Dychmygwch eich bod chi'n glanhau'ch tŷ. Yn sydyn rydych chi'n gweld pry cop gyda gwe yng nghornel yr ystafell. I rai pobl, nid yw'n beth mawr, maen nhw'n cymryd ysgub ac yn ei hysgubo i ffwrdd. Ond a ydych chi'n teimlo'n fyr o anadl yn sydyn, mae'ch brest yn curo'n gyflym, rydych chi'n chwysu ac mae'ch corff yn oer? Ydych chi'n teimlo fel rhedeg i ffwrdd o'r fan honno? Yna mae gennych chi fwy na dim ond ofn pryfed cop. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn 'ffobia'. Heddiw rydym yn siarad am yr ofn eithafol hwn o bryfed cop, hynny yw, Arachnoffobia.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
A yw 'ofn' a 'ffobia' yn ddau beth gwahanol?
Oes, mae gwahaniaeth mawr rhwng y ddau. Mae ofn yn normal. Rydym i gyd yn ceisio osgoi pethau sy'n ein gwneud yn anghyfforddus. Ond mae ffobia yn ofn dwys ac afresymol iawn o rywbeth neu sefyllfa. Yn syml, mae eich ofn gannoedd o filoedd o weithiau'n fwy na'r niwed gwirioneddol y gall y peth rydych chi'n ei ofni ei achosi.
Mae ffobia yn broblem iechyd sy'n digwydd pan fydd ofn pryfed cop yn eich atal rhag gwneud eich gweithgareddau dyddiol. Gall ymyrryd â'ch gwaith, effeithio ar eich perthnasoedd â theulu a ffrindiau, a lleihau eich hunanhyder. Er enghraifft, efallai y byddwch yn osgoi mynd ar dripiau teuluol, cerdded yn y coed, neu chwarae y tu allan oherwydd eich bod yn ofni pryfed cop.
Sut mae arachnoffobia yn cael ei 'sbarduno'?
Mae sawl peth a all achosi i'r ofn llethol hwn ymddangos yn sydyn. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.
| Sbardunau | Disgrifiad |
|---|---|
| Gweld | Gweld pry cop go iawn neu we pry cop. Weithiau gall yr ofn hwn godi hyd yn oed o weld llun. |
| Meddwl | Gall ofn godi pan fyddwch chi'n meddwl am bryfed cop, neu hyd yn oed cyn i chi fynd i rywle lle gallai pry cop fod yn bresennol. |
| Siarad | Gall yr ofn a'r anghysur hwn godi hefyd wrth siarad am bryfed cop neu weoedd pryfed cop. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Sut mae'r ofn hwn yn teimlo? Beth yw'r symptomau?
I rywun sydd ag arachnoffobia, mae'r symptomau maen nhw'n eu profi pan maen nhw'n gweld neu'n meddwl am bryfed cop yn debyg iawn i'r rhai a brofir yn ystod pyliau o bryder neu banig. Gallwn rannu'r symptomau hyn yn ddau brif gategori.
| Symptomau Corfforol | Newidiadau Ymddygiadol |
|---|---|
| - Chwysu neu grynu - Tyndra yn y frest neu guriad calon cyflym - Anhawster anadlu - Teimlo'n oer neu'n wyneb yn goch - Teimlo fel bod eich gwddf wedi'i gyfyngu - Anghysur yn y stumog (teimlo fel bod eich stumog yn troi) - Pendro neu lewygu - Ceg sych | - Osgoi lleoedd lle gallai pryfed cop fod yn bresennol - Osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol oherwydd ofn - Sgrechian, rhedeg, neu grio wrth weld pry cop - Rhewi oherwydd ofn - (yn achos plant ifanc) yn crio ac yn ymdrechu, yn glynu wrth eu rhieni |
Y peth pwysicaf yw bod yr ofn hwn yn rhoi llawer o bwysau ar eich meddwl. Hefyd, mae'n ei gwneud hi'n anodd meddwl yn glir a gwneud unrhyw beth. Weithiau, gallwch chi hyd yn oed orwedd yn effro yn y nos yn meddwl am y pryfed cop hyn.
Pam mae gan rai pobl ofn mor eithafol?
Er nad yw'n bosibl dweud yn union pam mae hyn yn wir, mae sawl peth y mae ymchwilwyr yn ei gredu.
- Profiad trawmatig yn y gorffennol: Efallai eich bod wedi cael eich dychryn yn fawr gan bry cop fel plentyn, neu efallai eich bod wedi dod ar draws digwyddiad brawychus yn ymwneud â phry cop.
- Dysgu gan eich rhieni: Efallai eich bod wedi etifeddu eich ofn o bryfed cop gan eich mam neu'ch tad. Gall yr hyn a welwn fel plant gael effaith ddofn ar ein meddyliau.
- Hanes teuluol: Os oes gan rywun yn eich teulu anhwylderau pryder, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu'r math hwn o ffobia.
- Swyddogaeth yr ymennydd: Yn wyddonol, credir bod hyn oherwydd gor-ysgogiad yr amygdala , rhan o'n hymennydd, pan fyddwn yn wynebu ofn.
Sut mae meddyg yn penderfynu bod hwn yn ffobia?
Os oes gennych chi Arachnoffobia, rydych chi'n gwybod eich bod chi'n ofni pryfed cop. Ac rydych chi hefyd yn gwybod bod yr ofn hwn yn ymyrryd â'ch bywyd. Pan ewch chi i weld meddyg, bydd yn ceisio penderfynu a yw hwn yn ofn arferol neu'n ffobia. Gall ffobia effeithio'n sylweddol ar eich bywyd bob dydd.
Meddyg, efallai y gofynnir y cwestiynau canlynol i chi:
- Pa mor gryf yw eich ofn?
- Ers faint mae'r ofn hwn wedi bod yn bresennol? (Os yw wedi bod yn fwy na 6 mis, dylech chi fod yn bryderus.)
- Sut mae'r ofn hwn wedi effeithio ar eich bywyd bob dydd?
- A yw'r ofn hwn yn codi cyn gynted ag y gwelwch chi bry cop?
- Ydych chi'n meddwl bod eich ofn mewn gwirionedd yn fwy na'r niwed posibl gan y pry cop?
O ystyried hyn i gyd, os yw'r cyflwr hwn yn straenwr ac yn amhariad mawr ar eich bywyd, mae'n dod i'r casgliad mai Arachnoffobia ydyw.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer y cyflwr hwn?
Y newyddion da yw bod Arachnoffobia yn gyflwr y gellir ei drin yn hawdd . Defnyddir dau brif ddull triniaeth ar gyfer hyn. Seicotherapi yw'r rhain.
Seicotherapi
1. Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hyn yn eich helpu i newid y meddyliau, y teimladau a'r ymddygiadau sy'n achosi eich ofn. Bydd y therapydd yn siarad â chi, yn nodi meddyliau afresymol am bryfed cop, yn eu herio, ac yn eich dysgu i feddwl yn fwy realistig. Byddant hefyd yn eich dysgu ffyrdd o dawelu eich meddwl a'ch corff pan fyddwch chi'n teimlo'n ofnus.
2. Therapi Amlygiad: Dyma’r driniaeth fwyaf effeithiol ar gyfer ffobiâu, yn ôl pob tebyg. Mae’n cynnwys dod i gysylltiad â phryfed cop yn raddol dan oruchwyliaeth therapydd mewn amgylchedd diogel a rheoledig.
- Yn gyntaf, dywedir wrthych chi am feddwl am bryfed cop.
- Nesaf, byddaf yn dangos llun o bry cop i chi.
- Yna efallai y byddan nhw'n dangos fideo i chi.
- Yn y pen draw, pan allwch chi reoli eich ofn, gallwch chi hyd yn oed ddangos pry cop mewn potel iddyn nhw o bell.
Wrth i chi ymarfer wynebu eich ofn yn raddol fel hyn, mae eich ymennydd yn dysgu nad yw pryfed cop mor frawychus ag yr ydych chi'n meddwl.
Ydych chi'n defnyddio meddyginiaethau?
Fel arfer nid oes meddyginiaeth i 'wella' ffobia. Fodd bynnag, gall eich meddyg ragnodi rhai meddyginiaethau am gyfnod byr i helpu i reoli'r pryder a'r panig gormodol a achosir gan eich ofn o bryfed cop. Fel arfer rhoddir y rhain ar y cyd â seicotherapi. Gellir defnyddio meddyginiaethau yn y dosbarthiadau "bensodiasepinau" ac "SSRIs" ar gyfer hyn.
Pwysig: Dim ond ar gyngor eich meddyg y dylid cymryd y meddyginiaethau hyn.
A ddylwn i weld meddyg?
Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau canlynol oherwydd eich ofn o bryfed cop, mae'n bwysig iawn gweld meddyg i gael cyngor.
- Ydych chi'n cael anhawster gwneud eich tasgau dyddiol (gwaith, tasgau tŷ)?
- Ydych chi wedi methu teithio gyda theulu neu ffrindiau neu fynychu digwyddiad ?
- Ydy meddyliau am bryfed cop yn rhedeg trwy eich pen bob amser ?
- Ydych chi'n methu cysgu yn y nos oherwydd yr ofn hwn?
Os yw eich ateb i'r cwestiynau hyn yn "ydw", peidiwch ag aros yn hirach. Nid eich bai chi yw hyn. Mae hwn yn gyflwr y gellir ei reoli orau gyda thriniaeth.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid ofn pryfed cop yn unig yw arachnoffobia. Mae'n ofn gormodol ac afresymol a all effeithio'n ddifrifol ar eich bywyd.
- Mae symptomau corfforol ac ymddygiadol clir ar gyfer hyn.
- Nid yw hyn yn wendid i chi. Mae hwn yn gyflwr meddygol y gellir ei reoli'n llwyddiannus iawn gyda thriniaeth.
- Mae dulliau seicotherapi fel Therapi Amlygiad a CBT yn arbennig o effeithiol.
- Peidiwch â gadael i'ch ofnau eich atal rhag mwynhau bywyd. Ceisiwch gyngor gan feddyg neu seiciatrydd cymwys. Maen nhw'n barod i'ch helpu chi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.