A yw'n gyffredin datblygu diabetes wrth i chi fynd yn hŷn? (Diabetes Math 2) Gadewch i ni siarad

Mae rhai ohonom yn meddwl bod datblygu "clefyd siwgr" neu ddiabetes wrth i ni heneiddio yn normal ac na ellir ei atal. Yn wir, mae oedran yn ffactor mawr sy'n effeithio ar ddiabetes. Ond nid yw hwn yn glefyd sy'n gyfyngedig i'r henoed. Y peth trist yw, yn ddiweddar, rydym wedi gweld y clefyd hwn yn lledaenu'n gyflym ymhlith ein plant ifanc. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y berthynas rhwng Diabetes Math 2 ac oedran.

Pam mae'r risg o ddiabetes yn cynyddu gydag oedran?

Yn syml, mae diabetes math 2 yn glefyd a achosir gan gyfuniad o'n genynnau a'n ffordd o fyw. Mae pethau fel ennill pwysau, gordewdra, pwysedd gwaed uchel, a diffyg ymarfer corff yn effeithio'n uniongyrchol arno.

Yn aml, mae'r symptomau hyn yn ymddangos yn araf iawn. Efallai eich bod wedi cael diabetes ers blynyddoedd heb fod yn ymwybodol ohono. Efallai y byddwch hyd yn oed yn eu methu oherwydd bod y symptomau'n ymddangos yn raddol.

Fel arfer, mae nifer y bobl sy'n cael diagnosis o ddiabetes yn cynyddu'n sylweddol yng nghanol oed, rhwng 45 a 65 oed. Mae'r risg hon yn cynyddu hyd yn oed yn fwy ar ôl 65 oed. Yn ôl arolygon, mae gan tua un o bob pedwar o bobl dros 65 oed ddiabetes. Yn ogystal, mae yna hefyd nifer o bobl nad ydynt wedi cael diagnosis o'r clefyd. Felly gallwch ddychmygu pa mor gyffredin yw hyn ymhlith pobl hŷn.

Cadwch lygad allan am symptomau!

Gan fod y symptomau hyn yn dod a mynd, mae llawer o bobl yn eu hanwybyddu. Maen nhw'n meddwl, "Rwy'n teimlo ychydig yn flinedig y dyddiau hyn." Ond os oes gennych chi un neu fwy o'r symptomau hyn, mae'n bwysig gweld eich meddyg am gyngor.

Mae hyn bellach wedi dod yn fygythiad i bobl ifanc hefyd!

Er ei fod yn arfer cael ei alw'n "diabetes sy'n dechrau mewn oedolion," mae'r sefyllfa'n gwbl wahanol nawr. Mae nifer yr achosion o'r clefyd hwn hefyd wedi cynyddu'n gyflym ymhlith ein plant ifanc, hynny yw, y rhai rhwng 10 a 14 oed.

Mae ymchwilwyr yn credu mai gordewdra plentyndod a diffyg ymarfer corff yw'r prif resymau dros hyn. Yn lle rhedeg o gwmpas a chwarae fel yr arferent, mae ein plant bellach yn treulio mwy o amser o flaen eu ffonau, tabledi a theledu. Ynghyd â hyn, mae caethiwed i fwyd cyflym a diodydd llawn siwgr hefyd wedi bod yn rheswm mawr dros hyn. Felly, os yw plentyn dros bwysau neu os oes ganddo ffactorau risg eraill ar gyfer diabetes, mae meddygon bellach yn eu sgrinio am ddiabetes o mor ifanc â 10 oed.

A yw'r risg yn uwch os ydych chi'n ei gael yn iau?

Ie. Mae hwn yn bwynt pwysig iawn y mae angen i ni i gyd ei ddeall.

Wrth gymharu pobl a ddatblygodd ddiabetes cyn 40 oed â'r rhai a'i datblygodd yn ddiweddarach, mae'r pethau canlynol wedi'u harsylwi:

• Mae difrod i'r celloedd beta sy'n cynhyrchu inswlin yn ein corff yn cyflymu.
• Po hiraf y byddwch chi'n byw gyda'r clefyd, yr uchaf yw'r risg o gymhlethdodau fel clefyd y galon, clefyd yr arennau a phroblemau niwrolegol.
• Gall y disgwyliad oes fod yn gymharol fyr .

Hefyd, wrth i chi heneiddio, efallai y byddwch chi'n datblygu clefydau eraill yn ogystal â diabetes, fel pwysedd gwaed uchel a cholesterol uchel. Gall hyn ei gwneud hi hyd yn oed yn anoddach rheoli eich diabetes. Hefyd, mae hypoglycemia, cyflwr lle mae lefelau siwgr yn y gwaed yn gostwng yn sydyn, yn gyffredin ymhlith pobl ddiabetig hŷn. Gall symptomau fel pendro a dryswch ddod yn fwy difrifol wrth i chi heneiddio.

Felly, beth ddylem ni ei wneud?

Y newyddion da yw bod hyn yn rhywbeth y gallwn ei reoli. Ni allwn newid rhai ffactorau risg. Er enghraifft:

• Os oes gan unrhyw un yn eich teulu ddiabetes.
• Os oedd gan eich mam ddiabetes yn ystod beichiogrwydd.
• Eich cefndir genetig.

Ond, mae yna lawer o bethau y gallwn ni eu newid!

Gellir atal, rheoli, ac mewn rhai achosion hyd yn oed gwrthdroi diabetes i ryw raddau gydag arferion iach.

• Colli pwysau ychwanegol: Mae'n bwysig iawn colli braster bol, yn enwedig os oes gennych chi ef o amgylch eich stumog.
• Ymarfer corff: Gwnewch rywbeth syml fel cerdded am o leiaf 30 munud y dydd. Gwnewch hyn yn arferiad o leiaf 5 diwrnod yr wythnos.
• Bwytewch ddeiet iach: Lleihewch siwgr, halen, bwydydd wedi'u prosesu, bwydydd wedi'u pecynnu, a brasterau dirlawn. Yn lle hynny, bwytewch fwy o lysiau deiliog gwyrdd tywyll, llysiau a ffrwythau ffres, grawn cyflawn, a phroteinau heb lawer o fraster fel pysgod a chyw iâr .
• Os ydych chi'n ysmygu, stopiwch heddiw: Mae ysmygu yn cynyddu'r risg o ddiabetes a'i sgîl-effeithiau.

Drwy ymgorffori'r arferion hyn yn eich bywyd, byddwch yn gallu byw bywyd iach, ni waeth beth yw eich oedran. Os oes gennych unrhyw amheuon, y peth gorau i'w wneud yw siarad â'ch meddyg teulu, hynny yw, eich meddyg .