Ydych chi'n gwybod beth yw ofyliad? Gadewch i ni siarad amdano'n syml!

Ydych chi erioed wedi meddwl am y broses anhygoel hon sy'n digwydd yn eich corff bob mis, o'r enw ofyliad? Efallai eich bod chi'n ceisio beichiogi, neu efallai eich bod chi'n ceisio deall eich cylchred mislif. Beth bynnag yw'r rheswm, mae'n bwysig gwybod amdano. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am ofyliad mewn ffordd syml iawn y gallwch chi ei deall.

Beth yn union yw ofyliad?

Yn syml, ofyliad yw rhyddhau wy aeddfed (ofwm) o un o'ch ofarïau. Meddyliwch amdano, bob mis mae'ch corff yn paratoi ar gyfer bywyd newydd. Ar ôl i'r wy hwn gael ei ryddhau, mae'n teithio i lawr y tiwb ffalopaidd. Yno, mae'n cwrdd â sberm, yn aros am ffrwythloni. Fel arfer, i rywun sydd â chylchred mislif 28 diwrnod, mae ofyliad yn digwydd tua diwrnod 14. Ond nid yw hyn yr un peth i bawb, a gall amrywio ychydig.

Y berthynas rhwng ofyliad a'ch cylch mislif misol

Mae'r broses o ofylu yn dechrau mewn rhan fach o'ch ymennydd o'r enw'r hypothalamws. Mae'r hypothalamws yn rhyddhau hormon o'r enw Hormon Rhyddhau Gonadotropin (GnRH). Mae'r hormon GnRH hwn yn ysgogi chwarren arall yn eich ymennydd, y chwarren bitwidol, sy'n rhyddhau dau hormon arall : Hormon Ysgogi Foliclau (FSH) a Hormon Luteineiddio (LH).

Nawr, gadewch i ni weld sut mae'r hormonau hyn yn gweithio:

• Rhwng diwrnodau 6 a 14 o'ch cylchred mislif, mae'r hormon 'FSH' yn achosi i ffoliglau, sef sachau bach llawn hylif sy'n cynnwys wy, yn un o'ch ofarïau ddechrau aeddfedu.
• Rhwng diwrnodau 10 a 14 o'r cylch, dim ond un o'r ffoliglau aeddfedu hyn sy'n datblygu'n wy cwbl aeddfed.
• Tua diwrnod 14 o'r cylchred mislif, mae lefel yr hormon 'LH' yn cynyddu'n sydyn. Dyna pryd mae'r wy aeddfed yn cael ei ryddhau o'r ofari. Dyma'r hyn a alwn ni'n ofyliad.
• Ar ôl ofyliad, mae'r hormon progesteron yn codi. Mae hyn yn paratoi'ch croth ar gyfer beichiogrwydd.

Ofyliad, cenhedlu a beichiogrwydd

Ar ôl ofyliad, fel y soniwyd, mae'r wy yn teithio i lawr y tiwb ffalopaidd. Yn y tiwb ffalopaidd hwn y mae'r wy yn cwrdd â sberm ac yn cael ei ffrwythloni. Os bydd ffrwythloni yn digwydd, hynny yw, os yw sberm yn ymuno â'r wy, mae'r wy wedi'i ffrwythloni (bellach rydym yn ei alw'n 'blastocyst') yn teithio tuag at y groth. Ar ôl tua wythnos, mae'r 'blastocyst' hwn yn glynu wrth wal y groth. Rydym yn galw hyn yn 'mewnblaniad '.

Ar yr adeg hon, mae'r hormonau estrogen a progesteron yn cael eu rhyddhau, gan achosi i leinin mewnol y groth, yr endometriwm, dewychu. Dyma lle mae'r blastocyst yn cael y maeth sydd ei angen arno i dyfu ac yn y pen draw ddod yn fabi. Wrth i'r celloedd barhau i rannu - rhai i ffurfio embryo, eraill i ffurfio'r plasenta - mae hormonau'n rhoi signal i'ch corff bod babi yn tyfu y tu mewn i'r groth. Maent hefyd yn rhoi signal i'r groth gynnal ei leinin tewych. Dyna pryd rydych chi'n rhoi'r gorau i gael eich mislif. Fel arfer, diwedd eich mislif yw'r arwydd cyntaf eich bod chi'n feichiog.

Pryd mae ofyliad yn digwydd?

Mewn cylch nodweddiadol o 28 diwrnod, mae ofyliad yn digwydd tua 14 diwrnod cyn eich mislif nesaf. Ond mae'n anodd dweud yn union, gan y gall eich cylch fod yn hirach neu'n fyrrach na hyn. Felly, mae'n ddefnyddiol olrhain eich cylch am ychydig fisoedd, naill ai gan ddefnyddio ap ar eich ffôn neu ar galendr. Gall hyn eich helpu i ddarganfod pryd rydych chi fwyaf tebygol o ofylu. I'r rhan fwyaf o bobl, waeth beth fo hyd eu cylch, mae ofyliad yn digwydd rhwng 14 a 16 diwrnod ar ôl eich mislif.

Pa mor hir mae ofyliad yn para?

Ar ôl ofyliad, dim ond am 12 i 24 awr y gall wy oroesi. Os nad yw'n cwrdd â sberm yn ystod yr amser hwnnw, bydd eich corff yn ail-amsugno'r wy. Fodd bynnag, yn wahanol i wy, gall sberm fyw y tu mewn i'ch corff am sawl diwrnod (fel arfer 3-5 diwrnod).

Sut ydw i'n gwybod pryd dw i'n ofylu?

Gall dod o hyd i union ddiwrnod ofyliad fod braidd yn anodd. Fodd bynnag, mae sawl dull y gallwch eu defnyddio i wneud hynny. Mae gan bob dull ei gyfyngiadau ei hun, felly mae'n well defnyddio mwy nag un dull i gael yr ateb mwyaf cywir posibl.

Cofnodi'r cylchred mislif

Os oes gennych gylchred 28 diwrnod, mae ofyliad yn digwydd yng nghanol eich cylchred (tua diwrnod 14). Ond gall cylchred "normal" fod rhwng 21 a 35 diwrnod o hyd. Mae hyn yn golygu bod ofyliad yn unigryw i'ch cylchred mislif. Cadwch olwg ar eich cylchred ar bapur neu mewn ap am ychydig fisoedd. Hefyd, chwiliwch am unrhyw arwyddion anarferol. I'r rhan fwyaf o bobl, mae ofyliad yn digwydd tua 14 diwrnod cyn i'ch mislif ddechrau, waeth beth fo hyd eu cylchred.

Dull Calendr

Mae pobl sy'n defnyddio'r dull hwn yn dadansoddi eu cylchoedd mislif am chwe mis i ddod o hyd i'w cyfnod ffrwythlon, yr amser pan fyddwch chi fwyaf tebygol o feichiogi. I gyfrifo pryd rydych chi fwyaf tebygol o ofylu, mae angen i chi ddod o hyd i'ch cylch byrraf a'ch cylch hiraf o fewn cyfnod o chwe mis. Yna, tynnwch 18 diwrnod o'ch cylch byrraf ac 11 diwrnod o'ch cylch hiraf.Bydd y ddau rif hyn yn rhoi'r dyddiau yn eich cylchred pan fyddwch chi fwyaf ffrwythlon. Er enghraifft, os yw eich cylchred yn 31 ac yn 28 diwrnod (28 yw'r byrraf, 31 yw'r hiraf), bydd eich cyfnod ffrwythlon o ddiwrnod 10 eich cylchred (28-18=10) i ddiwrnod 20 eich cylchred (31-11=20).

Mwcws Serfigol

Mwcws ceg y groth yw'r hylif fagina a gynhyrchir gan eich ceg y groth. Mae natur y mwcws ceg y groth hwn yn newid drwy gydol eich cylchred mislif. Cyn ofyliad, mae eich mwcws ceg y groth yn drwchus, yn wyn, ac yn sych. Wrth i ofyliad agosáu, mae'r mwcws hwn yn dod yn glir ac yn llithrig (fel gwyn wyau amrwd). Mae'r natur llithrig hon yn ei gwneud hi'n haws i sberm nofio i fyny a chwrdd â'r wy.

Tymheredd y Corff Sylfaenol (BBT)

Pan fyddwch chi'n ofylu, mae tymheredd eich corff yn codi ychydig (fel arfer 0.5 i 1 gradd Celsius). I fesur hyn, cymerwch eich tymheredd bob bore, cyn i chi godi o'r gwely a chyn i chi fwyta neu yfed unrhyw beth, gan ddefnyddio thermomedr digidol arbennig ('Thermomedr Corff Sylfaenol') . Cadwch olwg ar eich canlyniadau am ychydig fisoedd a gweld ar ba ddiwrnod o'ch cylchred rydych chi'n gweld cynnydd mewn tymheredd.

Pecynnau Prawf Ofyliad

Mae'r pecynnau 'Ofyliad' hyn yn gweithio fel profion beichiogrwydd cartref. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw troethi ar stribed dangosydd. Maent yn profi lefel yr 'LH' (hormon luteineiddio) yn eich wrin. 'LH' yw'r hormon sy'n codi cyn ofyliad. Os yw'r prawf yn 'bositif', mae'n golygu eich bod chi'n mynd i ofylu'n fuan (fel arfer o fewn 36 awr).

Beth yw symptomau ofyliad?

Nid yw pawb yr un fath, ac ni fydd pawb yn profi'r un symptomau ofyliad. I'r rhai sy'n gwneud hynny, dyma'r symptomau mwyaf cyffredin:

• Poen neu dynerwch yn y fron.
• Chwyddo.
• Poen ysgafn yn yr abdomen isaf neu'r ardal pelfig.
• Gwaedu ysgafn neu smotiau.
• Newidiadau yn safle ceg y groth a stiffrwydd.
• Mwy o awydd rhywiol.
• Sensitifrwydd cynyddol y synhwyrau fel arogl, blas a golwg.
• Newidiadau hwyliau.
• Newidiadau mewn archwaeth.

Sawl diwrnod ar ôl ofyliad allwch chi feichiogi?

Er y gall eich wy fyw am tua 24 awr, gall sberm fyw y tu mewn i'ch croth am dri i bum niwrnod. Mae hyn yn golygu y gallwch chi feichiogi trwy gael rhyw o tua phum niwrnod cyn ofyliad tan ddiwrnod ar ôl ofyliad. Os yw'ch nod yw beichiogi, mae'n well i sberm fod y tu mewn i'ch corff eisoes pan fyddwch chi'n ofyliad. Y siawns uchaf o feichiogi yw os ydych chi'n cael rhyw un neu ddau ddiwrnod cyn ofyliad ac ar ddiwrnod yr ofyliad.

Ydy hi'n normal cael poen yn ystod ofyliad?

Ydy, mae llawer o bobl yn profi poen yn ystod ofyliad. Gelwir hyn yn "Mittelschmerz." Mae'n fath o boen cefn neu boen pelfig sy'n digwydd yn ystod ofyliad. Fel arfer, teimlir y boen hon yn yr abdomen isaf ac ardal y pelfis, yn y canol neu ar un ochr. Gall y boen hon ddigwydd pan fydd wy yn byrstio o ffoligl (sac sy'n cynnwys wy) yn yr ofari. Weithiau gall hyn achosi ychydig o waedu.

Ond cofiwch, gall poen yn ystod ofyliad gael ei achosi gan gyflyrau meddygol eraill hefyd. Felly, os yw'r boen yn anarferol, yn ddifrifol, neu os oes gennych unrhyw bryderon, mae'n well gweld meddyg i wneud yn siŵr nad yw'n rhywbeth difrifol.

Beth sy'n digwydd os nad ydw i'n ofylu?

Gall rhai cyflyrau iechyd neu ddigwyddiadau bywyd effeithio ar ofyliad, neu hyd yn oed atal ofyliad yn gyfan gwbl. Dyma rai ohonynt:

• Bwydo ar y fron neu 'Hyperprolactinemia'.
• Menopos.
• `PCOS (Syndrom Ofari Polycystig)`.
• `Anghyfannolrwydd Ofarïaidd Cynradd`.
• `Amenorrhea` - Mae hyn yn golygu rhoi'r gorau i'r mislif. Gall hyn gael ei achosi gan bethau fel gormod neu rhy ychydig o fraster corff, gormod o straen neu flinder, neu ormod o ymarfer corff.

Os yw eich mislif yn afreolaidd, neu os nad ydych chi wedi cael mislif ers misoedd, efallai nad ydych chi'n ofylu. Os felly, mae'n bwysig gweld meddyg i wneud yn siŵr nad oes cyflwr sylfaenol difrifol.

Pethau eraill y gallech fod eisiau eu gwybod

Ydych chi'n dal i ofylu wrth ddefnyddio atal cenhedlu?

Na. Os ydych chi'n defnyddio pils rheoli genedigaeth neu ddulliau rheoli genedigaeth hormonaidd eraill yn gywir, mae'n annhebygol y byddwch chi'n ofylu. Ond cofiwch, dim ond os ydych chi'n defnyddio'r bilsen, y clwt, neu'r IUD yn union fel y'i rhagnodir y bydd hyn yn digwydd. Mae'r hormonau mewn dulliau rheoli genedigaeth yn gweithio trwy atal ofyliad a thewychu mwcws ceg y groth (gan ei gwneud hi'n anoddach i sberm nofio drwyddo).

A yw'n bosibl ofylu heb gael mislif?

Ydw. Gallwch ofylu ond heb gael "mislif". Yn fanwl gywir, os ydych chi'n ofylu'n rheolaidd, dylech chi hefyd gael mislif rheolaidd. Fodd bynnag, mae'n bosibl cael mislif heb ofylu mewn gwirionedd, neu gael mislif heb ofylu mewn gwirionedd, neu gael ofylu ond heb gael mislif. Mewn achosion o'r fath, mae'n well ceisio cyngor meddygol.

A all meddyginiaeth helpu gydag ofyliad?

Oes, mae meddyginiaethau ffrwythlondeb a all ysgogi ofyliad. Siaradwch â'ch meddyg am eich symptomau a'ch nodau (er enghraifft, os ydych chi am feichiogi). Byddan nhw'n dweud wrthych chi pa driniaeth sydd orau i chi.

Yn olaf, cofiwch hyn.

Felly, mae ofyliad yn rhan bwysig iawn o'ch cylchred mislif. Gall yr union amser y mae hyn yn digwydd amrywio o berson i berson, ac o gylchred i gylchred. Heb ofyliad, mae'n anodd iawn i chi feichiogi neu gael cylchred mislif rheolaidd. Mae yna lawer o ffyrdd i'ch helpu i ragweld pryd rydych chi'n ofylu. Gall gwybod pryd rydych chi'n ofylu eich helpu chi'ch dau os ydych chi'n ceisio beichiogi neu os ydych chi'n ceisio atal beichiogrwydd. Mae yna hefyd sawl cyflwr iechyd a all effeithio ar ofyliad. Os ydych chi'n poeni nad ydych chi'n ofylu, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg. Gallant roi cyngor gwych i chi.

` Ofyliad, ofyliad, cylchred mislif, beichiogrwydd, cyfnod ffrwythlon, iechyd menywod, hormonau