Ydy eich plentyn yn dioddef o brofiad trawmatig? (Trawma Plentyn) Gadewch i ni siarad am hyn!

Fel rhieni, rydym bob amser yn ceisio amddiffyn ein plant rhag popeth. Ond, yn anffodus, weithiau mae'n rhaid i'n rhai bach wynebu pethau annisgwyl. Gall y pethau hyn achosi llawer o boen a gofid iddynt.

Beth yw Trawma?

Yn syml, trawma yw unrhyw ddigwyddiad sy'n effeithio'n ddwfn ar blentyn, yn gwneud iddo deimlo'n ofnus iawn, neu'n achosi niwed iddo. Meddyliwch amdano, gallai fod yn drais domestig difrifol, neu'n ddamwain fawr, neu'n drychineb naturiol sydyn (fel llifogydd, tirlithriad). Weithiau gall colli'ch cartref a dod yn amddifad, colli rhiant, neu ddatblygu salwch difrifol hefyd fod yn drawma i blentyn. Mae'r mathau hyn o ddigwyddiadau yn ddifrifol iawn. Oherwydd ar yr adeg hon, gall y plentyn deimlo bod ei fywyd mewn perygl, nad yw'n ddiogel .

Sut mae trawma yn effeithio ar blentyn?

Pan fydd rhywbeth fel hyn yn digwydd, gall yr effaith seicolegol bara am amser hir weithiau. Gall fod yn anodd gwella ohono. I rai plant, gall y cyflwr hwn hyd yn oed arwain at gyflwr o'r enw Anhwylder Straen wedi Trawma (PTSD) .

Ond y peth pwysicaf yw y gall plant wella o brofiadau trawmatig o'r fath. Mae therapïau a all helpu. Hefyd, gall y cariad, yr anwyldeb a'r gefnogaeth ychwanegol sydd gennych chi fel rhiant fod yn werthfawr iawn iddyn nhw ar yr adeg hon.

Nawr, gadewch i ni edrych ar sut yn union mae'r math hwn o drawma yn effeithio ar blentyn.

Pethau sy'n cael eu teimlo'n feddyliol

Ar ôl trawma, gall ymdeimlad plentyn o ddiogelwch ac ymddiriedaeth gael ei niweidio'n ddifrifol. Hyd yn oed ar ôl i amser hir fynd heibio, gallant barhau i deimlo'n ofnus ac mewn sioc. Gall rhai deimlo'n unig, yn drist, yn flin, neu'n euog. Gallant hyd yn oed feddwl , "Fy mai i yw'r bai." Gall rhai plant deimlo fel pe bai eu hunan-barch a'u hunan-barch yn cael eu dinistrio. Gall eraill brofi galar dwfn, annioddefol.

Newidiadau ymddygiadol a newidiadau eraill

Gall trawma hefyd effeithio ar hwyliau, ymddygiad neu gwsg plentyn. Gall rhai plant ddod yn bigog iawn ac yn aml yn drist, cyflwr o'r enw iselder . Efallai y byddant yn fwy tebygol o ofyn cwestiynau nag o'r blaen, ac efallai y byddant yn llai tebygol o wneud yn dda yn yr ysgol. Gallant ddatblygu ofnau newydd, ac efallai y byddant yn cael trafferth cysgu yn y nos. Gall rhai plant gael atgofion cylchol, gofidus o'r digwyddiad a brofasant. Rydym hefyd yn galw'r rhain yn ôl-fflachiadau . Yn aml, mae plant yn ceisio osgoi pethau sy'n eu hatgoffa o'r hyn a ddigwyddodd iddynt.

Pam nad yw rhai plant yn siarad am hyn?

Ar ôl digwyddiad trawmatig, mae rhai plant yn rhannu eu teimladau gydag eraill. Fodd bynnag, mae eraill yn cadw popeth wedi'i guddio y tu mewn. Efallai y byddant yn ceisio cuddio eu teimladau neu eu gwthio i ffwrdd. Efallai y byddant yn meddwl , 'Mae eraill yn disgwyl i mi ddod dros hyn yn gyflym.' Nid yw rhai pobl yn gwybod sut i roi eu teimladau mewn geiriau. Am ryw reswm, fel rhiant, efallai na fyddwch yn deall beth mae eich plentyn yn mynd drwyddo.

Sut gall therapi eich helpu i wella

Iawn, felly gadewch i ni weld pa gymorth mae plentyn yn ei gael o therapi ar adeg fel hon.

Yr hyn a gewch o therapi

Mae therapi yn ffordd wych i blant rannu eu teimladau'n ddiogel, adrodd eu straeon, a chael y gefnogaeth sydd ei hangen arnynt. Mewn therapi, mae plant yn dysgu siarad am yr hyn maen nhw wedi bod drwyddo. Maen nhw'n dysgu sgiliau ymdopi a sgiliau tawelu sy'n eu helpu i aros yn gryf yn feddyliol. Maen nhw hefyd yn dysgu newid y ffordd maen nhw'n meddwl ac yn teimlo am y digwyddiad trawmatig. Yn raddol, maen nhw'n dechrau wynebu pethau maen nhw wedi'u hosgoi o'r blaen. Mae therapi yn helpu plant i ddod o hyd i'w dewrder eu hunain ac adeiladu hunanhyder.

Meddyliwch amdano fel hyn: Mae therapi fel rhoi meddyginiaeth ar ran glwyfedig o galon plentyn, ei hiacháu, a'u helpu i fynd yn ôl ar eu traed eto.

Gadewch i ni ddysgu am Therapi Ymddygiad-Gwybyddol sy'n Canolbwyntio ar Drawma (TF-CBT)

Mae dull penodol ar gyfer trin trawma mewn plant o'r enw Therapi Gwybyddol-Ymddygiadol sy'n Canolbwyntio ar Drawma (TF-CBT) . Mae hyn yn cynnwys siarad, chwarae a gweithgareddau dysgu i helpu'r plentyn i brosesu'r trawma.

Mae'r dull triniaeth TF-CBT hwn hefyd yn ddefnyddiol iawn i rieni. Mewn gwirionedd, mae'n naturiol iawn i rieni deimlo'n drist ac yn ofidus am yr hyn y mae eu plentyn wedi mynd drwyddo. Yn ystod therapi, mae rhieni hefyd yn derbyn y gefnogaeth angenrheidiol. Maent yn derbyn cyngor ar sut i helpu eu plentyn gartref.

Yn TF-CBT , gall rhieni chwarae rhan fawr yn adferiad eu plentyn. Rydych chi'n cael eich hyfforddi i wrando mewn ffordd sy'n helpu'ch plentyn i siarad am yr hyn sydd ar ei feddwl, lleddfu ei feichiau, a chysylltu â chi. Gallwch chi helpu'ch plentyn i ymarfer sgiliau ymdopi gartref. Wrth i'ch plentyn wella'n raddol, gallwch chi rannu yn y llawenydd.

Sut i ddod o hyd i therapi?

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni, 'Sut mae dod o hyd i'r math hwn o therapi i'm plentyn?' Nid yw mor anodd â hynny.

• Yn gyntaf, pediatregydd eich plentynSiaradwch â'ch meddyg. Dywedwch wrtho/wrthi am yr hyn y mae eich plentyn wedi bod yn mynd drwyddo. Cofiwch, mae'r meddyg yn poeni am iechyd corfforol eich plentyn yn ogystal â'i iechyd meddwl.
• Gofynnwch i'ch meddyg eich atgyfeirio at seiciatrydd plant , seicolegydd , neu gwnselydd cymwys sydd wedi'i hyfforddi yn y maes hwn a all helpu'ch plentyn.
• Efallai y bydd yn rhaid i chi fynd â'ch plentyn i therapi unwaith yr wythnos am ychydig fisoedd, ond yn raddol fe welwch newidiadau cadarnhaol yn eich plentyn.

Sut allwch chi helpu eich plentyn gartref

Ar ôl trawma, mae plant angen eich cefnogaeth a'ch hoffter yn fwy nag erioed. Gwnewch yn siŵr bod y pethau hyn yn cael eu hystyried:

• Treuliwch amser gyda'ch plentyn: Gwnewch bethau gyda'ch gilydd sy'n tawelu, yn ymlacio, neu'n cael hwyl. Coginiwch gyda'ch gilydd, ewch am dro, chwaraewch, darllenwch lyfrau, lluniwch, canwch ganeuon. Os yn bosibl, neilltuwch amser ar gyfer hyn bob dydd, o leiaf am ychydig funudau. Meddyliwch am ba mor werthfawr fyddai treulio ychydig o amser yn adeiladu tŷ gyda'ch mab bach yn y prynhawn, neu ddarllen stori fach gyda'ch merch fach cyn mynd i'r gwely gyda'r nos.
• Byddwch yn amyneddgar ac yn gynnes: Defnyddiwch eiriau caredig. Canmolwch eich plentyn pan fyddant yn gwneud rhywbeth da neu'n gwneud ymdrech. Dywedwch, " Rwy'n falch ohonot ti, fab/merch ." Byddwch yn amyneddgar pan fydd eich plentyn yn gwneud camgymeriad. Dangoswch iddynt sut i geisio eto.
• Dangoswch gariad: Gadewch i'ch plentyn deimlo eich cariad. Cofleidiwch ef, gwenwch, dywedwch eiriau cariadus, dangoswch hynny gyda gweithredoedd gofalgar. Cysurwch ef gyda geiriau tawelu pan fydd yn drist neu'n ofidus.
• Sefydlwch drefn dawelu: Ar gyfer plentyn ifanc, cymerwch ychydig funudau i ddarllen stori, ei ddal, neu ganu cân fach cyn mynd i'r gwely (neu unrhyw bryd yn ystod y dydd). Ar gyfer plentyn hŷn, gwnewch hi'n arfer ei gwtsio a dweud 'nos da' cyn mynd i'r gwely, a threuliwch ychydig funudau yn siarad ag ef/hi, yn gwrando ar yr hyn sydd ganddo/ganddi i'w ddweud, neu'n chwerthin gyda'ch gilydd. Gall y munudau ychwanegol hyn gyda chi fynd yn bell i helpu'ch plentyn i deimlo'n dawel, yn ddiogel, ac yn gyfforddus .

Efallai eich bod chi'n meddwl, "O... dim ond y pethau bach rydyn ni fel arfer yn eu gwneud yw'r rhain." Ond, bydd rhoi cefnogaeth ac amser ychwanegol i'ch plentyn fel hyn yn helpu'ch plentyn i deimlo eich cariad a'r berthynas agos sydd gennych chi â nhw. Ar ôl profiad trawmatig, mae'r agosrwydd hwnnw'n fwy gwerthfawr nag erioed.

Yn olaf, pethau i'w cofio

Iawn, felly o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano, mae'n debyg ei bod hi'n amlwg i chi faint o drawma y gall plentyn ei brofi effeithio ar ei feddyliau bach. Ond, y peth pwysicaf yw:

• Mae trawma yn ddifrifol, ond gall plant wella. Peidiwch â rhoi'r gorau i obaith.
• Gall therapi priodol, ac yn enwedig dulliau fel TF-CBT, fod yn ddefnyddiol iawn. Felly peidiwch ag ofni ceisio cyngor meddygol.
• Fel rhiant, mae eich cariad, eich hoffter, eich amynedd a'ch cefnogaeth yn hanfodol i daith iacháu eich plentyn. Chi yw cryfder mwyaf eich plentyn.
• Gall pethau bach wneud gwahaniaeth mawr. Treulio amser gyda'ch plentyn, eu gwerthfawrogi, eu trin â chariad – mae hyn i gyd yn werthfawr iawn.

Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna weithwyr proffesiynol a all eich helpu a'ch tywys ar y daith hon. A gall eich plentyn annwyl yn bendant oresgyn yr amser anodd hwn a bod yn hapus eto.

Trawma plentyndod , iechyd meddwl, PTSD, TF-CBT, cymorth rhianta, iachâd plant, therapi seicolegol