Ydych chi hefyd yn deffro yn y nos ar ôl noson dda o gwsg gydag awydd sydyn i droethi? Dyweder ei fod yn iawn os yw unwaith. Ond beth os oes rhaid i chi godi ddwy neu dair gwaith y nos, efallai hyd yn oed yn amlach? Ydy hi'n normal teimlo'n flinedig ac yn lluddedig y diwrnod canlynol? Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n nocturia mewn meddygaeth. Nid yw hyn yn rhywbeth i'w gymryd yn ysgafn fel mae rhai pobl yn meddwl. Oherwydd gall fod yn arwydd o broblem iechyd arall sydd wedi'i chuddio y tu ôl iddo. Felly heddiw byddwn yn siarad am bopeth am hyn.
Beth yn union yw Nocturia?
Yn syml, nocturia yw'r cyflwr o ddeffro yn y nos i droethi. Rydym yn ystyried hwn yn gyflwr meddygol dim ond os yw'n digwydd ddwywaith neu fwy y nos.
Nawr efallai eich bod chi'n meddwl, "Rwy'n gwneud llawer o droethi yn ystod y dydd, ydy hynny'r un peth?" Na, mae hynny'n stori wahanol. Rydym yn galw troethi'n aml yn ystod y dydd yn "droethi'n aml." Ond nocturia yw pan fydd yn rhaid i chi godi i droethi , yn enwedig rhwng yr amser rydych chi'n mynd i'r gwely a'r amser rydych chi'n deffro yn y bore . Mae hyn yn tarfu ar eich cwsg gwerthfawr, a all wneud i chi deimlo'n flinedig ac yn gysglyd y diwrnod canlynol.
Dylai person iach allu cysgu am chwech i wyth awr y nos heb orfod codi i droethi.
Pa mor gyffredin yw'r sefyllfa hon yn y gymdeithas?
Mae hyn yn fwy cyffredin nag y byddech chi'n meddwl. Mae'n arbennig o gyffredin wrth i chi fynd yn hŷn. Meddyliwch, mae mwy na 50% o oedolion dros 50 oed yn dioddef o'r cyflwr hwn. Mae hynny tua un o bob dau o bobl.
- Cyn 50 oed: Mae nocturia ychydig yn fwy cyffredin ymhlith menywod yn ystod y cyfnod hwn.
- Ar ôl 50 oed: Mae hyn yn fwyaf cyffredin ymhlith dynion yn yr oedran hwn.
At ei gilydd, gall y cyflwr hwn effeithio ar tua un o bob tri o bobl ar ôl 30 oed. Felly gallwch weld pa mor gyffredin yw'r broblem hon.
Beth yw prif symptomau hyn?
Er mai prif symptom nocturia yw codi i droethi yn y nos, mae pethau eraill yn gysylltiedig ag ef.
- Codi i droethi ddwywaith neu fwy yn y nos: Dyma'r prif symptom a'r mwyaf amlwg.
- Mwy o droethi: Weithiau efallai y bydd gennych gyflwr o'r enw polywria. Mae hyn yn golygu nid yn unig amlder yr wrin, ond hefyd faint o wrin (mewn mililitrau) sy'n cael ei ysgarthu ar un adeg yn llawer uwch na'r arfer.
- Blinder a theimlad o gysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd:Gan eich bod chi'n cael trafferth cysgu'n gyson yn y nos, rydych chi'n llai cynhyrchiol yn ystod y dydd, yn teimlo'n flinedig ac yn gysglyd. Gall hyn gael effaith fawr ar eich bywyd bob dydd.
Y peth pwysicaf yw'r effaith y mae'r symptomau hyn yn ei chael ar eich bywyd. Mae cwsg da yn hanfodol ar gyfer bywyd iach. Pan gaiff ei golli, gall llawer o brosesau yn y corff gael eu tarfu.
Pam mae'n rhaid i ni droethi mor aml yn y nos? Beth yw'r rhesymau?
Gall fod llawer o resymau dros hyn. Mae rhai yn syml iawn, yn gysylltiedig â'n harferion. Ond weithiau gall cyflwr meddygol difrifol fod y tu ôl i hyn. Gadewch i ni rannu'r rhesymau hyn yn ddau gategori.
| Rheswm | Esboniad syml |
|---|---|
| Achosion cyffredin ac arferion ffordd o fyw | |
| Yfed hylifau cyn mynd i'r gwely | Yn enwedig os ydych chi'n yfed pethau fel te, coffi ac alcohol ddwy i dair awr cyn mynd i'r gwely, bydd yn rhaid i chi droethi'n amlach yn y nos. |
| Rhai meddyginiaethau | Mae diwretigion, neu feddyginiaethau o'r enw 'bilsen ddŵr' (e.e., y rhai a ddefnyddir ar gyfer pwysedd gwaed uchel), yn cynyddu troethi trwy gael gwared â dŵr gormodol o'r corff. |
| Capasiti'r bledren wedi'i leihau | Os nad yw'r bledren yn gwbl llawn neu os nad yw'n gwbl wag, gall yr ysfa i droethi ddychwelyd ar ôl ychydig. Gall hyn gael ei achosi gan bethau fel heintiau neu gerrig. |
| Codi fel arfer | Mae rhai pobl, heb yn wybod iddynt, yn mynd i'r arfer o godi ar yr un pryd yn y nos. Maen nhw'n mynd i droethi cyn gynted ag y maen nhw'n codi, hyd yn oed os nad oes ganddyn nhw wir angen i droethi. |
| Clefydau i gadw llygad amdanynt | |
| Polywria | Cynhyrchu gormod o wrin gan y corff. Gall hyn fod yn symptom o glefydau fel diabetes. |
| Diabetes | Pan nad yw lefelau siwgr yn y gwaed yn cael eu rheoli, mae'r arennau'n ceisio ysgarthu siwgr gormodol trwy wrin. Mae hyn yn gofyn am fwy o ddŵr, felly mae troethi'n cynyddu. |
| Pwysedd gwaed uchel | Gall pwysedd gwaed uchel a rhai meddyginiaethau (diwretigion) achosi nocturia. |
| Problemau prostad (BPH) | Wrth i ddynion heneiddio, mae chwarren y prostad yn chwyddo (Hyperplasia Prostatig Anfalaen), a all rwystro'r wrethra. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd gwagio'r bledren yn llwyr, ac yn achosi'r angen i droethi'n amlach. |
| Clefyd y galon | Pan fydd y galon mewn methiant y galon tagfeyddol, mae hylif sy'n cronni yn y coesau yn ystod y dydd yn cael ei ryddhau yn y nos ac yn ail-fynd i mewn i'r llif gwaed, lle mae'n cael ei hidlo trwy'r arennau a'i ysgarthu fel wrin. |
| Chwyrnu (Apnoea Cwsg Rhwystrol) | Gall y cyflwr hwn, lle mae anadlu'n stopio yn ystod cwsg, achosi newidiadau hormonaidd yn y corff a chynyddu cynhyrchiad wrin. |
| Rhesymau penodol menywod | Gall cyflyrau fel beichiogrwydd, menopos, a phrolaps organau pelfig roi pwysau ar y bledren ac achosi nocturia. |
Sut mae meddyg yn canfod hyn?
Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg gyda'r broblem hon, y peth cyntaf y bydd ef neu hi'n ei wneud yw gofyn cwestiynau i chi a chael esboniad cyflawn. Byddai'n ddefnyddiol iawn pe baech chi'n cadw nodyn bach o'r pethau hyn cyn i chi fynd i weld y meddyg.
- Cadwch ddyddiadur: Am ddau i dri diwrnod, ysgrifennwch sawl gwaith rydych chi'n deffro yn y nos, faint o'r gloch ydyw, faint o wrin rydych chi'n ei basio ar y tro (ychydig neu lawer), a beth rydych chi'n ei yfed cyn mynd i'r gwely. Bydd hyn yn helpu'ch meddyg i gael syniad da o'ch cyflwr.
- Cwestiynau y gallwch eu gofyn:
- Ers pryd wyt ti wedi dechrau aros i fyny yn y nos fel hyn?
- Sawl gwaith ydych chi fel arfer yn deffro yn y nos?
- A yw faint o wrin sy'n cael ei basio ar un adeg yn ormod neu'n rhy ychydig?
- Faint o goffi a the ydych chi'n ei yfed bob dydd?
- Ydych chi'n yfed alcohol?
- Pa feddyginiaethau ydych chi'n eu cymryd ar hyn o bryd?
- A oes newid wedi bod yn eich arferion bwyta yn ddiweddar?
Yn ogystal â'r cwestiynau hyn, bydd y meddyg yn eich archwilio ac yna efallai y bydd yn eich atgyfeirio am rai profion os oes angen.
- Dadansoddiad wrin: Yn gwirio'r wrin am heintiau, siwgr a phrotein.
- Profion gwaed: Gwiriwch am swyddogaeth yr arennau a chyflyrau fel diabetes.
- Profion eraill: Os oes angen, efallai y cewch eich atgyfeirio am sgan o'r bledren neu brawf gan ddefnyddio camera o'r enw cystosgopi.
Beth allwch chi ei wneud i roi'r gorau i ddeffro yn y nos?
Y newyddion da yw bod nocturia yn gyflwr y gellir ei drin. Mae opsiynau triniaeth yn dibynnu ar yr achos.
1. Trin y clefyd sylfaenol
Y peth cyntaf i'w wneud yw trin unrhyw gyflwr sylfaenol sy'n achosi'r nocturia. Er enghraifft:
- Os oes gennych ddiabetes , mae angen i chi reoli lefelau siwgr eich gwaed yn dda.
- Os yw'r chwarren brostad wedi chwyddo , efallai y bydd angen meddyginiaeth neu lawdriniaeth.
- Os oes gennych apnoea cwsg , dylech weld arbenigwr i gael triniaeth.
2. Newidiadau syml i ffordd o fyw
Beth bynnag yw'r rheswm, mae yna rai newidiadau syml i ffordd o fyw a all helpu bron pawb. Mae'r rhain yn werth rhoi cynnig arnynt.
- Cyfyngwch ar hylifau ar ôl 6pm: Stopiwch yfed dŵr, te, coffi a llaeth, yn enwedig 2-3 awr cyn mynd i'r gwely. Yfwch eich cymeriant dŵr dyddiol yn ystod y dydd.
- Cymerwch 'biledi dŵr' (diwretigion) yn y bore:Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth diwretig ar gyfer rhywbeth fel pwysedd gwaed uchel, siaradwch â'ch meddyg am ei chymryd o leiaf 6 awr cyn mynd i'r gwely, neu'r peth cyntaf yn y bore.
- Cymryd cwsg yn y prynhawn: Efallai y bydd yn ymddangos yn rhyfedd, ond mae cymryd cwsg yn ystod y dydd yn helpu i amsugno'r hylif ychwanegol sydd wedi cronni yn y corff i'r llif gwaed a'i ddileu fel wrin. Mae hyn yn lleihau faint o hylif sy'n cronni yn y nos.
- Cadwch eich coesau'n uchel: Wrth eistedd mewn cadair yn ystod y dydd, cadwch eich coesau ychydig yn uchel, fel petaech ar ben cadair arall. Bydd hyn yn lleihau cronni hylif yn y coesau (edema).
- Gwisgwch Sanau Cywasgu: Gall gwisgo'r mathau arbennig hyn o sanau helpu i reoli croniad hylif yn y coesau.
3. Mathau o gyffuriau
Os nad yw newidiadau i ffordd o fyw yn unig yn ddigon i reoli'ch symptomau, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi rhai meddyginiaethau.
- Gwrthgolinergigau: Mae'r rhain yn rheoli cyfangiadau diangen y bledren ac yn lleihau'r angen i droethi'n aml.
- Desmopressin: Mae'r feddyginiaeth hon yn lleihau faint o wrin a gynhyrchir gan yr arennau yn y nos.
Yn bwysicaf oll: Peidiwch â chymryd unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn ar eich pen eich hun. Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg a chymryd y feddyginiaeth y mae ef neu hi'n ei rhagnodi yn unig, yn union fel y'i rhagnodir.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Efallai ei bod hi'n normal codi unwaith y nos i droethi. Fodd bynnag,
- Os oes rhaid i chi godi fwy na dwywaith y nos,
- Os yw hyn yn tarfu ar eich cwsg ac rydych chi'n flinedig iawn y diwrnod canlynol,
- Os yw'r sefyllfa hon wedi effeithio ar eich bywyd bob dydd,
Ewch i weld eich meddyg teulu heb oedi pellach. Nid yw hyn yn rhywbeth y dylech ddioddef ag ef am weddill eich oes. Gellir ei reoli'n dda gyda thriniaeth briodol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae codi'n aml yn y nos i droethi (nocturia) yn gyflwr cyffredin iawn, ond ni ddylid byth ei anwybyddu.
- Y tu ôl i hyn gall fod problemau iechyd eraill yn gudd, fel diabetes, clefyd y galon, a phroblemau prostad.
- Gall newidiadau syml i ffordd o fyw, fel cyfyngu ar hylifau gyda'r nos, wneud gwahaniaeth mawr.
- Os yw'r cyflwr hwn yn effeithio ar eich cwsg a'ch bywyd bob dydd, gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio cyngor meddygol.
- Mae nocturia yn gyflwr y gellir ei drin. Gyda'r driniaeth gywir, gallwch chi adennill cwsg tawel, di-dor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment