Pan fyddwch chi'n meddwl am hypnosis, ydych chi'n meddwl am rywun sy'n eich gwylio chi ac sydd â rheolaeth lwyr drosoch chi, fel y gwelwch chi mewn ffilmiau? Mae llawer o bobl yn meddwl bod hypnosis yn rhywbeth fel 'na. Ond y gwir amdani yw bod hynny'n syniad hollol anghywir. Mae hypnosis yn therapi atodol defnyddiol iawn, sy'n cael ei dderbyn. Felly gadewch i ni siarad am hynny'n union heddiw.
Beth yw hypnosis, yn syml?
Yn syml, mae hypnosis yn gyflwr lle mae eich meddwl wedi ymlacio'n ddwfn ac wedi'i ganolbwyntio ar un peth. Mae rhai pobl hefyd yn galw hyn yn hypnotherapi. Mae'n therapi cyflenwol . Hynny yw, gellir ei ddefnyddio fel triniaeth ychwanegol ochr yn ochr â'r driniaeth feddygol arferol a gewch ar gyfer salwch neu broblem feddyliol benodol.
Gwneir hyn gan hypnotherapydd hyfforddedig a chymwys. Bydd ef neu hi yn rhoi cyfarwyddiadau llafar i chi, yn ailadrodd pethau penodol i chi, ac yn eich helpu i ddelweddu gwahanol ddelweddau yn eich meddwl. Fel hyn, pan fydd eich meddwl wedi'i ffocysu mewn ffordd ddwfn, gall eich helpu i newid arferion neu ymddygiadau afiach.
Y peth pwysicaf yw, pan fyddwch chi mewn hypnosis, nad ydych chi'n colli ymwybyddiaeth, nad ydych chi'n cwympo i gysgu. Ac nid oes dim yn digwydd y tu hwnt i'ch rheolaeth. Rydych chi bob amser mewn rheolaeth.
Gyda pha fathau o bethau mae hypnotherapi yn helpu?
Gall hypnotherapi helpu i reoli ystod eang o gyflyrau mewn gwirionedd. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Math o ansawdd | Cyfleoedd i gael cymorth |
|---|---|
| Problemau iechyd meddwl |
|
| Symptomau hirhoedlog | |
| Defnyddiau eraill |
Sut mae'r driniaeth hon yn gweithio?
Iawn, nawr gadewch i ni weld sut mae hyn yn digwydd mewn gwirionedd. Nid tric hud yw e fel y gallech chi feddwl. Mae pedwar cam gwahanol i hyn. Mae'r therapydd yn eich tywys trwy'r pedwar cam hyn yn dawel ac yn ddiogel iawn.
| Llwyfan | Beth sy'n digwydd yma? |
|---|---|
| 1. Sefydlu | Dyma'r cam cyntaf. Mae'r therapydd yn eich helpu i ymlacio. Maen nhw'n eich tywys i ganolbwyntio eich sylw ar un nod, gan ei dynnu o'ch amgylchoedd. Gwneir hyn trwy ddefnyddio technegau fel anadlu'n araf a thensio ac ymlacio'ch cyhyrau'n araf. |
| 2. Dyfnhau | Mae hyn yn cynnwys cynyddu eich ymlacio a'ch ffocws. Dychmygwch eich bod wedi camu allan o ben bas pwll nofio ac yn awr yn symud yn raddol i ddŵr dyfnach. Efallai y bydd y therapydd yn gofyn i chi ddychmygu eich hun yn disgyn grisiau, neu'n suddo i wely cyfforddus iawn. |
| 3. Rhoi Awgrymiadau | Dyma'r rhan bwysicaf. Mae eich meddwl bellach mewn cyflwr agored iawn i awgrymiadau. Bydd y therapydd yn dweud wrthych chiRhowch awgrymiadau tyner a chadarnhaol iawn ynglŷn â'r hyn sydd angen ei newid (er enghraifft, rhoi'r gorau i ysmygu). Gallwch roi awgrymiadau fel, "Does dim angen sigaréts arnoch chi, bydd eich corff yn iach." |
| 4. Ymddangosiad | Yn olaf, mae'r therapydd yn eich dwyn allan o'r cyflwr hwn yn ysgafn. Maen nhw'n gofyn i chi ddychmygu eich hun yn cerdded i fyny'r grisiau hynny eto, neu'n dod allan o'r gwely cyfforddus hwnnw, ac yn eich dwyn yn ôl i ymwybyddiaeth arferol. |
Mae sesiwn fel arfer yn para tua awr. Gall gymryd sawl sesiwn cyn i chi ddechrau gweld y canlyniadau rydych chi eu heisiau.
Oes unrhyw risgiau yn hyn?
Mae hypnosis yn driniaeth ddiogel iawn, risg isel . Fodd bynnag, yn anaml iawn, gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau bach ar ôl triniaeth.
- Pendro
- Cysgadrwydd
- Cur pen
- Pryder ychydig yn gynyddol
- Anhawster syrthio i gysgu
Os ydych chi'n teimlo rhywbeth fel hyn, mae'n bwysig iawn dweud wrth eich therapydd amdano.
Cofiwch, nid rheoli meddwl na golchi ymennydd yw hypnosis. Nid yw'r therapydd yn eich twyllo i wneud unrhyw beth. Mae unrhyw newid cadarnhaol sy'n digwydd yn eich bywyd yn digwydd oherwydd eich bod chi'n dewis gwneud y newid hwnnw .
Sut ydych chi'n dewis hypnotherapist cymwys?
Mae hwn yn gwestiwn pwysig iawn. Os ydych chi'n ystyried hypnotherapi, dylech chi wirio yn gyntaf i weld a yw'r person yn weithiwr proffesiynol cymwys, trwyddedig mewn maes fel meddygaeth, seicoleg, gwaith cymdeithasol, neu nyrsio . Yn ogystal, dylai'r person gael hyfforddiant arbennig mewn hypnosis a thechnegau hypnotherapi.
Y peth pwysicaf yw eich bod chi'n ymddiried yn eich therapydd. Fel unrhyw feddyg neu gwnselydd, dylech chi allu siarad â nhw heb unrhyw anghysur.
Pryd mae angen i chi weld eich meddyg?
Defnyddir therapïau cyflenwol, fel hypnosis, ar y cyd â thriniaeth feddygol gonfensiynol. Os byddwch chi'n datblygu unrhyw symptomau newydd, neu os yw'ch symptomau'n newid, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg amdanynt . Efallai y bydd angen triniaethau eraill arnoch chi yn ogystal â hypnosis. Nid yw hypnosis byth yn lle triniaeth feddygol sylfaenol.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid tric hud o'r ffilmiau yw hypnosis. Mae'n therapi cyflenwol cydnabyddedig sy'n ymlacio'r meddwl yn ddwfn ac yn canolbwyntio sylw.
- Ni fyddwch yn colli ymwybyddiaeth nac yn cwympo i gysgu yn ystod y driniaeth hon. Chi sydd bob amser mewn rheolaeth.
- Gall hyn helpu gyda llawer o bethau, fel straen, poen, anhunedd, a rhoi'r gorau i arferion drwg fel ysmygu.
- Ceisiwch y driniaeth hon gan weithiwr proffesiynol cymwys a hyfforddedig yn unig bob amser.
- Cofiwch fod hypnosis yn atodiad i driniaeth feddygol reolaidd, nid yn ei lle. Os oes gennych unrhyw bryderon, trafodwch nhw gyda'ch meddyg.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw