Ydych chi'n aml yn cael annwyd? (Anwyd Cyffredin) Pwy sydd mewn mwy o berygl?

Mae rhai pobl sydd ddim hyd yn oed yn gallu cofio amser pan oedden nhw'n sâl. Ond i lawer ohonom, mae dal annwyd o leiaf ddwy neu dair gwaith y flwyddyn yn ddigwyddiad normal. Felly pam mae'n digwydd? Beth sy'n ei achosi? Gall eich oedran a'r amgylchedd rydych chi'n byw ynddo gael effaith fawr ar hyn. Ond p'un a ydych chi'n ifanc neu'n hen, mae yna rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud i gadw'n ddiogel rhag y germau blino hyn. Gadewch i ni siarad amdanyn nhw heddiw.

Babi newydd-anedig ac oerfel

Mae eich un bach yn fwy agored i annwyd a heintiau eraill yn ystod y 4 i 6 wythnos cyntaf ar ôl ei eni. Mae hyn oherwydd nad yw ei system imiwnedd , y system sy'n amddiffyn y corff rhag clefydau, wedi'i datblygu'n llawn eto.

Fel mam, mae'n normal teimlo ychydig yn ofnus yn ystod y cyfnod hwn. Ond bydd dilyn y camau syml hyn yn mynd yn bell i amddiffyn eich babi:

• Bwydo ar y fron: Bwydwch eich babi ar y fron pryd bynnag y bo modd. Mae'r gwrthgyrff mewn llaeth y fron yn rhoi llawer o nerth i'ch babi ymladd germau.
• Cadw poteli'n lân: Os ydych chi'n bwydo â photel, sterileiddiwch y poteli a'r tethau'n drylwyr ar ôl pob defnydd. Gellir gwneud hyn trwy eu berwi mewn dŵr neu eu rhoi yn y peiriant golchi llestri.
• Bwydo'r llaeth cywir: Cadwch fformiwla neu laeth y fron yn yr oergell nes i chi ei roi i'ch babi. Cymerwch ef allan dim ond pan fyddwch chi'n barod i'w fwydo, cynheswch ef ychydig, a bwydwch ef yn gyflym. Bydd hyn yn lleihau'r siawns o facteria yn tyfu. Taflwch unrhyw laeth sydd dros ben bob amser ar ôl i'ch babi orffen bwydo. Mae hyn oherwydd y gall y germau ym mhoer eich babi ledaenu'n gyflym yn y llaeth.
• Hylendid personol: Golchwch eich dwylo'n drylwyr cyn bwydo'ch babi ac ar ôl newid ei napcyn.
• Amgylchedd diogel: Os oes unrhyw un sy'n sâl, cadwch y babi i ffwrdd oddi wrthyn nhw. Y peth gorau yw lleihau nifer y troeon rydych chi'n mynd â'ch babi i leoedd prysur a thrafnidiaeth gyhoeddus yn ystod yr amser hwn.

Plant ifanc a salwch cyffredin

Os yw'n ymddangos bod eich un bach yn mynd yn sâl ar ôl salwch, ac yn mynd yn sâl yn gyson, nid chi yw'r unig un. Mae'n gyffredin i blant ifanc iawn gael pump, saith, neu hyd yn oed mwy o annwyd y flwyddyn. Nid yn unig hynny, ond mae heintiau clust hefyd yn gyffredin yn yr oedran hwn. Mae hyn yn arbennig o wir am blant sydd â brodyr a chwiorydd neu sy'n treulio amser gyda ffrindiau mewn meithrinfa.

Nid yw'n gyfrinach bod annwyd yn lledaenu i blant o'r oedran hwn. Dychmygwch eich plentyn yn cyffwrdd â thegan â'i drwyn , sydd wedi'i orchuddio â mwcws. Yna, os yw plentyn arall yn chwarae gyda'r tegan hwnnw, gall y firws annwyd gael ei drosglwyddo'n hawdd i'r plentyn hwnnw.

Edrychwch ar y tabl isod, bydd y pethau hyn yn helpu i gadw'ch un bach yn iach.

Sut i amddiffyn plentyn mewn meithrinfa?

Gall afiechydon fel yr annwyd cyffredin ledaenu'n gyflym iawn mewn canolfannau gofal dydd, felly mae angen i chi gymryd gofal ychwanegol i gadw'ch plentyn yn iach.

Wrth olchi eich dwylo, dylech eu gwlychu â dŵr, rhoi sebon arnynt, a'u rhwbio'n dda am tua 20 i 30 eiliad. Y ffordd hawsaf o ddysgu plentyn ifanc am yr amser hwn yw canu'r gân "Penblwydd Hapus" ddwywaith wrth olchi eu dwylo. Mae hyn yn eu gwneud yn hapus iawn pan fyddant yn canu cân. Yna byddant yn dod i arfer â'r arfer o olchi eu dwylo'n iawn. Atgoffwch eich plentyn i olchi eu dwylo cyn bwyta ac ar ôl defnyddio'r toiled.

Hefyd, dilynwch yr awgrymiadau hyn:

• Dysgwch eich plentyn i beidio â rhannu pethau fel cwpanau, gwydrau, ffyrc a llwyau gyda ffrindiau.
• Os yw eich plentyn yn sâl, cadwch ef/hi gartref.
• Gwnewch yn siŵr bod eich plentyn yn cael digon o gwsg , diet iach , a digon o amser i chwarae y tu allan.
• Newidiwch frws dannedd eich plentyn yn rheolaidd. Peidiwch â gadael iddo ddefnyddio brws dannedd brawd neu chwaer.

Bywyd neuadd breswyl prifysgol

Os ydych chi'n byw mewn ystafell gysgu mewn prifysgol, rydych chi'n fwy tebygol o ddal annwyd. Oherwydd bod cymaint o fyfyrwyr yn byw gyda'i gilydd mewn lle bach, yn anadlu'r un awyr, ac yn cyffwrdd â'r un arwynebau. Mae'r un cyngor a ddysgoch chi yn y feithrinfa yn bwysig yma: golchwch eich dwylo'n aml, bwytewch fwydydd iach, a chael cymaint o gwsg â phosibl.

Pobl â system imiwnedd wan

Os yw eich system imiwnedd yn wan, rydych chi'n fwy tebygol o ddal annwyd nag eraill. Er enghraifft, os oes gennych chi AIDS, os ydych chi'n cael cemotherapi ar gyfer canser, neu os ydych chi wedi cael trawsblaniad organ , efallai y byddwch chi'n dod o dan y categori hwn.

Mewn cyfnodau fel hyn, mae'n bwysig i chi a'ch teulu fod yn gyfredol â'ch brechiadau. Efallai y bydd angen i ymwelwyr wisgo masgiau a menig i'w hatal rhag lledaenu eu germau i chi. Fel pawb arall, mae'n bwysig i chi fwyta diet maethlon a chael digon o orffwys . Siaradwch â'ch meddyg os oes gennych unrhyw bryderon.

Pam y dylai oedolion hŷn fod yn bryderus?

Wrth i chi fynd yn hŷn, yn enwedig ar ôl 65 oed, mae eich risg o gael annwyd yn cynyddu. Ac os cewch chi un, gall gymryd mwy o amser i wella.

I aros yn iach, cadwch at ddeiet da, cael digon o ymarfer corff, yfwch ddigon o ddŵr, a chael digon o orffwys.

Golchwch eich dwylo'n drylwyr sawl gwaith y dydd, yn enwedig cyn bwyta ac ar ôl defnyddio'r ystafell ymolchi. Hefyd, peidiwch byth â rhannu eich brws dannedd ag unrhyw un arall. Newidiwch eich brws dannedd yn rheolaidd.