Pan fydd gan rywun yn y teulu dwymyn neu ddolur gwddf, nid yw mor anodd ei esbonio i blentyn. Ond, os yw mam yn aros yn ei hystafell am ddyddiau ac yn ymddangos yn drist, ac nad yw dad yn gwenu na siarad fel yr arferai... sut ydych chi'n egluro salwch mor anweledig i blentyn bach? Mae hwn yn broblem fawr i lawer o rieni. Os na fyddwn yn dweud wrth ein plant amdano'n iawn, efallai y byddant yn camddehongli pethau. Efallai y byddant yn meddwl, "Mae Mam yn drist oherwydd rhywbeth a wnes i o'i le." Felly, gadewch i ni siarad am hyn heddiw.
Yn syml, beth yw iselder?
Mae iselder, neu'r hyn a alwn ni arno yn Saesneg, yn salwch meddwl. Nid gwendid yn y meddwl ydyw, nac yn deimlad o dristwch, nac yn deimlad o fod yn drist. I fod yn fanwl gywir, mae'n gyflwr meddygol sy'n gysylltiedig â'n hymennydd.
Meddyliwch, pan fydd gennym ddiabetes, nid yw'r hormon inswlin yn gweithio'n iawn, iawn? Yn yr un modd, pan fydd gennym iselder , mae swyddogaeth cemegau penodol (niwrodrosglwyddyddion) yn ein hymennydd yn newid . Mae'r cemegau hyn yn rheoli ein teimladau o hapusrwydd, tristwch a gweithgaredd. Felly pan fydd y swyddogaethau hyn yn cael eu tarfu, gall person deimlo'n drist, yn rhwystredig gyda bywyd, ac yn ddiffyg diddordeb mewn unrhyw beth am amser hir.
Y peth pwysicaf yw nad bai na gwendid person yw iselder. Mae'n salwch a all effeithio ar unrhyw un. A gellir ei wella'n llwyr gyda thriniaeth feddygol briodol.
Sut i siarad â phlentyn mewn ffordd sy'n briodol i'w oedran?
Wrth siarad â phlentyn am hyn, mae'n bwysig ystyried ei oedran a'i lefel o ddealltwriaeth. Dylid egluro hyn i blentyn ifanc pymtheg oed, nid i blentyn pump oed.
Er hwylustod, gadewch i ni edrych ar hyn mewn tabl fel hyn:
| Grŵp oedran y plentyn | Sut i siarad (gydag enghreifftiau) |
|---|---|
| Cyn-ysgol (3-5 oed) | Defnyddiwch eiriau syml iawn. Dywedwch rywbeth syml fel, "Mab/Merch, mae Dad yn teimlo ychydig yn sâl. Dyna pam ei fod yn edrych ychydig yn flinedig. Onid oherwydd y drygioni a wnaethoch chi? Dewch â meddyginiaeth iddo a bydd yn iawn. Gadewch i ni ofalu amdano." |
| Oedran ysgol (6-12 oed) | Eglurwch ychydig. "Mae gan fy mam glefyd o'r enw iselder. Mae fel cael coes wedi torri a chael trafferth rhedeg a neidio. Mae'n anodd bod yn hapus pan fydd gennych chi'r clefyd hwn. Nid yw'n glefyd heintus. Byddwch chi'n gwella ychydig ar y tro gyda thriniaeth gan y meddyg. Nid eich bai chi yw hyn." |
| Ifanc (13+ oed) | Siaradwch fel petaech chi'n siarad ag oedolyn, ond yn syml. "Efallai y byddwch chi'n sylwi nad yw Mam/Dad yr un fath ag yr arferai fod. Mae ganddi gyflwr meddygol o'r enw iselder. Mae'n cael ei achosi gan newidiadau cemegol yn yr ymennydd. Rydym wedi dechrau triniaeth. Mae'n normal i chi deimlo'n drist, yn flin ac yn rhwystredig oherwydd hyn. Gallwch siarad â mi am unrhyw beth." |
Cadwch y pwyntiau hyn mewn cof wrth siarad â'ch plentyn.
1. Byddwch yn onest, peidiwch â chuddio pethau.
Mae plant yn ddoethach nag yr ydym yn ei feddwl. Os oes rhywbeth gwahanol gartref, gallant ei synhwyro. Yn hytrach na dweud celwydd a dweud "dim byd," mae'n well dweud y gwir wrthynt mewn ffordd y gallant ei deall. Fel arall, byddant yn dechrau meddwl am resymau yn seiliedig ar yr hyn maen nhw'n ei wybod, a fydd yn achosi ofn diangen.
2. Dywedwch yn glir, "Nid eich bai chi yw hyn."
Dyma'r peth pwysicaf a hanfodol i'w ddweud . Yn aml, mae plant ifanc yn meddwl mai nhw yw achos tristwch eu rhieni. Gall pethau fel "Mae Mam yn drist oherwydd i mi wneud rhywbeth drwg," "Wnaiff Dad ddim siarad â mi oherwydd i mi gael marciau isel yn yr arholiad," ddod i'w meddwl. Felly, ailadroddwch, "Nid yw hyn yn fai arnoch chi o gwbl. Mae hwn yn salwch. Mae fel dal annwyd."
3. Rhoi gobaith
Helpwch eich plentyn i ddeall bod iselder yn salwch y gellir ei drin. Gall dweud, "Mam/Dad, rydych chi'n cael triniaeth ar gyfer hyn. Rydych chi'n gweld y meddyg ac yn cymryd meddyginiaeth. Ar ôl ychydig, byddwch chi'n hapus eto," helpu i leihau ofn eich plentyn.
4. Nid yw hyn yn rhywbeth y gellir ei drafod unwaith ac yna ei orffen.
Peidiwch â siarad am hyn mewn un diwrnod yn unig. Siaradwch â'ch plentyn amdano'n rheolaidd. Gofynnwch iddyn nhw, "Sut wyt ti, bachgen?", "Ydych chi'n teimlo unrhyw beth?", "Oes gennych chi unrhyw gwestiynau?" yn rheolaidd. Bydd hyn yn helpu i leddfu eu baich a gwneud iddyn nhw deimlo nad ydyn nhw ar eu pen eu hunain.
Sut ydym ni'n wynebu'r her hon fel teulu?
Pan fydd rhywun yn y teulu yn dioddef o iselder, mae'n effeithio ar y teulu cyfan. Ond os byddwn ni'n dod at ein gilydd fel teulu, gallwn ni oresgyn yr her hon.
- Cynnal trefn arferol: Cadwch drefn ddyddiol eich plentyn (amser deffro, gwaith ysgol, prydau bwyd, amser chwarae, amser gwely) mor gyson â phosibl. Bydd hyn yn helpu eich plentyn i deimlo'n sefydlog ac yn ddiogel.
- Meddyliwch amdanoch chi'ch hun hefyd: Mae angen i'r partner arall sy'n gofalu am y person sydd ag iselder ofalu am ei iechyd meddwl a chorfforol ei hun hefyd. Dim ond pan fyddwch chi'n gryf y gallwch chi ofalu am y teulu cyfan.
- Ymarferwch ffyrdd cadarnhaol o ymdopi â straen: Dysgwch eich plant ffyrdd o reoli straen a phryder. Rydym hefyd yn galw hyn yn 'goddefgarwch trallod'.
- Anadlu'n ddwfn: Cymerwch ychydig o anadliadau dwfn pan fyddwch chi'n teimlo dan straen.
- Siarad am yr hyn sydd ar eich meddwl: Pan fyddwch chi'n teimlo'n drist neu'n flin, siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo heb ei gadw mewn caead.
- Meddwl yn bositif: Dweud pethau cadarnhaol wrthych chi'ch hun fel "bydd popeth yn iawn".
- Byddwch yn ymwybodol o'ch geiriau a'ch ymddygiad: Ni waeth pa mor dan straen ydych chi, ceisiwch osgoi gweiddi neu ddadlau o flaen eich plant. Mae eich ymddygiad yn gosod esiampl wych i'ch plant.
Pryd i geisio cyngor meddygol ar unwaith
- Os yw cyflwr y rhiant sy'n dioddef o iselder yn ddifrifol, yn gwaethygu, neu'n siarad am niweidio eu hunain, ewch â nhw i Uned Triniaeth Frys (ETU) yr ysbyty agosaf heb oedi .
- Os byddwch chi'n sylwi ar newid mawr yn ymddygiad eich plentyn, er enghraifft, bod yn drist drwy'r amser, colli gwaith ysgol, ddim yn bwyta'n dda, ddim yn cysgu'n dda, neu'n ceisio bod ar eich pen eich hun, mae'n bwysig gweld eich meddyg teulu i siarad am iechyd meddwl eich plentyn.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid gwendid yw iselder, mae'n gyflwr meddygol y gellir ei wella gyda thriniaeth.
- Siaradwch â'ch plentyn am hyn yn onest, mewn termau syml sy'n briodol i'w oedran.
- Ailadroddwch wrth eich plentyn, "Nid eich bai chi yw hyn." Mae hyn yn bwysig iawn.
- Creu gobaith am driniaeth ac adferiad. Dywedwch wrth y plentyn y bydd y rhiant yn gwella.
- Cadwch drefn y teulu mor normal â phosibl. Bydd hyn yn darparu diogelwch i'r plentyn.
- Os ydych chi neu'ch plentyn yn profi gofid emosiynol, peidiwch byth ag oedi cyn ceisio cymorth. Siaradwch â'ch meddyg .
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw