Os oes gennych chi Ddiabetes Math 2, rydych chi'n gwybod bod ei reoli yn rhan fawr o'ch bywyd. Felly os oes gennych chi bartner, boed yn ŵr neu'n wraig, mae eich diabetes yn rhan o'u bywyd nhw hefyd. Mewn gwirionedd, mae ymchwil wedi dangos y gall cael partner cefnogol eich helpu i reoli'ch cyflwr yn well. A phan fyddwch chi'n gweithio fel tîm, gellir cryfhau'r cysylltiad rhyngoch chi a'ch partner.
Sut mae diabetes yn effeithio ar eich partner?
Mae hyn yn amlwg iawn, ond mae'n rhaid i ni ei ddweud. Y person rydych chi'n byw gydag ef sy'n cael ei effeithio fwyaf gan eich diabetes yw eich priod. Gall eich cyflwr roi llawer o bwysau arnynt, yn feddyliol ac yn gorfforol. Weithiau, gall hyn hyd yn oed arwain at broblemau newydd rhyngoch chi a'ch partner.
Mae'n gyffredin iawn i'ch partner boeni am bethau fel hyn.
| Ofn/pryder a allai godi i'r partner | Esboniad syml amdano |
|---|---|
| Ofn cymhlethdodau iechyd difrifol | Efallai ei fod yn ofni pethau difrifol, fel colli ei olwg neu orfod cael ei goesau wedi'u torri i ffwrdd oherwydd diabetes. Mae'r teimlad y byddwch chi mewn trafferth yn straen mawr iddo. |
| Ofn argyfyngau | Efallai na fydd yn gwybod beth i'w wneud os bydd eich siwgr gwaed yn gostwng yn sydyn (hypoglycemia) neu'n codi (hyperglycemia). Os byddwch chi'n llewygu, efallai y bydd yn ofni'n fawr beth fydd yn ei wneud ar ei ben ei hun. |
| Ofn cyfrifoldebau teuluol | Efallai y bydd yn meddwl tybed a allwch chi ymdopi â'r plant, y gwaith tŷ, a chyfrifoldebau eraill. Efallai y bydd yn meddwl tybed, "Sut ydyn ni'n mynd i symud ein teulu ymlaen gyda hyn?" |
| Cwestiynau am arian ac yswiriant | Efallai ei fod hefyd yn poeni am faterion ariannol, fel sut i dalu am feddyginiaeth diabetes ac ymweliadau â meddyg, ac a oes ganddo yswiriant ac a yw'n ddigonol. |
Os na fyddwch chi'n siarad am y materion hyn yn agored, gall y pwysau hyn effeithio ar eich perthynas dros amser. Felly, gadewch i ni siarad am rai ffyrdd y gallwch chi gryfhau eich cwlwm wrth i chi lywio'r normal newydd hwn.
Sut allwch chi'r ddau fynd ar y daith hon gyda'ch gilydd?
Nid taith y gallwch ei chymryd ar eich pen eich hun yw hon. Os byddwch chi'ch dau yn dod at eich gilydd, mae goresgyn yr her hon yn haws nag yr ydych chi'n meddwl.
Rhowch wybod i'ch partner.
Gorau po fwyaf y byddwch chi'n deall eich diabetes, gorau oll y gallwch chi ei reoli. Mae'r stori hon yr un mor berthnasol i'ch partner.
Dysgwch am ddiabetes gyda'ch gilydd. Mae angen i'r ddau ohonoch fod yn ymwybodol o beryglon lefelau siwgr gwaed uchel ac isel, inswlin a meddyginiaethau eraill, gwerth ymarfer corff, a'r diet gorau i reoli siwgr gwaed. Mae'n well dod â'ch meddyg gyda chi pan ewch i'w weld. Mae hefyd yn syniad da i'r ddau ohonoch fynychu rhaglenni addysgol mewn clinigau diabetes. Fel 'na, bydd ganddo ddealltwriaeth glir o hyn hefyd.
Trafodwch beth yw eich cyfrifoldebau.
Mae pob teulu, pob perthynas yn wahanol. Efallai y byddwch chi'n hapus i'ch partner wirio'ch inswlin ac awgrymu ryseitiau newydd sy'n gyfeillgar i ddiabetes. Ond i rywun arall, gall yr un pethau hynny deimlo fel "anhwylder bwyta," yn ceisio rheoli eu hunain.
Y peth pwysicaf yma yw siarad yn agored ac yn glir am sut y gallwch chi'r ddau weithio gyda'ch gilydd i'ch helpu chi i aros mor iach â phosibl.
Peidiwch â meddwl, "Os byddaf yn ei orfodi i wneud yr holl waith hwn, bydd yn faich arno." Hefyd, peidiwch â disgwyl iddo fod yr un i ofalu amdanoch chi 24 awr y dydd. Gofynnwch iddo sut yr hoffai helpu. A byddwch yn onest ynglŷn â pha fath o gefnogaeth rydych chi'n ei ddisgwyl ganddo. Drwy osod disgwyliadau a ffiniau clir yn y ffordd hon, gallwch chi'r ddau osgoi'r straen a all godi o beidio â helpu neu o helpu gormod.
Gwnewch y ddau newid ffordd o fyw gyda'i gilydd.
Mae rheoli diabetes yn golygu gwneud newid llwyr i'ch ffordd o fyw. Mae diet iach, ymarfer corff rheolaidd , a lleihau straen yn rhannau hanfodol o'ch triniaeth feddygol. Gall hynny olygu gwneud pethau fel coginio gartref neu fynd i'r gampfa. Gall y newidiadau hyn gael effaith fawr ar fywyd bob dydd eich partner hefyd.
Mae'n anodd iawn ffurfio arferion newydd a'u cynnal os nad ydych chi'n wynebu'r heriau hyn fel tîm.
Dewch o hyd i fwydydd newydd y gallwch chi eu mwynhau gyda'ch gilydd. Dechreuwch weithgareddau corfforol y gallwch chi eu gwneud gyda'ch gilydd, fel mynd am dro 30 munud ar ôl cinio. Er enghraifft, gallech chi fynd am dro ar feic gyda'ch gilydd ar y penwythnos. Bydd y pethau hyn o fudd nid yn unig i chi, ond i'r ddau ohonoch.
Peidiwch ag oedi cyn cael cymorth allanol.
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi a'ch partner yn cael trafferth rheoli eich diabetes, gallai cwnsela i gyplau fod yn ateb da. P'un a ydych chi wedi cael diagnosis o ddiabetes ers tro neu ers amser maith, gall cwnselydd eich helpu i wella cyfathrebu a gwneud eich iechyd yn nod a rennir.
Gallwch hefyd gael cefnogaeth gan grwpiau cymorth diabetes. Gall y grwpiau hyn eich helpu i deimlo nad ydych chi ar eich pen eich hun, nad chi yw'r unig un. Gallant hefyd roi cyngor a syniadau da i chi gan eraill. Gofynnwch i'ch meddyg neu addysgwr diabetes am grwpiau yn eich ardal.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae diabetes yn rhywbeth sy'n effeithio nid yn unig arnoch chi, ond hefyd ar eich partner. Mae hon yn daith i'r ddau ohonoch.
- Cyfathrebu agored a gonest rhyngoch chi'r ddau yw'r allwedd i berthynas gref. Dywedwch beth rydych chi'n ei feddwl, a beth mae e'n ei feddwl.
- Rhowch wybod i'ch partner am eich diabetes, ei risgiau, a'r ffordd y caiff ei reoli. Ewch â nhw gyda chi pan welwch eich meddyg.
- Gwnewch newidiadau i'ch ffordd o fyw fel diet ac ymarfer corff gyda'ch gilydd, nid ar eich pen eich hun. Mae'n dda i'r ddau ohonoch, yn ogystal â'ch perthynas.
- Os ydych chi'n cael trafferth datrys problemau, peidiwch byth ag oedi cyn ceisio cymorth gan gwnselydd cyplau neu grŵp cymorth. Mae gofyn am gymorth yn arwydd o gryfder.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw