A yw bom yn ffrwydro y tu mewn i'ch pen pan fyddwch chi'n deffro o gwsg? (Syndrom Pen Ffrwydrol) Gadewch i ni siarad am hyn!

Dychmygwch eich bod chi'n cysgu'n drwm... Yn sydyn rydych chi'n clywed sŵn byddarol y tu mewn i'ch pen. Mae fel bom yn ffrwydro, neu ergyd uchel. Rydych chi'n deffro gyda braw, eich brest yn curo, eich corff yn chwysu. Ond pan edrychwch o gwmpas, does dim byd wedi digwydd. Mae pawb yn y tŷ yn cysgu'n drwm. Ni chlywodd neb y sŵn hwn. Chi yw'r unig un a glywodd y sŵn dychrynllyd hwn. Ai breuddwyd oedd hwn? Beth ddigwyddodd mewn gwirionedd? Os yw'r profiad hwn yn swnio'n gyfarwydd i chi, efallai eich bod chi'n profi cyflwr arbennig o'r enw awra.

Felly beth yw Syndrom Pen Ffrwydrol (EHS)?

Mae'r enw'n swnio braidd yn frawychus, onid yw? Ond peidiwch â phoeni. Yn syml, mae Syndrom Pen Ffrwydrol (EHS) yn gyflwr sy'n gysylltiedig â chwsg. Mae meddygon yn ei alw'n barasomnia . Mae'n digwydd pan glywch chi sŵn uchel, ffrwydrol y tu mewn i'ch pen, naill ai pan fyddwch chi ar fin cwympo i gysgu neu pan fyddwch chi ar fin deffro.

Y peth pwysig yw nad yw'r sain hon yn real. Hynny yw, nid oes sain go iawn yn eich amgylchedd. Dim ond teimlad a grëwyd gan eich ymennydd ydyw. Dyna pam na all pobl eraill yn y tŷ ei glywed. Er bod hwn yn brofiad brawychus ac aflonyddgar iawn, y peth pwysicaf i'w gofio yw nad yw EHS yn gyflwr peryglus. Nid yw'n achosi unrhyw niwed i'ch ymennydd na'ch corff.

Pam mae'r peth rhyfedd hwn yn digwydd i ni?

Nid oes un rheswm pendant dros hyn eto. Mae ymchwilwyr yn dal i astudio hyn. Ond mae sawl damcaniaeth a allai gyfrannu at hyn.

• Newidiadau sydyn mewn gweithgaredd trydanol yn yr ymennydd: Mae ein hymennydd yn cynnwys math o gell sy'n rheoli ein synhwyrau (yr hyn a deimlwn, a welwn, a chlywn). Gelwir y rhain yn niwronau synhwyraidd. Mae rhai'n credu bod y niwronau hyn yn tanio'n sydyn ac yn annisgwyl, gan achosi'r sŵn.
• Problemau gyda'r glust fewnol: Mae yna ddamcaniaeth hefyd y gall y cyflwr hwn gael ei achosi gan ryw broblem neu ddifrod i ran fewnol ein clust.
• Trawiadau bach ar yr ymennydd: Gall y sain hon gael ei hachosi gan drawiadau bach, cyflym sy'n digwydd yn llabed amserol ein hymennydd.
• Trawsnewidiad annormal rhwng cysgu a deffro: Mae'r ymennydd yn dilyn proses pan fyddwn yn mynd i gysgu ac yn deffro. Os nad yw'r broses hon (trawsnewidiad annormal rhwng cysgu a deffro) yn digwydd yn iawn, gall yr ymennydd eich deffro trwy gamgymeriad.
• Cysylltiad â meigryn: Mae rhai pobl yn profi awras cyn cur pen meigryn. Mae yna ddamcaniaeth hefyd y gallai EHS fod yn awra debyg.
• Sgil-effeithiau rhoi’r gorau i feddyginiaeth:Gall y cyflwr hwn hefyd ddigwydd fel sgîl-effaith rhai meddyginiaethau a ddefnyddir i drin cyflyrau fel iselder ac anhwylderau pryder, fel SSRIs (atalyddion ailgymeriad serotonin dethol) neu bensodiasepinau , os cânt eu stopio'n sydyn heb gyngor meddyg.

Beth yw symptomau rhywun ag EHS?

Y prif symptom o'r cyflwr hwn yw'r sŵn uchel y soniasom amdano yn gynharach. Ond nid yn unig hynny, mae sawl symptom arall a all gyd-fynd ag ef. Gadewch i ni weld y rhain yn glir mewn tabl.

Ni waeth pa mor real y gall y sain hon swnio, ni fydd yn niweidio'ch clustiau. Ni fydd yn achosi unrhyw boen corfforol. Fodd bynnag, gall yr ofn rydych chi'n ei deimlo ar y foment honno fod yn ddwys iawn.

Pa mor aml mae'r sefyllfa hon yn digwydd?

Mae'n amrywio o berson i berson. I rai pobl, gall hyn ddigwydd sawl gwaith mewn un noson. I eraill, gall ddigwydd sawl diwrnod yn olynol. Ond i rai, dim ond unwaith bob ychydig wythnosau neu fisoedd y mae'r profiad hwn yn digwydd.

Gallwch gael llyfr nodiadau ac ysgrifennu'r dyddiau rydych chi'n profi hyn, sut oedd eich diwrnod ar y dyddiau hynny, a oeddech chi'n teimlo'n flinedig neu dan straen, ac ati. Yna gallwch chi ddeall drosoch eich hun a oes patrwm sy'n effeithio ar hyn.

Sut ydych chi'n gwybod yn sicr mai EHS yw hwn?

Os oes gennych y symptomau hyn, y peth gorau i'w wneud yw gweld eich meddyg. Bydd ef neu hi'n gofyn i chi am eich symptomau.

• Pa symptomau ydych chi'n eu profi?
• Ers faint mae hyn wedi bod yn digwydd?
• Pa mor aml mae'n digwydd?
• Ydych chi wedi bod yn teimlo'n bryderus neu'n llawn straen yn ddiweddar?
• Ydych chi wedi cael problemau cysgu o'r blaen?

Dywedwch bopeth yn glir wrth eich meddyg a heb guddio dim. Weithiau efallai y cewch eich atgyfeirio at arbenigwr cysgu (Somnolegydd).

Profion diagnostig

Gall y meddyg gynnal sawl prawf i weld a oes cyflyrau eraill sy'n achosi symptomau tebyg.

• Astudiaeth gysgu (Polysomnograffeg): Mae hyn yn golygu eich bod chi'n treulio noson yn yr ysbyty. Tra byddwch chi'n cysgu, mae peiriannau'n monitro tonnau eich ymennydd, cyfradd eich calon, ac anadlu.
• EEG (Electroencephalogram): Mae hyn yn profi gweithgaredd trydanol yr ymennydd. Mae hyn yn helpu i ganfod cyflyrau fel trawiadau.
• Sgan MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig): Mae hyn yn archwilio strwythur yr ymennydd ac yn sicrhau nad oes unrhyw broblemau eraill.

Oes triniaeth ar gyfer hyn?

Nid oes triniaeth benodol ar gyfer EHS, ond gall eich meddyg eich helpu i reoli'r pryder, y straen a'r anhunedd sy'n dod gydag ef.

Mewn rhai achosion, gellir argymell meddyginiaethau a ddefnyddir i drin anhwylderau cysgu eraill hefyd. Er enghraifft, meddyginiaethau fel Topiramate, Nifedipine, Amitriptyline, a Clomipramine.

A oes ffyrdd o atal EHS?

Gan nad yw'r union achos yn hysbys, mae'n anodd dweud sut i'w atal rhag digwydd yn llwyr. Ond mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau'r siawns y bydd symptomau'n dychwelyd.

• Sefydlwch arferion cysgu da: Ewch i'r gwely ar yr un pryd bob dydd a deffrowch ar yr un pryd. Stopiwch ddefnyddio'ch ffôn, tabled, neu deledu o leiaf awr cyn mynd i'r gwely. Gwnewch eich ystafell wely yn dywyll ac yn dawel.
• Ymarferwch dechnegau tawelu: Myfyriwch cyn mynd i'r gwely, gwnewch ioga, neu gwnewch ymarferion anadlu araf. Gall y pethau hyn eich helpu i dawelu'ch meddwl a chael noson dda o gwsg.
• Rheoli cyflyrau meddygol eraill: Os oes gennych gyflyrau meddygol eraill sy'n effeithio ar eich cwsg, ceisiwch gael triniaeth briodol a rheolaeth dda arnynt.
• Gofalwch am eich iechyd meddwl: Os ydych chi'n teimlo dan straen neu'n bryderus, siaradwch â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol amdano.

Mae'r enw EHS yn frawychus, a does dim byd mwy brawychus na chlywed ffrwydrad yn eich pen yng nghanol y nos. Er mor frawychus ag y gall fod, byddwch chi'n teimlo rhywfaint o ryddhad pan fyddwch chi'n sylweddoli bod EHS yn gyflwr diboen nad yw'n niweidio'ch ymennydd na'ch corff.