgyrn): Efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig am tua blwyddyn ar ôl y driniaeth hon.

Pa gymhlethdodau all hyn eu hachosi?

Gall y blinder canser parhaus hwn fod yn rhwystr mawr i'ch bywyd a'ch gwaith arferol . Efallai y byddwch yn colli cyfleoedd i fwynhau amser gyda ffrindiau a theulu. Gall fod yn anodd canolbwyntio a meddwl yn glir. Mae rhai pobl mor flinedig fel na allant hyd yn oed gadw i fyny â'u gwaith. Mae hyn yn rhywbeth sy'n wir yn tynnu llawenydd bywyd i ffwrdd.

Sut mae meddygon yn diagnosio blinder canser?

Pan ewch chi i weld y meddyg, bydd yn eich archwilio ac yn gofyn i chi am y blinder hwn.Maen nhw'n gofyn pethau fel pa mor hir mae wedi bod yno, a yw'n gyson neu a yw'n dod a mynd, a yw'n gwaethygu pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth penodol, a pha feddyginiaeth sy'n gwneud i chi deimlo'n fwy blinedig pan fyddwch chi'n ei chymryd.

Efallai y gofynnir i chi gadw dyddiadur dyddiol i gofnodi eich lefelau blinder . Bydd hyn yn eich helpu i nodi pryd rydych chi'n teimlo fwyaf blinedig a beth sy'n ei sbarduno. Efallai y byddwch hefyd yn cael profion gwaed i wirio am broblemau eraill, fel anemia neu heintiau .

Beth yw'r triniaethau ar gyfer blinder canser?

Nid oes unrhyw iachâd penodol ar gyfer blinder canser mewn gwirionedd. Fodd bynnag, mae meddyginiaethau a all drin y problemau sylfaenol sy'n achosi blinder.

Er enghraifft, os oes gennych anemia, bydd eich meddyg yn rhoi triniaeth i chi i gynyddu eich celloedd gwaed coch. Os oes gennych iselder, efallai y byddwch yn cael gwrthiselyddion . Ond weithiau, oherwydd bod llawer o achosion o flinder, gall fod yn anodd ei drin.

Gall gofal lliniarol fod o gymorth mawr yma. Gallant eich helpu i reoli eich symptomau a'ch sgîl-effeithiau. Gallant hefyd eich cysylltu â chefnogaeth seicolegol ac ysbrydol.

Sut alla i reoli'r blinder canser hwn?

Mae byw gyda blinder canser yn her. Fodd bynnag, mae yna ychydig o bethau a all eich helpu:

• Dewch i arfer cael noson dda o gwsg: Ewch i'r gwely ar yr un pryd bob dydd. Cadwch eich ystafell wely yn dywyll ac yn dawel. Mae'n dda cael cwsg byr yn ystod y dydd, ond peidiwch â chysgu am fwy na 30 munud, neu byddwch chi'n cael trafferth cysgu yn y nos.
• Gofynnwch am help: Gofynnwch i deulu a ffrindiau eich helpu i ddod â nwyddau bwyd, coginio prydau bwyd, gwneud gwaith tŷ, a gofalu am y plant. Peidiwch â bod yn swil, mae'n normal bod angen help ar hyn o bryd.
• Lleihau caffein: Er y gall pethau fel te a choffi roi hwb tymor byr i chi, gallant hefyd eich atal rhag cwympo i gysgu yn y nos.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Mae'n bwysig aros yn hydradol, yn enwedig os ydych chi'n profi sgîl-effeithiau fel chwydu a dolur rhydd. Ceisiwch yfed 64 owns (tua 2 litr) o ddŵr y dydd. (Nid yw hyn yn cynnwys diodydd â chaffein.)
• Bwytewch ddeiet maethlon: Bwytewch fwy o fwydydd sy'n llawn protein (pysgod, cig, wyau, llaeth, cnau, corbys). Mae'r rhain yn helpu i atgyweirio meinweoedd sydd wedi'u difrodi yn y corff. Gall triniaeth canser achosi colli archwaeth. Os felly, ewch i weld maethegydd a siaradwch am ffyrdd o gael y maeth sydd ei angen arnoch.
• Byddwch yn ofalus gyda'ch meddyginiaethau: Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau neu fitaminau dros y cownter (OTC) heblaw'r rhai a ragnodir gan eich meddyg, dywedwch wrth eich meddyg. Efallai na fydd rhai meddyginiaethau a fitaminau'n gweithio'n dda gyda meddyginiaethau canser.
• Symudwch eich corff ychydig ac ymarferwch:Efallai bod hyn yn swnio'n syndod, ond mae ymchwil yn dangos bod cadw'n egnïol yn un o'r ffyrdd gorau o frwydro yn erbyn blinder . Gall cerdded yn yr awyr agored ac anadlu awyr iach hefyd eich helpu i deimlo'n well. Gall ymarferion ysgafn fel ioga a Tai Chi hefyd eich helpu i gysgu'n well.
• Cael cymorth iechyd meddwl: Gall pethau fel therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) eich helpu i ymdopi â'ch emosiynau, rheoli straen, a gwella'ch cwsg. Gall ymuno â grwpiau cymorth ar-lein hefyd helpu.
• Defnyddiwch strategaethau meddwl-corff: Mae ymchwil yn dangos y gall ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar , ioga ac aciwbigo leihau blinder canser. Gall therapi tylino, myfyrdod a chrefft ymladd ysgafn fel Qigong a Tai Chi hefyd helpu.

Beth ddylwn i ei ddisgwyl pan fyddaf yn cael blinder o ganser?

Nid yw blinder canser yr un peth i bawb. I rai, mae'n diflannu mewn ychydig wythnosau. I eraill, gall bara am flynyddoedd. Gall wella ar ôl triniaeth canser, ond yn y rhan fwyaf o achosion, mae blinder yn para am gyfnod.

I roi ychydig o enghreifftiau:

• Gall blinder barhau am hyd at flwyddyn ar ôl trawsblaniadau mêr esgyrn .
• Yn ystod radiotherapi, mae blinder yn cynyddu'n raddol. Dylai leihau o fewn ychydig fisoedd ar ôl i'r driniaeth ddod i ben.
• Ar ôl llawdriniaeth , fel arfer bydd blinder dros dro, sy'n diflannu wrth i chi wella.
• Mae'r blinder sy'n dod o driniaethau systemig (meddyginiaethau sy'n mynd i mewn i'r llif gwaed) yn dod ac yn mynd. Rydych chi'n teimlo'n flinedig pan fyddwch chi'n cymryd y feddyginiaeth, ac yn teimlo ychydig yn well pan fyddwch chi'n cymryd seibiant o'r feddyginiaeth. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig eto pan fyddwch chi'n dechrau triniaeth eto. Pan fydd y driniaeth wedi gorffen yn llwyr, mae angen i'ch corff adennill ei gryfder.

A ellir atal blinder canser?

Yn anffodus, nid oes ffordd o atal blinder canser yn llwyr. Fodd bynnag, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i helpu i'w reoli'n well :

• Siaradwch â'ch meddyg: Mae blinder canser yn symptom o ganser ei hun. Os ydych chi'n gwybod bod gennych chi ganser, peidiwch â bod yn swil ynglŷn â dweud wrth eich meddyg os ydych chi'n dal yn flinedig er gwaethaf yr holl orffwys rydych chi wedi'i gael. Gall ef neu hi eich tywys a'ch helpu i reoli blinder cyn iddo gymryd drosodd eich bywyd.
• Arbedwch eich egni: Meddyliwch am egni eich corff fel banc. Rydych chi'n storio egni ac yn ei gymryd yn ôl. Mae angen i chi gadw cydbwysedd da ynddo bob amser.
• Cadwch ddyddiadur o'ch diwrnod: Am tua wythnos, ysgrifennwch yr adegau o'r dydd pan fydd gennych chi'r egni mwyaf a'r adegau pan fyddwch chi wedi blino'n llwyr. Unwaith y byddwch chi'n darganfod beth sy'n sbarduno'ch blinder, bydd yn eich helpu i aros yn llai blinedig drwy gydol y dydd.
• Chwiliwch am arwyddion rhybuddio: Mae arwyddion rhybuddio corfforol yn cynnwys ysgwyddau anystwyth, llygaid blinedig, coesau blinedig, a theimlad o wendid. Mae arwyddion rhybuddio meddyliol yn cynnwys pryder, diffyg amynedd, dicter mynych, aflonyddwch, ac anallu i ganolbwyntio .

Beth ddylwn i ei gofio wrth fyw gyda blinder canser?

Efallai y byddwch chi'n profi blinder drwy gydol eich triniaeth canser ac am beth amser wedi hynny. Yn dibynnu ar eich cyflwr, gall hyn fod yn broblem am ychydig fisoedd i flwyddyn. Gan ei fod yn amser hir, mae'n syniad da cael cynllun strwythuredig ar gyfer eich bywyd . Gall y cynllun hwn gynnwys gosod amserlen yn seiliedig ar eich blaenoriaethau a chymryd rheolaeth o'ch amgylchedd .

Gosod blaenoriaethau

Cofiwch y banc ynni hwnnw y soniais amdano yn gynharach? Os ydych chi eisiau cael egni pan fydd ei angen arnoch chi, yr allwedd yw blaenoriaethu a chyflymu'ch hun . Penderfynwch beth sydd bwysicaf i chi - boed yn waith, teulu, ffrindiau, neu dasgau tŷ. Yna gwnewch hyn:

• Blaenoriaethwch y tasgau pwysicaf: Defnyddiwch eich egni i wneud y pethau sydd bwysicaf i chi.
• Cyflymwch eich hun: Mae'n well gwneud pethau un ar y tro na rhuthro drwyddynt i gyd ar unwaith. Cynlluniwch eich diwrnod fel bod gennych ddigon o amser ac egni i gwblhau eich tasgau. Ceisiwch wneud sawl tasg ar unwaith, hyd yn oed gwaith tŷ, a dewch o hyd i ffyrdd o'u gwneud gyda'ch gilydd.
• Mae gorffwys yn hanfodol: Cymerwch seibiannau byr yn aml. Peidiwch ag aros nes eich bod wedi blino, gorffwyswch pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n mynd i flino. Nid dim ond pan fyddwch chi'n teimlo y gallwch chi ymdopi ag ef.

Arbedwch ynni a rheolwch eich amgylchedd.

Mae yna ffyrdd o atal blinder rhag cronni yn eich corff, a all gynyddu blinder canser. Dyma ychydig o enghreifftiau:

• Newidiwch rhwng eistedd a sefyll. Wrth eistedd, defnyddiwch gadair sydd â chefnogaeth dda i'ch corff.
• Trefnwch eich man gwaith fel nad oes rhaid i chi blygu i godi pethau.
• Osgowch weithgareddau egnïol. Os oes angen i chi godi rhywbeth, cofiwch blygu wrth eich pengliniau a'ch cluniau, nid wrth eich canol.

Pryd ddylwn i weld y meddyg?

Os oes gennych unrhyw un o'r pethau hyn, ewch i weld eich meddyg yn bendant:

• Os ydych chi'n rhy wan i godi o'r gwely.
• Os oes gennych newidiadau meddyliol fel iselder neu bryder.
• Os ydych chi'n teimlo'n bryderus neu os oes gennych chi broblemau cof.
• Os oes poen difrifol.
• Os oes gennych anhawster anadlu.
• Os na allwch reoli sgîl-effeithiau triniaeth canser (cyfog, chwydu, dolur rhydd, colli archwaeth).

Y peth pwysicaf i'w gofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Pan fyddwch chi'n byw gyda salwch cronig fel canser, mae'n normal wynebu llawer o heriau. Mae blinder canser yn un cyflwr o'r fath. Mae'n ddealladwy teimlo'n flinedig pan fyddwch chi'n brwydro yn erbyn canser. Gall triniaeth canser fod yn flinedig yn gorfforol ac yn feddyliol. Fodd bynnag, peidiwch ag oedi cyn siarad â'ch meddyg am sut mae blinder canser yn effeithio ar eich bywyd. Mae yna gamau y gallwch eu cymryd i'ch helpu i fynd yn ôl ar y trywydd iawn. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, gofynnwch am help, ac arhoswch yn gryf.

` Blinder Canser, Blinder Canser, Canser, Triniaeth Canser, Blinder, Blinder, Diffyg Egni