Oes gennych chi broblemau fel poen yn rhan isaf yr abdomen a rhwymedd hefyd? Gadewch i ni siarad am Gamweithrediad Llawr y Pelfis!

Oes angen i chi fynd i'r toiled yn aml? Neu ydych chi'n teimlo nad yw'ch stumog yn hollol wag ar ôl mynd i'r toiled? Efallai eich bod chi'n cymryd amser hir i ymgarthu, ond nad yw'n dod allan yn iawn? Mae'r rhain yn broblemau sydd gan lawer o bobl, ond maen nhw ychydig yn chwithig i siarad amdanyn nhw. Ond y rheswm meddygol y tu ôl i'r anghysuron hyn yw'r cyflwr rydyn ni'n siarad amdano heddiw o'r enw 'Camweithrediad Llawr y Pelfis'.

Yn syml, beth yw Camweithrediad Llawr y Pelfis?

Dychmygwch fod yr abdomen isaf, yr ardal rhwng eich esgyrn clun, fel tŷ. Y tu mewn i'r tŷ hwn mae organau pwysig iawn fel ein pledren, ein croth (mewn menywod), ein prostad (mewn dynion), a'n rectwm. Nawr mae angen sylfaen gref ar y tŷ hwn, fel arall gall yr holl organau hyn gwympo i lawr. Y sylfaen honno yw'r hyn a alwn ni'n Gyhyrau Llawr y Pelfis . Rhwydwaith o gyhyrau yw hwn. Dyma sy'n dal yr organau hynny yn eu lle.

Fel arfer, pan fyddwn yn troethi neu'n ysgarthu, mae'r cyhyrau hyn yn ymlacio pan fo angen, ac yn aros yn dynn ar adegau eraill. Mae fel pan fyddwn yn tynhau'r cyhyrau yn ein breichiau pan fyddwn yn codi pwysau, ac yn eu ymlacio pan fyddwn wedi gorffen.

Fodd bynnag, i rywun sydd â Chamweithrediad Llawr y Pelfis, mae'r gwrthwyneb yn digwydd. Pan fydd angen i chi ymgarthu neu droethi, mae'r cyhyrau hyn yn tynhau yn lle ymlacio. Mae fel drws yn cau'n galetach yn lle agor. Dyma pam mae llawer o broblemau'n codi.

• Mae'n dod yn anodd pasio carthion yn llwyr.
• Hyd yn oed ar ôl mynd i'r toiled, rwy'n dal i deimlo fel bod fy stumog yn llawn.
• Weithiau, gall wrin neu feces ollwng allan heb i chi hyd yn oed sylweddoli hynny.

I fenywod, gall y cyflwr hwn achosi poen yn ystod cyfathrach rywiol. I ddynion, gall hefyd achosi camweithrediad erectile.

Oes gennych chi'r nodweddion hyn hefyd? Gadewch i ni weld...

Mae sawl symptom cyffredin a all eich helpu i adnabod y cyflwr hwn. Edrychwch i weld a ydych chi wedi profi un neu fwy o'r rhain.

Pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd?

Er nad yw'r union achos dros hyn wedi'i ganfod, mae sawl ffactor y credir eu bod yn cyfrannu at y cyflwr hwn.

• Anafiadau i ardal y pelfis: Gall pethau fel damwain car neu gwymp o uchder niweidio'r cyhyrau yn yr ardal hon.
• Beichiogrwydd a genedigaeth: Gall y cyhyrau hyn gael eu gor-ymestyn a'u difrodi, yn enwedig yn ystod genedigaeth anodd (e.e., gan ddefnyddio gefeiliau neu sugnwr llwch).
• Llawfeddygaeth pelfig: Gall y cyflwr hwn ddigwydd ar ôl llawdriniaethau fel hysterectomi neu brostadectomi.
• Straenio mynych wrth fynd i'r toiled: Gall straenio mynych oherwydd rhwymedd hirfaith orweithio'r cyhyrau hyn.
• Heneiddio: Wrth i ni heneiddio, mae'r cyhyrau hyn, fel cyhyrau eraill yn y corff, yn dechrau gwanhau'n naturiol.
• Straen a Phryder: Peidiwch â synnu, gall straen beri inni dynhau cyhyrau ein corff heb i ni hyd yn oed sylweddoli hynny. Gall hyn hefyd effeithio ar gyhyrau llawr y pelfis.
• Anhwylderau meinwe gyswllt: Gall rhai cyflyrau meddygol sy'n effeithio ar feinweoedd y corff hefyd achosi i'r cyhyrau hyn wanhau.

A ellir drysu hyn â chlefyd arall?

Ydw, yn bendant. Mae symptomau Camweithrediad Llawr y Pelfis yn debyg i symptomau llawer o gyflyrau eraill, felly gellir eu camddeall weithiau.

• Cystitis Rhyngrwstitial: Mae hwn yn gyflwr sy'n achosi poen yn y bledren a'r ardal pelfig. Gall y boen hon achosi i gyhyrau'r pelfig dynhau. Felly, mae'n bosibl cael y ddau gyflwr ar yr un pryd.
• Syndrom Coluddyn Llidus (IBS): Cyflwr sy'n achosi symptomau fel poen yn yr abdomen, rhwymedd, neu ddolur rhydd. Mae'r symptomau hyn yn debyg iawn i Gamweithrediad Llawr y Pelfis.
• Prolaps Organau Pelfis (POP): Pan fydd cyhyrau llawr y pelfis yn gwanhau, mae organau fel y groth a'r bledren yn dechrau disgyn ac ymwthio allan drwy'r fagina. Mae'r ddau gyflwr hyn yn aml yn gysylltiedig.
• Prostatitis: Haint neu chwydd yn y chwarren brostad mewn dynion. Mae'r boen a'r anhawster i droethi yn debyg iawn i Gamweithrediad Llawr y Pelfis.
• Clefydau'r rectwm: Gall poen a achosir gan gyflyrau fel holltau rectwm neu ffistwla hefyd achosi tyndra cyhyrau llawr y pelfis.

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Pan ewch chi i weld eich meddyg, byddan nhw'n gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf. Er enghraifft:

• Ydych chi eisiau ymgarthu?
• Ydych chi'n teimlo'n hollol wag ar ôl i chi orffen troethi?
• Sawl gwaith ydych chi'n mynd i'r toiled y dydd?
• Os ydych chi'n fenyw, gallwch chi hefyd ofyn am enedigaeth plentyn ac a oes poen yn ystod rhyw.

Yna, cynhelir archwiliad corfforol. Yma, bydd y meddyg yn gwirio cyhyrau llawr eich pelfis â llaw am dyndra, tyndra, neu wendid.

Weithiau, gellir argymell profion arbennig i gadarnhau'r cyflwr ymhellach.

Wel, beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn nawr?

Dyma'r newyddion gorau. Mae camweithrediad llawr y pelfis yn gyflwr y gellir ei drin yn aml heb lawdriniaeth . Mae sawl opsiwn triniaeth.

• Therapi Corfforol Llawr y Pelfis:Dyma'r driniaeth bwysicaf a mwyaf effeithiol. Bydd ffisiotherapydd wedi'i hyfforddi'n arbennig yn nodi'n union pa gyhyrau sydd gennych sy'n dynn. Yna, mae ymarferion arbennig a fydd yn eich helpu i ymlacio'r cyhyrau hynny a gwella eu cydlyniad.
• Bioadborth: Efallai bod hyn yn swnio braidd yn newydd, ond mae'n eithaf syml mewn gwirionedd. Mae'r ffisiotherapydd yn cysylltu synwyryddion â'ch corff ac yn dangos i chi ar fonitor pan fyddwch chi'n tynhau ac yn ymlacio'ch cyhyrau, yn debyg iawn i edrych mewn drych. Yna rydych chi'n dysgu sut i reoli'ch cyhyrau. Canfuwyd bod y dull hwn yn fwy na 75% yn effeithiol.
• Meddyginiaethau: Os oes gennych rwymedd, efallai y bydd eich meddyg yn argymell meddyginiaethau fel meddalyddion carthion. Ond peidiwch byth â defnyddio'r rhain heb gyngor meddygol.
• Technegau Ymlacio: Gall pethau fel myfyrdod, ioga, baddonau poeth ac aciwbigo helpu i leihau tyndra cyhyrau'r pelfis.
• Chwistrelliadau Pwynt Sbarduno: Os nad yw triniaethau eraill yn llwyddiannus, gall arbenigwr rheoli poen chwistrellu nodwydd fach o anesthetig i'r cyhyrau tynn i'w ymlacio.

Pethau y gallwch chi eu gwneud i wella'r sefyllfa hon

Nid yw hyn yn rhywbeth a fydd yn gwella dros nos. Ond y peth pwysicaf yw dal ati i geisio a pheidio â rhoi'r gorau iddi. Efallai na fyddwch yn sylwi ar lawer o wahaniaeth am ychydig fisoedd ar ôl dechrau triniaeth. Ond mae llawer o bobl sy'n dilyn y cyfarwyddiadau a roddir gan eu meddyg a'u ffisiotherapydd yn union, yn gwella dros amser.

Yn y cyfamser, byddwch yn ymwybodol o'r pethau hyn:

• Peidiwch â cholli eich apwyntiadau meddyginiaeth a therapi corfforol: Os na fyddwch chi'n cymryd eich meddyginiaeth ac yn ymarfer corff, gall eich symptomau waethygu a bydd y broses iacháu yn cael ei gohirio.
• Osgowch weithgareddau sy'n rhoi pwysau neu boen ar ardal y pelfis: Gall ymarferion fel codi pethau trwm a neidio'n barhaus gynyddu tyndra yn y cyhyrau hyn. Gofynnwch i'ch meddyg neu ffisiotherapydd pa weithgareddau sy'n briodol ac yn amhriodol i chi.
• Yfwch ddigon o ddŵr a bwytewch ddeiet cytbwys: Gall yfed mwy nag 8 gwydraid o ddŵr y dydd helpu i atal rhwymedd. Hefyd, gall rhai pobl deimlo'n fwy llawn wrth fwyta bwydydd ffibr uchel. Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus, cadwch draw o fwydydd o'r fath am gyfnod. Ymgynghorwch â'ch meddyg am ddeiet sy'n iawn i chi.

Mae camweithrediad llawr y pelfis yn gyflwr cyffredin, ond mae llawer o bobl yn teimlo cywilydd wrth siarad am eu hanhawster mynd i'r toiled. Ond cofiwch, siarad â'ch meddyg amdano yw'r cam cyntaf a phwysicaf tuag at eich adferiad. Po fwyaf agored a gonest ydych chi am eich problemau, y mwyaf llwyddiannus fydd eich triniaeth.