Ydych chi hefyd yn profi goglais yn eich aelodau? Gadewch i ni ddysgu am Syndrom Cywasgu Nerfau.

Ydych chi erioed wedi teimlo teimlad goglais sydyn yn eich braich neu goes, neu ddim ond teimlad goglais? Gall ddiflannu ar ôl ychydig. Ond os yw'r teimlad goglais hwn yn parhau, ynghyd â phoen neu wendid, nid syniad da yw ei anwybyddu. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am gyflwr o'r enw 'caethiwed nerf' a all achosi symptomau fel y rhain.

Beth yw Cywasgiad Nerf?

Yn syml, dyma'r enw a roddir i wythïen yn ein corff sy'n mynd yn gyfyng, yn blocio, neu'n gywasgu yn rhywle.

Dychmygwch fod ein hymennydd a'n llinyn asgwrn cefn (System Nerfol Ganolog) fel pencadlys. O'r pencadlys hwn, mae system o 'wifrau ffôn' sy'n cludo negeseuon amrywiol i leoedd pell fel ein dwylo, coesau a bysedd. Y gwifrau hyn yw'r hyn a alwn ni'n System Nerfol Ymylol.

Nawr dychmygwch, beth sy'n digwydd os yw'r wifren ffôn hon yn cael ei phinsio neu ei phlygu yn rhywle? Dydy'r negeseuon ddim yn cyrraedd yn iawn, iawn? Dyna sy'n digwydd pan fydd nerf yn cael ei binsio. Oherwydd nad yw'r negeseuon yn cyrraedd yn iawn i'r ardal sy'n cael ei rheoli gan y nerf hwnnw, mae symptomau fel goglais, poen a diffyg teimlad yn ymddangos. Os yw'r cyflwr hwn yn parhau, gall y nerf hefyd gael ei niweidio. Rydym yn ei alw'n 'Niwropathi'.

Beth yw'r prif fathau o dagfeydd gwythiennol?

Gall y rhwystrau gwythiennau hyn ddigwydd mewn gwahanol rannau o'r corff. Gelwir y cyflyrau hyn wrth wahanol enwau yn dibynnu ar ble maent yn digwydd. Gadewch i ni edrych ar y prif fathau a welir.

Pam mae gwythiennau'n cael eu tagu fel hyn? Beth yw'r achosion?

Nid oes un achos unigol pam mae gwythien yn blocio. Mae yna lawer o achosion posibl. Fel arfer, mae gwythiennau'n teithio trwy ein cymalau fel twneli bach ('twneli' neu 'gamlesi'). Os yw'r meinwe o amgylch y twnnel hwn yn chwyddo neu'n cael ei difrodi fel arall, mae'r wythïen sy'n rhedeg drwyddi yn blocio.

Dyma rai o'r prif resymau:

• Damweiniau ac anafiadau: Oherwydd pethau fel esgyrn wedi torri a chymalau wedi'u hysigo.
• Symudiad ailadroddus: Mae'r risg hon yn uwch i bobl sy'n perfformio'r un math o symudiadau'n gyson, fel rhywun sy'n teipio'n gyson ar gyfrifiadur, rhywun sy'n gweithio mewn ffatri ddillad, neu rywun sy'n gwneud gwaith saer.
• Arthritis: Gall chwydd yn y cymalau gulhau'r llwybr ar gyfer pibellau gwaed.
• Diabetes Mellitus: Gall diabetes hefyd achosi niwed i'r nerfau.
• Problemau cefn:Mae disg herniaidd yn gyflwr lle mae disg rhwng fertebra'r asgwrn cefn yn chwyddo allan ac yn pwyso ar nerf.
• Gordewdra a beichiogrwydd: Gall rhai gwythiennau fynd yn dynn oherwydd ennill pwysau a newidiadau yn y corff yn ystod beichiogrwydd.
• Problemau thyroid: Cyflyrau fel 'Hypothyroidiaeth' (hormon thyroid isel).
• Tiwmorau neu Godennau: Gall y tyfiannau hyn ger y wythïen achosi i'r wythïen gulhau.

Sut mae'r symptomau?

Mae symptomau gwythiennau faricos fel arfer yn ymddangos yn raddol. Nid ydynt yn dod yn sydyn. Gall symptomau ddod a mynd yn y camau cynnar. Hefyd, gall y symptomau hyn gynyddu pan fydd y wythïen wedi'i chywasgu.

Er bod symptomau'n amrywio yn dibynnu ar ba wythïen sydd wedi'i blocio, dyma rai symptomau cyffredin:

• Poen, goglais, neu deimlad goglais: Fel arfer teimlir hyn yn ac o amgylch y cymal lle mae'r wythïen wedi'i phinsio (e.e., arddwrn, penelin, ffêr).
• Gwendid aelod: Anhawster gafael mewn pethau, anallu i godi braich neu goes, ac ati. Gall deimlo fel "bod y fraich yn ddideimlad".
• Anhawster cyflawni tasgau dyddiol: Os na allwch ddal cwpan yn iawn a'i ollwng, neu os oes gennych anhawster botymu'ch crys, gallai fod yn arwydd o wendid llaw.
• Colli Cyhyrau: Pan fydd y cyflwr yn ddifrifol ac yn parhau am amser hir, gall y cyhyrau a gyflenwir gan y wythïen honno grebachu a thenau.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o hyn? (Diagnosis)

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd yn gofyn i chi am eich symptomau yn fanwl yn gyntaf. Yna, bydd yn eich archwilio (‘Archwiliad Corfforol’). Yma, efallai y gofynnir i chi wneud pethau bach. Er enghraifft, efallai y gofynnir i chi gyffwrdd â rhywbeth, codi braich neu goes, neu ddal safle penodol.

Os amheuir problem gwythiennau ar ôl y prawf hwn, gellir archebu'r profion canlynol i gadarnhau ymhellach:

• Astudiaeth Ddargludiad Nerfau ac Electromyograffeg (EMG): Mae'r prawf hwn yn mesur pa mor gyflym a da y mae signalau trydanol yn teithio trwy'ch nerfau a pha mor dda y maent yn cyrraedd eich cyhyrau. Mae fel 'gwirio' gwifren.
• Sganiau fel MRI, uwchsain, neu belydr-X: Gall y mathau hyn o sganiau weld yn glir ble mae'r rhydweli wedi'i rwystro a'r achos (er enghraifft, problem esgyrn neu diwmor).

Beth yw'r driniaeth? A ellir ei wella heb lawdriniaeth?

Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes angen llawdriniaeth. Gellir rheoli neu wella'r cyflwr hwn gyda thriniaethau nad ydynt yn llawfeddygol. Bydd y meddyg yn rhoi cynnig ar y mathau hyn o driniaethau yn gyntaf.

• Meddyginiaeth: Gellir rhoi NSAIDs i leihau poen a chwydd. Weithiau, os yw'r chwydd yn ddifrifol, gellir rhoi pigiad steroid yn uniongyrchol i'r ardal lle mae'r wythïen wedi'i blocio.
• Therapi Corfforol: Mae hyn yn bwysig iawn. Bydd therapydd corfforol yn eich dysgu ymarferion penodol i gryfhau'ch cyhyrau a chynyddu eich hyblygrwydd. Byddant hefyd yn eich dysgu sut i wneud gweithgareddau bob dydd heb roi pwysau ar eich gwythiennau.
• Gwisgo sblintiau neu freichiau: Mae'r rhain yn helpu i gadw'r cymal yr effeithir arno (e.e., arddwrn) yn ansymudol ac yn y safle cywir. Gall gwisgo'r rhain, yn enwedig yn y nos, leihau symptomau'n fawr.

Pryd mae angen llawdriniaeth?

Os nad yw'r triniaethau uchod yn helpu, neu os yw'r wythïen wedi'i blocio'n ddifrifol, gall eich meddyg argymell llawdriniaeth. Mae llawdriniaeth yn cynnwys tynnu'r pwysau ar y wythïen. I wneud hyn,

• Lledu'r twnnel y mae'r wythïen yn mynd drwyddo.
• Tynnu rhywbeth fel tiwmor sy'n achosi pwysau.
• Weithiau mae angen atgyweirio neu ailgyfeirio'r wythïen.

Beth ellir ei wneud i atal y sefyllfa hon gartref?

Os ydych chi mewn perygl o ddatblygu ceulad gwaed, yn enwedig oherwydd eich swydd, gall dilyn y camau syml hyn wneud gwahaniaeth mawr.

• Byddwch yn ymwybodol o'ch ystum gwaith: Os ydych chi'n gweithio gyda chyfrifiadur, addaswch eich bysellfwrdd a'ch cadair fel bod eich arddyrnau a'ch penelinoedd yn y safle cywir.
• Peidiwch â chadw'ch penelinoedd wedi'u plygu'n rhy hir: Osgowch gadw'ch penelinoedd wedi'u plygu'n rhy hir ar fwrdd neu gadair.
• Cymerwch seibiant: Yn lle aros yn yr un safle, codwch a cherddwch o gwmpas o leiaf unwaith yr awr, ac ymestynnwch eich aelodau ychydig.
• Defnyddiwch yr offer cywir: Defnyddiwch orffwysfa arddwrn gyda'ch bysellfwrdd a'ch pad llygoden.
• Gwisgwch brace/sblint: Os yw'ch meddyg yn ei argymell, gwisgwch brace yn ystod y gwaith neu yn y nos.

Beth yw'r amser gorau i weld meddyg?

Os oes gennych y symptomau canlynol, peidiwch ag oedi cyn gweld meddyg ar unwaith.