Roedd Tharindu (23 oed) a ddaeth i'r clinig y diwrnod hwnnw yn swil iawn ac roedd ganddo wên fach ar ei wyneb. Gan ysgwyd ei ben, ychydig yn chwithig, gofynnodd gwestiwn personol i mi.
"Doctor Priya, mae gen i broblem fach gyda fy meddwl. Dywedodd merch o'n prifysgol wrtha i ddoe ei bod hi'n fy hoffi i. Doeddwn i ddim wedi meddwl llawer amdani hi o'r blaen. Ond ers y funud y darganfyddais ei bod hi'n fy hoffi i, rydw i wedi bod yn meddwl amdani hi drwy'r amser, ac rydw i'n teimlo fel fy mod i wedi dechrau cael ychydig o ddiddordeb ynddi hi. Oes rhywbeth o'i le gyda fy ymennydd, doctor, neu a yw hyn yn rhywbeth seicolegol?" gofynnodd Tharindu yn chwilfrydig iawn.
Gwenu wnes i a dweud wrth Tharindu, "Tharindu, paid â phoeni. Does dim byd o'i le ar dy ymennydd. Mae hwn yn gysyniad seicolegol adnabyddus iawn sy'n gyffredin i bobl ledled y byd. Rydym yn galw hyn yn Effaith Hoffi Cilyddol . Felly heddiw, gadewch i ni siarad am sut, pan fyddwn yn gwybod bod rhywun yn ein hoffi ni, rydym yn cael ein denu'n anymwybodol at y person hwnnw."
Beth yw'r Effaith Hoffi Cilyddol?
Mae damcaniaeth dewis cilyddol yn nodi pan ddysgwn fod rhywun â diddordeb ynom ni, rydym yn naturiol yn tueddu i deimlo'n cael ein denu at y person hwnnw ac yn ymddiddori ynddo.
Yn ôl seicoleg gymdeithasol, mae hyn yn cael ei adnabod fel un o'r ffactorau mwyaf dibynadwy a phwerus sy'n dylanwadu ar gychwyn perthnasoedd dynol.
Sut mae ein hymennydd yn ymateb i hyn? (Niwrobioleg yr Atyniad)
Pan rydyn ni'n gwybod bod rhywun yn dangos cariad neu garedigrwydd i ni, mae sawl newid cemegol yn digwydd yn ein hymennydd:
1. Dopamin (yr hormon hapusrwydd): Pan fydd rhywun yn dweud wrthym eu bod yn ein hoffi ni, mae'n rhoi ymdeimlad gwych o foddhad a gwerth i ni. Mae'r ymennydd yn ystyried hyn yn wobr ac yn rhyddhau'r hormon dopamin.
2. Ocsococin (hormon bondio): Mae'r hormon hwn yn helpu i greu ymdeimlad o ddiogelwch ac ymlyniad tuag at eraill.
3. Niwronau Drych: Mae'r celloedd nerf arbenigol hyn yn yr ymennydd yn gweithredu i atgynhyrchu yn ein meddyliau'r teimladau o gariad a charedigrwydd y mae eraill yn eu dangos i ni.
Anghysondeb Gwybyddol
Pan fydd rhywun yn dweud wrthym eu bod yn ein hoffi ni, mae ein hisymwybod yn gofyn cwestiwn yn awtomatig: "Pam mae e'n fy hoffi i?"
Mae ein hymennydd yn cael eu temtio i chwilio am atebion i hyn, ac o ganlyniad, rydym yn anymwybodol yn dechrau rhoi mwy o sylw i rinweddau cadarnhaol y person hwnnw, fel caredigrwydd, gwên hardd, a hiwmor. O ganlyniad, mae ein calonnau hefyd yn datblygu hoffter tuag atynt.
Y Ddolen Adborth Cadarnhaol
Mae cariad ac atyniad yn egni sy'n llifo i'r ddau gyfeiriad:
- Mae'r person arall yn dangos eich bod chi'n caru → rydych chi'n teimlo eich bod chi'n werth → rydych chi'n eu hoffi → rydych chi'n eu trin yn agosach → mae eu cariad yn tyfu ymhellach.
Mae'r cylch parhaus hwn yn caniatáu i'r berthynas rhwng y ddau gryfhau mewn cyfnod byr iawn.
🚨 Baneri Coch i Wylio Amdanynt mewn Perthynas
Er y gallem deimlo ein bod wedi ein denu at rywun oherwydd diddordeb cyffredin, dylem fod yn ymwybodol o'r arwyddion perygl canlynol cyn dechrau perthynas newydd:
- Bomio Cariad: Rhoi anrhegion gormodol, canmoliaeth, a cheisio dod yn rhy agos ar ddechrau perthynas (gall hyn fod yn dacteg i'ch rheoli chi yn ddiweddarach - trin pobl).
- Triniaeth Emosiynol: Os yw rhywun yn ceisio diwallu eu hanghenion trwy eich trin chi'n emosiynol wrth esgus eich hoffi chi.
- Ddim yn gwerthfawrogi ffiniau: Os ydych chi dan bwysau i wneud beth bynnag maen nhw ei eisiau heb barchu eich rhyddid personol, eich barn a'ch ffiniau.
Pethau i'w Gwneud a Phethau i Beidio â'u Gwneud
| ✔️ Pethau i'w gwneud (Gwneud) | ❌ Pethau i beidio â'u gwneud |
|---|---|
| Peidiwch â gwneud penderfyniadau dim ond oherwydd bod rhywun yn eich hoffi chi, ond ymchwiliwch yn dawel i'w rhinweddau a'u cydnawsedd gwirioneddol. | Peidiwch â gorfodi perthnasoedd i ddileu unigrwydd neu oherwydd eich bod chi'n teimlo'n euog oherwydd bod rhywun arall yn eich hoffi chi. |
| Cynnalwch gyfathrebu agored a gonest rhyngoch chi'r ddau mewn perthynas. | Os yw eich priod yn ceisio eich rheoli, peidiwch ag anwybyddu hynny. |
| Cynnal parch rhyngoch chi'r ddau drwy werthfawrogi rhinweddau cadarnhaol eich partner. | Peidiwch â blaenoriaethu ymddangosiad allanol na chymhelliant yn unig ac anwybyddu cydnawsedd meddyliol gwirioneddol. |
❓ Rhai cwestiynau eraill a allai fod gennych (Cwestiynau Cyffredin)
A yw Hoffi Cilyddol bob amser yn gweithio? ▼
Na. Er mwyn i gyd-ddibyniaeth ddigwydd, rhaid i ni gael rhywfaint o agwedd gadarnhaol tuag at y person dan sylw. Pan fydd rhywun nad ydym yn ei hoffi neu sy'n ein gwneud yn anghyfforddus yn dweud eu bod yn ei hoffi, mae cyd-ddibyniaeth yn arwain at anghymeradwyaeth neu osgoi yn lle hynny.
Sut i wahaniaethu rhwng cariad gwir ac atyniad dros dro? ▼
Fel arfer, dim ond ar ymddangosiad allanol neu gyffro hormonaidd cynnar y mae atyniad dros dro yn seiliedig, ac mae hynny'n pylu'n gyflym gydag amser. Mae cariad gwir yn seiliedig ar barch cydfuddiannol, dealltwriaeth, ymddiriedaeth, ac ymrwymiad i gefnogi ei gilydd trwy unrhyw gyfnodau anodd.
Beth yw rhai dulliau hunangymorth i gynnal perthynas iach? ▼
Mae darllen llyfrau hunangymorth, datblygu eich hunan-barch, dysgu mynegi eich ffiniau a'ch syniadau'n glir, ac ymarfer rheoli eich dicter a chyfathrebu'n dawel mewn problemau perthynas i gyd yn ddulliau hunangymorth pwysig.
A oes triniaethau i leddfu straen a achosir gan broblemau perthynas? ▼
Ydy. Gellir defnyddio Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) ac, os oes angen, meddyginiaeth tymor byr i reoli straen a phryder mewn perthnasoedd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw