Ydy eich calon yn curo'n gyflym hefyd? Ydych chi'n teimlo gloÿnnod byw yn eich brest? (Curiadau calon) Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi weithiau'n teimlo fel bod eich calon yn curo'n afreolus, neu fel ei bod hi'n hepgor curiad yn sydyn? Efallai ei bod hi'n teimlo fel bod rhywbeth yn symud y tu mewn i'ch brest, neu ei bod hi'n curo'n gyflym iawn. Y profiadau hyn yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n feddygol yn 'palpitations'. Peidiwch â bod ofn pan glywch chi hyn, byddwn ni'n siarad amdano'n syml, mewn ffordd y gallwch chi ei deall.

Beth yw'r 'palpitations' hyn?

Yn syml, crychguriadau calon yw'r teimlad a gewch o'ch calon yn curo. Gall hyn fod o wahanol fathau:

• Mae'r galon yn curo'n uchel: fel pe bai rhywun yn tapio ar y frest.
• Calon rasio: Fel pan fyddwch chi'n dod yn rhedeg, neu pan fyddwch chi'n ofnus iawn.
• Curiad wedi'i hepgor: Teimlad fel pe bai'r galon wedi stopio'n sydyn ac yna wedi dechrau curo eto.
• Fflapio: Teimlad fel pe bai glöyn byw yn fflapio yn y frest.
• Curiad calon afreolaidd: Teimlad bod y galon yn curo'n afreolaidd, yn hytrach nag mewn rhythm.

Gall y teimladau hyn bara am ychydig eiliadau, weithiau am funudau. Y peth pwysig yw nad yw'r 'palpitations' hyn yn glefyd, ond gallant fod yn symptom o gyflwr. Y rhan fwyaf o'r amser nid ydynt yn beryglus, ond weithiau dylech fod ychydig yn bryderus.

Pam rydyn ni'n cael y 'palpitations' hyn?

Gall fod llawer o resymau dros guriadau calon. Mae rhai ohonyn nhw'n gyffredin iawn. Gadewch i ni weld beth yw'r rhesymau hynny.

1. Rhesymau sy'n gysylltiedig â'n ffordd o fyw:

Dyma'r prif resymau pam rydyn ni'n aml yn profi curiad y galon.

• Straen a Phryder:

Dychmygwch fod gennych arholiad mawr, neu broblem yn y gwaith, neu broblem deuluol... Ar adegau fel hyn, mae eich calon yn teimlo'n drwm iawn, onid yw? Ar adegau fel hyn, gall curiad eich calon gynyddu. Mae rhai pobl hefyd yn profi'r math hwn o guriad calon pan fyddant yn cael `(Panig Attacks)`.

• Diodydd sy'n cynnwys caffein:

Rydyn ni i gyd yn gwybod bod te, coffi, a rhai diodydd meddal (yn enwedig diodydd egni) yn cynnwys caffein. Gall gormod o'r rhain gynyddu curiad eich calon. Os ydych chi'n yfed sawl cwpan o goffi y dydd, mae angen i chi feddwl am hyn ychydig.

• Nicotin:

Gall y cyflwr hwn ddigwydd mewn ysmygwyr a phobl sy'n defnyddio sigaréts anweddu. Mae nicotin yn symbylydd i'r galon.

• Alcohol:

I rai pobl, gall hyd yn oed ychydig bach o alcohol gynyddu eu cyfradd curiad calon. Os ydych chi'n yfed gormod, gall gael effaith yn bendant.

• Ymarfer Corff Egnïol:

Mae ymarfer corff yn dda i'r corff. Fodd bynnag, os byddwch chi'n gwneud ymarfer corff dwys ac anghyfarwydd yn sydyn, neu os byddwch chi'n gwneud gormod o ymdrech, gall curiad eich calon gynyddu.

• Dadhydradiad:

Gall hyn ddigwydd hyd yn oed pan nad ydych chi'n yfed digon o ddŵr. Mae yfed dŵr yn bwysig iawn yng ngwres ein gwlad.

• Diffyg Cwsg:

Gall peidio â chael digon o gwsg effeithio ar swyddogaeth y galon hefyd.

• Rhai mathau o fwyd:

Gall hyn ddigwydd i rai pobl hyd yn oed ar ôl bwyta bwydydd sbeislyd, olewog neu felys.

2. Rhesymau meddygol:

Weithiau, gall crychguriadau'r galon gael eu hachosi gan gyflwr meddygol.

• Cyflyrau'r Galon:

Gall hyn gael ei achosi gan rai anhwylderau rhythm y galon (Arrhythmias). Er enghraifft, cyflyrau fel Ffibriliad Atriaidd a Thachycardia Suprafentriglaidd (SVT). Gall hefyd gael ei achosi gan broblemau strwythurol yn y galon, fel gwendid cyhyrau'r galon. Dyma bethau y dylai meddyg eu gwirio'n bendant.

• Problemau Thyroid:

Gall cyfradd y galon gynyddu, yn enwedig pan fydd y chwarren thyroid yn orweithgar (hyperthyroidiaeth).

• Hemoglobin isel yn y gwaed (anemia):

Pan fydd y cyflenwad gwaed i'r corff yn lleihau, mae'n rhaid i'r galon weithio'n galetach. Gall curiadau calon ddigwydd hefyd.

• Twymyn:

Pan fydd gennych chi dwymyn, mae cyfradd eich calon yn cynyddu'n naturiol.

• Anghydbwysedd Electrolytau:

Gall gormod neu rhy ychydig o fwynau fel potasiwm a magnesiwm effeithio ar rythm y galon.

• Lefelau siwgr gwaed isel (Hypoglycemia):

Gall hyn ddigwydd os bydd siwgr gwaed pobl â diabetes neu eraill yn gostwng yn sydyn.

• Meddyginiaethau Penodol:

Gall rhai anadlyddion ar gyfer asthma, rhai meddyginiaethau annwyd, a rhai meddyginiaethau ar gyfer salwch meddwl hefyd achosi crychguriadau curiad y galon.

• Newidiadau Hormonaidd:

Gall rhai menywod brofi hyn yn ystod beichiogrwydd, y menopos, neu tua amser eu mislif.

Pryd ddylem ni fod yn poeni am hyn? Pryd ddylem ni weld meddyg?

Iawn, nawr rydych chi'n ôl pob tebyg yn meddwl, "Os yw hyn yn rhywbeth sy'n digwydd am gynifer o resymau, a ddylwn i fod yn poeni? A ddylwn i weld meddyg?"

Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'r curiadau calon hyn yn beryglus. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, mae'n bendant yn bwysig ceisio cyngor meddygol.

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn ynghyd â chrychguriadau curiad y galon, dylech weld meddyg yn bendant:

• Pendro neu Benysgafnder: Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn neu'n benysgafn wrth i'ch calon rasio, neu os yw'ch llygaid yn troi'n las ac yn dechrau goleuo.
• Llewygu neu Syncope: Os byddwch chi'n colli ymwybyddiaeth yn sydyn ac yn cwympo.
• Poen neu Anghysur yn y Frest: Os ydych chi'n profi poen gwasgu, gwasgu, neu losgi yn eich brest wrth i'ch calon guro.
• Diffyg Anadl: Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael trafferth anadlu, hyd yn oed pan fyddwch chi'n sefyll yn llonydd.
• Curiad calon cyflym iawn neu afreolaidd: Os yw cyfradd eich calon yn teimlo'n gyflym iawn (mwy na 120-150 curiad y funud), neu os yw rhythm eich calon yn teimlo'n gwbl allan o gydbwysedd.
• Mae curiadau calon yn digwydd yn aml, yn para am amser hir, neu'n gwaethygu.
• Os oes gennych glefyd y galon arall neu os yw rhywun yn eich teulu wedi cael marwolaeth sydyn ar y galon neu broblemau difrifol â rhythm y galon.

Os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch â'u diystyru fel rhai normal. Mae'n ddoeth ceisio cyngor meddygol ar unwaith.

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n cwrdd â meddyg?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd ef neu hi'n gofyn ychydig o gwestiynau i chi yn gyntaf. Mae hyn yn golygu darganfod manylion am eich hanes meddygol.

• Pryd mae curiadau calon yn digwydd?
• Pa mor hir mae hi wedi bod?
• Sut mae'n teimlo (troelli, ildio, rholio)?
• Ydych chi'n cael symptomau mwy difrifol pan fyddwch chi'n bwyta, yfed, neu wneud rhywbeth (Sbardunau)?
• A oes unrhyw symptomau eraill (fel poen yn y frest, anhawster anadlu)?
• Pa feddyginiaethau ydych chi'n eu cymryd?
• Sut beth yw eich ffordd o fyw (deiet, ysmygu, alcohol, ymarfer corff)?
• Oes gan unrhyw un yn y teulu glefyd y galon?

Yna bydd y meddyg yn cynnal archwiliad corfforol, gan wrando ar eich calon a gwirio cyfradd eich curiad calon.

Nesaf, efallai y gofynnir i chi wneud rhai profion i helpu i ddod o hyd i'r achos:

• ECG (Electrocardiogram): Mae hwn yn brawf syml, di-boen sy'n cofnodi gweithgaredd trydanol y galon. Mae'n ddefnyddiol iawn os gallwch chi gael ECG pan fydd gennych chi guriadau calon.
• Monitor Holter: Dyfais fach yw hon sy'n cael ei gwisgo ar eich corff am 24 i 48 awr. Yn ystod yr amser hwn, caiff cyfradd eich calon ei gofnodi'n barhaus. Mae hyn yn ddefnyddiol os oes gennych grychguriadau calon yn aml ond nad ydynt yn cael eu canfod ar ECG.
• Cofnodwr Digwyddiadau:Mae hyn yn debyg i Fonitor Holter, ond gellir ei ddefnyddio am ddyddiau neu wythnosau. Gallwch gofnodi eich curiadau calon eich hun cyn gynted ag y byddwch yn eu teimlo.
• Profion Gwaed: Mae'r profion hyn yn helpu i wirio pethau fel lefelau hormonau thyroid (Profion Swyddogaeth Thyroid), anemia (Cyfrif Gwaed Llawn), a lefelau electrolytau yn y corff.
• Echocardiogram: Sgan uwchsain o'r galon yw hwn. Gall wirio strwythur y galon, swyddogaeth y falfiau, a chyflwr cyhyr y galon.
• Prawf Straen: Os ydych chi weithiau'n profi curiadau calon wrth ymarfer corff, mae hwn yn brawf sy'n cynnwys cymryd ECG wrth redeg ar felin draed.

Nid oes angen i bawb gael yr holl brofion hyn. Bydd y penderfyniad ynghylch pa brofion i'w gwneud yn dibynnu ar eich symptomau a chasgliad eich meddyg.

Beth allwch chi ei wneud os oes gennych chi grychguriadau curiad y galon?

Y peth pwysicaf yw gweld meddyg a dilyn ei gyfarwyddiadau. Ond mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud hefyd i helpu i reoli'r cyflwr hwn.

• Nodwch yr achos a'i osgoi: Cadwch ddyddiadur bach o pryd rydych chi'n cael curiadau calon, beth rydych chi'n ei wneud, a beth rydych chi'n ei fwyta ac yn ei yfed (e.e., ar ôl yfed coffi, bwyta bwyd sbeislyd, neu ymarfer corff). Yna gallwch chi gadw draw o'r pethau hynny am gyfnod.
• Rheoli straen: Ceisiwch dawelu eich meddwl trwy bethau fel ymarferion anadlu dwfn, myfyrdod ac ioga. Mae hefyd yn dda cymryd rhan mewn hobi rydych chi'n ei fwynhau.
• Cyfyngu neu roi’r gorau i gaffein ac alcohol: Lleihau faint o de, coffi, diodydd egni ac alcohol rydych chi’n ei fwyta.
• Osgowch ysmygu: Os ydych chi'n ysmygwr, mae'n bwysig iawn ceisio rhoi'r gorau iddi.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd.
• Cael digon o gwsg: Ceisiwch gael o leiaf 7-8 awr o gwsg da y dydd.
• Bwytewch ddeiet cytbwys: Bwytewch lysiau, ffrwythau a bwydydd maethlon. Bwytewch brydau bach yn hytrach na phrydau mawr ar unwaith.
• Dim ond os yw eich meddyg yn eich cynghori: Weithiau mae yna rai dulliau o'r enw "Symudiadau Fagal" i reoli curiad eich calon ychydig. Er enghraifft, cymryd anadl ddofn (fel gwneud i'ch stumog grwgnach), tasgu dŵr oer ar eich wyneb, neu wneud i chi'ch hun besychu. Ond gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i'ch meddyg cyn gwneud y rhain a dim ond eu gwneud os yw ef neu hi'n cymeradwyo.

Yn olaf, neges i'w chymryd adref:

Felly, mae 'palpitations' yn gyflwr sy'n effeithio ar lawer o bobl ac fel arfer nid yw'n beryglus. Fodd bynnag, nid yw'n dda ei anwybyddu.

Cofiwch, os oes gennych unrhyw amheuon neu bryderon ynghylch y ffordd mae eich calon yn curo, neu os oes gennych unrhyw un o'r arwyddion rhybuddio a drafodwyd gennym yn gynharach, ewch i weld meddyg yn bendant.

Peidiwch â phoeni, gall meddyg eich helpu i ddod o hyd i achos y cyflwr hwn a'i drin os oes angen. Yn y rhan fwyaf o achosion, gallwch reoli'r 'palpitations' hyn trwy wneud ychydig o newidiadau bach i'ch ffordd o fyw. Gofalwch am eich calon!

` Curiad y Galon, Crychguriadau'r Galon, Crychguriadau'r Galon, Curiad y Galon, Curiad y Frest, Arrhythmia, ECG, Monitor Holter, Straen, Pryder, Caffein, Symptomau Clefyd y Galon