Rydyn ni'n gwybod nad yw byw gyda salwch difrifol fel canser yn hawdd. Mae pawb yn wynebu'r her hon mewn gwahanol ffyrdd. Efallai eich bod chi'n meddwl, "Rwy'n gryf, gallaf ymdopi â hyn ar fy mhen fy hun." Ond weithiau mae popeth yn anodd ac mae adegau pan fyddwch chi'n teimlo'n unig iawn. Mae hynny'n normal iawn. Ar adegau fel hyn, mae'n bwysig iawn adeiladu grŵp cymorth, rhwydwaith cymorth, a fydd yno i chi trwy gyfnodau da a drwg.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Pam ymuno â grŵp cymorth?
Gall ymuno â grŵp cymorth gyda phobl sydd wedi bod trwy'r un pethau â chi fod yn rhyddhad mawr. Yno gallwch rannu eich teimladau, eich ofnau, eich tristwch, eich gobeithion, i gyd heb ofn. Oherwydd bod pawb yno'n mynd trwy'r un peth â chi.
Meddyliwch amdano, yn lle dweud wrth eich teulu am eich colli archwaeth neu golli gwallt ar ôl y driniaeth, mae'n llawer mwy cysurus siarad â rhywun sydd wedi mynd trwy'r un profiad. Byddan nhw'n dweud wrthych chi sut y gwnaethon nhw wynebu'r heriau hynny, pa driniaethau a weithiodd iddyn nhw, a'r hyn a wnaethon nhw i leihau sgîl-effeithiau.
Pan fyddwch chi mewn grŵp fel hyn, rydych chi'n sylweddoli, "Nid fi yw'r unig un sy'n wynebu hyn, mae yna lawer o rai eraill gyda mi." Bydd y teimlad hwnnw ar ei ben ei hun yn ffynhonnell gryfder fawr i chi.
Mae gwahanol fathau o grwpiau cymorth fel hyn.
- Grwpiau ar gyfer cleifion canser yn unig.
- Grwpiau lle gallwch chi gymryd rhan ynghyd â'ch prif ofalwr (efallai eich partner neu aelod o'r teulu).
- Grwpiau ar wahân ar gyfer teuluoedd neu blant.
Gallwch ddysgu mwy am y grwpiau hyn drwy ofyn i'ch meddyg neu'r ysbyty lle rydych chi'n derbyn triniaeth.
Peidiwch ag ofni ceisio cymorth gan eraill.
Rydyn ni'n gwybod, yn enwedig os ydych chi'n rhywun sydd wedi bod yn gwneud popeth ar eich pen eich hun ac yn byw'n annibynnol, y gall fod ychydig yn anodd gofyn am help gan eraill. Ond y gwir amdani yw bod eich teulu a'ch ffrindiau i gyd yn aros i'ch helpu chi. Ond dydyn nhw ddim yn gwybod beth i'w wneud.
Felly os bydd rhywun yn gofyn i chi, "Beth wyt ti eisiau i mi ei wneud i ti?", cael ateb yn barod. Gadewch iddyn nhw gymryd rhan yn dy fywyd, hyd yn oed mewn ffyrdd bach. Mae'n llawenydd i chi ac iddyn nhw.
| Meysydd lle gallwch ofyn am gymorth | Enghreifftiau o bethau y gallwch ofyn amdanynt |
|---|---|
| Gwaith tŷ | "Wnewch chi baratoi a dod â phryd o fwyd i mi ar gyfer cinio heddiw?" "Allwch chi olchi'r dillad?" "Wnei di fynd i'r siop a chael rhywfaint o fwyd i mi?" |
| Apwyntiadau Meddyg | "Wnei di fynd i'r ysbyty gyda fi? Mae angen help arna i i ysgrifennu i lawr beth mae'r meddyg yn ei ddweud." "Atgoffwch fi o'r cwestiynau y mae angen i mi eu gofyn cyn yr apwyntiad nesaf." |
| Amserlenni a ffeiliau | "A wnewch chi fy atgoffa pryd i gymryd fy meddyginiaeth?" "Allwch chi fy helpu i drefnu'r ffeil yswiriant a'r adroddiadau?" "A wnewch chi fy helpu i drefnu'r amseroedd i ymweld â'r grŵp?" |
| Ychydig o gymorth | "Hoffech chi fynd â'r ci am dro?" "Hoffwn i fwyta'r bwyd, os yn bosibl, allwch chi ddod ag ef ataf?" |
Pethau i'w cofio wrth dderbyn cymorth
Wrth fynd i weld y meddyg: Wrth drafod triniaeth, gall fod yn anodd weithiau i chi gofio popeth ar unwaith. Os ewch chi gyda ffrind neu aelod o'r teulu, gallant ysgrifennu pethau pwysig i lawr i chi a gofyn cwestiynau y gallech chi anghofio eu gofyn.
Peidiwch ag ofni dweud "na": Efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig iawn ar rai dyddiau. Os bydd rhywun yn gofyn i chi ddod i ymweld ar adeg o'r fath, peidiwch byth ag ofni dweud, "Mae heddiw ychydig yn anodd, allwn ni gwrdd ddiwrnod arall?" Bydd y bobl sy'n eich caru chi'n sicr o ddeall eich sefyllfa. Os bydd rhywun yn dod â phryd o fwyd i chi, ond na allwch chi ei fwyta ar unwaith, dywedwch, "Diolch yn fawr iawn, byddaf yn bwyta hwn yn ddiweddarach" a'i roi yn y rhewgell.
Dywedwch beth rydych chi ei eisiau'n uniongyrchol: Peidiwch â disgwyl i eraill ddyfalu beth rydych chi'n ei feddwl neu beth rydych chi ei eisiau. Hyd yn oed os ydyn nhw eisiau eich helpu chi, efallai na fyddan nhw'n gwybod beth i'w wneud. Felly, dywedwch rywbeth fel, "Mae angen ychydig o help arna i...". Byddan nhw'n fwy na pharod i'w wneud os dywedwch wrthyn nhw beth sydd ei angen arnoch chi, boed yn alwad gyflym neu'n neges destun.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Mae cymorth ar-lein hefyd yn opsiwn da.
Efallai nad ydych chi wir eisiau ymuno â grŵp na siarad am y pethau hyn gyda phobl rydych chi'n eu hadnabod. Yn yr achos hwnnw, gallwch ymuno â grwpiau cymorth ar-lein, hynny yw, grwpiau y gallwch gysylltu â nhw dros y rhyngrwyd.
Mae'r rhain yn rhoi'r cyfle i chi rannu eich meddyliau gyda phobl o wahanol rannau o'r byd sydd â phrofiadau tebyg i'ch un chi. Efallai bod fforymau sy'n ymroddedig i bynciau sy'n bwysig i chi, fel cemotherapi neu wahanol sgîl-effeithiau cemotherapi.
Ond cofiwch, wrth ymuno â grŵp ar-lein, mae angen i chi wirio pa mor ddibynadwy ydyw. Gall rhai lleoedd gynnwys gwybodaeth anghywir. Felly, mae'n well gofyn i'ch meddyg am hyn ac ymuno â lle dibynadwy y mae'n ei argymell.
Neges i'w Chwistrellu
- Peidiwch â theimlo eich bod ar eich pen eich hun wrth ymladd canser. Mae yna lawer o bobl a all eich helpu a gwrando arnoch chi.
- Ymunwch â grŵp cymorth gyda phobl sydd wedi cael profiadau tebyg i chi. Bydd yn rhoi llawer o gysur i chi.
- Gadewch i'ch teulu a'ch ffrindiau eich helpu. Maen nhw'n awyddus i fod yn gryfder i chi.
- Byddwch yn glir ac yn uniongyrchol ynglŷn â pha gymorth sydd ei angen arnoch. Byddant yn ei werthfawrogi.
- Os ydych chi wedi blino, peidiwch ag ofni gwrthod neu ohirio eich ymweliad. Eich lles chi yw'r peth pwysicaf.
- Mae grwpiau cymorth ar-lein yn opsiwn da, ond cyn ymuno, siaradwch â'ch meddyg amdano a dewiswch le dibynadwy.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.