Teimlad rhyfedd o lesiant o'r pen i lawr i'r asgwrn cefn! Beth yw Therapi Craniosacral (CST)?

Oes gennych chi gur pen, poen gwddf, neu boen cefn weithiau nad ydyn nhw'n diflannu ni waeth faint o feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd? Weithiau gall byw gyda'r poenau hyn fod yn rhwystredig iawn. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am ddull triniaeth ychydig yn wahanol, ysgafn iawn a all helpu i leddfu'r mathau hyn o boenau. Gelwir hyn yn Therapi Craniosacral, neu CST yn fyr.

Yn syml, beth yw Therapi Craniosacral (CST)?

Mae hon yn driniaeth syml iawn, ysgafn, heb fod yn ymwthiol. Mae therapydd hyfforddedig yn gosod ei ddwylo'n ysgafn ar eich corff, yn enwedig y pen, y gwddf a'r asgwrn cefn, i ryddhau tensiwn.

Meddyliwch amdano fel tylino, ond yn llawer ysgafnach. Does dim gwthio na gwasgu'n galed yma. Dim ond cyffyrddiad ysgafn, lleddfol iawn sydd yna. Nid yn unig ar gyfer pethau fel cur pen a phoen gwddf, ond weithiau gall eich meddyg argymell therapi CST ynghyd â thriniaethau eraill i helpu i leddfu sgîl-effeithiau triniaethau canser.

Iawn, sut mae'r cyffyrddiad ysgafn hwn yn lleihau poen yn y corff?

I ddeall hyn, mae angen i ni ddeall rhwydwaith arbennig o feinwe gyswllt yn ein corff o'r enw ffasgia yn gyntaf.

Yn syml, mae ffasgia yn rhwydwaith o feinwe sy'n gorchuddio ein corff cyfan, fel dalen denau o seloffen, neu we pry cop. Mae pob organ yn ein corff, cyhyrau, nerfau, pibellau gwaed, ymennydd, llinyn asgwrn cefn, yr holl bethau hyn wedi'u clymu at ei gilydd a'u cadw mewn trefn gan y bilen ffasgia hon. Mae hynny'n golygu bod y rhwydwaith hwn yn ymestyn o'r pen i'r traed.

Nawr meddyliwch amdano, beth sy'n digwydd os oes tynnu, cwlwm, neu densiwn mewn un rhan o'r rhwydwaith tebyg i we pry cop hwn? Mae'n effeithio ar y rhwydwaith cyfan, onid yw? Dyna sut mae hi. Gall tensiwn yn y bilen fascia hon mewn un rhan o'n corff amlygu fel poen mewn rhan arall.

Yn CST, mae'r therapydd yn defnyddio ei gyffyrddiad ysgafn i nodi a rhyddhau tensiwn yn ysgafn yn y rhwydwaith hwn o feinwe ffasgia. Pan fydd y tensiwn hwn yn cael ei ryddhau, mae rhannau eraill o'r corff yn rhydd i weithredu'n iawn. Mae hyn yn arwain at:

• Mae'r corff yn cael cymorth i hunanreoleiddio: hynny yw, mae prosesau'r corff yn dechrau dychwelyd i normal.
• Mae'r corff yn gallu hunangywiro: Os oes unrhyw anghydbwysedd, mae'n dod yn haws i'r corff ei gywiro ei hun.
• Mae gallu hunan-iachâd y corff yn gwella: Mae mecanweithiau iachâd naturiol y corff yn cael eu hysgogi.

Pa fath o gyflyrau y mae hyn yn rhoi rhyddhad oddi wrthynt?

Defnyddir therapi CST yn aml fel ychwanegiad at driniaethau sylfaenol eraill. Gall eich helpu i reoli'r symptomau canlynol:

A yw'r driniaeth hon yn addas i bawb?

Er bod CST yn driniaeth ddiogel iawn, mae rhai sefyllfaoedd lle mae'n well peidio â'i wneud. Eich meddyg yw'r person gorau i benderfynu a yw'r driniaeth hon yn iawn i chi. Yn enwedig os ydych chi wedi cael unrhyw un o'r cyflyrau canlynol yn ddiweddar, efallai y bydd angen i chi ohirio'r driniaeth hon nes eich bod wedi gwella'n llwyr.

Y peth pwysicaf yw siarad â'ch meddyg a chael ei gymeradwyaeth cyn dechrau unrhyw driniaeth fel hon.

Beth sy'n digwydd mewn gwirionedd yn ystod sesiwn therapi?

Does dim byd i fod ofn ohono na phoeni amdano. Mae sesiwn CST yn brofiad ymlaciol a thawelu iawn.

1. Paratoi: Nid oes angen i chi ddadwisgo fel y byddech chi ar gyfer tylino. Byddwch chi wedi'ch dilladu'n llawn ar gyfer y driniaeth hon. Yn aml, bydd yr ystafell wedi'i goleuo'n wan a bydd cerddoriaeth dawel yn chwarae i'ch helpu i ymlacio.

2. Sgwrs:Cyn i'r driniaeth ddechrau, bydd y therapydd hyfforddedig yn siarad â chi. Bydd ef neu hi'n gofyn am eich hanes iechyd, unrhyw broblemau sydd gennych, unrhyw boen sydd gennych, a'r hyn rydych chi'n ei ddisgwyl o'r driniaeth hon.

3. Triniaeth: Yna byddwch yn cael eich gorfodi i orwedd ar rywbeth tebyg i fwrdd tylino. (Gallwch hefyd eistedd mewn cadair os oes gennych anghenion arbennig.) Bydd y therapydd yn egluro beth mae ef neu hi'n mynd i'w wneud cyn rhoi ei ddwylo ar eich corff. Yna, gan ddefnyddio ei ddwylo, byddant yn cyffwrdd yn ysgafn â'ch pen, gwddf, asgwrn cefn, a mannau eraill o boen gyda phwysau ysgafn iawn, sy'n teimlo fel tua 5 cilogram .

4. Iachau: Mae'n normal teimlo'n hamddenol iawn ac wedi gorffwys yn dda ar yr adeg hon, fel petaech chi'n mynd i gwsg dwfn. Gall rhai pobl hyd yn oed syrthio i gysgu. Os ydych chi'n teimlo unrhyw anghysur, gallwch chi ddweud wrth y therapydd ar unwaith.

Pa mor hir mae un sesiwn yn ei gymryd?

Mae un sesiwn fel arfer yn para rhwng 30 a 60 munud. Yn dibynnu ar eich cyflwr a'r canlyniadau rydych chi'n gobeithio amdanynt, efallai y bydd angen i chi fynychu sawl sesiwn.

Beth yw manteision ac sgîl-effeithiau'r driniaeth hon?

Beth yw'r manteision?

• Lliniaru poen: Gall ddarparu rhyddhad da, yn enwedig ar gyfer poen cronig a chur pen.
• Teimlad o ymlacio dwfn: Mae'r corff a'r meddwl yn teimlo'n hamddenol.
• Lleihau straen: Mae'n helpu i leihau pwysau meddyliol a straen.
• Lles emosiynol gwell: Byddwch chi'n dechrau teimlo'n well yn gyffredinol.

Oes risg fach?

Mae CST yn driniaeth ysgafn iawn, felly mae'r risgiau a'r sgîl-effeithiau'n fach iawn. Fodd bynnag, gall rhai pobl brofi rhywfaint o anghysur bach ar ôl y driniaeth. Fel arfer, mae'r rhain yn diflannu ar ôl ychydig.

• Teimlo ychydig yn benysgafn (Penysgafn)
• Teimlo'n flinedig, yn gysglyd (Blinedig)
• Teimlo'n benysgafn
• Anghysur ysgafn yn yr ardaloedd a gafodd eu trin

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os ydych chi'n teimlo unrhyw beth fel hyn ar ôl sesiwn CST, siaradwch â'ch meddyg yn bendant.

• Os yw eich poen yn cynyddu neu'n mynd yn ddifrifol.
• Os byddwch chi'n datblygu symptomau newydd .
• Os ydych chi'n teimlo rhywbeth anarferol neu o'i le yn eich corff ar ôl triniaeth.

Cofiwch bob amser, er bod CST yn driniaeth wych a all ddod â rhyddhad i lawer o bobl, nid yw'n ateb i bopeth. Felly, mae'n bwysig iawn gwrando ar eich corff a cheisio cyngor meddygol os oes gennych unrhyw bryderon.