Pan fydd eich meddyg yn dweud wrthych fod gennych ddiabetes, efallai y byddwch yn teimlo'n syfrdanol, yn ofnus, ac yn drist. "Beth ddylwn i ei wneud nawr?", "Beth fydd yn digwydd i'm bywyd yn y dyfodol?", "A fydd yn rhaid i mi reoli fy neiet?", ac ati. Efallai bod gennych fil o gwestiynau yn eich meddwl. Mae'n wir bod hwn yn newid mawr yn eich bywyd. Ond does dim rhaid i chi wynebu hyn ar eich pen eich hun. Gyda chymorth eich teulu, eu cariad, a'u dealltwriaeth, gallwch reoli'r cyflwr hwn yn llawer gwell. Felly gadewch i ni weld sut i siarad â'ch anwyliaid am hyn.
Pam mae hi'n bwysig siarad â'ch teulu am hyn?
Meddyliwch amdano fel hyn. Nid clefyd y gallwch chi gymryd tabled y dydd a byw gydag ef yw diabetes. Mae'n fater o ffordd o fyw. Beth rydych chi'n ei fwyta, beth rydych chi'n ei yfed, sut rydych chi'n ymarfer corff, eich trefn ddyddiol, mae'n rhaid i bopeth newid. Mae'r newidiadau hyn yn effeithio nid yn unig arnoch chi, ond hefyd ar eich teulu.
Er enghraifft, pan fyddwch chi'n dechrau lleihau faint o siwgr, olew a blawd rydych chi'n ei fwyta, bydd yn rhaid i chi wneud newidiadau i'r prydau rydych chi'n eu coginio gartref. Pan fyddwch chi'n dweud eich bod chi eisiau mynd am dro bob nos, efallai y bydd yn rhaid i chi ddefnyddio'r amser y gallech chi fod wedi'i dreulio yn helpu gyda gwaith cartref.
Yn syml, mae'r daith hon gyda diabetes yn anodd iawn i'w mynd drwyddi ar eich pen eich hun. Mae'n anodd iawn ei rheoli'n iawn heb gefnogaeth eich teulu. Os nad ydyn nhw'n gwybod am hyn, efallai y byddan nhw'n rhwystro'ch ymdrechion heb yn wybod iddyn nhw.
Dychmygwch, pe bai mam-yng-nghyfraith nad yw'n gwybod eich bod chi'n rheoli eich lefel siwgr yn gwneud pwdin hoff i chi ac yn mynnu, "Bwyta dim ond hwn, fab," sut fyddech chi'n teimlo? Bryd hynny, byddwch chi'n teimlo'n ddiymadferth, yn methu â dweud 'na' na'i fwyta. Ond os ydyn nhw'n gwybod natur y clefyd hwn, byddan nhw'n eich helpu chi. Byddan nhw'n eich rheoli trwy ddweud, "O, fab, paid â bwyta hwnna, bydd eich lefel siwgr yn codi." Dyna bwysigrwydd addysgu eich teulu.
Sut ydych chi'n esbonio hyn yn syml?
Wrth siarad am hyn, does dim angen rhoi darlith feddygol fawr. Eglurwch y ffeithiau mewn iaith syml y gallant ei deall.
Yn gyntaf, gadewch i ni siarad am beth yw diabetes.
"Mae diabetes yn gyflwr lle mae lefel y siwgr gwaed (Siwgr Gwaed neu Glwcos) yn ein corff yn uwch na'r arfer. Mae inswlin yn hormon sy'n helpu celloedd y corff i amsugno'r siwgr o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta fel egni. Mewn diabetes, naill ai nid yw'r corff yn cynhyrchu'r hormon hwnnw, neu nid yw'r hormon y mae'n ei gynhyrchu yn gweithio'n iawn. Felly mae siwgr yn cronni yn y gwaed. Os na chaiff hyn ei reoli'n iawn, dros amser gall niweidio'r llygaid, yr arennau, y galon a'r nerfau ."
Dywedwch wrthyn nhw am y newidiadau sydd angen i chi eu gwneud a sut allwch chi gael eu cymorth.
Byddwch yn glir ynglŷn â'r prif newidiadau y mae angen i chi eu gwneud yn eich bywyd a sut allwch chi gael cefnogaeth eich teulu i'w gwneud yn digwydd. Bydd y tabl isod yn eich helpu gyda hyn.
| Beth sydd angen ei newid | Esboniad | Sut allwch chi helpu eich teulu? |
|---|---|---|
| Bwyd a diod | "Mae'n rhaid i mi reoli fy arferion bwyta nawr. Nid yw hynny'n golygu llwgu fy hun. Mae angen i mi leihau bwydydd sy'n uchel mewn siwgr, olew a blawd, a bwyta mwy o lysiau, ffrwythau, llysiau gwyrdd a bwydydd sy'n llawn ffibr. Mae angen i mi hefyd gadw fy amseroedd prydau bwyd yn rheolaidd." | Gallwch chi helpu i baratoi prydau iach y gall pawb yn y tŷ eu mwynhau. Gallwch chi leihau'r nifer o weithiau rydych chi'n dod â seigiau melys neu'n eu gwneud. Gallwch chi helpu i baratoi prydau i chi'ch hun. |
| Ymarfer corff | "Dywedodd y meddyg i ymarfer corff o leiaf 30 munud y dydd nes eich bod chi'n chwysu i reoli'ch siwgr gwaed. Mae hyd yn oed taith gerdded gyflym yn ddigon." | Gallwch ddod a mynd am dro gyda mi. Gallwch fy atgoffa, "Ydych chi'n mynd am dro heddiw?" Mae hynny'n hwb mawr i chi. |
| Cymryd meddyginiaeth | "Mae'n rhaid i mi gymryd fy meddyginiaeth/inswlin bob dydd ar amser. Fedra i ddim anghofio hyn." | Gallwch atgoffa'ch hun, "Wnest ti gymryd dy feddyginiaeth?" Os yw'ch meddyginiaeth ar fin rhedeg allan, gallwch atgoffa'ch hun. |
| Sefyllfaoedd brys | "Weithiau gall eich siwgr gwaed fynd yn rhy isel. Gelwir hynny'n 'hypoglycemia'. Rydych chi'n chwysu, yn crynu, yn teimlo'n llewygu, ac yn teimlo'n benysgafn. Mae'n beryglus." | Mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o'r symptomau hyn. Os bydd hyn yn digwydd, rhowch rywbeth melys i'r person (llwyaid o siwgr, darn o daffi, glwcos) cyn gynted â phosibl. Os byddant yn colli ymwybyddiaeth, dylid eu cludo i ystafell achosion brys yr ysbyty (ETU) cyn gynted â phosibl. |
Sut ydych chi'n delio ag emosiynau ac ofnau?
Pan fyddwch chi'n siarad am hyn, efallai y bydd eich teulu hefyd yn profi amrywiaeth o emosiynau. Efallai y byddan nhw'n ofnus ac yn drist drosoch chi. Efallai y byddan nhw'n gofyn cwestiynau fel, "Ydy hyn yn rhywbeth sy'n rhedeg yn y teulu? A fydd yn digwydd i ni hefyd?" Efallai y bydd rhai hyd yn oed yn eich beio chi, gan ddweud, "Digwyddodd hyn oherwydd nad oeddech chi wedi bwyta na yfed yn iawn."
Peidiwch â digio na brifo ar adegau fel hyn. Deallwch mai dyma'r pethau maen nhw'n eu dweud allan o ofn eu cariad tuag atoch chi.
- Byddwch yn amyneddgar: Atebwch eu holl gwestiynau yn bwyllog. Os oes rhywbeth nad ydych chi'n ei wybod, dywedwch, "Dydw i ddim yn gwybod, byddwn ni'n gofyn i'r meddyg y tro nesaf y byddwn ni'n ei weld."
- Cynhwyswch nhw hefyd: Os yn bosibl, dewch â'ch gŵr, eich gwraig, neu aelod arall o'r teulu gyda chi'r tro nesaf y byddwch chi'n gweld y meddyg. Yna gall y meddyg ofyn cwestiynau iddyn nhw a chlirio eu hamheuon.
- Gofynnwch am help yn glir: Yn lle dweud "helpwch fi" yn gyffredinol, gofynnwch am help yn benodol, fel "Allwch chi ddod gyda mi am dro yn y bore?" neu "Allwch chi ddod â bisgeden di-siwgr i mi pan af i'r siop?" Fel 'na, mae'n haws eu helpu.
Peidiwch â gwneud diabetes yn broblem i chi yn unig. Gwnewch i'ch teulu ddeall mai problem 'ni' ydyw, her yr ydym 'ni' yn ei hwynebu gyda'n gilydd. Yna bydd y daith hon yn llawer haws i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Ar ôl cael diagnosis o ddiabetes, mae'n bwysig iawn siarad yn agored amdano gyda'ch teulu. Gall eu cefnogaeth fod yn ffynhonnell gryfder fawr i chi.
- Eglurwch yn syml y cyflwr, y dulliau triniaeth (deiet, ymarfer corff, meddyginiaeth), a'r newidiadau i'ch ffordd o fyw y mae angen eu gwneud.
- Gall addysgu aelodau'r teulu am y symptomau a beth i'w wneud mewn argyfwng hypoglycemig achub bywydau.
- Gofynnwch iddyn nhw’n benodol pa help sydd ei angen arnoch chi. Gwnewch nhw’n rhan o’ch taith iechyd.
- Os yn bosibl, dewch ag aelod o'r teulu gyda chi i weld y meddyg. Bydd hyn yn caniatáu iddyn nhw dderbyn cyngor meddygol priodol hefyd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw