Oes gennych chi broblemau stumog? Gadewch i ni siarad am y problemau treulio hyn!

Ydych chi weithiau'n teimlo'n chwyddedig ac yn nwyol? Neu ydych chi'n teimlo fel bod eich brest ar dân ar ôl bwyta? Rydyn ni i gyd yn profi'r problemau treulio bach hyn o bryd i'w gilydd. Ond y newyddion da yw bod atebion syml i lawer o'r cyflyrau blino hyn. Heddiw, byddwn ni'n siarad am yr hyn sy'n eu hachosi, sut i'w hatal, a phryd i weld meddyg.

Yn gyntaf, gadewch i ni weld sut mae ein system dreulio yn gweithio.

Mae llawer o bobl yn meddwl mai dim ond yn y stumog y mae treuliad yn digwydd. Ond mewn gwirionedd mae'n broses hir sy'n cynnwys llawer o organau. Meddyliwch amdano fel system bibellau hir.

Mae'r daith hon yn dechrau yn ein ceg. Pan fyddwn yn cnoi bwyd, mae'r poer yn ein ceg yn dechrau ei dreulio. Pan fyddwn yn llyncu, mae'r bwyd hwn yn teithio i lawr yr oesoffagws, y tiwb sy'n arwain o'r gwddf i'r stumog. Mae'r cyhyrau yno yn gwthio'r bwyd i'r stumog.

Yna, mae'r bwyd yn cael ei ddadelfennu ymhellach a'i dreulio gan asidau yn y stumog. Yna mae'r bwyd yn mynd i'r coluddyn bach. Yno, mae sudd o organau fel y pancreas a'r goden fustl yn cyfuno i dreulio'r bwyd yn drylwyr ac amsugno'r maetholion sydd eu hangen ar y corff. Mae'r gweddill yn mynd i'r coluddyn mawr. Yno, mae dŵr yn cael ei amsugno, ac mae'r cynhyrchion gwastraff sy'n weddill yn cael eu pasio allan o'r corff fel feces. Felly, gall problemau treulio ddigwydd ar unrhyw adeg ar hyd y daith hir hon.

Nwy a Chwyddedig

Gall cael stumog lawn a theimlo'n chwyddedig fod yn anghyfforddus ac weithiau'n embaras. Mae hyn yn normal. Mae person iach yn pasio aer tua 13-21 gwaith y dydd. Yn ogystal â llyncu aer pan fyddwn yn bwyta ac yn yfed, cynhyrchir aer hefyd yn ystod treuliad.

Bwydydd sy'n achosi gormod o nwy yn y stumog

Efallai eich bod wedi sylwi bod rhai bwydydd yn achosi i chi gynhyrchu mwy o nwy yn eich stumog. Dyma rai o'r prif fwydydd hynny.

Beth ellir ei wneud i leihau'r anghysur hwn?

• Lleihau bwydydd olewog .
• Stopiwch yfed diodydd llawn siwgr (diodydd pefriog) .
• Bwyta ac yf yn araf .
• Os ydych chi'n ysmygu , stopiwch.
• Osgowch gwm cnoi .
• Ymarferwch yn rheolaidd .
• Cadwch draw oddi wrth fwydydd sy'n gwneud i chi deimlo'n anghyfforddus.

Llosg y Galon a GERD

Poen yn y frest yw teimlad llosgi poenus yng nghanol y frest neu'r abdomen uchaf. Gall y boen hon ledaenu i'r gwddf, yr ên, neu'r breichiau.

Yn syml, mae cyhyr tebyg i giât (Lower Esoffageal Sphincter - LES) wrth fynedfa ein stumog. Mae hwn yn cau pan fydd bwyd yn mynd i mewn. Ond os nad yw'r giât hon yn cau'n iawn, mae'r asidau llym yn y stumog yn dod i fyny, hynny yw, i'r oesoffagws. Dyna pryd mae'r llid hwn yn digwydd.

Pethau sy'n cynyddu llid y frest

• Bwyta gormod.
• Bwydydd sbeislyd, olewog, sur.
• Yfed coffi, te ac alcohol.
• Ysmygu.
• Gorwedd yn ôl ar ôl bwyta.
• Straen.
• Gordewdra: Gall pwysau gormodol yn y stumog achosi i asid stumog godi.
• Beichiogrwydd.

Beth yw GERD?

Mae pawb yn cael llosg y galon o bryd i'w gilydd. Ond os oes gennych chi losg y galon fwy na dwywaith yr wythnos ac mae'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, efallai y bydd eich meddyg yn dweud bod gennych chi gyflwr hirdymor o'r enw Clefyd Refflux Gastro-oesoffagaidd (GERD). Gall hyn niweidio'r oesoffagws.

Triniaeth ar gyfer llosg y galon a GERD

Os nad yw newidiadau ffordd o fyw yn ddigon i'w reoli, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth.

• Antasidau: Mae'r rhain yn gweithio'n gyflym ac yn niwtraleiddio asidau stumog.
• Atalyddion H2: Mae'r rhain yn lleihau cynhyrchiad asid stumog.
• Atalyddion Pwmp Proton (PPIs): Mae'r rhain yn lleihau cynhyrchiad asid yn fwy effeithiol na blocyddion H2.

Dylech chi bendant siarad â'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn.

Rhwymedd

Mae amlder symudiadau'r perfedd yn amrywio o berson i berson. Fodd bynnag, os oes gennych anhawster straenio pan fyddwch chi'n cael symudiad perfedd, os yw'ch stôl mor galed â charreg, neu os ydych chi'n teimlo nad ydych chi wedi llewygu'n llwyr, efallai eich bod chi'n rhwym.

Beth yw achosion rhwymedd?

• Ddim yn yfed digon o ddŵr .
• Llai o ffibr yn y diet.
• Diffyg ymarfer corff.
• Rhai meddyginiaethau (e.e. tabledi haearn, rhai poenladdwyr).
• Beichiogrwydd.
• Rhai cyflyrau meddygol (e.e. diabetes, problemau thyroid).

Beth ellir ei wneud i atal a thrin rhwymedd?

• Yfwch o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd.
• Bwytewch fwy o fwydydd sy'n llawn ffibr (ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, a chodlysiau).
• Ymarfer corff bob dydd.
• Mae yfed gwydraid o ddŵr cynnes yn y bore yn helpu rhai pobl.

Hemorrhoids a dolur rhydd

Hemorrhoids

Pibellau gwaed chwyddedig o amgylch y rectwm a'r anws yw'r rhain. Gallant gael eu hachosi gan straenio oherwydd rhwymedd, beichiogrwydd, ac eistedd mewn un lle am gyfnodau hir.

• Symptomau: Gwaedu yn ystod symudiadau'r perfedd, cosi, poen, a lympiau ger yr anws.
• Triniaeth: Bwyta diet ffibr uchel, defnyddio meddalyddion carthion, garglo â dŵr poeth, a defnyddio eli a ragnodir gan eich meddyg.

Dolur rhydd

Nodweddir hyn gan garthion dyfrllyd mynych. Gall firysau, heintiau bacteriol, rhai meddyginiaethau, a bwydydd amhriodol fod y prif achosion.

Y peth pwysicaf yw osgoi dadhydradu . Felly,

• Yfwch ddigon o hylifau (dŵr, cawl, uwd, sudd ffrwythau).
• Cadwch draw oddi wrth laeth a chynhyrchion llaeth, a bwydydd olewog a sbeislyd am ychydig ddyddiau.
• Bwytwch fwydydd ysgafn fel bananas, reis, bara a chraceri.