Gyda'r gwres y dyddiau hyn, ydych chi'n aml yn teimlo'n flinedig ac yn ddiog? Ydych chi'n aml yn profi pethau fel ceg sych a chur pen? Gall y rhain fod yn symptomau rhywbeth mwy difrifol nag yr ydym yn ei feddwl, sef dadhydradiad. Gadewch i ni fod yn ymwybodol o hyn heddiw. Oherwydd mae hyn yn rhywbeth a all effeithio ar unrhyw un, o blentyn bach i oedolyn.
Yn syml, beth yw dadhydradiad?
Dadhydradiad yw colli'r swm o hylif (dŵr) sydd ei angen ar ein corff ar gyfer gweithrediad arferol. Mae ein corff yn colli dŵr yn gyson trwy chwys, wrin ac anadlu. Rydym yn gwneud iawn am y golled honno trwy'r dŵr rydym yn ei yfed a'r bwyd rydym yn ei fwyta. Ond os nad ydym yn yfed digon o ddŵr i gadw i fyny â'r swm o ddŵr rydym yn ei golli, mae ein corff yn dadhydradu. I fod yn fanwl gywir, mae lefel y dŵr yn ein corff yn gostwng. Dyma'r hyn a alwn ni'n ddadhydradiad.
Gall y sefyllfa hon ddigwydd ar dair prif lefel:
1. Dadhydradiad Ysgafn: Dyma'r cam cychwynnol. Mae'r symptomau'n cynnwys ceg sych, mwy o syched, a llai o droethi. Mewn plentyn ifanc, mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan gollir rhwng 3% a 5% o bwysau'r corff oherwydd colli hylif. Gellir rheoli hyn gartref trwy yfed digon o ddŵr a hylifau.
2. Dadhydradiad Cymedrol: Yma mae'r symptomau a grybwyllir uchod ychydig yn fwy difrifol. Gall plentyn golli rhwng 6% a 10% o bwysau ei gorff. Ar yr adeg hon, mae'n hanfodol gweld meddyg a cheisio triniaeth. Efallai y bydd angen rhoi hylif halwynog (hylifau IV) trwy wythïen hefyd.
3. Dadhydradiad Difrifol: Mae hwn yn gyflwr sy'n gofyn am driniaeth feddygol frys. Mae symptomau difrifol fel pendro, llygaid suddedig, cyfradd anadlu uwch, a churiad calon cyflym yn ymddangos. Gall pwysau corff plentyn ostwng mwy na 10%. Gall hyn fod yn fygythiad i fywyd, felly dylech fynd i'r ysbyty ar unwaith, h.y. yr Uned Triniaeth Frys (ETU).
Pam rydyn ni'n dadhydradu? Beth yw'r achosion?
Mae sawl prif reswm pam mae ein cyrff yn colli dŵr. Mae yna hefyd resymau pam nad ydym yn cael y dŵr sydd ei angen ar ein cyrff.
Pethau sy'n achosi i ddŵr gormodol gael ei ysgarthu o'r corff:
- Twymyn: Pan fydd tymheredd y corff yn codi, mae mwy o ddŵr yn cael ei golli trwy chwysu.
- Dolur rhydd a chwydu: Yn y ddau gyflwr hyn, mae llawer iawn o hylif yn cael ei golli o'r corff mewn cyfnod byr iawn o amser.
- Chwysu gormodol: Ar ddiwrnodau poeth, wrth ymarfer corff, neu wrth weithio yn yr awyr agored, mae'r corff yn cynhyrchu llawer o chwys.
- Troethi'n aml: Mae pobl â diabetes mellitus heb ei reoli yn aml yn troethi. Gall rhai meddyginiaethau, yn enwedig diwretigion, hefyd achosi colli gormod o hylif o'r corff.
Pethau a all achosi i'ch corff beidio ag yfed digon o ddŵr:
- Prysurdeb: Mae'n gyffredin anghofio yfed dŵr pan fyddwch chi'n brysur.
- Colli syched: Mae'r ymdeimlad o syched yn lleihau, yn enwedig wrth i ni heneiddio.
- Salwch: Pan fydd gennych chi ddolur gwddf, doluriau ceg, neu boen stumog, dydych chi ddim eisiau yfed dŵr.
Gadewch i ni nodi symptomau dadhydradiad yn gywir.
Mae symptomau dadhydradiad yn amrywio yn dibynnu ar ei lefel. Mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o'r arwyddion hyn.
| Categori symptomau | Symptomau a welir yn gyffredin |
|---|---|
| Symptomau Dadhydradiad Ysgafn i Gymedrol | |
| Nodweddion cyffredinol | Syched, ceg a gwefusau sych, llai o droethi, wrin melyn/oren tywyll, croen sych ac oer, cur pen, crampiau cyhyrau. |
| Nodweddion eraill | Pwysedd gwaed isel, colli archwaeth, weithiau chwant am losin, rhwymedd, croen crychlyd, a llai o chwysu. |
| Symptomau Dadhydradiad Difrifol - Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith! | |
| Rhybuddion allweddol | Dim troethi neu ychydig iawn o wrin lliw tywyll, croen hynod o sych, pendro a chwydu, curiad calon cyflym iawn, a chyfradd anadlu uwch. |
| Symptomau difrifol | Llygaid suddedig, cysgadrwydd gormodol, diffyg egni, dryswch neu anniddigrwydd, llewygu. |
Gall symptomau amrywio mewn plant ifanc a babanod.
Mae symptomau dadhydradiad mewn plant ifanc yn wahanol i symptomau oedolion. Fel rhieni, mae angen i chi fod yn arbennig o ymwybodol o hyn.
- Ceg a thafod sych.
- Dim dagrau wrth grio.
- Mae gan fabi bach lai na chwe chewyn gwlyb y dydd.
- Heb droethi o gwbl am 8 awr.
- Llygaid a bochau suddedig; mae'r "man meddal" ar ben y pen wedi suddo i mewn.
- Cysgadrwydd gormodol, diffyg egni.
- Croen sych, crychlyd.
- Anadlu'n ddwfn ac yn gyflym.
- Mae dwylo a thraed yn mynd yn oer ac yn llaith.
Yn bwysicaf oll: Mae dadhydradiad difrifol yn argyfwng meddygol. Os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch ag aros adref a gweld meddyg neu fynd i'r ysbyty ar unwaith.
Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddadhydradu?
Er y gall unrhyw un ddadhydradu, mae rhai pobl mewn mwy o berygl.
- Babanod a phlant ifanc: Maen nhw'n fwy tebygol o gael chwydu a dolur rhydd difrifol. Efallai na fyddan nhw'n gallu dweud, "Mam, dw i'n sychedig" chwaith.
- Oedolion hŷn: Wrth i'n mamau, ein tadau a'n neiniau a theidiau heneiddio, efallai y byddant yn teimlo llai o syched. Efallai y byddant hefyd yn ei chael hi'n anodd cerdded ac efallai y byddant yn amharod i ddod â gwydraid o ddŵr i'w yfed.
- Pobl â chlefydau cronig: Mae'r risg hon yn uwch i bobl â chlefydau fel diabetes heb ei reoli a'r rhai sy'n cymryd pils dŵr.
- Pobl sy'n gweithio yn yr awyr agored: Mae angen mwy o ddŵr ar bobl sy'n gweithio yn yr haul a'r gwres (e.e. ffermwyr, adeiladwyr ffyrdd) oherwydd eu bod yn chwysu llawer.
- Pobl sy'n byw mewn ardaloedd uchder uchel: Wrth i'r uchder gynyddu, mae llai o leithder ac ocsigen yn yr awyr. Mae hyn yn achosi i anadlu fynd yn gyflymach a chollir mwy o ddŵr o'r corff.
Beth sy'n digwydd os yw dadhydradiad yn parhau?
Os na chaiff dadhydradiad ei drin yn iawn, gall arwain at gymhlethdodau difrifol. Gall swyddogaeth organau mawr gael ei amharu oherwydd gostyngiad yn llif y gwaed ac ymgais yr arennau i gadw hylif.
- Strôc gwres
- Trawiadau
- Methiant yr arennau
- Coma
- Sioc
- Chwydd yr ymennydd
Gall dadhydradu yn ystod beichiogrwydd arwain at broblemau fel llai o hylif amniotig, genedigaeth gynamserol, a chyflenwad isel o laeth y fron. Mae yna hefyd risg o gyflyrau fel diffygion tiwb niwral, sy'n effeithio ar ddatblygiad system nerfol y babi.
Beth ddylem ni ei wneud i osgoi dadhydradiad?
Ynghyd â bwyta'n dda, ymarfer corff, a chael digon o gwsg, mae yfed digon o ddŵr yn hanfodol ar gyfer bywyd iach. Os dilynwch yr arferion hyn, gallwch osgoi dadhydradu'n hawdd.
- Cariwch botel o ddŵr gyda chi ble bynnag yr ewch. Gwnewch hi'n arferiad.
- Yfwch wydraid o ddŵr cyn pryd bwyd. Bydd hyn hefyd yn helpu i reoli eich archwaeth.
- Os ydych chi wedi diflasu ar yfed dŵr, ychwanegwch rywbeth fel sleisen o leim neu lemwn at eich dŵr i'w wneud yn fwy blasus.
- Yn lle diodydd llawn siwgr, alcohol a choffi , yfwch ddŵr pan fyddwch chi'n sychedig.
- Os ydych chi'n anghofio yfed dŵr, gosodwch nodyn atgoffa ar eich ffôn.
- Yfwch ddŵr ychydig ar ychydig , heb aros nes eich bod chi'n teimlo'n sychedig .
- Ychwanegwch ffrwythau a llysiau sy'n uchel mewn dŵr, fel ciwcymbrau, watermelon ac orennau, at eich prydau bwyd, ac ychwanegwch gawliau .
Neges i'w Chwistrellu
- Mae dadhydradiad yn gyflwr sy'n gwneud i'r corff deimlo'n ddiog ac yn flinedig. Felly gwnewch hi'n arfer yfed dŵr ychydig ar ychydig drwy gydol y dydd.
- Rhowch sylw i symptomau fel ceg sych, wrin tywyll, a chur pen cyn gynted ag y byddant yn digwydd.
- Gellir rheoli dadhydradiad ysgafn gartref trwy yfed dŵr a hylifau.
- Fodd bynnag, os oes gennych symptomau difrifol fel pendro eithafol, golwg aneglur, neu golli ymwybyddiaeth, ewch i weld eich meddyg neu ewch i'r ysbyty ar unwaith.
- Byddwch yn arbennig o ofalus gyda phlant ifanc ac oedolion hŷn, gan eu bod mewn mwy o berygl o ddadhydradu.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw