Mae fflem yn rhywbeth rydyn ni'n ei glywed a'i brofi drwy'r amser. Mewn gwirionedd, mae ein cyrff yn cynhyrchu mwcws yn naturiol drwy'r amser. Felly, nid yw cael mwcws yn arwydd o salwch. Mae'r mwcws hwn (a elwir hefyd yn 'Fflem' pan fydd yn ffurfio yn y system resbiradol) yn gorchuddio'r meinweoedd yn ein trwyn, ceg, gwddf ac ysgyfaint. Mae'n glanhau ein darnau trwynol, yn cadw'r meinweoedd yn llaith, yn hidlo pethau fel llwch a bacteria rydyn ni'n eu hanadlu i mewn, ac yn ein hamddiffyn rhag heintiau. Meddyliwch amdano fel hidlydd naturiol yn ein corff.
Mae ein cyrff fel arfer yn cynhyrchu tua litr o fwcws y dydd. Fodd bynnag, os yw'r swm hwn o fwcws yn cynyddu, yn enwedig os yw'n cronni mewn mannau fel yr ysgyfaint, gall fod ychydig yn drafferthus a gall hyd yn oed fod yn arwydd o broblem iechyd.
Pam mae mwcws yn cynyddu fel hyn? Beth yw'r rhesymau?
Mae sawl prif reswm sy'n cyfrannu at gynhyrchu gormod o sebwm. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
Gastritis (Reflux Asid) a Mwcws
Os oes gennych gastritis neu adlif asid, gall asid stumog lifo'n ôl i fyny i'ch gwddf. Gall hyn achosi dolur gwddf, trwyn yn rhedeg, a diferu ôl-drwynol. Mae'r symptomau'n cynnwys peswch, yn enwedig yn y nos , clirio'ch gwddf yn aml, a llyncu'n aml.
Alergeddau ac alergeddau
Gall alergeddau achosi amrywiaeth o symptomau, o lygaid coslyd a thisian i dyndra yn y frest a pheswch. Yn enwedig os oes gennych alergedd i rywbeth yn yr awyr, fel llwch neu baill, gall eich ysgyfaint ymateb. Mae hyn yn achosi i fwcws gormodol gronni yn eich trwyn a'ch gwddf.
Asthma a fflem
Mae asthma yn gyflwr sy'n achosi anhawster anadlu, tyndra yn y frest, a pheswch gyda mwcws. Mae hyn yn golygu bod eich llwybrau anadlu wedi'u llidio, sy'n golygu eu bod wedi chwyddo o'r tu mewn. Fodd bynnag, os ydych chi'n pesychu ychydig bach o fwcws gwyn neu ddi-liw, nid oes dim i boeni amdano.
Heintiau a fflem
Pan fydd gennym heintiau fel y ffliw, annwyd, broncitis acíwt, a niwmonia, mae ein llwybrau anadlu yn cynhyrchu mwy o fwcws. Mae'r mwcws hwn yn cael ei besychu a gall fod yn wyrdd neu'n felyn . Er nad yw COVID-19 fel arfer yn achosi tagfeydd yn y frest, gall achosi niwmonia fel cymhlethdod.
COPD ac ysmygu
Mae COPD (Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint) yn gyfuniad o sawl clefyd yr ysgyfaint, gan gynnwys broncitis cronig ac emffysema. Mae'n ei gwneud hi'n anodd anadlu. Mewn broncitis cronig, mae'r llwybrau anadlu'n mynd yn llidus ac mae cynhyrchiad mwcws yn cynyddu, gan ei gwneud hi'n anodd i'r ysgyfaint weithredu'n iawn. Y prif achos o hyn yw dod i gysylltiad hirfaith â phethau fel mwg sigaréts .
Os ydych chi'n ysmygwr, meddyliwch am hyn yn arbennig. Mae'r nicotin mewn sigaréts yn achosi i'r strwythurau bach tebyg i flew yn eich ysgyfaint (a elwir yn cilia) ddod yn anactif am gyfnod. Fel arfer, y cilia hyn sy'n gyfrifol am wthio mwcws allan o'ch ysgyfaint. Felly pan nad ydyn nhw'n gweithio, mae'r mwcws yn cronni ac yn tewhau. Gan nad yw'ch corff yn hoffi'r croniad hwn o fwcws, mae'n rhaid i chi besychu'n gyson i'w gael allan. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n 'Beswch Ysmygwr'.
Ffibrosis Systig
Mae hwn yn gyflwr genetig prin sy'n bresennol adeg genedigaeth. Mae diffyg mewn protein yn y corff yn achosi i'r corff gynhyrchu mwcws trwchus, gludiog yn yr ysgyfaint ac organau eraill. Gall hyn arwain at rwystrau, heintiau a difrod i organau. Fel arfer caiff babanod newydd-anedig eu sgrinio am hyn.
Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref i gael gwared ar dagfeydd yn y frest
Mae yna ychydig o bethau syml y gallwch chi eu gwneud eich hun i leihau fflem.
- Yfwch ddigon o hylifau: Yfwch ddigon o hylifau fel dŵr, cilantro, te sinsir, a chawl cyw iâr. Mae'r rhain yn helpu i deneuo mwcws. Cadwch draw oddi wrth bethau sy'n dadhydradu'r corff fel coffi ac alcohol.
- Anadlu stêm: Defnyddiwch leithydd i ychwanegu lleithder at yr awyr yn yr ystafell. Neu, cynheswch ddŵr i greu stêm braf, gorchuddiwch eich pen, ac anadlwch y stêm i mewn. Mae hyn yn gwlychu'r llwybrau anadlu ac yn llacio mwcws.
- Defnyddio Halwynog: Gallwch ddefnyddio chwistrell trwynol halwynog, sydd ar gael mewn fferyllfeydd, i gael gwared â baw a mwcws gormodol o'r trwyn. Gallwch hefyd wneud hyn gartref. Cymysgwch lwy de o halen heb ïodin, dwy gwpan o ddŵr berwedig, a phinsiad o soda pobi. Fodd bynnag, dylech ddilyn y cyfarwyddiadau cywir wrth ddefnyddio'r dulliau hyn.
- Newidiwch eich safle: Os oes gennych beswch a mwcws yn eich gwddf pan fyddwch chi'n gorwedd i lawr, cysgwch gyda'ch pen ychydig yn uwch ar ddau neu dri gobennydd.
- Osgowch ysmygu: Mae ysmygu tybaco neu unrhyw beth arall yn llidro'r llwybrau anadlu ac yn cynyddu cynhyrchiad mwcws.
- Peswch yn gywir: Mae peswch mewn modd rheoledig yn helpu i glirio mwcws. Eisteddwch mewn cadair gyda'ch dwy droed ar y llawr. Cymerwch anadl ddofn trwy'ch trwyn a'i dal am ddwy eiliad. Pwyswch ymlaen ychydig a pheswch ddwywaith am gyfnod byr. Yna ymlaciwch. Ailadroddwch hyn yn ôl yr angen.
- Hidlwyr aer glân: Gall pethau eraill yn yr awyr gartref hefyd gyfrannu at gronni mwcws. Felly gwnewch yn siŵr bod yr hidlwyr ar eich aerdymheru a'ch ffannau'n lân.
- Disgwyddyddion: Mae rhai suropau peswch yn cynnwys y disgwyddydd guaifenesin. Fodd bynnag, mae'n fwyaf diogel ymgynghori â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth .
Pryd mae angen i chi weld meddyg?
Os mai mwcws yn unig ydyw, nid yw'n broblem fawr. Ond os oes gennych unrhyw un o'r symptomau isod, ewch i weld eich meddyg yn bendant.
- Os nad yw'r peswch yn tawelu ar ôl ychydig wythnosau.
- Os yw'r mwcws yn wyrdd neu'n felyn .
- Os oes gwaed yn dod allan gyda'r mwcws.
- Os oes gennych chi dwymyn neu anhawster anadlu .
Bydd y siart hon yn eich helpu i gael syniad bach o beth mae lliw eich mwcws yn ei ddweud.
| Lliw'r mwcws | Beth mae hynny'n ei ddweud? |
|---|---|
| Lliw gwyn | Mae gennych chi dagfeydd. Mae'r meinweoedd y tu mewn i'ch trwyn wedi chwyddo ac mae mwcws yn dechrau cronni. |
| Lliw melyn | Mae'r corff yn ymladd haint. Mae'r lliw hwn yn ymddangos pan fydd celloedd gwaed gwyn yn mynd i safle'r haint ac yn ei ymladd. |
| Gwyrdd | Mae'r haint yn ysgafn. Mae'r lliw hwn yn cael ei achosi gan ensymau a ryddheir gan gelloedd gwaed gwyn. Os oes gennych fwcws gwyrdd am fwy na 10 diwrnod, ewch i weld meddyg. |
| Pinc neu goch | Mae'r gwaed ychydig yn gymysg. Pan fydd gennych drwyn llawn, gallai fod oherwydd bod y pibellau gwaed bach yn eich trwyn yn byrstio. Os oes llawer o waed, ewch i weld meddyg. |
| Lliw brown | Gallai fod yn waed sych neu'n rhywbeth rydych chi wedi'i anadlu i mewn (llwch, baw). Gallai hefyd fod yn arwydd o broncitis, felly mae'n syniad da dweud wrth feddyg. |
| Lliw du | Gallai fod oherwydd ysmygu neu weithio mewn amgylchedd llwchlyd a budr. Fodd bynnag, er ei fod yn brin iawn, gallai hefyd fod yn arwydd o haint ffwngaidd difrifol. Felly ewch i weld meddyg. |
A yw mêl yn lleddfu fflem?
Ydy, mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall mêl leihau secretiad mwcws. Gall mêl hefyd helpu i leddfu dolur gwddf a pheswch. Mae mêl hefyd wedi'i ddangos i fod yn effeithiol fel surop peswch i blant.
Pwysig: Peidiwch â rhoi mêl i fabanod o dan flwydd oed. Er ei fod yn brin iawn, gallant ddatblygu cyflwr peryglus o'r enw 'Botwliaeth Babanod'. I oedolion, gallwch yfed dwy lwy de o fêl yn syth neu wedi'i gymysgu i mewn i de.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae mwcws yn rhan naturiol o amddiffynfeydd ein corff, ond os yw'n mynd yn ormod, gall fod yn arwydd o broblem iechyd.
- Alergeddau, heintiau, gastritis (reflux asid), ac yn enwedig ysmygu yw prif achosion cynnydd mewn mwcws.
- Gall pethau syml fel yfed digon o ddŵr, anadlu stêm, a chadw'ch pen yn uchel wrth gysgu helpu i leddfu'r symptomau.
- Os yw eich fflem yn parhau i fod yn wyrdd/melyn, yn waedlyd, yn ddu, neu os oes gennych dwymyn ac anhawster anadlu, ewch i weld meddyg ar unwaith .
- Mae'n ddoeth ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw feddyginiaeth, hyd yn oed surop peswch.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw